Lợi ích của Maca, Maca Peru

11 bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả và an toàn

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Xuất tinh sớm luôn là nỗi băn khoăn, trăn trở của cánh đàn ông. Thực tế, có nhiều cặp đôi tan vỡ, đời sống vợ chồng không được viên mãn chỉ vì xuất tinh sớm. Do đó, nhiều quý ông cuống cuồng tìm kiếm cách cải thiện xuất tinh sớm.

Đừng lo lắng, các chuyên gia sẽ hướng dẫn 11 bài tập chống xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả và an toàn cho bạn tham khảo dưới đây.

Việc thường xuyên thực hiện các bài tập chống xuất tinh sớm được xem là liều thuốc tự nhiên có thể áp dụng tại nhà, xóa bỏ tâm lý ngại ngùng của nhiều nam giới. Tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn là cách nâng cao sức khỏe toàn thân. Các chuyên gia nam khoa chia sẻ, nếu cánh mày râu chăm chỉ rèn luyện các bài tập chống xuất tinh sớm sẽ giúp cải thiện sinh lý và sinh lực đáng kể.

Tập luyện các bài tập phù hợp được cho là có khả năng kiểm soát thời gian xuất tinh. Đặc biệt là áp dụng các bài tập có khả năng tác động trực tiếp lên vùng chậu và khối cơ PC Tên tiếng anh là PuboCoccygeus Muscle hay còn gọi là cơ mu cụt, là nhóm cơ chạy dọc từ xương mu đến cuối xương cụt.

Các bài tập thể dục hàng ngày không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Một số lợi ích tuyệt vời của những bài tập xuất tinh sớm không thể không nhắc đến như:

  • Cải thiện sinh lý, kéo dài sự bền bỉ khi yêu và kích thích ham muốn tình dục

  • Giải tỏa stress, mệt mỏi và làm giảm lượng hormon ức chế tình dục Cortisol

  • Tăng cường hoạt động của các cơ quan và lưu thông máu ở mô xốp dương vật cũng như khung chậu

  • Đồng thời, các bài tập còn giúp cơ thể săn chắc vạm vỡ, tăng cường thể lực giúp quý ông lấy lại phong độ vốn có

Bỏ ra 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất vừa giúp bạn thư giãn vừa đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt, với những nam giới bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, bệnh khó cương dương… các bài tập dưới đây góp phần lớn vào “công cuộc” khôi phục phong độ và bản lĩnh đàn ông.

Bài tập Kegel chống xuất tinh sớm

Kegel được biết đến là bài tập thể dục dành cho “nhóm cơ mu cụt” từ đó làm tác động đến hệ niệu sinh dục. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, đây là phương pháp phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục, cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, giúp cho cuộc “yêu” thăng hoa.

Để thực hiện bài tập trị xuất tinh sớm này, đầu tiên bạn cần xác định đúng cơ chậu của mình. Có 2 cách để xác định loại cơ này: ngừng tiểu giữa chừng hoặc nín đánh hơi. Nguyên nhân là do những hoạt động này cần sử dụng tới nhóm cơ sàn chậu. Khi đã xác định được cơ sàn chậu, bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này dù đứng hay nằm.

Các bước thực hiện Kegel như sau:

  1. Siết chặt cơ sàn chậu, giữ cơ trong 3 giây và sau đó thư giãn trong 3 giây.

  2. Hãy thử một vài lần liên tiếp.

  3. Khi đã quen, hãy thử tập các bài tập Kegel khi ngồi, đứng hoặc đi bộ.

Lưu ý, bạn không cần phải nín thở. Thay vào đó, hãy thở tự do trong các bài tập. Nên lặp lại 3 lần/ngày.

Bài tập cơ PC chống xuất tinh sớm

Nhiều nam giới thường nhầm lẫn giữa cơ PC và cơ sàn chậu. Trên thực tế, cơ sàn chậu là tổ hợp nhiều nhóm cơ nhỏ còn cơ PC chỉ là một trong số các cơ đó. Hình dạng của cơ PC nhìn như chiếc võng có người còn gọi là cơ võng đáy chậu.

Vai trò của cơ PC là điều tiết quá trình tiểu tiện, ngắt hoặc đẩy nước tiểu ra ngoài bàng quang. Đồng thời, kiểm soát khả năng xuất tinh, trong lúc phóng tinh, cơ PC sẽ co thắt để đẩy tinh dịch ra ngoài cơ thể. Đồng thời, cơ PC giúp phòng tránh các rối loạn xuất tinh như xuất tinh sớm, xuất tinh ra máu, xuất tinh ngược dòng hoặc không xuất tinh. Do đó, nếu tập luyện đúng phương pháp, nó sẽ giúp nam giới điều tiết được sự xuất tinh như mong muốn.

Vì cơ PC tác động trực tiếp và vùng cơ xung quanh bộ phận sinh dục nên các bài tập cho vùng cơ này có nhiều tác dụng như:

  • Giúp tăng kích thước dương vật

  • Cải thiện chức năng sinh lý

  • Cải thiện rõ rệt xuất tinh sớm nhờ vào việc kiểm soát tốt thời gian xuất tinh

  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn cương dương

  • Tăng sự đàn hồi cho các nhóm cơ như cơ bàng quang, cơ tiền liệt tuyến, cơ niệu đạo…

Cách xác định vị trí của cơ PC:

Để xác định được vị trí của cơ PC, trước hết bạn hãy đặt 2 ngón tay vào khu vực dưới bìu. Bạn hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi tiểu và dùng một lực để ngắt tiểu. Lúc này, cơ PC chính thức hoạt động, nó bắt đầu co thắt lại để ngăn dòng nước tiểu chảy qua. Nếu bạn cảm nhận vùng đó căng và chặt lên, đó chính là vị trí của cơ PC.

