Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện rối loạn cương dương

Phái mạnh cần chú ý gì tới chế độ ăn để đẩy lùi triệu chứng rối loạn cương dương?

Rối loạn cương dương xảy ra khi dương vật không cương, hoặc không kéo dài đủ lâu để quan hệ tình dục. Về mặt sinh lý, hiện tượng cương đòi hỏi sự kết hợp nhịp nhàng của các quá trình liên quan đến tâm lý, thần kinh và mạch máu, tạo nên một đáp ứng sinh lý trong các mạch máu dương vật.

Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương, trong đó có các bệnh lý về chuyển hóa: Thừa cân – béo phì; Mỡ máu cao hoặc tăng huyết áp; Đái tháo đường… Để điều trị rối loạn cương dương hiệu quả, phái mạnh cần kết hợp các phương pháp khác nhau, đồng thời kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ kể trên. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong quá trình này.

Theo các chuyên gia, một số nhóm thực phẩm đem lại lợi ích cho sức khỏe nói chung và sinh lý nam nói riêng:

Rau củ quả

Dưa hấu và quả mọng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào

Dưa hấu và quả mọng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào

Nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ cơ thể sản sinh nitric oxide – chất dẫn truyền thần kinh vận mạch liên quan đến đáp ứng cương dương vật.

Để bổ sung chất chống oxy hóa, quý ông nên ăn nhiều rau củ tươi có màu đậm như: Rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, cà rốt, cà chua… Trái cây như quả mọng (nho, dâu tây, việt quất) cũng là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, có lợi cho tuần hoàn máu trong cơ thể. Dưa hấu là nguồn citrulin rất dồi dào – một acid amino có khả năng hỗ trợ quý ông cải thiện phong độ.

Ngũ cốc nguyên hạt

Nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt có tỷ lệ mắc rối loạn cương dương khá thấp. Tuy các nhà khoa học chưa tìm ra nguyên nhân chính xác, chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch…) cũng giúp giảm nguy cơ mắc đái tháo đường, bệnh tim mạch.

Carbohydrate đã tinh chế thường có mặt trong bánh mì trắng, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn. Nam giới nên hạn chế ăn các thực phẩm kể trên, đặc biệt thức ăn chứa nhiều đường. Thay vào đó, hãy lựa chọn sản phẩm có thành phần làm từ ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung chất xơ và vitamin cần thiết cho sức khỏe.

Các loại hạt

Các loại hạt hạch giàu chất béo là thực phẩm người rối loạn cương dương nên ăn

Các loại hạt hạch giàu chất béo là thực phẩm người rối loạn cương dương nên ăn

Hạt hạch (óc chó, hạnh nhân, hạt điều) là nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe nói chung và khả năng cương dương nói riêng. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới ăn hạt dẻ cười đã có cải thiện đáng kể trong một số đánh giá chức năng sinh lý. Bạn nên bổ sung thêm các loại hạt này vào chế độ dinh dưỡng, ưu tiên chọn sản phẩm không tẩm gia vị.

Hạt họ đậu

Các loại hạt họ đậu (đậu đen, đậu tây, đậu nành, đậu lăng…) không chỉ là nguồn protein dồi dào, mà còn giúp cơ thể sản sinh nitric oxide, cải thiện chức năng cương dương. Đây là thực phẩm giàu kẽm, sắt và lysine – dưỡng chất tốt cho sinh lý nam.

Các acid béo omega-3 trong cá đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tim mạch, đồng thời giúp cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương. Các quý ông nên bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày như: Cá hồi, cá trích, cá thu.

Maca Peru

Maca giàu chất flavonoid giúp cải thiện lưu thông máu

Maca Đen Peru giàu chất chống oxy hóa flavonoid giúp cải thiện lưu thông máu và nồng độ nitric oxide trong cơ thể. Ngoài ra, Maca còn giúp cân bằng hormone, giảm căng thẳng, có lợi cho sức khỏe tâm lý ở người bị rối loạn cương dương. Maca đen peru là lựa chọn lành mạnh, dinh dưỡng và hiệu quả cho người sử dụng.

Lời khuyên của chuyên gia về Maca Peru hỗ trợ rối loạn cương dương

Sâm maca giúp quý ông ngày càng dũng mãnh

Sử dụng sâm maca có thể giúp thúc đẩy tình dục cho cả nam và nữ

Theo Express.co, Sâm maca Peru là một loại thảo dược có nguồn gốc rất linh thiêng và đã từng được người Inca cổ đại tôn thờ.

Ngày nay, nó vẫn được coi là một thảo dược quý với nhiều lợi ích đối với sức khỏe như:
Giúp làm giảm căng thẳng, tăng cường miễn dịch và kéo dài tuổi thọ… Không những thế, sâm maca còn là biện pháp tự nhiên giúp thúc đẩy ham muốn tình dục cho cả nam và nữ.

Đối với nam giới, tiêu thụ sâm maca có thể giúp làm tăng nồng độ ocide nitric trong máu, giúp cải thiện chức năng cương dương và làm giảm các vấn đề liên quan đến rối loạn chức năng tình dục, rối loạn cương dương.

Sâm maca có nhiều lợi ích cho sức khỏe

GS. Adriane Fugh-Berman – chuyên gia y tế của website WebMD cho biết: “Sử dụng sâm maca có thể mang lại những tác động tích cực đối với các vấn đề rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Tuy nhiên, để chứng minh công dụng này sẽ cần phải có thêm các nghiên cứu lớn và sâu hơn”. 

Ngoài sâm maca, để cải thiện ham muốn tình dục, nam giới có thể dùng thêm một số sản phẩm, thực phẩm chức năng giúp tăng cường testosterone

TS.BS. Hyla Cass – Trung tâm Y tế Đại học Y khoa Toronto (Canada) cũng chia sẻ: “Trên thực tế trong quá trình khám chữa bệnh, tôi đã thấy sâm maca có hiệu quả trong việc cân bằng hormone trong cơ thể, giúp cải thiện ham muốn tình dục và khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ“.

Cách sử dụng Maca

Maca rất dễ kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn.

Nó có thể được thực hiện như một chất bổ sung hoặc thêm vào sinh tố, bột yến mạch, đồ nướng, thanh năng lượng và nhiều hơn nữa.

Liều tối ưu cho việc sử dụng thuốc chưa được thiết lập. Tuy nhiên, liều lượng bột Maca được sử dụng trong các nghiên cứu thường dao động trong khoảng từ 10 – 20 gram mỗi ngày.

TruongSinhFoods sâm Maca có sẵn ở dạng bột, và được đóng gói 10g dễ dàng sử dụng.

Công ty TNHH thực phẩm Trường Sinh Việt Nam là đơn vị chuyên nhập khẩu sâm Maca trực tiếp nguyên củ khô và thái lát từ Peru (nơi có nguồn Maca chất lượng tốt nhất thế giới). Truongsinh Foods luôn lựa chọn sâm Maca nguyên củ và thái lát có chất lượng tốt nhất có thể để mang về Việt Nam. Qua đó đưa tới tay người tiêu dùng sản phẩm chất lượng tốt nhất.

Biện pháp tự nhiên khắc phục tình trạng rối loạn cương không dùng thuốc

Một số biện pháp tự nhiên khắc phục tình trạng rối loạn cương không dùng thuốc

1. Chế độ ăn

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Bộ phận sinh dục và khả năng sinh lý của phái mạnh chỉ phát triển tốt khi cơ thể được bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết như sắt, kẽm, magie… Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ “nhạy” cho những tế bào thần kinh, nhờ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng chất lượng đời sống tình dục.

Khi bị rối loạn cương dương, chế độ ăn uống của người bệnh nên tuân theo các nguyên tắc gồm:

  • Cân đối các thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn, tránh bổ sung quá nhiều đạm, chất béo hoặc ăn uống kiêng khem quá mức.
  • Ăn đúng giờ, đủ bữa, tránh nhịn ăn hoặc ăn uống không kiểm soát.
  • Ăn chín uống sôi, nhai thức ăn kỹ… sẽ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.
  • Tăng cường các loại thực phẩm lành mạnh để nâng cao sức khỏe toàn diện, cải thiện hoạt động tuần hoàn máu. Người bệnh cần tránh những thực phẩm và thức uống gây tổn thương hệ thần kinh và mạch máu.

Các thực phẩm nên được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày như:

  • Hải sản: Hàu, cua biển, tôm, bào ngư…
  • Thực phẩm protein có chứa l-arginine: Gia cầm, thịt đỏ, óc chó, cá, nước ép nho, các chế phẩm từ sữa…
  • Thực phẩm chứa nhiều flavonoid: Dưa hấu, cà chua, Maca, các loại cá béo, chuối, cần tây, lựu, bông cải xanh, củ cải trắng, củ dền…

Maca hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương

 

2. Tập thể dục

Một số nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất có thể giúp bảo vệ và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Biện pháp này đặc biệt hiệu quả với các trường hợp béo phì, lười vận động hoặc mắc các bệnh tim mạch.

Nghiên cứu vào năm 2018 nhận thấy tập thể dục nhịp điệu với cường độ từ trung bình đến cao trong 40 phút/ngày, 4 lần/tuần trong 6 tháng có thể giúp thuyên giảm rối loạn cương dương. Nam giới có thể tham gia các hoạt động như:

    • Chạy bộ.
    • Đi bộ nhanh.
    • Đạp xe.
    • Bơi lội.

 

Các hoạt động thể chất giúp cải thiện sức khỏe mạch máu, giảm căng thẳng và tăng testosterone. Điều này hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị rối loạn cương.

3. Giấc ngủ

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn cải thiện chứng rối loạn cương dương hiệu quả. Theo một nghiên cứu vào năm 2017, những người đàn ông làm việc ca đêm (thường xuyên ngủ không đủ giấc) có nguy cơ mắc rối loạn cương rất cao.

Một nghiên cứu vào năm 2019 cũng cho thấy rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương. Ngủ không đủ giấc có thể gây giảm testosterone ở nam giới. Sự sụt giảm này có thể gây rối loạn cương. Giảm cân

Theo nghiên cứu vào năm 2020, rối loạn cương dương thường xuất hiện ở nam giới béo phì, thừa cân. Một nghiên cứu khác vào năm 2014 cho thấy phẫu thuật cắt bỏ dạ dày có thể giúp cải thiện sức khỏe mạch máu, từ đó làm thuyên giảm tình trạng rối loạn cương ở nam giới béo phì. Ngoài ra, nghiên cứu vào năm 2017 cũng cho thấy bệnh rối loạn cương có thể cải thiện sau khi người bệnh béo phì thực hiện phẫu thuật giảm cân (bariatric surgery).

4. Liệu pháp tâm lý

Trong một số trường hợp, chứng rối loạn cương là kết quả của sự kết hợp các vấn đề thể chất và tâm lý. Người bệnh có thể lo sợ thất bại hoặc mắc các chấn thương tình dục.

Mặt khác, chứng rối loạn cương dương có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe tâm thần (mental health) khác như đau khổ, tuyệt vọng, cảm thấy không được tôn trọng… Tất cả các yếu tố tâm lý này đều có thể khiến tình trạng rối loạn cương trầm trọng hơn. Lúc này, việc cải thiện các vấn đề tâm lý có thể giúp thuyên giảm chứng rối loạn cương.

Theo một nghiên cứu vào năm 2021, các can thiệp tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức CBT (cognitive behavioral therapy) đặc biệt hiệu quả khi được kết hợp với thuốc điều trị rối loạn cương.

5. Liệu pháp tình dục

Khoảng 10% – 25% nam giới bị rối loạn cương không rõ nguyên nhân. Tình trạng này gọi là rối loạn cương dương vô căn, thường là do các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc do lo lắng khi quan hệ tình dục gây ra.

Một nghiên cứu vào năm 2020 cho thấy liệu pháp tình dục hành vi nhận thức CBST (cognitive behavior sex therapy) và thuốc đều có hiệu quả đối với người bệnh rối loạn cương vô căn. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể tham gia các buổi tư vấn với người bạn đời để giúp đối phương hiểu rõ tình trạng của bạn. Từ đó, cả hai có thể cùng nhau tìm được giải pháp phù hợp trong đời sống tình dục.

6. Giảm rượu

Theo một nghiên cứu vào năm 2018, uống một lượng rượu vừa phải (ít hơn 21 ly/tuần) có thể giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Mặt khác, tiêu thụ thức uống này thường xuyên có thể không ảnh hưởng đáng kể đến bệnh rối loạn cương.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã cho thấy sự tương quan giữa sử dụng rượu và chứng rối loạn cương. Nghiên cứu vào năm 2018 phát hiện ra rằng rối loạn chức năng tình dục, đặc biệt là rối loạn cương, thường gặp ở những người mắc hội chứng nghiện rượu. Ngoài ra, nghiên cứu vào năm 2020 cũng xác định rượu là một yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.