Ngoài ra, bạn cũng có thể các định vị trí của cơ PC bằng cách, đặt ngón tay cái của bạn sao cho uốn cong theo đường cong của hậu môn đến phần dưới bìu. Hãy cố cảm nhận bạn đang gồng để ngắt nước tiểu. Khi đó, nhóm cơ mà ngón tay của bạn đang uốn cong cũng sẽ chịu tác động của cơ PC lên ngón tay của bạn.

Các bài tập PC tác động trực tiếp vào vùng cơ xung quanh bộ phận sinh dục từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm

  • Bài tập cơ PC cho người tập lần đầu: Ngắt nước tiểu

Bài tập này rất đơn giản và dễ hiểu giúp bạn tăng cường sức mạnh cho cơ PC của mình. Bạn nên thực hiện thường xuyên mỗi lần đi tiểu, nên chọn thời điểm dòng nước tiểu không quá mạnh (lúc buồn tiểu nhẹ) và cố gắng ngắt dòng giữa chừng, không cho chảy ra nữa. Cố gắng giữ nguyên trạng thái ngưng tiểu ấy lâu nhất có thể. Sau đó, bạn tiếp tục tiểu tiện bình thường.

Mỗi ngày, lại đi lặp lại liên tục như thế 5-10 lần để cảm nhận rõ việc cơ PC của cơ thể đang hoạt động như thế nào. Bạn có thể tập vào mỗi lần đi vệ sinh để cơ PC của bạn khỏe lên một cách rõ rệt, từ đó có thể kiểm soát được thời gian xuất tinh như ý.

  • Bài tập tiếp theo cho người mới: Siết cơ PC mạnh và nhanh

Sau khi đã tập luyện thành thạo bài tập ngắt nước tiểu, bạn có thể áp dụng bài tập siết cơ PC giúp tăng sức mạnh cơ PC lên nhiều lần. Nếu như bài tập trước không tính thời gian thì giờ đây bạn hãy thắt chặt và thả lỏng cơ PC trong khoảng 20s. Nên thực hiện 3 lần như vậy. Bạn hãy nghỉ 30 giây để thực hiện động tác tương tự như lần thứ nhất và thực hiện việc siết cơ PC mạnh và nhanh như thế mỗi ngày.

Lưu ý: Thời gian đầu mới luyện tập, đa phần nam giới không thể giữ nó quá 2s trong mỗi lần siết. Do đó, hãy cố gắng đặt ra lịch trình thực hiện hàng ngày. Đây là cách hiệu quả để giúp tăng cường sức mạnh và dẻo dai cho cơ PC. Nhờ đó, các bài tập tiếp theo, cơ PC sẽ siết được lâu và nhanh hơn.

  • Bài tập thứ 3 dành cho người mới: Tập nâng dương vật

Với bài tập này, bạn cần ngồi hoặc nằm để cảm nhận được rõ. Bạn hãy cố gắng nâng và di chuyển dương vật lên bằng cách gồng uốn cơ PC lên. Nếu dương vật đang cương cứng, bạn sẽ cảm nhận rằng dương vậy di chuyển nâng lên nâng xuống ít nhiều. Bài tập này khá đơn giản, bạn có thể thực hiện ở nhà, nơi làm việc hoặc bất kỳ ở đâu bạn cho là thuận tiện.

Vì nó không ảnh hưởng đến người khác và cũng không cần thiết phải có không gian riêng tư. Tuy nhiên, bạn phải kiên trì tập luyện thường xuyên 20 phút mỗi ngày hoặc chia nhỏ thời gian 5 phút và 4 lần trong ngày để tập luyện. Nên duy trì thói quen tập luyện hàng ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.

  • Bài tập kích thích và làm chủ dương vật

Bài tập kích thích và làm chủ dương vật khá đơn giản, nhưng đem lại hiệu quả cao, giúp giảm sự nhạy cảm ở dương vật khi quan hệ, nhờ đó cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ.

Thực hiện 4 bước dưới đây để kích thích và làm chủ dương vật:

Bước 1: Tập trung vào cảm giác bộ phận sinh dục

Đầu tiên, bạn cần giữ tinh thần thoải mái và nên tìm không gian riêng tư. Sau đó, kích thích (tự sướng) dương vật theo nhịp độ tăng gần và từ từ chậm lại, đặc biệt tập trung vào khoái cảm của “cậu nhỏ”.

Lưu ý, nên tập trung vào khoái cảm của dương vật nhưng chưa đến thời điểm xuất tinh. Sau đó, thả lỏng từ từ để tận hưởng cảm giác. Cũng không nên xuất tinh trong lúc tập luyện vì ảnh hưởng đến kết quả tập luyện.

Bước 2: Kích thích “cậu nhỏ” theo nguyên tắc “ngừng – bắt đầu” trong tình trạng “ướt”

Thực hiện lại bài tập trên cho đến khi bạn quen với cảm giác trước khi đạt được cực khoái. Trong thời gian này, hãy thực hiện phương pháp tự kích thích với nước của vòi tắm và xà phòng như chất bôi trơn để làm quen với cảm giác “ướt”.

Bước 3: Kích thích “cậu nhỏ” theo phương pháp “chậm – nhanh”

Bạn kích thích “cậu nhỏ” cho đến lúc gần đạt đến ngưỡng cực khoái nhưng không dừng lại đột ngột mà vẫn chậm rãi kích thích từ từ. Lúc này, bạn có thể ngưng lại một chút để dễ dàng kiểm soát. Tuy nhiên, bạn phải kiên trì thực hiện vài lần để làm quen, từ đó sẽ “làm chủ” được sự hưng phấn bằng cách tăng – giảm nhịp độ.

Bước 4: Giữ sự hưng phấn

Đây là bước cuối cùng trong bài tập cơ PC chống xuất tinh sớm. Lúc này, mức độ kích thích tình dục được chia thành thang điểm 10, mức 0 là khi bản thân hoàn toàn không kích thích, mức 10 là đạt ngưỡng cực khoái và xuất tinh.

Bạn nên dừng ở kích thích ở mức 8. Nếu bạn dừng lại ở mức 9-9,5 là quá gần đến mức cực khoái và có thể xuất tinh ra ngoài ngay. Còn dừng lại ở mức 4-5 thì lại quá ngắn.

Sau khi đã duy trì được khoái cảm khoảng 2 phút bạn hãy tăng tốc và thoải mái cảm nhận sự cực khoái của mình. Kiên trì thực hiện bài tập này cho đến khi bạn có thể giữ được khoái cảm ở mức cao nhất, trên 5 phút.

Bài tập chống xuất tinh sớm ở cơ bụng

Các bài tập cơ bụng không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp vùng bụng nam giới săn chắc mà còn là bài tập chống xuất tinh sớm, kích thích tăng cường sản sinh hormone Testosterone, giúp nam giới sung mãn và kéo dài thời gian quan hệ.

Cách thực hiện:

  1. Nằm ngửa trên sàn, toàn thân thả lỏng, cố định 2 chân ở sau, 2 tay đan ra sau gáy.

  2. Co 2 gối lên và tiến hành gập bụng sao cho đầu chạm vào đầu gối.

  3. Mỗi lần thực hiện 30-50 lần

  4. Nghỉ ngơi khoảng 10 giây và lặp lại động tác như trên thêm 2 lần nữa

Lưu ý khi tập cơ bụng:

  • Người bị đau lưng, mắc bệnh tim hoặc huyết áp cao không nên thực hiện các bài tập cơ bụng

  • Khi tập, cần chú ý tập trung vào cơ bụng và cố gắng đừng để lưng chạm sàn

  • Kiên trì tập trong khoảng thời gian dài mới có hiệu quả.

Tập yoga giúp cải thiện xuất tinh sớm

Yoga là một bộ môn không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, giữ cho tinh thần luôn thư thái, tạo sự dẻo dai cho hệ cơ, xương, khớp mà còn là một trong những bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả. Những động tác uốn nắn kết hợp với thở đúng cách và nhịp nhàng giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt, tăng cường lưu thông máu, phát triển các cơ xương chậu và cải thiện hiệu quả những rắc rối tình dục.

Trong đó, nhóm các bài tập Asana (các bài tập khởi động) và nổi bật là Siddhasana thích hợp cho luyện tập chống xuất tinh sớm.

Cách luyện tập yoga chống xuất tinh sớm được thực hiện như sau:

  1. Bạn có thể nằm trên sàn nhà hoặc trên một tấm thảm sạch.

  2. Cong đầu gối trái và đưa gót chân trái gần với cơ thể, khu vực háng của bạn

  3. Cong đầu gối phải và di chuyển về phía trước mắt cá chân trái. Ở vị trí này, kéo vào và trong khi thở ra, bạn nâng chân phải và đặt nó ngay phía trên mắt cá chân trái của bạn. Luồn góc chân phải vào vùng háng của bạn.

  4. Trượt các ngón chân của bàn chân phải vào khoảng trống giữa các cơ bắp chân trái, điều này sẽ giúp tư thế của bạn ổn định.

  5. Đưa tay từ 2 bên, sau đó đặt lòng bàn tay xuống đầu gối sao cho đầu gối chạm sàn.

  6. Ngồi thẳng lưng, ánh mắt hướng về phía trước.

  7. Ngồi yên và thở sâu trong 1 phút hoặc lâu hơn.

Chống xuất tinh sớm bằng cách đi bộ

Mặc dù đi bộ là một trong những hoạt động đơn giản nhưng tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh thần và thể chất của nam giới. Mỗi ngày dành khoảng 30 phút để đi bộ hoặc chạy bộ sẽ làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục giúp cải thiện tình trạng cương dương và, cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng. Đồng thời, đi bộ thường xuyên cũng giúp củng cố các cơ vùng chậu góp phần kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm.

Lưu ý, trước khi đi bộ hoặc chạy bộ đừng nên uống quá nhiều nước. Nếu đi bộ sau khi ăn thì nên cách bữa ăn từ 1-2 giờ đồng hồ. Vì đi bộ ngay sau khi ăn no không tốt cho hệ tiêu hóa, dễ gây đau dạ dày.

Đi bộ/ chạy bộ là bộ môn thể dục vừa đơn giản, không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Bơi lội giúp cải thiện xuất tinh sớm

Bơi lội là môn thể thao đem lại sự dẻo dai, chắc khỏe là một trong những phương pháp luyện tập chống xuất tinh sớm. Bơi lội giúp tăng sức bền, tăng cường lưu thông máu, cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh, đồng thời giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng. Bơi lội cũng đốt cháy lượng calo lớn cho nam giới. Do đó, bạn có thể bơi ít nhất 30 phút mỗi lần và 3 lần mỗi tuần để cải thiện hiệu quả xuất tinh sớm. Lưu ý, bạn không nên bơi khi đang quá đói hoặc quá no, khởi động kỹ trước khi bơi và giữ ấm cơ thể sau khi bơi… Đồng thời nên kết hợp với các bài tập bổ trợ khác như Kegel hoặc yoga để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Bài tập thủ dâm ngắt quãng

Lạm dụng thủ dâm là nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm và suy nhược cơ thể, tuy nhiên nếu biết cách, thủ dâm có thể kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm.

Cách thực hiện đơn giản, nam giới tiến hành thủ dâm như bình thường, tuy nhiên, đến khi cảm nhận sắp đạt cao trào xuất tinh thì dừng lại và thả lỏng, hít thở đều để giảm bớt sự hưng phấn. Tiếp tục lặp lại một lần nữa cho đến khi xuất tinh hẳn ra ngoài.

Tuy nhiên, để thủ dâm an toàn, nam giới chỉ nên thực hiện với tần suất 2-3 lần/ tuần và thực hiện nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho cơ quan sinh dục.

Bài tập Plank chống xuất tinh sớm

Plank cũng là bài tập chống xuất tinh sớm tại nhà an toàn và hiệu quả.