Vì thế, cần có thêm nghiên cứu về vai trò của rượu trong việc gây bệnh. Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật (CDC) khuyến cáo nam giới nên sử dụng ít đồ uống có cồn để đảm bảo an toàn cho khả năng sinh lý.

7. Cai thuốc lá

Hút thuốc là một trong các yếu tố gây bệnh thường gặp. Thói quen xấu này có thể làm tổn thương các mạch máu, ngăn máu đến dương vật để cương cứng.

Hút thuốc cũng có thể làm giảm lượng oxit nitric tự nhiên trong cơ thể. Chất này giúp giãn cơ trơn thành mạch, tăng cường lưu thông máu. Các yếu tố này rất quan trọng trong quá trình cương cứng của dương vật.

Theo nghiên cứu vào năm 2015, hút thuốc thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương. Ở người rối loạn cương dương, thói quen xấu này có thể làm bệnh trầm trọng hơn.

Một số thiệt hại do hút thuốc có thể không phục hồi được. Tóm lại, bỏ hút thuốc, đặc biệt là đối với nam giới dưới 50 tuổi, là điều quan trọng trong quá trình điều trị bệnh.

Nên làm gì khi các biện pháp điều trị tự nhiên không hiệu quả?

Nếu đã thay đổi lối sống và chế độ ăn uống mà bệnh vẫn không thuyên giảm, nam giới nên nhanh chóng đi tới các cơ sở y tế uy tín. Bác sĩ sẽ thăm khám, chẩn đoán và có hướng xử trí phù hợp, giúp bạn cải thiện bệnh hiệu quả hơn. Nếu trì hoãn điều trị, nam giới không chỉ gặp nhiều phiền toái khi quan hệ tình dục mà còn có thể gặp phải nhiều biến chứng của bệnh.

8 NGUYÊN NHÂN RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ GIỚI CỰC KỲ NGHIÊM TRỌNG

Rối loạn nội tiết tố gây ra nhiều vấn đề khiến chị em hoang mang và lo lắng như kinh nguyệt không đều, vô kinh, rong kinh, bốc hỏa ban đêm, giảm ham muốn… Vậy nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ đến từ đâu và có cách nào để cải thiện tình trạng này? Chị em hãy tham khảo ngay bài viết sau đây.

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng các hormone sinh dục bao gồm Estrogen, Progesterone và Testosterone tăng cao hoặc giảm thấp so với mức độ cơ thể cần, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, sắc đẹp và chức năng sinh lý của chị em. Tình trạng này có thể phản ánh các bệnh lý về phụ khoa hoặc vấn đề sinh sản nghiêm trọng mà chị em cần lưu tâm.

Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ có thể xuất phát từ nhiều khía cạnh khác nhau, chẳng hạn: tuổi tác, dinh dưỡng, môi trường sống… Điều quan trọng nhất là phải xác định được chính xác nguyên nhân khiến nội tiết tố mất cân bằng, từ đó đưa ra giải pháp ngăn chặn và cải thiện hiệu quả, nâng cao chất lượng cuộc sống cho phái nữ. (2)

8 nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ giới thường gặp (*)

Nồng độ nội tiết tố có thể biến động vào một số thời điểm nhất định như trước hoặc sau thời gian hành kinh, gian đoạn mang thai hoặc thời kỳ tiền mãn kinh… Khi cơ thể bị ảnh hưởng bởi những tác nhân sau đây sẽ khiến nội tiết tố bị rối loạn:

1. Dùng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai thông thường có chứa Progesterone và Estrogen ngoại sinh, ngăn chặn quá trình sản xuất nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể, nên sẽ gây rối loạn nội tiết tố ở nữ giới. Bên cạnh đó, thuốc tránh thai còn tiềm ẩn một số  bệnh lý như mãn kinh sớm, teo niêm mạc tử cung, hiếm muộn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư liên quan đến hệ sinh sản như buồng trứng, tử cung, vú…

2. Yếu tố tâm lý

Tâm lý lo âu, căng thẳng và áp lực bởi nhiều vấn đề trong cuộc sống như hôn nhân, con cái, sự nghiệp… khiến tuyến thượng thận bị tác động tiêu cực, tiết ra nhiều hormone Cortisol. Cortisol sản sinh quá mức gây ảnh hưởng lên hệ thần kinh nội tiết, khiến hormone Progesterone giảm mạnh, đồng thời Estrogen tăng cao, từ đó dẫn đến dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố.

3. Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học cũng là nguyên nhân thay đổi nội tiết tố nữ. Chuyên gia cho hay, ăn nhiều các loại thực phẩm được làm sẵn như đồ ăn đóng hộp, đồ ngọt hoặc những thức ăn nhanh khác… thường chứa các chất bảo quản và các chất hoá học nhân tạo không tốt cho cơ thể. Điều này làm tăng sản xuất Estrogen bất thường, khiến nội tiết tố bị thay đổi, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến hội chứng buồng trứng đa nang.

Người Phụ Nữ, Chân Dung, Trang Điểm

Ăn thiếu chất dinh dưỡng khiến cơ thể không đủ “nguyên liệu” để sản sinh nội tiết tố

Bên cạnh đó, một số chị em ăn kiêng để giảm cân nhanh, khẩu phần ăn không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng khiến hệ sinh sản không được cung cấp đủ “nguyên liệu” để sản xuất nội tiết tố. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra các triệu chứng bất thường liên quan đến mất cân bằng chỉ số nội tiết tố.

4. Tuổi tác

Các chị em sắp bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, chức năng sản xuất hormone của buồng trứng có dấu hiệu bị suy giảm, dẫn đến tình trạng thiếu hụt hormone Estrogen và Progesterone. Đây là một trong những nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ khiến chị em phải đối mặt với các vấn đề như bốc hỏa đổ mồ hôi đêm, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo…

5. Môi trường sống bị ô nhiễm

Môi trường sống bị ô nhiễm bởi khói bụi, hóa chất và các chất độc hại khác ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ thần kinh – nội tiết. Các yếu tố độc hại đến từ môi trường bên ngoài làm thay đổi quá trình chuyển hoá và bài tiết của các hormone, tiềm ẩn rủi ro về các bệnh lý sinh sản khác như vô kinh, rong kinh, kinh nguyệt kéo dài…

6. Ảnh hưởng của thai kỳ

Khi mang thai, đặc biệt là khoảng thời gian trước khi sinh, nồng độ Estrogen thường tăng cao để thúc đẩy gia tăng lưu lượng máu giúp nuôi dưỡng em bé một cách tốt nhất và giảm dần sau đó. Tuy nhiên, một số chị em có thể  bị thiếu hụt Estrogen làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

7. Cho con bú

Trong giai đoạn cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra Prolactin – hormone có vai trò kích thích sản xuất sữa tăng cao sau khi sinh con, đồng thời ức chế hormone Estrogen. Hơn nữa, sau sinh nồng độ Progesterone cũng giảm mạnh, khiến nội tiết tố của chị em bị mất cân bằng.

Tình Mẫu Tử, Tuổi Thơ, Mẹ Và Con, Sách

Prolactin hoạt động sẽ ức chế hormone Estrogen – gây vô kinh ở phụ nữ sau sinh

8. Một số bệnh lý toàn thân

Ngoài những nguyên nhân vừa kể trên, một số bệnh lý như suy gan, tiểu đường, béo phì, suy giáp và cường giáp… cũng khiến thần kinh nội tiết bị rối loạn. Chưa kể, sử dụng một số thuốc để điều trị có thể gây tác động xấu lên quá trình sản sinh nội tiết, khiến nồng độ các hormone tăng hoặc giảm quá nhiều.

Cải thiện rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ như thế nào?

Từ các nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ, chị em nên lưu ý những điều sau đây để cải thiện hiệu quả tình trạng này:

1. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ nội tiết tố

Hệ trục vàng “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng” chịu trách nhiệm chính trong việc sản xuất và điều chỉnh nội tiết tố, đặc biệt là “Estrogen – Progesterone – Testosterone”. Do đó, khi muốn cải thiện vấn đề rối loạn nội tiết tố, chị em cần bổ sung các dưỡng chất có khả năng tăng cường hoạt động của hệ trục vàng, nhằm đem lại hiệu quả cao và bền vững..

Trải qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra bộ đôi tinh chất quý Lepidium Meyenii và P. Leucotomos khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên công dụng tuyệt vời đó là vừa đưa hệ trục vàng trở lại hoạt động nhịp nhàng và đều đặn, giúp ổn định các nội tiết tố, vừa bảo vệ cấu trúc nền của da, mang lại làn da trẻ khỏe, rạng ngời. Cơ chế hoạt động cụ thể của hai thảo dược này như sau:

  • Tinh chất quý Lepidium Meyenii chứa nhiều sterols quý, các hoạt chất thuộc nhóm glucosinat, amino axid, alkaloid, axit béo và nhiều chất xơ… giúp tăng cường hoạt động của hệ thần kinh – nội tiết. Nhờ đó hỗ trợ cải thiện quá trình sản xuất nội tiết tố giúp, duy trì sức khoẻ, sinh lý và  sắc đẹp cho phụ nữ.
  • Thảo dược P. Leucotomos được công nhận về tác dụng tái tạo và bảo vệ cấu trúc nền của da, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá da, ngăn chặn sạm nám, tàn nhang và giúp chống nắng từ sâu bên trong.

Khi Lepidium Meyenii và P. Leucotomos kết hợp với nhau sẽ tác động trực tiếp lên “hệ trục vàng”, giúp hỗ trợ chị em cải thiện cùng lúc sức khỏe, sinh lý và sắc vóc.

Sự kết hợp hoàn hảo của hai loại tinh chất quý từ thiên nhiên Lepidium Meyenii và P. Leucotomos có trong sản phẩm Nước Sâm Maca và Thảo Mộc là giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, giúp chị em có cuộc sống viên mãn hơn.

2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Như đã phân tích, dinh dưỡng thiếu khoa học cũng là một nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ. Vậy nên, chị em nên chú ý một số điều sau:

  • Cân bằng các nhóm chất: Cơ thể cần bốn nhóm chất chính là tinh bột, chất đạm, chất béo và vitamin – khoáng chất. Chị em nên xây dựng chế độ ăn sao cho hợp lý để cung cấp đủ và cân bằng 4 nhóm chất này, giúp tăng cường sức khỏe toàn thân.
  • Ăn nhiều rau củ quả tươi: Rau củ quả tươi chứa nhiều chất xơ, các khoáng chất và vitamin có lợi cho hệ thần kinh – nội tiết cũng như sức khỏe toàn thân. Trong đó, nhóm thực phẩm gồm: khoai lang, bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, đậu nành và một số loại trái cây như bơ, táo, cam… tốt cho phụ nữ đang bị rối loạn nội tiết.
  • Chất béo lành mạnh: Chất béo tốt từ các loại hạt hoặc ngũ cốc như dầu đậu nành, dầu oliu… giúp cân bằng mức độ hormone nội sinh và duy trì cân nặng hợp lý cho chị em.
  • Hạn chế đồ ngọt, đồ dầu mỡ và đồ ăn sẵn: Ăn nhiều thức ăn có chứa đường khiến cơ thể dễ sinh ra tình trạng kháng insulin, gây ra tình trạng buồng trứng đa nang và rối loạn nội tiết tố. Do đó, chị em nên cắt giảm đồ ăn thức uống nhiều đường để các chỉ số nội tiết tố nhanh chóng về ngưỡng an toàn. Song song đó, chị em cũng nên hạn chế nạp vào cơ thể các loại thức ăn sẵn, đóng hộp để giảm thiểu tối đa các tác động xấu từ chất bảo quản và hoá học đến hệ thần kinh – nội tiết.
  • Bổ sung nhiều thực phẩm giàu omega-3: Các loại cá béo như cá hồi, cá thu…là những loại thực phẩm giàu Omega-3 góp phần xây dựng hệ thống tim mạch khỏe mạnh, giúp hỗ trợ cơ thể chống lại các nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ, điều hoà kinh nguyệt và giúp ngăn ngừa bệnh buồng trứng đa nang ở chị em.

Bên cạnh đó, phụ nữ nên uống đủ lượng nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) để các cơ quan hoạt động trơn tru hơn. Hơn nữa, uống đủ nước còn giúp giảm các tình trạng như rụng tóc, khô da…

3. Thường xuyên thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát các nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố. Dành thời gian khoảng 30 phút/ngày để vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, cầu lông… giúp chị em giảm bớt căng thẳng, giải phóng Serotonin – hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của cơ thể, hỗ trợ cân bằng nội tiết, nâng cao sức khỏe toàn thân và khả năng tình dục cho phái nữ.