Thao tác thực hiện bài tập plank khá đơn giản:

  1. Nằm sấp xuống sàn, chống hai tay xuống đất, sao cho vuông góc với mặt sàn.

  2. Siết chặt phần hông, lưng và mông tạo thành một đường thẳng

  3. Giữ cơ thể ở tư thế chống đẩy như thế khoảng 30 giây, sau đó nghỉ 10 giây rồi tiếp tục thực hiện

Nên thực hiện bài tập plank chống xuất tinh sớm 5-10 lần/ ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Squat với tạ – bài tập làm chậm xuất tinh

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng “chưa đi chợ đã rơi hết tiền” hãy “bỏ túi” ngay bài tập thể lực này. Squat kết hợp với tạ giúp tăng cường hormone Testosterone và giúp tăng cường máu lưu thông đến vùng chậu. Nhờ đó, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

Cách thực hiện:

  1. Hai tay cầm tạ tay (trọng lượng tùy thuộc vào sức khỏe từng người)

  2. Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hông, mũi chân hướng về trước. Đưa ngực về phía trước, phần mông đẩy nhẹ ra phía sau.

  3. Từ tự hạ người xuống thấp nhất có thể.

  4. Hai tay giữ tạ trước ngực

Lưu ý, hai chân không kiễng lên, đầu gối không quá mũi chân. Cố gắng giữ cho vai, lưng và mông trên cùng một đường thẳng.

Thực hiện 10-15 lần mỗi hiệp, nên thực hiện liên tục 3 hiệp. Giữa mỗi hiệp nghỉ 30 giây. Ngoài ra, để bài tập này phát huy hết hiệu quả bạn cần kết hợp với hít thở đúng cách. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.

Các bài tập Aerobic

Các bài tập Aerobic không chỉ mang đến nguồn năng lượng tích cực, vui vẻ cho nam giới mà còn tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ trong “cuộc yêu”, đồng thời còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến dương vật, từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm.

Cách thực hiện:

  1. Đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai

  2. Nâng cao đầu gối và tạo thành một góc vuông

  3. Kết hợp nâng đầu gối và động tác đánh hai tay qua eo cùng với chân đưa lên

  4. Sau đó, quay lại tư thế chuẩn bị và đổi sang phía chân còn lại.

Các bài tập Aerobic không chỉ mang đến nguồn năng lượng tích cực, vui vẻ cho nam giới mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Bài tập làm quen với ma sát

Một số trường hợp, xuất tinh sớm có thể do quy đầu quá nhạy cảm nên khi tiếp xúc với các yếu tố kích thích nam giới sẽ không kiểm soát được sự hưng phấn của mình và xuất tinh ngay lập tức. Do đó, các bài tập làm quen với sự cọ xát là rất cần thiết để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Cách thực hiện rất đơn giản, nam giới có thể vuốt ve “cậu nhỏ” hàng ngày hoặc cho cậu nhỏ tiếp xúc nhiều và lâu hơn với “cô bé” rồi dần dần điều chỉnh lại tần suất.

Các chuyên gia lưu ý, nếu dương vật quá nhạy cảm, nam giới tuyệt đối không được thủ dâm bởi điều này sẽ khiến cho tình trạng xuất tinh sớm kéo dài và trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, bài tập chống xuất tinh sớm bằng việc làm quen với ma sát phải được thực hiện theo quy trình nghiêm ngặt, khoa học và không được lạm dụng.

Những lưu ý khi thực hiện các bài tập chống xuất tinh sớm

Các bài tập chống xuất tinh sớm là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện và giúp nam giới tăng cường sức khỏe, cải thiện và kiểm soát tốt hơn tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, các bài tập này chỉ có hiệu quả với nam giới bị xuất tinh sớm ở thể nhẹ, do các nguyên nhân thông thường, còn trường hợp đấng mày râu bị xuất tinh sớm ở mức độ nặng hoặc xuất tinh sớm do bệnh lý thì việc áp dụng các bài tập thôi chưa đủ, cần phải có giải pháp chuyên sâu hơn.

Ngoài ra, khi áp dụng các bài tập để đạt được hiệu quả trong cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, các chuyên gia đưa ra một số lời khuyên sau:

  • Trước khi tập luyện cần làm nóng cơ thể để tránh bị chuột rút, co cứng cơ gây nguy hiểm

  • Trước khi tập luyện nên ăn nhẹ, không nên để bụng trống vì có thể gây tụt huyết áp gây chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi.

  • Nêu lựa chọn các bài tập phù hợp với thể lực, thể trạng của bản thân

  • Tập luyện vừa sức, không nên quá cố sẽ dẫn đến nguy hiểm

  • Kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày trong thời gian dài để có hiệu quả như ý

  • Nên áp dụng các bài tập trên với các phương pháp điều trị khác

Song song đó, nam giới cần xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học: Không thức khuya, làm việc quá sức, tránh xa căng thẳng/ stress, dành nhiều thời gian cho bản thân, không lạm dụng thủ dâm…

Bên cạnh đó, với những nam giới bị xuất tinh sớm do bệnh lý, xuất tinh sớm trong thời gian dài cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám và điều trị theo phác đồ riêng của bác sĩ. Tuyệt đối không được tùy tiện sử dụng các loại thuốc điều trị xuất tinh sớm cấp tốc gây nguy hại cho sức khỏe và tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn

Đặc biệt, nam giới có thể kết hợp sử dụng thêm những thảo dược thiên nhiên để cải thiện tình trạng “về đích” sớm. Qua nhiều nghiên cứu khoa học, bao gồm cả những nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, đã tìm thấy rằng Sâm Maca Peru có thể có lợi cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Nó được cho là có khả năng tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện khả năng cương cứng và tăng chất lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu cũng đã đề cập đến tiềm năng của Sâm Maca Peru trong việc giảm căng thẳng và lo âu, những yếu tố tinh thần thường góp phần vào các vấn đề về yếu sinh lý.