4. Ngủ sâu, đủ giấc

Trong lúc ngủ, “hệ trục vàng” có  thời gian để phục hồi và nâng cao hiệu quả sản xuất các hormone nữ. Chị em nên cố gắng nâng cao chất lượng giấc ngủ: ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, đi ngủ trước 11 giờ. Cùng với đó nên tránh hoạt động thể chất và sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ 2 tiếng để có thể ngủ sâu và đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Sử dụng điện thoại trước giờ ngủ gây hại thế nào với sức khỏe bạn? | Nguyễn Kim | Nguyễn Kim Blog

Chị em nên “tránh xa” các thiết bị điện tử trước khi ngủ để có thể dễ vào giấc ngủ hơn

5. Quản lý tốt stress, căng thẳng

Chị em nên tìm cách giải tỏa căng thẳng, stress để giảm nhẹ tình trạng rối loạn nội tiết tố. Ngoài thời gian dành cho công việc và con cái, chị em nên  tham gia các hoạt động giúp thư giãn tinh thần như: yoga, thiền, đi chơi cùng bạn bè, mua sắm… và một số các hoạt động giải trí khác để giải tỏa căng thẳng.

6. Thăm khám bác sĩ để được tư vấn giải pháp khắc phục

Với những trường hợp bị rối loạn nội tiết kéo dài trên 6 tháng và không có dấu hiệu cải thiện, chị em nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám kỹ lưỡng. Sau khi xác định chính xác nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố, bác sĩ sẽ tư vấn giải pháp khắc phục phù hợp, phòng tránh các bệnh lý nghiêm trọng do rối loạn nội tiết tố.

Bài viết trên đã cung cấp thông tin về các nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ cùng những biện pháp giúp cân bằng các hormone giúp chị em cải thiện hiệu quả sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp.  Chị em nên tích cực thay đổi lối sống, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho hệ thần kinh – nội tiết và tuân thủ theo những lời khuyên của bác sĩ để có thể ổn định nội tiết một cách hiệu quả nhất. (3)

 

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.

RỐI LOẠN KINH NGUYỆT SAU KHI UỐNG THUỐC TRÁNH THAI CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

Uống thuốc tránh thai là biện pháp ngừa mang thai ngoài ý muốn phổ biến và được nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên, tác dụng phụ thường gặp của thuốc tránh thai là rối loạn kinh nguyệt. Vậy rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai có nguy hiểm không? Cách cải thiện ra sao?

Rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai có nguy hiểm không?

Các chuyên gia phụ khoa cho biết, thông thường rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai chỉ xảy ra trong một vài tháng đầu khi mới bắt đầu dùng. Sau đó, khi nội tiết tố cân bằng, cơ thể sẽ dần trở về trạng thái bình thường và kinh nguyệt sẽ ổn định.

Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt kéo dài, kèm theo các triệu chứng bất thường khác như: máu kinh vón cục, máu kinh có mùi hôi, buồn nôn và nôn, đau bụng kinh dữ dội, nhất là đau và chảy máu sau khi quan hệ thì chị em nên ngừng sử dụng thuốc tránh thai và đến cơ sở chuyên khoa gặp bác sĩ để thăm khám.

Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai

Tùy từng cơ địa mỗi người mà biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai sẽ khác nhau, cụ thể:

  • Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể ngắn hơn (chỉ khoảng 20 ngày) hoặc dài hơn (khoảng 35 ngày) hoặc chu kỳ không đều, khi dài khi ngắn
  • Số ngày hành kinh không đều: Số ngày hành kinh có thể ít hơn (dưới 2 ngày) hoặc nhiều hơn bình thường (trên 7 ngày)
  • Lượng máu kinh thất thường (quá nhiều hoặc quá ít): Số lượng máu mỗi chu kỳ có thể nhiều (trên 150ml), rong kinh hoặc quá ít (dưới 5ml) mỗi chu kỳ.
  • Vô kinh: Thường các trường hợp vô kinh là do lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, gây ứng chế quá trình rụng trứng.
  • Ra máu âm đạo không liên quan đến chu kỳ kinh: Thông thường, chị em uống thuốc tránh thai hàng ngày có liên quan đến hiện tượng ra máu bất thường là do bổ sung hàm lượng lớn hormone nội tiết tố khiến cho quá trình rụng trứng bị cản trở. Tuy nhiên, cần cẩn trọng ra máu âm đạo bất thường có thể liên quan là dấu hiệu bệnh lý phụ khoa nghiêm trọng.
  • Tính chất máu kinh khác thường như vón cục, có màu đen hoặc nâu, có mùi hôi
  • Chu kỳ kinh bất thường kèm các triệu chứng khó chịu khác như: đau bụng dưới khi hành kinh, tức ngực, căng vú, buồn nôn, dễ xúc động…

 

Rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai kèm các triệu chứng bất thường cần đi thăm khám sớm

Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt khi dùng thuốc tránh thai

Nguyên nhân trực tiếp gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh là do sự mất cân bằng nội tiết tố. Bản chất của thuốc tránh thai là các loại nội tiết tố như Progesterone, Estrogen hoặc hai loại kết hợp để ngăn ngừa sự rụng trứng và ngăn trứng thụ tinh với tinh trùng. Bên cạnh đó, các loại thuốc tránh thai còn khiến cho dịch nhầy ở cổ tử cung tiết nhiều hơn để ngăn cản tinh trùng bơi vào tử cung để gặp trứng. Do đó, uống thuốc tránh thai khẩn cấp có thể gây rối loạn kinh nguyệt tạm thời do nội tiết tố trong cơ thể mất cân bằng.

Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau khi dùng thuốc tránh thai kéo dài có thể do một số nguyên nhân khác như đa nang buồng trứng hoặc một số bệnh lý phụ khoa (viêm âm đạo, u xơ tử cung, viêm buồng trứng), u tuyến yên, tiểu đường, tuyến giáp, sử dụng chất kích thích, dùng thuốc điều trị tiểu đường, cao huyết áp…Do đó, khi tình trạng rối loạn kinh nguyệt kéo dài chị em cần chủ động đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám ngay.

Các cách khắc phục rối loạn kinh nguyệt khi uống thuốc tránh thai hiệu quả

Thông thường, khi mới sử dụng thuốc tránh thai, cơ thể bạn sẽ cần thời gian để làm quen với những thay đổi do việc dùng thuốc mang lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể sẽ đối diện với một số tác dụng phụ như: chóng mặt, đau đầu, đau bụng… Do đó, cần nhờ bác sĩ tư vấn về loại thuốc và liều thuốc để hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn.

Để hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt do dùng thuốc tránh thai, chị em có thể áp dụng một số biện pháp như:

1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chị em bị rối loạn kinh nguyệt cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cần bổ sung nhiều rau củ, trái cây tươi, tăng cường các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ…), các loại hạt (hanh nhân, óc chó, hạt điều, macca…). Đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, hạn chế ăn thức ăn nhanh, thức ăn cay nóng, hạn chế rượu bia, tránh xa thuốc lá và chất kích thích.

Bật mí cách ăn uống khoa học để trị mụn - ADIVA.COM.VN

Chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh cũng là cách hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai

2. Thể dục, thể thao đều đặn

Thể dục, thể thao đều đặn cũng là phương pháp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai. Chị em nên duy trì 30 phút mỗi ngày với các bộ môn phù hợp như tập yoga, đi bộ, chạy bộ, bơi lội…. Đồng thời, tránh xa stress, căng thẳng, dành nhiều thời gian cho bản thân và giảm tải công việc…

3. Điều hòa nội tiết tố tự nhiên bằng tinh chất quý từ thiên nhiên

Hầu hết các trường hợp dùng thuốc tránh thai đều gây ra tác dụng phụ là mất cân bằng nội tiết tố và gây rối loạn kinh nguyệt. Do đó, để cân bằng nội tiết tố hiệu quả và an toàn, các nhà khoa học khuyến nghị nên dùng các tinh chất thiên nhiên quý có khả năng thúc đẩy hoạt động của hệ trục vàng “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng” làm việc một cách nhịp nhàng, trơn tru nhờ đó cân chỉnh bộ 3 nội tiết quan trọng là Estrogen, Progesterone và Testosterone đúng và đủ theo nhu cầu của cơ thể.

Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra tinh chất quý là Lepidium Meyenii và P. Leucotomos (có trong sản phẩm Nước Sâm Maca và thảo mộc) . Trong đó Lepidium Meyenii sinh trưởng ở độ cao 4.00m trên dãy núi Andes (Nam Mỹ) có chứa các dưỡng chất quý như Amino Acid, nhóm Glucosinat, nhóm Alkaloid, nhóm axit béo và chất xơ… rất tốt cho sức khỏe phụ nữ.

Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ và Úc cho thấy, các hoạt chất có trong Lepidium Meyenii, đặc biệt là các Sterols quý, có khả năng hỗ trợ tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng.

Nhờ đó, các nội tiết tố được cân chỉnh đúng và đủ theo nhu cầu của cơ thể, giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện rối loạn kinh nguyệt; đồng thời giúp tăng ham muốn, cải thiện tình trạng khô âm đạo, làm chậm mãn kinh, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Đồng thời còn hỗ trợ cải thiện các bệnh lý tim mạch, đau nhức xương khớp, hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp.

Nước Sâm Maca và thảo mộc chứa bộ đôi tinh chất quý Lepidium Meyenii là người bạn đồng hành đáng tin cậy của phái đẹp

Bên cạnh đó, tinh chất P. Leucotomos thảo dược quý vùng Trung Nam Mỹ có khả năng hỗ trợ bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền của da giúp da mềm mịn, căng sáng từ bên trong, giảm khô nhăn sạm, đồng thời, giúp chống nắng từ bên trong, hạn chế các tổn thương do tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai là tình trạng thường gặp ở nhiều người, tình trạng này tuy không quá nguy hiểm và có thể được cải thiện sau khoảng thời gian dùng thuốc. Tuy nhiên, nếu rối loạn kinh nguyệt kéo dài kèm các triệu chứng bất thường khác. Chị em cần chủ động đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và có giải pháp xử lý kịp thời.

ĂN GÌ ĐỂ TRÌ HOÃN TUỔI MÃN KINH?

Mãn kinh là quá trình tự nhiên trong vòng đời của một của một người phụ nữ. Đây là thời điểm đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và chấm dứt khả năng sinh sản của nữ giới. Một người phụ nữ được xem là mãn kinh nếu trong suốt 12 tháng mà không có kinh nguyệt. Mãn kinh ảnh sớm hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, chất lượng cuộc sống, sức khỏe và đời sống chăn gối của phụ nữ. Ngược lại, mãn kinh trễ được xem là giúp kéo dài tuổi thọ. Do đó, không ít chị em thắc mắc làm thế nào để mãn kinh muộn và ăn gì để trì hoãn tuổi mãn kinh? Tham khảo ngay thông tin bài chia sẻ dưới đây của các chuyên gia: <1>

Tại sao mãn kinh trễ có lợi hơn mãn kinh sớm?

Theo chuyên gia Lưu Thị Hồng, mãn kinh thường phổ biến ở độ tuổi 50 (trung bình là 51 tuổi). Tuy nhiên, từ tuổi 35 thì hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng đã suy giảm và từ tuổi 40 trở đi (bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh), sự thiếu hụt và mất cân bằng bộ 3 nội tiết tố quan trọng (Estrogen, Progesterone và Testosterone) và gây ra hàng loạt bất ổn tuổi “giao mùa” trên cả 3 khía cạnh như:

  • Sức khỏe: Rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, lo âu, trầm cảm, loãng xương, mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường.
  • Sinh lý: Khô âm đạo, đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm, giảm hoặc mất khả năng mang thai.
  • Nhan sắc: Da khô, nhăn nheo, sạm nám tăng cân, rụng tóc, móng tay gãy, cơ ngực và mông lỏng lẻo.