 

Sâm Maca Peru hỗ trợ cân bằng hormone, hỗ trợ sản sinh Testosterone giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam giới 

Qua đó, giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam giới ngay cả khi họ bước vào độ tuổi trung niên hoặc tuổi già. Sâm Maca Peru còn giúp các quý ông tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, làm chậm quá trình mãn dục nam, gia tăng trải nghiệm tình dục thăng hoa, nồng cháy và viên mãn.  Đồng thời, nâng cao sức khỏe tổng thể, giảm thiểu các bệnh mạn tính không lây như bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp.

Đừng để xuất tinh sớm đánh gục phong độ và bản lĩnh của bạn, chủ động cải thiện xuất tinh sớm bằng cách kết hợp các bài tập chống xuất tinh và đặc biệt, bổ sung các sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên quý giá như Maca Peru giúp cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide một cách tự nhiên.

Trên đây là những bài tập chống xuất tinh sớm vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp luyện tập chống xuất tinh sớm với những phương pháp khác như ngủ đủ giấc, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, thay đổi tư thế yêu…

Lợi ích của Maca, Maca Peru

5 cách chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ ngay tại nhà

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Xuất tinh sớm, “chưa đến chợ đã hết tiền” khiến nhiều quý ông có cảm giác bẽ bàng như “người thất trận”. Và để kéo dài thời gian lâm trận, nam giới đã kiếm tìm đủ loại thực phẩm để tiếp sức “cậu nhỏ”, trong đó có lá hẹ. Vậy cách chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ cụ thể là gì, hiệu quả đến đâu, hãy cùng nhau tìm hiểu!

Chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ có hiệu quả không?

Cây hẹ, tên khoa học là Allium ramosum L, là loại cây thuộc họ Hành, dễ trồng, đặc biệt là ở những vùng ẩm ướt. Lá hẹ không chỉ là thực phẩm gần gũi trong mỗi gian bếp mà còn là “dược liệu” sử dụng trong các bài thuốc dân gian.

Lá hẹ không chỉ là nguyên liệu chế biến món ăn mà còn được sử dụng như một vị thuốc

Theo Y học cổ truyền, hẹ có tính ấm, nên có tác dụng trong việc lưu thông khí huyết và cân bằng âm dương trong cơ thể, hỗ trợ trong việc chữa cảm lạnh, ho, tiểu đêm,… Hẹ còn thường được sử dụng trong việc cầm máu, giải độc, tiêu đờm, tiêu chảy,…

Dân gian cũng lưu truyền những bài thuốc chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ nhờ khả năng bổ thận. Do thận là một cơ quan liên quan đến việc điều hòa sự lưu thông máu đến dương vật và tiết một số loại hormone, nên hỗ trợ chức năng của thận cũng là một biện pháp giúp tăng cường khả năng sinh dục của nam giới. Ngoài ra, một số thành phần của hẹ cũng giúp cải thiện bệnh rối loạn cương dương ở nam giới.

Hẹ cung cấp protein, carbohydrate cho cơ thể mà không chứa cholesterol, giúp hạn chế tình trạng thừa cholesterol gây hại cho tim mạch. Những dưỡng chất như vitamin A, C, B1, B2, B3, kali, sắt, magie, kẽm, và beta-carotene, methylamine…. còn giúp tăng số lượng hồng cầu, duy trì huyết áp, hỗ trợ hệ miễn dịch trong cơ thể, chống viêm và hạn chế nguy cơ ung thư.

Vitamin A, vitamin B2, B3, kẽm, canxi, magie có trong hẹ là những dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ sản xuất Testosterone (hormone sinh dục nam) tự nhiên trong cơ thể. Bên cạnh đó, hẹ có chứa vitamin C dồi dào giúp hạn chế sự kết dính tinh trùng và chống oxy hóa các gen di truyền trong nhân tinh trùng. Hoạt chất lưu huỳnh, flavonoid và beta-carotene có trong lá hẹ giúp hạn chế sự hình thành và phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.

Nghiên cứu được tiến hành trên động vật công bố trên BMC Complementary and Alternative Medicine cho thấy, saponin steroid và nucleotide có trong chiết xuất hẹ có tác dụng kích thích sản sinh Testosterone, hỗ trợ quá trình cương cứng và nâng cao hiệu quả tình dục.

Với những dưỡng chất dồi dào, hẹ là một nguyên liệu có giá trị trong việc tăng cường sinh lý và hạn chế một số vấn đề sức khỏe ở nam giới. Sử dụng hẹ đúng cách có thể hỗ trợ cải thiện một phần những vấn đề như xuất tinh sớm hay rối loạn cương nam giới. Hẹ có thể được chế biến bằng nhiều phương pháp đa dạng để sử dụng.

5 cách chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ hiệu quả

Dưới đây là 5 cách dùng lá hẹ chữa xuất tinh sớm hiệu quả và đơn giản.

Ăn lá hẹ sống chữa xuất tinh sớm

Ăn trực tiếp hẹ sống là cách đơn giản để hấp thụ hiệu quả nguồn dưỡng chất có trong loại thực phẩm này. Tuy nhiên, hẹ thường có mùi hăng tương đối khó ăn nên có thể ăn kèm các loại thực phẩm khác hay chế biến bằng nhiều phương pháp để dễ sử dụng hơn.

Uống nước ép từ lá hẹ tươi

Nước ép hẹ được chế biến khá đơn giản, tiết kiệm thời gian mà vẫn giữ nguyên lượng vitamin và khoáng chất để khắc phục các tình trạng suy giảm sinh lý ở nam giới. Có thể chế biến nước ép hẹ bằng các bước đơn giản dưới đây:

  • Chuẩn bị 0,5kg lá hẹ sạch, ngâm với nước muối hạt trong vòng 5 phút, vớt ra để ráo, sau đó cắt hẹ thành từng khúc nhỏ.
  • Cho lá hẹ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi vắt lấy nước. Nếu không có các loại máy hỗ trợ thì có thể giã nhuyễn hẹ rồi lọc lấy nước.
  • Phần nước chia thành 2 phần, uống 2 lần trong ngày.