Bị bốc hỏa: Những điều cần lưu ý để ứng phó | Vinmec

Mãn kinh sớm là nỗi ám ảnh của nhiều chị em khi phải đối diện với tình trạng sức khỏe xuống cấp, nhan sắc tàn tạ, không còn ham muốn tình dục

Chính vì thế, không ít chị em mong muốn tìm ra một giải pháp giúp kéo dài tuổi thanh xuân và trì hoãn tuổi mãn kinh bởi mãn kinh muộn có tác động tích cực đến sức khỏe, sinh lý cũng như sắc đẹp của người phụ nữ. Cụ thể:

  • Kéo dài thời gian sinh sản: Mãn kinh đồng nghĩa với việc phụ nữ mất khả năng sinh sản vì buồng trứng đã ngưng hoạt động. Do đó, trì hoãn mãn kinh có thể giúp phụ nữ kéo dài thời gian sinh sản. Đặc biệt với những phụ nữ bị hiếm muộn hoặc lập gia đình muộn.
  • Cải thiện chức năng tình dục: Phụ nữ mãn kinh muộn thường có đời sống tình dục thăng hoa và viên mãn hơn nhờ vào sự hài hòa của bộ 3 nội tiết tố nữ trong cơ thể giúp duy trì ham muốn, hạn chế khô hạn, tăng tiết nhờn âm đạo khi giao hợp. Từ đó giúp nâng cao chất lượng cuộc yêu.
  • Ngăn ngừa các bệnh tim mạch: Sự bất ổn của nội tiết tố có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Do đó, việc trì hoãn tuổi mãn kinh có thể hỗ trợ phòng ngừa bệnh lý về tim mạch, mạch máu và giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.
  • Ngăn ngừa béo phì: Thừa cân – béo phì là vấn đề khá phổ biến ở phụ nữ mãn kinh. Theo nhiều chuyên gia, trì hoãn thời kỳ mãn kinh kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập phù hợp có thể giúp chị em phụ nữ duy trì cân nặng hợp lý, khỏe mạnh.
  • Tăng tuổi thọ cho phụ nữ: Nhóm nghiên cứu sinh tại Đại học California, San Diego cho biết, những người phụ nữ mãn kinh muộn ít gặp các vấn đề về xương khớp, tim mạch, huyết áp nhờ đó tuổi thọ cao hơn. Lý do này có liên quan đến nồng độ estrogen được duy trì giúp tăng sức đề kháng và sức khỏe cho chị em phụ nữ.
  • Giúp phụ nữ trẻ lâu hơn: Mãn kinh muộn có thể kéo dài tuổi thanh xuân, ngăn ngừa lão hóa từ đó giúp phụ nữ trẻ lâu hơn. Duy trì ổn định bộ 3 nội tiết tố nữ giúp phụ nữ hạn chế việc hình thành nếp nhăn da, ngăn ngừa sạm da và cải thiện vóc dáng.

Những lợi ích tuyệt vời của tập yoga! - Nhịp sống kinh tế Việt Nam & Thế giới

Mãn kinh muộn đem lại nhiều lợi ích trên cả 3 khía cạnh: Sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý

Ăn gì để làm chậm tuổi mãn kinh? <2>

Nghiên cứu mới do các nhà khoa học tại Đại học Leeds, Vương quốc Anh cho thấy, một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh có thể ngăn chặn sự khởi phát tự nhiên của thời kỳ mãn kinh.

Nghiên cứu này đã thu thập dữ liệu từ hơn 14.000 phụ nữ ở Vương quốc Anh. Bằng cách cung cấp bảng câu hỏi về chế độ ăn uống và khảo sát ban đầu về sức khỏe sinh sản của những phụ nữ này. Cụ thể:

Nếu chế độ ăn thường ngày của chị em phụ nữ gồm các loại thực phẩm lành mạnh như cá hồi, cá trích; các loại đậu Hà Lan, đậu xanh có thể trì hoãn tuổi mãn kinh đến gần 3 năm.

Dinh dưỡng thời kỳ mãn kinh | Vinmec

Các nhà khoa học tại Đại học Leeds, vương quốc Anh cho biết, chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp trì hoãn mãn kinh đến 3 năm

Trong khi đó, nhóm phụ nữ thường xuyên ăn mì ống và gạo trắng có nhiều khả năng bắt đầu mãn kinh sớm hơn 1,5 năm so với mức trung bình.

Theo các nhà khoa học, các thực phẩm như cá, đậu Hà Lan, đậu xanh giúp trì hoãn thời kỳ mãn kinh vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngược lại, tinh bột làm tăng nguy cơ kháng insulin tình trạng kháng Insulin làm giảm nồng độ globulin liên kết với hormone giới tính (SHBG), bình thường đa số estrogen liên kết với SHBG (đây là dạng estrogen không hoạt tính).

Khi sự liên kết giảm thì estrogen ở dạng tự do bị tăng lên, và kích thích tuyến yên tăng LH làm tăng rụng trứng, rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt và số lượng trứng dự trữ bị huy động trong thời gian rút ngắn sẽ nhanh làm cạn kiệt dự trữ buồng trứng.

Ngoài ra, bạn có thể tăng cường các chất chống oxy hóa giúp trì hoãn thời gian mãn kinh từ các loại thực phẩm như: quả mận đen, dâu tây, kỷ tử, dâu tây, mâm xôi, việt quất, bông cải xanh, ớt chuông, nho, cà rốt…

Biện pháp khác giúp trì hoãn tuổi mãn kinh

Ngoài cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng, chị em cần lên kế hoạch thay đổi những thói quen hàng ngày để giúp trì hoãn tuổi mãn kinh. Cụ thể:

1. Tập thể dục thường xuyên

Các hoạt động thể chất và vận động cơ thể rất quan trọng đối với hầu hết mọi người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, ở phụ nữ việc tập thể dục thường xuyên giúp hỗ trợ giao đổi chất và có thể trì hoãn tuổi mãn kinh.

Ngoài ra, thể dục thể thao đều đặn còn giúp hạn chế các cơn bốc hỏa, cải thiện tâm trạng và kiểm soát cân nặng. Do đó, chị em phụ nữ nên vận động nhẹ nhàng, phù hợp bằng các bài tập phù hợp như đi bộ, đạp xe, yoga, thiền… Tuy nhiên, chị em phụ nữ không nên luyện tập thể dục quá mức để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn đã biết cách tập yoga để giảm cân?

Yoga là bộ môn tập luyện phù hợp cho mọi lứa tuổi của chị em phụ nữ, đặc biệt là những chị em sắp bước vào tuổi mãn kinh

2. Ngủ đủ giấc

Rối loạn giấc ngủ là triệu chứng phổ biến của phụ nữ tiền mãn kinh. Nguyên nhân do nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi. Các chuyên gia khuyến cáo, người trưởng thành nên ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm. Do đó, bạn nên duy trì thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc, ngoài ra bạn có thể tham khảo một số lưu ý dưới đây để cải thiện giấc ngủ:

  • Nên đi ngủ theo một lịch trình đều đặn, ngủ và thức dậy vào một thời gian nhất định, kể cả cuối tuần để giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
  • Áp dụng các biện pháp thư giãn, giải tỏa mệt mỏi như hít thở sâu, thiền định, yoga giúp cải thiện giấc ngủ.
  • Nếu tình trạng mất ngủ có liên quan đến cơn bốc hỏa tiền mãn kinh, bạn nên ngủ trong căn phòng mát mẻ hơn và uống một cốc nước lạnh khi cơn bốc hỏa tìm đến.

3. Nói không với thuốc lá

Thuốc lá được xem là “kẻ thù” hủy hoại sức khỏe hàng đầu. Trong thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại như nicotine, xianua, carbon monoxide… Những chất này là tác nhân khiến buồng trứng tổn thương, dẫn đến suy giảm hoạt động và giảm nồng độ nội tiết tố trong cơ thể. Điều đáng nói, các chất này có thể khiến buồng trứng tổn thương không phục hồi.

Ngoài ra, hút thuốc lá còn làm trì trệ lưu thông máu trên toàn cơ thể. Điều này khiến máu không thể lưu thông đến tử cung, buồng trứng và gây rối loạn kinh nguyệt.

Chính vì thế, thuốc lá không chỉ là tác nhân gây ra mãn kinh sớm mà còn có thể gây ra các bệnh lý ở buồng trứng nguy hiểm như u xơ tử cung, ung thư tử cung…

4. Hạn chế sử dụng cồn và caffeine

Thường xuyên sử dụng rượu và caffeine làm ức chế chức năng của tuyến tụy từ đó làm mất cân bằng nội tiết tố nữ. Điều này khiến phụ nữ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt hoặc mãn kinh sớm. Do đó, hạn chế sử dụng đồ chứa cồn và caffeine có thể trì hoãn mãn kinh và hỗ trợ nâng cao sức khỏe.

5. Tăng cường canxi và vitamin D

Phụ nữ càng lớn tuổi, nồng độ estrogen càng giảm gây ảnh hưởng đến chất lượng và mật độ của xương. Vì estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và tạo nên cấu trúc của xương. Do đó, một khi lượng estrogen giảm một cách nhanh chóng, từ đó tăng khả năng gãy xương.

Loãng xương, gãy xương có thể là dấu hiệu nhận biết tình trạng mãn kinh sớm. Do đó, để trì hoãn tuổi mãn kinh bạn nên bổ sung thêm canxi, vitamin D để tăng cường mật độ xương, ổn định bộ 3 nội tiết tố và duy trì sức khỏe tổng thể.

Chị em phụ nữ có thể tăng cường canxi và vitamin B bằng một số biện pháp như:

  • Bổ sung các loại thực phẩm từ các loại hạt, cá mòi, hạnh nhân, rau lá xanh
  • Tắm nắng vào sáng sớm
  • Sử dụng sản phẩm bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Mãn kinh nên ăn gì?

Tăng cường bổ sung canxi và vitamin D cũng là cách hỗ trợ trì hoãn tuổi mãn kinh

Làm chậm quá trình mãn kinh an toàn, hiệu quả với Nước Sâm Maca và Thảo Mộc

Theo các chuyên gia, ngoài giữ tinh thần vui vẻ, ăn uống lành lạnh và sinh hoạt điều độ, thể dục thể thao thường xuyên thì để làm chậm quá trình mãn kinh, níu giữ thanh xuân lâu hơn chị em phụ nữ cần bổ sung tinh chất giúp tăng cường hoạt động “hệ trục vàng” Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng để giúp cân chỉnh nội tiết tố một cách hài hòa, đúng và đúng theo nhu cầu của cơ thể.

ThS. Đinh Thị Hiền Lê chia sẻ: Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ và Úc cho thấy, các hoạt chất quý có trong Lepidium Meyenii (chỉ có ở sản phẩm Nước Sâm Maca và thảo mộc), đặc biệt là các sterols quý, có tác động trực tiếp vào bộ ba quyền lực Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Cụ thể là giúp tăng cường hoạt động của hệ trục này, nhờ đó cân chỉnh bộ 3 nội tiết tố quan trọng là Estrogen, Progesterone và Testosterone một cách tự nhiên, tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và giúp đời sống sinh lý viên mãn hơn.

Không chỉ giúp trì hoãn tuổi mãn kinh, tinh chất Lepidium Meyeni giúp hỗ trợ cải thiện các bất ổn của phụ nữ khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như: bôc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, giảm ham muốn, khô âm đạo, mất ngủ, trầm cảm; hỗ trợ cải thiện các bệnh lý về tim mạch, đau nhức xương khớp, giảm cholesterol, ổn định huyết áp, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ… giúp cho những xáo trộn của thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh trôi qua một cách nhẹ nhàng, khỏe khoắn.

Bên cạnh đó, Nước Sâm Maca còn được bổ sung tinh chất P. Leucotomos (thảo dược quý của vùng Trung Nam Mỹ) được chứng minh có tác dụng hỗ trợ bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền của làn da, giúp làn da luôn căng sáng và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, tinh chất quý này còn chống các tổn thương da do tia cực tím, vì thế các nhà khoa học còn gọi P. Leucotomos là “kem chống nắng an toàn bằng đường uống”.

Nước Sâm Maca và Thảo mộc chứa 2 tinh chất quý  Lepidium Meyenii và P. Leucotomos làm “bí thuật” giúp chị em kéo dài tuổi xuân và trì hoãn tuổi mãn kinh được các chuyên gia khuyến nghị <3>

Mãn kinh là một quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc từ sớm và đúng cách chị em phụ nữ vẫn có thể kéo dài tuổi xuân, trì hoãn thời kỳ mãn kinh, trải qua thời kỳ này một cách nhẹ nhàng để duy trì lâu dài cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh, đời sống tình dục viên mãn.

CHỈ SỐ PROLACTIN LÀ GÌ, ẢNH HƯỞNG TRỰC TIẾP ĐẾN CƠ THỂ PHỤ NỮ NHƯ THẾ NÀO?

Prolactin là hormone ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của người phụ nữ. Dựa vào chỉ số Prolactin có thể đánh giá và xác định một số bất thường trong cơ thể. Prolactin ở mức cao hoặc thấp đều báo hiệu vấn đề sức khỏe bất ổn.

Chỉ số Prolactin là gì?

Prolactin (còn được gọi là lactotropin và PRL) là một loại hormone chịu trách nhiệm tiết sữa, phát triển một số mô vú và góp phần vào hàng trăm quá trình khác của cơ thể. Mức độ Prolactin thường thấp ở nam giới và những người phụ nữ không mang thai – cho con bú, nồng độ hormone này tăng cao khi phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.

Hầu hết Prolactin đến từ tuyến yên. Tuyến yên là một tuyến nhỏ, có kích thước bằng hạt đậu nằm ở đáy não bên dưới vùng dưới đồi. Nó là một phần của hệ thống nội tiết và chịu trách nhiệm tạo ra nhiều hormone quan trọng khác nhau, bao gồm cả prolactin. Dopamine (một chất hóa học trong não) và estrogen (một loại hormone) kiểm soát việc sản xuất và giải phóng prolactin từ tuyến yên.