Làm nước ép hẹ khá đơn giản mà hiệu quả

Pha nước từ bột lá hẹ trị xuất tinh sớm

Bột lá hẹ cũng duy trì được các dưỡng chất có trong hẹ, giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Bột lá hẹ có thể được làm theo các bước:

  • Làm sạch hẹ, phơi khô.
  • Sau khi hẹ đã khô, tán nhuyễn lá hẹ thành bột mịn và bảo quản trong lọ ở nơi thoáng mát.
  • Mỗi lần sử dụng, pha 1 – 2 thìa bột hẹ với nước ấm, uống lúc bụng đói và 30 phút trước khi ăn.

Rượu ngâm lá hẹ tươi chữa xuất tinh sớm

Dùng lá hẹ kết hợp với các loại thảo dược tốt cho sinh lý để ngâm rượu cũng góp phần nâng cao hiệu quả chữa trị. Để thực hiện bài thuốc dân gian này, cần chuẩn bị đầy đủ các loại nguyên liệu và thực hiện theo các bước sau đây:

Nguyên liệu:

  • 20gr lá hẹ tươi
  • 60gr dâm dương hoắc
  • Ba kích, kim anh, thục địa (50gr mỗi loại)
  • Ngưu tất, sơn thù (30gr mỗi loại)
  • 20gr khởi tử
  • 100gr tằm đực khô
  • 2 lít rượu trắng loại ngon

Cách làm lá hẹ ngâm rượu:

  • Làm sạch tất cả các nguyên liệu, để ráo.
  • Xếp tất cả các nguyên liệu vào lọ thủy tinh, cho rượu trắng vào ngập nguyên liệu, đậy nắp lọ và bảo quản ở nơi khô ráo.
  • Ngâm rượu trong vòng 1 tháng.

Rượu ngâm không chỉ giúp cung cấp những dưỡng chất từ hẹ mà còn bổ sung nhiều loại thảo dược khác, giúp cải thiện sinh lý của nam giới sau một thời gian sử dụng.

Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều rượu ngâm có thể gây các tác dụng phụ nguy hiểm nên cần lưu ý liều lượng sử dụng phù hợp. Chỉ nên sử dụng 15ml rượu khi dùng bữa và uống 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tháng.

Đối với người có các bệnh lý khác về gan, tim mạch,… không nên thực hiện phương pháp này vì rượu có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.

Chế biến món ăn từ lá hẹ giúp chữa xuất tinh sớm

Các phương pháp trị xuất tinh sớm bằng lá hẹ tươi hay ngâm rượu có thể khó sử dụng đối với một số người, vì vậy, nên chế biến đa dạng các món ăn từ hẹ để dễ ăn hơn và thay đổi mỗi ngày.

Hẹ xào cải thiện xuất tinh sớm

Hẹ có thể được chế biến thành các món xào với các loại thực phẩm khác như thịt dê, gan, lươn, tôm,… Gan, tôm là những loại thực phẩm có chứa kẽm, hỗ trợ duy trì Testosterone và ức chế enzyme chuyển hóa Testosterone thành estrogen. Lươn và dê lại có công dụng tăng cường sinh lực, bổ dương,… tốt cho nam giới. Không chỉ lá hẹ, bông hẹ cũng có thể được dùng cho các món xào.

Hẹ xào là một món ăn thơm ngon có tác dụng hỗ trợ sinh lý nam giới

Cách chế biến các món xào với hẹ:

  • Sơ chế các nguyên liệu: làm sạch, cắt miếng vừa ăn với các loại nguyên liệu xào với hẹ. Nên lột vỏ và làm sạch chỉ đối với tôm và lọc xương đối với lươn.
  • Rửa sạch lá hẹ, cắt khúc vừa ăn.
  • Cho dầu ăn vào chảo, và chờ đến khi dầu nóng, phi thơm hành tỏi. Cho nguyên liệu đã sơ chế vào xào nhanh trên lửa lớn.
  • Đến khi các nguyên liệu gần chín thì cho hẹ vào đảo đều.
  • Nêm nếm gia vị cho vừa với khẩu vị, khi các nguyên liệu chín đều thì tắt bếp và dùng ngay.

Trứng chiên hẹ chữa xuất tinh sớm

Đây là món ăn đơn giản, có thể thực hiện nhanh chóng mà vẫn chứa nhiều dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe và sinh lý nam.

Các bước thực hiện món trứng chiên hẹ:

  • Rửa sạch hẹ, cắt khúc nhỏ vừa ăn.
  • Đánh tan trứng, cho hẹ vào trứng, cho gia gia vị vào khuấy đều.
  • Cho dầu vào chảo, đợi dầu nóng thì đổ hỗn hợp trứng và hẹ vào chiên.
  • Đợi trứng chín vàng thì cho ra đĩa.

Canh hẹ đậu hũ non điều trị xuất tinh sớm

Đậu hũ non là loại thực phẩm giàu protein và chất béo không bão hòa lành mạnh, nấu canh hẹ kết hợp với đậu hũ không chỉ giúp cải thiện sinh lý mà còn thanh nhiệt cho cơ thể.

Cách chế biến món canh hẹ đậu hũ non:

  • Rửa qua đậu hũ non với nước, cắt thành miếng vừa ăn.
  • Rửa sạch hẹ, cắt khúc.
  • Phi thơm thành rồi cho nước vào nồi, đợi nước sôi cho đậu hũ vào và nêm gia vị vừa ăn.
  • Nước sôi thêm 5 phút thì cho hẹ vào, sôi đều thì tắt bếp.

Cháo hẹ chữa xuất tinh sớm

Cháo lá hẹ cũng là một món ăn dễ thực hiện và dễ ăn hơn do cách chế biến giúp giảm được mùi hăng của hẹ. Có thể nấu cháo hẹ kèm với các nguyên liệu như tôm, hàu, thịt băm để cho món ăn hấp dẫn và bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn.