Ngoài ra, hệ thống thần kinh trung ương, hệ thống miễn dịch, tử cung và các tuyến vú của cơ thể cũng có khả năng sản xuất Prolactin. Các yếu tố có thể góp phần tạo ra Prolactin trong các mô này là kích thích núm vú, tập thể dục, căng thẳng.

Tăng Prolactin trong máu và nguy cơ vô sinh - Trung tâm IVF Hồng Ngọc

Prolactin là một loại hormone chịu trách nhiệm tiết sữa, phát triển một số mô vú và đảm nhiệm nhiều chức năng khác của cơ thể

Ảnh hưởng của Prolactin đối với phái nữ

Prolactin là hormone quan trọng của cơ thể, chúng đóng góp vào hàng trăm chức năng, trong đó có hai chức năng chính sau đây:

  • Sự phát triển của các tuyến vú trong các mô vú.
  • Kích thích quá trình tiết sữa để nuôi con bằng sữa mẹ.

1. Vai trò của prolactin trong phát triển tuyến vú và sản xuất sữa

Khi mang thai, các hormone prolactin, estrogen và progesterone kích thích sự phát triển mô vú và sản xuất sữa. Prolactin thúc đẩy sự phát triển của một loại mô vú nhất định được gọi là phế nang tuyến vú, là các thành phần của tuyến vú, nơi sản xuất sữa. Prolactin cũng kích thích các tế bào phế nang vú để tạo ra các thành phần sữa, bao gồm:

  • Lactose (thành phần carbohydrate của sữa).
  • Casein (thành phần protein của sữa).
  • Lipid (thành phần cung cấp năng lượng, acid béo thiết yếu và cholesterol).

2. Vai trò của prolactin trong quá trình tiết sữa và cho con bú

Sau khi sinh con, nồng độ progesterone giảm xuống, làm tăng số lượng các thụ thể prolactin trên các tế bào phế nang của tuyến vú. Điều này cho phép tiết sữa qua núm vú của người mẹ để cho con bú.

Sau khi sinh, mức prolactin không liên tục tăng cao. Mức prolactin sẽ chỉ tăng đột biến trong thời gian kích thích núm vú khi trẻ bú. Miễn là con bạn vẫn duy trì việc bú, mức prolactin sẽ tăng lên. Trong thời kỳ bạn không cho con bú, mức prolactin của bạn giảm và sản xuất sữa giảm. Nếu một người không cho con bú, mức prolactin sẽ giảm xuống mức không mang thai sau 1-2 tuần.

Ngoài ra, Prolactin còn có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như: điều hòa hệ thống miễn dịch, trao đổi chất, quá trình tạo máu, đông máu cũng như quá trình sinh trưởng của tế bào, biệt hóa tế bào… Do vậy, dựa vào chỉ số Prolactin giúp đánh giá tuyến yên và các bộ phận liên quan, chẩn đoán điều trị u tuyến vú, tuyến yên, chẩn đoán vô sinh, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.

Ý nghĩa chỉ số Prolactin đối với phụ nữ

1. Chỉ số Prolactin bình thường:

Của người phụ nữ khỏe mạnh, không mang thai và cho con bú sẽ ở khoảng < 25 ng/mL. Tuy nhiên, nồng độ hormone này trong máu tăng lên trong một số tình trạng sinh lý bình thường như: sau giao hợp, kích thích núm vú, sau bữa ăn nhiều thịt, sau tập thể dục, hoặc đang bị căng thẳng, phụ nữ mang thai và cho con bú (từ 34 đến 386 ng/mL). Trong trường hợp xét nghiệm Prolactin vượt ngưỡng trên thì được xem là định lượng cao hoặc thấp.

2. Chỉ số Prolactin cao:

Nếu ở trường hợp xét nghiệm nội tiết tố nữ bình thường mà Prolactin cao hoặc thấp đều ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Prolactin cao làm ảnh hưởng đến việc sản xuất các hormone khác như estrogen và progesterone.

Điểm danh những bệnh gây đau bụng kinh dữ dội

Nếu chỉ số Prolactin vượt ngưỡng hoặc thấp hơn đều ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ

Điều này có thể làm thay đổi hoặc ngừng quá trình rụng trứng dẫn đến kinh nguyệt không đều, khiến cho việc mang thai trở nên khó khăn hoặc có thể gặp hiện tượng chảy sữa ngoài thai kỳ.

Chỉ số Prolactin cao ảnh hưởng đến các vấn đề sinh lý, bệnh lý như: xuất hiện khối u ở tuyến yên (prolactinoma) làm gia tăng sản xuất và bài tiết Prolactin gây rối loạn kinh nguyệt, tắc kinh, vô sinh ở phụ nữ hoặc các bệnh lý về tuyến giáp, suy giáp, gặp các vấn đề bất thường ở vùng đồi như viêm não, u hạt, ung thư…

Ngoài ra, chỉ số Prolactin cao còn do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị dạ dày, thuốc giảm đau có chứa opioid…

3. Chỉ số Prolactin thấp:

Trường hợp chỉ số Prolactin thấp có thể do gặp rối loạn chức năng buồng trứng, suy tuyến yên… Suy tuyến yên là một một tình trạng hiếm gặp do thiếu hụt một, nhiều hoặc tất cả các hormone mà tuyến yên tạo ra. Nguyên nhân thường là do áp lực bất thường lên tuyến yên hoặc do tuyến yên bị tổn thương.

4. Ý nghĩa của chỉ số Prolactin trong việc điều trị ung thư vú:

Dựa vào chỉ số Prolactin còn là cơ sở để điều trị khối u hệ nội tiết, thường gặp nhất là u tuyến vú. Dựa vào cơ chế tác động của Prolactin tương tự như cytokine trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất và điều hòa hệ miễn dịch.

Do vậy, Prolactin có liên quan trực tiếp đến sự sinh trưởng của tế bào, biệt hóa tế bào và chống lại sự chết có chu trình của tế bào. Prolactin hoạt động như một yếu tố tăng trưởng, liên quan đến sự tạo máu và quá trình sinh mạch máu, vì vậy, định lượng Prolactin có ý nghĩa trong việc điều trị.

Nếu khối u sản xuất dư thừa Prolactin có thể được điều trị bằng các thuốc bromocriptine hoặc cabergoline, làm giảm sản xuất Prolactin. Điều này giúp làm giảm các triệu chứng và có khả năng phục hồi khả năng sinh sản, giảm thiểu các triệu chứng lâm sàng. Các loại thuốc này có thể được sử dụng kéo dài nhiều tháng hoặc nhiều năm tùy vào mức độ rối loạn của bệnh nhân. Trong trường hợp việc điều trị thuốc không đáp ứng hoặc kích thước khối u quá lớn thì phẫu thuật là việc cần thiết.

Các phương pháp cân bằng Prolactin hiệu quả

Tùy vào nguyên nhân gây tăng hoặc giảm Prolactin mà có phương pháp điều trị hiệu quả. Nếu Prolactin bất thường có các triệu chứng lâm sàng như tạo ra các khối u, thì cần lựa chọn các phương pháp điều trị sau:

  • Điều trị nội khoa: Các loại thuốc điều trị Prolactin chủ yếu là chất đồng vận dopamine như bromocriptine, cabergoline, pergolide…
  • Điều trị ngoại khoa: Phẫu thuật cắt bỏ khối u ảnh hưởng đến thị lực.
  • Xạ trị: Áp dụng cho các trường hợp đã dùng thuốc và phẫu thuật đều thất bại.

Trường hợp chỉ số Prolactin cao nhưng không có triệu chứng lâm sàng thì không cần điều trị, mà chỉ cần điều chỉnh lối sống lành mạnh, có chế độ dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi hợp lý, khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần. Song song đó, có thể kết hợp dùng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như Nước Sâm Maca Thảo Mộc giúp cân chỉnh nội tiết tố trong cơ thể một cách hài hòa, ổn định.

Nước Sâm Maca và Thảo mộc giúp tăng cường hoạt động hệ trục vàng: Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, cân chỉnh nội tiết tố theo đúng và đủ nhu cầu của cơ thể, giúp chị em giữ được sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ

Sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, nổi bật là tinh chất Lepidium Meyenii có tác động mạnh mẽ vào hệ trục vàng là Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Đây chính là hệ thần kinh – nội tiết, khi hệ trục hoạt động, phối hợp nhịp nhàng sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra bộ nội tiết tố nữ trong cơ thể một cách đúng và đủ theo nhu cầu của cơ thể, đáp ứng mọi hoạt động của cơ thể.

Tuy nhiên, theo sự lão hóa của thời gian cũng như các tác động từ bên ngoài khiến hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng ở phụ nữ bị suy giảm hoạt động. Điều này dẫn đến sự sụt giảm của bộ 3 nội tiết tố quan trọng estrogen, progesterone và testosterone và nhiều hormone khác trong cơ thể cũng bị đảo lộn, người phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về thể chất lẫn tinh thần. <1>

Nước Sâm Maca với cơ chế tác động tận gốc, giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố hài hòa và ổn định. Đây chính là nguồn nhựa sống giúp chị em tràn đầy sức sống, giữ được thanh xuân rạng ngời và đời sống vợ chồng ấm êm, viên mãn.

Chỉ số Prolactin là một hormone trong bộ nội tiết của người phụ nữ, cần được quan tâm và chăm sóc đúng mực. Bất cứ sự thay đổi bất thường của các chỉ số nội tiết tố đều gây ra hệ lụy không mong muốn. Đặc biệt, chị em cần theo dõi sức khỏe kỹ càng, lắng nghe cơ thể, nếu có triệu chứng khác lạ cần thăm khám và điều trị kịp thời.

<2>

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.

8 BỆNH THƯỜNG GẶP Ở TUỔI MÃN KINH CHỊ EM CẦN LƯU TÂM

Tiền mãn kinh – mãn kinh được ví như giai đoạn giông tố của cuộc đời khi mà sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý có nhiều thay đổi theo hướng tiêu cực khiến chị em lo lắng. Đặc biệt, chị em có nguy cơ mắc một số bệnh lý nguy hiểm ở tuổi mãn kinh cần phải tầm soát và thăm khám thường xuyên.

 

Hiểu đúng về mãn kinh ở phụ nữ

Mãn kinh là hiện tượng tự nhiên của phụ nữ khi buồng trứng ngưng hoạt động hoàn toàn, chấm dứt thời kỳ sinh sản. Mãn kinh được tính khi chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ của người phụ nữ chấm dứt hoàn toàn ít nhất 12 tháng.

Độ tuổi mãn kinh trung bình của người phụ nữ Việt Nam là 50, tuy nhiên cũng có một số người diễn ra trước tuổi 40 gọi là mãn kinh sớm. Trước khi bước vào mãn kinh, phụ nữ thường trải qua những triệu chứng khó chịu ở giai đoạn tiền mãn kinh vài năm, hoặc có người kéo dài cả chục năm.

8 bệnh thường gặp ở tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, buồng trứng hoạt động suy giảm, cho đến khi ngưng hoạt động hoàn toàn, khiến cho bộ ba nội tiết tố quan trọng trong cơ thể phái đẹp là estrogen, progesterone và testosterone có sự suy giảm, xáo trộn, mất cân bằng giữa các thành phần nội tiết tố nữ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Một số bệnh thường gặp ở tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh mà chị em cần lưu ý:

1. Viêm nhiễm phụ khoa

Đây là bệnh lý thường gặp ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Nguyên nhân là do giai đoạn này buồng trứng, nơi sản xuất chính nội tiết tố nữ quan trọng, đã bắt đầu suy giảm và dừng hẳn. Điều này ảnh hưởng đến độ pH của vùng kín. Độ pH âm đạo bình thường dao động từ 3,5-4,8, là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn có lợi phát triển.

Việc thiếu hụt nội tiết tố ở giai đoạn mãn kinh sẽ khiến độ pH tăng lên, âm đạo teo mỏng, khô, biểu mô âm đạo không chứa các glycogen, thiếu các chất dịch và acid lactic để diệt khuẩn. Đây là điều kiện để vi khuẩn, nấm có cơ hội phát triển mạnh, dễ dàng tấn công vào gây viêm nhiễm phụ khoa và gây ngứa ngáy.

Đau bụng kinh thì nên làm gì để giảm nhanh chóng cơn đau? - Nhà thuốc FPT Long Châu

Viêm nhiễm phụ khoa là một bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mãn kinh

2. Ung thư cổ tử cung

Đây là bệnh thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh. Cổ tử cung là nơi tiếp nối giữa âm đạo và thân tử cung. Bệnh phát sinh do viêm nhiễm virus nhóm HPV kéo dài. Virus này gây ra những biến đổi ở cấp độ tế bào, khi các tế bào phát triển, tăng sinh một cách bất thường, không kiểm soát sẽ xâm lấn sang khu vực xung quanh cũng như di căn tới các bộ phận khác của cơ thể.