Cách chế biến cháo hẹ:

  • Làm sạch và băm nhuyễn tôm, hàu hoặc thịt nạc. Rửa sạch lá hẹ, cắt nhỏ.
  • Xào các nguyên liệu với hẹ cho chín kĩ và nêm nếm gia vị vừa ăn.
  • Vo sạch gạo, cho nước vào, theo tỷ lệ cứ 100gr gạo thì cho từ 700-800ml nước và một ít muối. Nấu đến khi nước sôi thì chỉnh lửa nhỏ và khuấy đều cho đến khi cháo chín.
  • Cho tôm, thịt và hẹ đã xào vào cháo trắng, khuấy đều và nêm gia vị vừa ăn.
  • Có thể cho thêm hành, tiêu để món ăn hấp dẫn hơn.

Không chỉ hỗ trợ rối loạn cương dương, cháo hẹ còn là một món ăn thơm ngon, dễ tiêu hóa  giúp bổ sung năng lượng và dinh dưỡng.

Cháo hẹ là món ăn thơm ngon, giúp bổ sung năng lượng

Ưu và nhược điểm của chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ

Dùng lá hẹ chữa xuất tinh sớm là phương pháp dân gian có tác dụng hiệu quả trong việc giải quyết những nỗi lo của nam giới. Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm, việc dùng lá hẹ chữa xuất tinh sớm vẫn còn nhiều nhược điểm.

Ưu điểm:

  • Hẹ có giá thành rẻ.
  • Đây là loại nguyên liệu dễ tìm kiếm, có thể tự trồng tại nhà.
  • Có nhiều phương pháp để chế biến hẹ khá đơn giản.
  • Là phương pháp thiên nhiên lành tính.

Nhược điểm:

  • Tốc độ hỗ trợ điều trị khá chậm, cần kiên trì trong thời gian dài, tốn nhiều thời gian, công sức mới thấy được kết quả. Tác động của hẹ lên Testosterone còn nhiều hạn chế, nên nếu muốn thấy được hiệu quả, bạn phải ăn hẹ rất nhiều và liên tục – điều này khó lòng làm được ở hầu hết mọi người.
  • Sử dụng hẹ để chữa xuất tinh sớm là phương pháp dân gian, hiện nay vẫn chưa có cơ sở khoa học để chứng minh tác dụng của hẹ bởi chưa có các nghiên cứu toàn diện về thành phần và công dụng chữa xuất tinh sớm của hẹ. Hiện nay chỉ có một số lượng ít các nghiên cứu nhưng tương đối sơ khai, chủ yếu nghiên cứu trên động vật.
  • Sử dụng quá nhiều hẹ có thể gây nhiệt cơ thể, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, gây nóng rát ở mắt, nổi mụn,…
  • Thành phần diallyl disulphide trong hẹ có thể gây dị ứng ở một số người.
  • Hẹ kết hợp với một số thực phẩm có thể gây hại cho cơ thể: hẹ dùng chung với thị trâu, thịt bò có thể tăng nội nhiệt, gây táo bón, rối loạn tiêu hóa; hẹ kết hợp với mật ong có thể gây tiêu chảy, giảm huyết áp; hẹ và hành tây dùng chung có thể gây đau bụng, tổn thương dạ dày, và làm tích tụ độc chất trong cơ thể.

Lá hẹ dễ kiếm, giá thành rẻ nhưng sử dụng quá nhiều có thể gây tác dụng phụ

Lưu ý khi cải thiện xuất tinh sớm từ lá hẹ

Để phát huy những ưu điểm, hạn chế nhược điểm, cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng lá hẹ chữa xuất tinh sớm tại nhà:

  • Sơ chế cẩn thận, rửa sạch hẹ và loại bỏ những lá hư hại khi chế biến. Khi chế biến hẹ với các nguyên liệu khác thì cũng nên đảm bảo chất lượng và vệ sinh các nguyên liệu đó kĩ càng.
  • Nên sử dụng hẹ với liều lượng thích hợp, không quá lạm dụng vì có thể gây ra các tác dụng phụ.
  • Cần tránh sử dụng hẹ với một số loại nguyên liệu như thịt bò, thịt trâu, mật ong, hành tây,…
  • Đối với những người mắc các bệnh lý về gan, không nên sử dụng rượu ngâm từ hẹ. Hẹ cũng kiêng sử dụng đối với những người bị đau mắt do có thể gây cảm giác nóng rát cho mắt.
  • Đảm bảo lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, tập thể dục với cường độ thích hợp kết hợp với nghỉ ngơi điều độ để nâng cao sức khỏe và sinh lý nam.
  • Khi sử dụng hẹ cần kiên trì và giữ tinh thần thoải mái để đạt được kết quả sử dụng tốt nhất.

Phương pháp cải thiện xuất tinh sớm khoa học

Xuất tinh sớm là một bệnh lý mà nhiều nam giới e ngại. Việc chữa trị xuất tinh sớm đòi hỏi người bệnh phải cẩn thận và lựa chọn những phương pháp, liệu trình an toàn và hiệu quả nhất. Sử dụng lá hẹ cần kiên nhẫn, sử dụng thời gian dài mới mong mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, đây cũng là phương pháp dân gian truyền miệng và chưa có cơ sở khoa học chứng minh về công dụng nên việc sử dụng hẹ chỉ có tác dụng hỗ trợ. Do đó ngoài hẹ, các chuyên gia khuyến nghị đấng mày râu nên kết hợp các dưỡng chất thiên nhiên đã được nghiên cứu, giúp tăng Testosterone nội sinh và Nitric Oxide – bộ đôi thể hiện bản lĩnh phái mạnh.

Qua nhiều nghiên cứu khoa học, bao gồm cả những nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, đã tìm thấy rằng Sâm Maca Peru có thể có lợi cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Nó được cho là có khả năng tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện khả năng cương cứng và tăng chất lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu cũng đã đề cập đến tiềm năng của Sâm Maca Peru trong việc giảm căng thẳng và lo âu, những yếu tố tinh thần thường góp phần vào các vấn đề về yếu sinh lý.