Hầu hết mọi người trong độ tuổi sinh hoạt tình dục đều nhiễm HPV ít nhất một lần trong đời. Song, không phải ai nhiễm HPV đều mắc ung thư cổ tử cung. Khoảng hơn 90% virus HPV bị loại bỏ tự nhiên trong năm đầu sau nhiễm và 70% virus được loại bỏ trong năm thứ hai.

Một tỷ lệ nhỏ trường hợp HPV có thể tồn tại dai dẳng ở lớp tế bào đáy cổ tử cung. Chính tình trạng nhiễm HPV kéo dài và viêm mạn tính gây ra các tổn thương tiền ung thư của cổ tử cung ở các mức độ khác nhau.

3. U xơ tử cung

U xơ tử cung là bệnh lý phổ biến ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên, bệnh thường xuất hiện ở phụ nữ giai đoạn sinh đẻ, mang thai hoặc mãn kinh. Các khối u này phần lớn là lành tính, thường mọc ở thanh mạc, niêm mạc, trong lớp cơ, thậm chí là bên ngoài tử cung. Tuy nhiên, trong số đó vẫn có một số u xơ ác tính biến chứng thành ung thư gây nguy hiểm cho sức khỏe phụ nữ. Nguyên nhân là do rối loạn nội tiết tố, cụ thể gia tăng quá mức estrogen, chính là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung.

4. Ung thư nội mạc tử cung

Hay còn gọi là ung thư tử cung, bệnh xảy ra ở lớp tế bào biểu mô tuyến của niêm mạc tử cung, gây chảy máu âm đạo bất thường ở phụ nữ mãn kinh. Nguyên nhân thường gặp là do mất cân bằng nội tiết tố. Nếu được phát hiện sớm có thể chữa trị được.

5. Các bệnh về tim mạch

Đây là một bệnh lý nguy hiểm mà phụ nữ giai đoạn mãn kinh có nguy cơ mắc phải. Nguyên nhân là estrogen trong cơ thể giảm mạnh. Một trong những vai trò quan trọng của estrogen là chất bảo vệ mạch máu tự nhiên, điều hòa vận chuyển ion canxi vào tế bào, đồng thời ngăn ngừa xơ vữa động mạch bằng cách chống lại quá trình oxy hóa các cholesterol xấu.

Đồng thời, estrogen còn ngăn ngừa hình thành cục máu đông, giảm độ căng của cơ trơn thành mạch, giúp giãn mạch và tăng lưu lượng động mạch vành, chống cao huyết áp. Vì thế, trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh estrogen suy giảm, phụ nữ có nguy cơ gặp phải các vấn đề tim mạch.

Đặc biệt, estrogen còn ảnh hưởng đến điều hòa cholesterol, làm tăng nồng độ triglycerid và cholesterol xấu, giảm nồng độ HDL-C (cholesterol tốt) một cách rõ rệt. Điều này còn góp phần gia tăng tỷ lệ mắc các vấn đề tim mạch, bao gồm xơ vữa mạch, bệnh mạch vành, huyết khối, tăng huyết áp…

6. Loãng xương

Loãng xương là bệnh lý nguy hiểm thường gặp ở phụ nữ mãn kinh. Nguyên nhân là do sự thay đổi mạnh mẽ về nội tiết, đặc biệt là estrogen thiếu hụt nghiêm trọng sẽ làm đẩy nhanh diễn tiến của bệnh loãng xương. Bởi vì, estrogen có vai trò chung trong cơ thể là vận chuyển và gắn kết canxi với tế bào khung xương. Vì thế, khi estrogen suy giảm sẽ ảnh hưởng rất lớn tới mật độ xương của phụ nữ.

Người loãng xương không được làm gì? - Thầy Thuốc Việt Nam

Estrogen thiếu hụt nghiêm trọng ở phụ nữ mãn kinh sẽ làm đẩy nhanh diễn tiến của bệnh loãng xương

7. Rối loạn đường tiết niệu

Rối loạn tiền mãn kinh – mãn kinh tiếp theo chính là hiện tượng hay đi tiểu, khó tiểu, tiểu gấp, tiểu nhiều lần và thậm chí són tiểu, tiểu không tự chủ. Nguyên nhân là do sàn cơ chậu và các nhóm cơ nâng đỡ niệu đạo bàng quang yếu đi. Ngoài ra, ở giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh và sau mãn kinh, âm hộ và âm đạo trở nên khô, teo, nóng rát, ngứa và đau rát khi giao hợp cũng như dễ bị chảy máu, viêm nhiễm.

8. Rối loạn chuyển hóa

Phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh thường bị rối loạn chuyển hóa dẫn đến cơ thể mất cân đối, tích mỡ nhiều ở bụng, mông, đùi và rất dễ bị béo phì, tiểu đường…

Cần chuẩn bị gì trước khi đến tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh

Tuổi mãn kinh là giai đoạn chị em phải đối mặt với nhiều yếu tố nguy cơ, do vậy chị em cần chăm sóc sức khỏe kỹ càng giai đoạn trước, trong và sau đó.

1. Cần rèn luyện lối sống lành mạnh

Có một lối sống lành mạnh, sinh hoạt khoa học cũng là cách giúp làm giảm các rối loạn tiền mãn kinh – mãn kinh. Theo đó, chị em nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao như đi bộ, yoga, tập dưỡng sinh…; ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ngày, duy trì cân nặng và chỉ số BMI ổn định, trong giới hạn bình thường.

2. Hạn chế stress, tâm lý ổn định thoải mái

Nên sắp xếp công việc, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế stress. Dành thời gian đi du lịch, gặp gỡ bạn bè, trò chuyện nhiều hơn với người thân giúp đời sống tinh thần phong phú. Đồng thời, bản thân luôn hướng đến những điều tích cực, lành mạnh.

3. Bổ sung các tinh chất thiên nhiên giúp cân chỉnh điều hòa nội tiết tố

Ngày nay, sử dụng các sản phẩm đường uống để bổ sung các tinh chất thiên nhiên giúp tăng cường hoạt động của hệ trục là phương pháp khắc phục các rối loạn tiền mãn kinh – mãn kinh tận gốc được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Qua nhiều năm nghiên cứu ở cấp độ phân tử, các nhà khoa học đã phát hiện Lepidium Meyenii có trong Nước Sâm Maca có tác dụng hỗ trợ tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, giúp duy trì ổn định bộ ba nội tiết tố nữ (estrogen, progesterone, testosterone) theo đúng và đủ với nhu cầu cơ thể. Từ đó, phụ nữ được cải thiện các bất ổn của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, đồng thời hỗ trợ chống lão hóa và cải thiện các bệnh lý về tim mạch, giảm đau cơ xương, ổn định huyết áp hiệu quả.

Nước Sâm Maca và Thảo mộc giúp hỗ trợ tăng cường hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, từ đó duy trì ổn định bộ 3 nội tiết tố theo đúng và đủ với nhu cầu cơ thể

Đặc biệt, sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học tại Bệnh viện Phụ sản Trung Ương cho thấy hiệu quả và an toàn cao cho phụ nữ Việt Nam chỉ sau 4 – 8 tuần sử dụng. Sâm Maca hiện được hàng triệu phụ nữ tin dùng và được ví như là bí kíp vàng giúp phái đẹp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn.

Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ và Úc cho thấy, các hoạt chất có trong Lepidium Meyenii, đặc biệt là các sterols quý, có tác dụng hỗ trợ tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng. Khi có tác động tăng cường hoạt động của hệ trục này, bộ ba nội tiết tố nữ (Estrogen, Progesterone, Testosterone) được cân chỉnh một cách tự nhiên, vừa đúng và đủ với nhu cầu cơ thể.

Đặc biệt, với tinh chất này giúp phụ nữ cải thiện các bất ổn của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, đồng thời chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ cải thiện các bệnh lý về tim mạch, giảm đau cơ xương, giảm đau cơ xương, ổn định huyết áp.

4. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý đều độ

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết và tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau:

  • Thực phẩm giàu chất đạm: Thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu…
  • Acid béo omega-3: Có nhiều trong các loại cá béo như cá ngừ, cá trích, cá thu…
  • Chất xơ: Có trong các loại rau xanh, củ, quả, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt…
  • Thực phẩm có nhiều canxi: Sữa, trứng, các loại hạt, phô mai, cá mòi, hạnh nhân, rau lá xanh…
  • Thực phẩm giàu kali: Cam, quýt, chuối…

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm A như gan, cá, sữa, cà rốt, quả gấc…; vitamin D như cá, lòng đỏ trứng, nấm; vitamin C có trong cam, chanh, bưởi, rau xanh; vitamin nhóm B có trong bột đậu xanh, thịt gà, nấm, gan, trứng, quả hạnh nhân… Đặc biệt, cần tránh những thực phẩm có nhiều dầu mỡ, muối và hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê.

5. Duy trì vận động vừa sức

Chị em nên tập luyện 30 phút mỗi ngày, và duy trì 5 lần/tuần để rèn luyện sức khỏe. Theo nghiên cứu trên đã được công bố trên chuyên san Journal of Bone and Mineral Research, phụ nữ tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện chức năng hoạt động của cơ thể, cũng như tăng mật độ xương.

Lưu ý, chị em nên chọn lựa môn thể thao phù hợp và tập luyện vừa sức để mang lại kết quả tốt nhất. Các môn thể thao tốt cho sức khỏe phụ nữ được khuyến khích như đi bộ, bơi lội, đạp xe đạp, yoga…

6. Cần thăm khám bác sĩ định kỳ

Điều này cực kỳ quan trọng và cần thiết, việc thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần không chỉ kiểm tra, theo dõi, tầm soát mà còn giúp phát hiện và điều trị bệnh kịp thời các bệnh lý ở tuổi mãn kinh.

Sức khỏe tuổi xế chiều luôn là vấn đề ưu tiên số 1 của phụ nữ. Bạn cần phải nắm những bệnh thường gặp ở tuổi mãn kinh và bên cạnh đó là cần điều chỉnh lối sống lành mạnh, thăm khám sức khỏe định kỳ và nên chủ động sử dụng các sản phẩm chuyên biệt chăm sóc sức khỏe từ sớm.

 

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người

MÃN KINH CÓ THỤ TINH NHÂN TẠO ĐƯỢC KHÔNG?

Đây là vấn đề quan tâm của chị em mãn kinh đang mong ngóng tiếng cười trẻ thơ. Liệu mãn kinh có thụ tinh nhân tạo được không và quy trình thụ tinh được diễn ra như thế nào, tỷ lệ thành công như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đến bạn đọc những thông tin khoa học và hữu ích về vấn đề này.

Mãn kinh là gì?

Mãn kinh là giai đoạn phụ nữ chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt, suy giảm chức năng buồng trứng, buồng trứng ngưng hoạt động và ngừng tiết các nội tiết tố, các nang trứng không phát triển nên khó mang thai tự nhiên.

Độ tuổi mãn kinh nằm trong khoảng 45-55, nhưng cũng có một số trường hợp mãn kinh sớm trước tuổi 40. Khi đó, nhiều phụ nữ vẫn có mong muốn sinh nở nên rất lo lắng không biết mãn kinh có thụ tinh nhân tạo được không?

Mãn kinh có thụ tinh nhân tạo được không? (1)

Mãn kinh được tính khi phụ nữ chấm dứt kỳ kinh ít nhất và liên tục trong 12 tháng. Theo các chuyên gia sản khoa, ở tuổi mãn kinh, để mang thai tự nhiên là gần như không thể xảy ra. Vì vậy, phụ nữ giai đoạn này cần sử dụng đến các biện pháp hỗ trợ như thụ thai bằng phương pháp kích trứng hoặc thụ tinh nhân tạo.

Tuy nhiên, phương pháp này chỉ áp dụng cho các trường hợp mãn kinh trong vòng 1-2 năm. Thời gian mãn kinh càng lâu thì khả năng đậu thai càng thấp và tiềm ẩn nhiều rủi ro cũng như có nguy cơ thai nhi bị dị tật.

Hiện nay, y học phát triển nên có thể đông lạnh trứng trong độ tuổi sinh sản. Với phương pháp này có thể bảo tồn được trứng trong suốt nhiều năm và có thể sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm nếu muốn có con khỏe mạnh khi lớn tuổi.

13 cách kiểm soát cân nặng khi mang thai hiệu quả

Phụ nữ mãn kinh có thể thụ thai bằng phương pháp kích trứng hoặc thụ tinh nhân tạo

Quy trình thụ tinh nhân tạo ở phụ nữ mãn kinh

Thụ tinh nhân tạo cho phụ nữ mãn kinh được thực hiện bởi quy trình 5 bước sau đây:

1. Kích trứng rụng

Giai đoạn mãn kinh, các nang trứng không có khả năng phát triển được nữa nên khả năng trứng rụng tự nhiên là rất khó. Các bác sĩ sẽ thực hiện biện pháp kích thích để nang trứng lớn lên trong vòng 10-12 ngày bằng cách tiêm hormone.

Khi đưa vào cơ thể, hormone sẽ kích thích trứng phát triển. Bên cạnh thuốc kích trứng, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thêm thuốc có chứa progesterone giúp tăng độ dày của niêm mạc tử cung.

2. Chọn lọc trứng

Sau giai đoạn kích thích nang trứng phát triển thành công, bác sĩ sẽ chọn lọc trứng và hút ra ngoài bằng thiết bị  hút chuyên dụng và được đặt vào môi trường nuôi cấy cho đến khi đủ điều kiện thụ tinh sẽ được cấy vào tinh trùng để tạo phôi.

3. Tạo phôi thai từ trứng và tinh trùng

Khi trứng được nuôi cấy thành công sẽ được trộn với tinh trùng, ủ một thời gian để hình thành phôi thai. Nếu tinh trùng yếu không thể tiếp cận được noãn trứng sẽ tiêm thẳng giúp tạo phôi thành công.

4. Chọn phôi để cấy ghép thai

Sau khi phôi thai hình thành sẽ tiếp tục nuôi cấy trong phòng thí nghiệm 2-5 ngày, bác sĩ sẽ chọn lọc phôi thai tốt nhất đưa vào tử cung. Giai đoạn này, người phụ nữ cần nằm tại bệnh  viện để theo dõi tình hình sức khỏe sau khi dẫn phôi thai.

5. Thử thai bằng các xét nghiệm chuyên môn

Phôi được chuyển 2 tuần, người phụ nữ sẽ được xét nghiệm kiểm tra nồng độ HCG để xác định quá trình thụ tinh nhân tạo có thành công hay không. Trường hợp thành công, thai phụ sẽ được về nhà tự chăm sóc và khám thai định kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Một số lưu ý khi thụ tinh nhân tạo ở thời kỳ mãn kinh

Phụ nữ giai đoạn mãn kinh muốn có con là khá khó khăn, nguy cơ rủi ro cao hơn cho cả mẹ và con. Vì vậy, để quá trình thụ thai thành công, sinh con khỏe mạnh, người phụ nữ nên lưu ý cả trước và sau khi thực hiện quá thụ tinh ống nghiệm để có thai kỳ khỏe mạnh:

  • Cần chuẩn bị sức khỏe tốt trước khi bước vào quá trình thụ tinh. Đây là yếu tố quan trọng quyết định 50% thành công của người mẹ. Vì vậy, cần chuẩn bị tốt cả về thể lực và sức khỏe, bằng cách bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, tăng sức đề kháng và đặc biệt cần giữ tinh thần thoải mái để bước vào một kỳ thai sản khỏe mạnh, an toàn.
  • Trước khi quyết định phương pháp thụ tinh ống nghiệm, tiến hành cấy phôi thành công thì người phụ nữ cần cần thăm khám, kiểm tra phụ khoa, và làm các xét nghiệm cần thiết xem mình có đủ điều kiện để phôi thai phát triển.
  • Trước và sau khi thụ tinh, người phụ nữ cần có chế ăn uống khoa học, sinh hoạt phù hợp và đặc biệt là luôn giữ tinh thần thoải mái. Nên sinh hoạt, làm việc nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh, cần uống thuốc và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Phụ nữ tiền mãn kinh nên làm gì để cải thiện sức khỏe?

Trước và sau khi thụ tinh, người phụ nữ cần có chế ăn uống khoa học

Tỷ lệ thành công là bao nhiêu?

Khả năng mang thai của phụ nữ mãn kinh là rất khó khăn, do sức đề kháng và khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể giảm nhiều… Đặc biệt, buồng trứng đã suy giảm nhanh chóng, chất lượng và số lượng trứng giảm xuống đáng kể. Do đó, hành trình làm mẹ của phụ nữ giai đoạn này trở nên gian nan hơn nhiều so với tuổi trẻ.

Tỉ lệ thành công phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: độ tuổi của người phụ nữ, phụ nữ càng lớn tuổi thì tỷ lệ mang thai càng thấp; thời gian vô sinh hiếm muộn càng lâu thì hiệu quả càng giảm; chất lượng nang noãn và tình trạng tử cung sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả của phương pháp thụ tinh nhân tạo.

Hơn nữa, tỷ lệ thành công của người phụ nữ còn phụ thuộc vào sức khỏe sinh sản của người đàn ông như số lượng – chất lượng tinh trùng, khả năng di chuyển của tinh trùng… Vì vậy, sử dụng phương pháp hỗ trợ sinh sản như thụ tinh ống nghiệm là hy vọng mới cho những cặp vợ chồng lớn tuổi.

Các bác sĩ không khuyến khích phụ nữ mãn kinh sinh con, dù với những tiến bộ về mặt khoa học thì có thể làm được. Bởi mang thai ở lứa tuổi này có nhiều rủi ro như sẩy thai, dị tật bẩm sinh, sinh non, sinh mổ, hội chứng Down…

Nhiều trường hợp khó thụ tinh, phôi không phát triển hoặc phát triển bất thường. Theo số liệu thống kê kết quả thụ tinh ống nghiệm và trong nước ở phụ nữ mãn kinh, tỷ lệ thành công tương đối thấp, khoảng 16%.

Đa số phôi tạo ra từ phụ nữ mãn kinh thường có bất thường về nhiễm sắc thể, không thể phát triển được, thai khó giữ, gần 50% bị sẩy thai hoặc bị thai lưu. Nếu cấy trứng của người khác thì vẫn có thể mang thai nhưng nguy cơ sẩy thai là rất cao.

Giải pháp cải thiện sinh lý nữ ở độ tuổi mãn kinh

Phụ nữ giai đoạn mãn kinh là lúc hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm, nội tiết tố nữ bắt đầu xáo trộn, bất ổn định chính là nguyên nhân chính gây ra hàng loạt các triệu chứng khó chịu, trong đó có suy giảm sinh lý nữ như: khô âm đạo, giảm ham muốn và khó có khả năng mang thai tự nhiên.

Sau đây là một số giải pháp tăng cường sinh lý tự nhiên, chị em không nên bỏ qua:

1. Duy trì luyện tập thường xuyên:

Việc luyện tập thường xuyên không chỉ giúp cơ thể dẻo dai,  săn chắc, tăng cường hệ miễn dịch, mà quá trình luyện tập giúp máu lưu thông tốt hơn, kích thích cơ thể sản sinh ra nội tiết tố, cải thiện sinh lý, tăng cường ham muốn cho phụ nữ. Chị em nên lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp, vừa sức như đi bộ, bơi lội, yoga…

2. Kiểm soát stress, giữ tinh thần thoải mái:

Những thay đổi không mong muốn ở tuổi mãn kinh thường là yếu tố tác động rất lớn đến tinh thần chị em. Lo lắng, buồn rầu, căng thẳng có tác động xấu đến hệ thần kinh và trí não, làm ức chế quá trình sản xuất nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý nữ.

Vì vậy, chị em trong độ tuổi này nên sắp xếp công việc và nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời, xây dựng đời sống tinh thần vui tươi, thoải mái nên tham gia các hội nhóm để giải tỏa những căng thẳng, ưu phiền.

Nguyên nhân và cách chăm sóc vùng kín ẩm ướt

Chị em nên sắp xếp công việc và nghỉ ngơi hợp lý, xây dựng đời sống tinh thần vui tươi

3. Có chế độ dinh dưỡng khoa học:

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng đến sức khỏe và nội tiết tố của chị em phụ nữ. Bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất, chị em cần tăng cường những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, canxi, acid béo Omega-3 có nhiều rau xanh, trái cây xanh, các loại hạt, sữa… Và đặc biệt cần uống đủ nước 2-2,5 lít nước mỗi ngày; hạn chế sử dụng đồ ăn cay nóng, đồ ngọt, thức ăn nhanh, rượu bia, chất kích thích.

4. Ngủ đủ giấc:

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nữ. Giấc ngủ sâu và đủ giấc (7-8h) mỗi ngày giúp cơ thể phục hồi, hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, hãy tạo thói quen đi ngủ sớm, tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ, và tạo không gian thoáng mát để được vào giấc được thoải mái hơn.

5. Có đời sống tình dục lành mạnh:

Bên cạnh tập luyện, dinh dưỡng khoa học thì cần sinh hoạt tình dục điều độ, tránh lạm dụng sẽ gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, cần chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, nên sử dụng các dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để chăm sóc cô bé, và cần phơi đồ lót ở nơi có ánh nắng để tiêu diệt vi khuẩn.

6. Khám phụ khoa định kỳ:

Việc thăm khám định kỳ (6 tháng/lần) giúp chị em tầm soát, phòng ngừa và điều trị kịp thời những bệnh lý phụ khoa nếu có. Với những bệnh phụ khoa cấp tính có thể chữa khỏi dứt điểm. Tuy nhiên, với những bệnh phụ khoa mãn tính, viêm nhiễm đã lâu thì cần điều trị theo phác đồ điều trị của bác sĩ.

Tăng cường sinh lý nữ bằng cách sử dụng tinh chất thiên nhiên:

Theo các chuyên gia nhận định, nguyên nhân gốc rễ của tình trạng suy giảm sinh lý là do hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động suy giảm. Từ đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình sản xuất nội tiết tố trong cơ thể của nữ giới.

Trải qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ đã cho ra đời sản phẩm Nước Sâm Maca và Thảo mộc  Sản phẩm là sự kết tinh của nhiều tinh chất quý từ thiên nhiên, nổi bật là Lepidium Meyenii và P. Leucotomos giúp bảo vệ bộ ba quyền lực Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng.

Từ đó, hỗ trợ giúp cơ thể sản xuất nội tiết tố theo đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Hỗ trợ làm chậm mãn kinh, chống lão hóa; cải thiện các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh. Đồng thời,  P. Leucotomos có tác dụng chống nắng, bảo vệ cấu trúc nền của da từ bên trong, hỗ trợ cải thiện tối đa các vấn đề về da như nhăn khô, sạm nám mà chị em tuổi mãn kinh thường phải đối diện.

Nước Sâm Maca và Thảo mộc chứa bộ đôi tinh chất thiên nhiên Lepidium Meyenii và P. Leucotomos giúp hỗ trợ cân chỉnh nội tiết tố theo nhu cầu của cơ thể, cải thiện sinh lý nữ an toàn và hiệu quả

Thành phần sản phẩm Nước Sâm Maca và Thảo mộc được kiểm chứng khoa học và hoàn toàn phù hợp với thể trạng của phụ nữ Việt. Để hỗ trợ cải thiện sinh lý nữ ở tuổi mãn kinh, bên cạnh thay đổi lối sống sinh hoạt khoa học, thì chị em cần bảo vệ hệ trục vàng bằng cách sử dụng các tinh chất thiên nhiên an toàn, hiệu quả, được kiểm chứng khoa học và được các chuyên gia đầu ngành khuyến nghị sử dụng.

Đến đây, chị em chắc cũng đã tìm ra được câu trả lời, mãn kinh có thể thụ tinh nhân tạo được không? Hy vọng với những thông tin bổ ích trên chị em sẽ có cách lựa chọn để chăm sóc sức khỏe cũng như có những chuẩn bị kỹ càng để đón nhận con yêu khỏe mạnh, an toàn.

 

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.

HIỆN TƯỢNG RA MÁU SAU MÃN KINH CÓ NGUY HIỂM KHÔNG? XỬ LÝ RA SAO?

Ra máu sau mãn kinh là hiện tượng bất thường có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm cần được thăm khám để điều trị phù hợp.

Hiện tượng ra máu sau mãn kinh là gì?

Mãn kinh là thời kỳ người phụ nữ ngưng chu kỳ kinh nguyệt liên tục trong 12 tháng, chấm dứt quá trình hành kinh vĩnh viễn. Tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ Việt Nam 52, mãn kinh thường rơi vào độ tuổi 45-55.

Giai đoạn mãn kinh, phụ nữ sẽ không có kinh, cơ thể của người phụ nữ có nhiều thay đổi do suy giảm chức năng ngoại tiết lẫn nội tiết. Buồng trứng suy giảm chức năng, không thể sản xuất nội tiết tố theo nhu cầu của cơ thể, dẫn đến các triệu chứng của mãn kinh như: rối loạn vận mạch, thay đổi tính tình, những vấn đề về tim mạch, rối loạn chuyển hóa…

Do vậy, ra máu sau mãn kinh có thể là tình trạng bất thường, là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm mà chị em phải hết chú ý, nên thăm khám và điều trị đúng cách.

Chỉ ra máu nhỏ giọt mà không có kinh nguyệt là tại sao?