Bài liên quan:

  • 20 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần dùng thuốc
  • Xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng gì? 11 loại thực phẩm trị xuất tinh sớm

Cách chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ được xem là phương pháp dân gian được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, việc sử dụng lá hẹ vẫn còn nhiều hạn chế  nên bên cạnh bổ sung thực phẩm này thì cần tìm giải pháp tăng cường Testosterone nội sinh và Nitric Oxide như Alipas, giúp kéo dài thời gian lâm trận, hỗ trợ sức khỏe toàn thân, cũng như khả sinh lý của nam giới.

Lợi ích của Maca, Maca Peru

Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? Phân biệt như thế nào?

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Khi bị đứng trong “hàng ngũ” xuất tinh sớm, nhiều nam giới cho rằng xuất tinh sớm và yếu sinh lý là một, tuy nhiên, chính sự nhầm lẫn này ảnh hưởng tâm lý và việc điều trị gặp nhiều khó khăn hơn.

Vậy xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? Tìm hiểu ngay qua “lăng kính” của các chuyên gia Nam học qua bài viết dưới đây.

Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới đạt cực khoái và xuất tinh khi chỉ mới bắt đầu hoạt động tình dục hoặc chỉ mới kích thích dương vật nhẹ nhàng, đôi khi chỉ cần kích thích nhẹ bởi một cái hôn sâu. Nam giới gặp phải tình trạng này sẽ xuất tinh sau khi thâm nhập vào âm đạo dưới 1 phút. Nhiều trường hợp dương vật chưa kịp vào âm đạo thì đã xuất tinh.

Khi bị xuất tinh sớm, nam giới vẫn có ham muốn tình dục, dương vật có thể cương cứng để tiến hành quan hệ nhưng việc xuất tinh quá nhanh, không tự kiểm soát này gây ảnh hưởng đến tâm lý và đời sống tình dục của các cặp đôi.

Yếu sinh lý bản chất không phải là một bệnh lý cụ thể, yếu sinh lý là cụm từ được dân gian dùng để chỉ cho một nhóm nam giới có các biểu hiện “xìu xìu” như: rối loạn cương dương; giảm ham muốn tình dục; quan hệ tình dục không làm thỏa mãn bạn tình và bản thân; xuất hiện cảm giác đau nhức khi cương dương, xuất tinh.

Yếu sinh lý khiến phái mạnh trở nên tự ti, mất bản lĩnh vốn có trước “bạn tình” khiến đời sống chăn gối của quý ông gặp trục trặc, là nguồn cơn gây rạn nứt tình cảm, hôn nhân gia đình. Đôi lúc, nam giới chậm con hoặc vô sinh cũng được xếp vào nhóm này.

Hiện nay, rất nhiều người vẫn bị nhầm lẫn và cho rằng: xuất tinh sớm là một trong những biểu hiện của tình trạng yếu sinh lý. Theo các chuyên gia, xuất tinh sớm không phải yếu sinh lý, đây là 2 loại bệnh lý khác nhau.

Cụ thể, những người bị yếu sinh lý cũng có biểu hiện xuất tinh sớm (đây là tình trạng bệnh lý nghiêm trọng), còn những người bị xuất tinh sớm họ vẫn có ham muốn tình dục, tìm được khoái cảm trong tình dục thì không thể gọi là yếu sinh lý.

Xét về mặt y học, xuất tinh sớm là một bệnh độc lập và không liên quan đến yếu sinh lý, trước khi xảy ra hiện tượng xuất tinh, nam giới mắc xuất tinh sớm vẫn có ham muốn tình dục, có khả năng tác động bạn tình thỏa mãn khi quan hệ và có khả năng đáp ứng nhu cầu tình dục của bản thân.

Phân biệt xuất tinh sớm và yếu sinh lý

Xuất tinh sớm

Yếu sinh lý

Dấu hiệu

– Có ham muốn tình dục nhưng xuất tinh quá nhanh

– Chưa giao hợp đã xuất tinh

– Có thể đạt được cực khoái cho bản thân nhưng không thoả mãn nhu cầu của đối tác

– Không kiểm soát được thời điểm xuất tinh khiến cả hai hụt hẫng

– Giảm hoặc không có ham muốn tình dục

– Không đạt được cực khoái

– Dương vật không cương cứng hoặc cương không đủ cứng để giao hợp hoặc chỉ cương trong thời gian ngắn

– Có cảm giác đau nhức, khó chịu khi cương dương, xuất tinh

Xuất tinh sớm xảy ra do sự tăng nhạy cảm ở đầu dương vật, hay bản thân người nam giới bị dồn nén cảm xúc làm cho thời gian lên đỉnh nhanh hơn bình thường. Điều này khiến cho thời gian ân ái kết thúc nhanh nhưng không liên quan đến sự sản sinh tinh trùng của tinh hoàn. Do vậy, xuất tinh sớm không làm giảm hoặc mất đi khả năng sinh sản.

Trong một số trường hợp, tình trạng yếu sinh lý gây rối loạn cương có thể gây hệ quả xấu và làm ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh, nhưng về bản chất quá trình cương và quá trình xuất tinh là hai câu chuyện độc lập với nhau.

Do đó, việc hiểu đúng và phân biệt rõ tình trạng xuất tinh sớm và yếu sinh lý giúp bạn có cái nhìn khách quan, tránh hiểu lầm dẫn đến thất bại trong việc điều trị, khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng và gây khó khăn trong quá trình điều trị về sau.

Giải pháp khoa học cải thiện tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm

Tuy xuất tinh sớm và yếu sinh lý là 2 loại bệnh khác nhau nhưng theo các chuyên gia căn nguyên gây ra bệnh là do sự sụt giảm của nồng độ Testosterone – hormone khởi nguồn mọi