Ra mau sau mãn kinh là tình trạng bất thường về sức khỏe cần được thăm khám

Nguyên nhân ra máu sau mãn kinh

Ra máu sau mãn kinh có thể là dấu hiệu của một trong những bệnh lý sau đây:

1. Polyp tử cung

Đây là bệnh do tình trạng tăng sinh bất thường của các tế bào trên cổ tử cung. Polyp có kích thước bằng hạt gạo (từ vài mm đến vài cm), có hình dạng như ngón tay, cây nấm có thể mọc đơn hoặc từng chùm, mềm và dễ chảy máu khi chạm vào (khi quan hệ tình dục).

Polyp có thể nằm ở bề mặt cổ tử cung hoặc bên trong cổ tử cung, cũng có một số trường hợp thò ra ngoài qua cổ tử cung nằm trong âm đạo.

Rất may polyp cổ tử cung thường lành tính, không nguy hiểm. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp ung thư cổ tử cung là do xuất phát từ các polyp cổ tử cung và do HPV. Nguyên nhân là sau mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ có nhiều xáo trộn, bất ổn định, có thể quá nhiều estrogen và có quá ít progesterone.

Kết quả là nội mạc tử cung dày lên và có thể chảy máu. Đôi khi các tế bào trong nội mạc tử cung có thể trở nên bất thường. Điều này có thể dẫn đến ung thư, vì vậy hãy điều trị càng sớm càng tốt.

2. Teo nội mạc tử cung

Nội mạc tử cung hay còn gọi là niêm mạc tử cung, là lớp mô tế bào mềm bao phủ toàn bộ bề mặt phía bên trong của tử cung. Lớp đáy hay còn được gọi là lớp nội mạc căn bản được cấu tạo bởi các tế bào mô đệm và tế bào mô trụ tuyến.

Đây là lớp không bị ảnh hưởng gì khi chu kỳ kinh nguyệt diễn ra. Ở giai đoạn mãn kinh, nội tiết tố estrogen và progesterone sụt giảm lớp nội mạc tử cung mỏng và teo dần gây chảy máu.

3. Ung thư nội mạc tử cung

Đây là bệnh phụ khoa thường gặp trong các bệnh lý ung thư ở nữ giới. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng phổ biến nhất là độ tuổi 45-75, những người thừa cân, béo phì, tiểu đường, người mắc bệnh ung thư đại tràng, buồng trứng đa nang, có tiền sử ung thư vú,  hoặc những người có kinh sớm trước tuổi 12… Chảy máu sau mãn kinh là triệu chứng điển hình của ung thư nội mạc tử cung. Nó cũng có thể báo hiệu ung thư âm đạo hoặc cổ tử cung.

4. Một số nguyên nhân khác

Ngoài ra, ra máu sau mãn kinh còn do một số nguyên nhân khác như phụ nữ bị mắc các bệnh về đường tình dục như bệnh chlamydia và bệnh lậu. Khi mắc các bệnh này có thể chảy máu sau khi quan hệ tình dục. Các vết loét do virus herpes cũng có thể chảy máu.

Chảy máu sau khi mãn kinh còn do tác dụng phụ của một số loại thuốc như liệu pháp hormone, tamoxifen và thuốc làm loãng máu.

Chẩn đoán hiện tượng ra máu sau mãn kinh

Để tìm nguyên nhân ra máu sau mãn kinh, bác sĩ sẽ khám sức khỏe và xem xét bệnh sử của bệnh nhân, đồng thời cho làm một số xét nghiệm sau:

1. Sinh thiết nội mạc tử cung:

Phương pháp này, bác sĩ sẻ lấy một mẫu mô nhỏ lót trong tử cung của người bệnh để xét nghiệm dưới kính hiển vi, giúp tìm ra sự bất thường như nhiễm trùng hoặc tế bào ung thư.

2. Siêu âm qua ngả âm đạo:

Là phương pháp siêu âm bằng đầu dò vùng chậu, giúp kiểm tra sự phát triển và xem xét độ dày của nội mạc tử cung. Họ sẽ đặt một đầu dò nhỏ vào âm đạo rồi phát ra sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh bên trong cơ thể bệnh nhân. Phương pháp này giúp chẩn đoán và phát hiện các bệnh lý ở tử cung, buồng trứng, ống dẫn trứng, cổ tử cung và âm đạo của phụ nữ.

3. Nội soi buồng tử cung:

Đây là phương pháp cho phép bác sĩ quan sát được tử cung của người phụ nữ. Họ sẽ sử dụng kính soi tử cung với ống mỏng, sáng và có một camera ở một đầu. Phương pháp này giúp chẩn đoán và điều trị các bất thường ở tử cung, có thể là nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn ở phụ nữ.

4. Siêu âm tử cung qua đường bụng:

Phương pháp này áp dụng cho phụ nữ chưa quan hệ tình dục. Bác sĩ sẽ dùng máy siêu âm di chuyển trên da quanh vùng bụng dưới để nhìn rõ hệ sinh sản bên trong.

5. Nong và nạo niêm mạc tử cung:

Đây là thủ thuật ngoại khoa nhanh gọn, bác sĩ sẽ làm giãn cổ tử cung và sử dụng một công cụ đặc biệt để nạo vét niêm mạc tử cung để kiểm tra polyp, ung thư hoặc sự dày lên của niêm mạc tử cung (tăng sản nội mạc tử cung).

Lưu ý: Siêu âm và sinh thiết thường được thực hiện tại phòng khám của bác sĩ. Nội soi tử cung và nong và nạo yêu cầu gây mê một phần hoặc toàn bộ cơ thể của bệnh nhân nên cần phải thực hiện tại bệnh viện hoặc trung tâm phẫu thuật ngoại trú.

Khám phụ khoa là khám những gì? | Vinmec

Siêu âm bụng là một trong những phương pháp giúp xác định nguyên nhân ra máu bất thường sau mãn kinh

Cách điều trị ra máu sau mãn kinh

Điều trị ra máu sau mãn kinh phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh để có hướng điều trị phù hợp. Thông thường, sẽ có một số phương pháp điều trị phổ biến sau:

1. Liệu pháp estrogen:

Liệu pháp này được sử dụng để điều trị teo âm đạo và nội mạc tử cung ở mức thấp và trung bình. Liệu pháp estrogen có nhiều dạng: viên uống, kem bôi âm đạo, đặt vòng âm đạo.

Liệu pháp này có hiệu quả từ 80-90% trong việc điều trị các triệu chứng như khô, dễ xây xát và đốm xuất huyết. Tuy nhiên, liệu pháp này cũng có tác dụng không mong muốn như đau vú, buồn nôn và đau vùng tầng sinh môn.

2. Liệu pháp progestin:

Progestin là một dạng của progesterone, đây là dạng hormone có vai trò quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt và mang thai. Liệu pháp progestin giúp điều trị tăng sản nội mạc tử cung. Progestin có nhiều dạng viên hoặc thuốc tiêm, kem bôi âm đạo hoặc đặt vòng âm đạo.

3. Nội soi tử cung với nong và nạo:

Thủ thuật này có thể loại bỏ các khối u, cũng như bác bỏ phần dày lên của niêm mạc tử cung do tăng sản nội mạc tử cung. Bác sĩ sẽ sử dụng một công cụ mỏng để loại bỏ các polyp hoặc các vùng dày lên của niêm mạc tử cung do tăng sản nội mạc tử cung. Ưu điểm của thủ thuật này có thể làm giảm chảy máu, nhưng nhược điểm là ở một số phụ nữ gây vô kinh do sẹo niêm mạc tử cung (hội chứng Asherman).

4. Cắt bỏ niêm mạc tử cung:

Phẫu thuật này loại bỏ một phần hoặc toàn bộ tử cung của người bệnh. Đó là phương pháp điều trị ung thư nội mạc tử cung hoặc ung thư cổ tử cung. Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể loại bỏ buồng trứng, ống dẫn trứng hoặc các hạch bạch huyết gần đó.

5. Xạ trị, hóa trị và liệu pháp hormone:

Người bệnh sẽ cần điều trị ung thư nhiều hơn sau khi phẫu thuật, bằng phương pháp hóa trị và xạ trị. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc dựa trên loại ung thư mà người bệnh mắc phải và giai đoạn của nó.

6. Sử dụng thuốc:

Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc như thuốc kháng sinh cho các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Chúng cũng có thể điều trị nhiễm trùng cổ tử cung hoặc tử cung.

Phương pháp phòng ngừa tình trạng ra máu sau mãn kinh

1. Ra máu sau mãn kinh

Thường là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến tính mạng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bên cạnh tích cực điều trị khi phát hiện ra bệnh, mọi người cần có biện pháp phòng ngừa từ sớm giúp loại bỏ các nguy cơ tiềm ẩn giúp chị em tuổi xế chiều sống khỏe mạnh, vui khỏe. Sau đây là một số phương pháp phòng ngừa tình trạng ra máu sau mãn kinh:

2. Cần khám phụ khoa định kỳ:

Việc thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần giúp tầm soát và có hướng xử lý kịp thời, ngăn ngừa bệnh phát triển nặng thêm. Đặc biệt, phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ đối diện với rất nhiều bệnh lý nguy hiểm, do vậy, phải chăm sóc sức khỏe kỹ càng, theo dõi sức khỏe định kỳ.

3. Giữ tâm lý thoải mái, tránh stress:

Tinh thần có ảnh hưởng đến lượng nội tiết tố trong cơ thể. Khi tinh thần thoải mái sẽ giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố trong cơ thể hài hòa. Khi cơ thể căng thẳng, cơ thể có quá nhiều hormone cortisol, khiến cho các hormone khác trong cơ thể thay đổi, bao gồm cả hormone giới tính và tuyến giáp.

Bên cạnh đó, làm việc quá sức, chế độ ăn uống mất cân đối (ăn nhiều tinh bột, chất béo, đường, và sử dụng nhiều chất kích thích), thức khuya, thiếu ngủ… cũng là yếu tố gây căng thẳng, ảnh hưởng đến lượng nội tiết tố trong cơ thể.

4. Tập thể dục điều độ:

Duy trì chế độ tập luyện thường xuyên và đều đặn không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe, duy trì chỉ số khối cơ thể ở mức hợp lý, tạo sự dẻo dai cho các cơ bắp, giúp tinh thần sảng khoái mà còn giúp tăng cường nội tiết tố trong cơ thể. Chị em nên duy trì các môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe như đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội…

Sử dụng các tinh chất thiên nhiên giúp điều hòa nội tiết tố

Theo các chuyên gia, nguyên nhân gốc rễ sinh ra các triệu chứng khó chịu, cũng như các bệnh lý nguy hiểm ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là do sự suy thoái của hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng.

Theo thời gian, hệ trục hoạt động chệch choạc, không còn phối hợp ăn ý để sản sinh bộ ba nội tiết tố quan trọng của cơ thể là estrogen, progesterone và testosterone đúng và đủ theo nhu cầu của cơ thể.

Do vậy, bên cạnh xây dựng lối sống lành mạnh, có chế độ dinh dưỡng, làm việc, nghỉ ngơi, vận động khoa học, thì cần tác động vào hệ trục vàng đang dần suy yếu hoạt động mạnh mẽ trở lại, giúp cân chỉnh nội tiết tố hài hòa với cơ thể.

Nước Sam Maca và Thảo mộc được chiết xuất từ tinh chất thiên nhiên Lepidium Meyenii và P. Leucotomos có tác động tích cực vào hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, giúp ngăn ngừa những triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh

Hiểu được nỗi trăn trở của chị em phụ nữ, trải qua nhiều năm nghiên cứu các nhà khoa học Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam đã cho ra đời sản phẩm Nước Sâm Maca Thảo Mộc với hàng loạt tinh chất quý, đặc hiệu từ thiên nhiên, nổi bật là bộ đôi tinh chất Lepidium Meyenii và các thành phần dược liệu Á Châu có tác động tích cực vào hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng hoạt động nhịp nhàng.

Hệ trục vàng đặc biệt quan trọng với cơ thể người phụ nữ vì nó chỉ huy toàn bộ việc sản xuất và điều phối các loại hormone phục vụ cho hoạt động sống là Estrogen, Progesterone và Testosterone theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể. Đây được xem là giải pháp tác động tận gốc an toàn và hiệu quả, giúp chị em gìn giữ sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn.

Thành phần  sản phẩm đã được nghiên cứu nhiều quốc gia trên thế giới được chứng minh là an toàn, hiệu quả nên phái đẹp có thể yên tâm sử dụng dài lâu.

Ra máu sau mãn kinh là tình trạng nguy hiểm, nên không thể chủ quan và cần thăm khám sớm. Bên cạnh việc theo dõi sức khỏe kỹ càng, chị em cần xây dựng lối sống lành mạnh, chủ động sử dụng các tinh chất từ thiên nhiên từ sớm giúp phòng ngừa từ sớm.

 

(*) Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng của từng người.
0922685699
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon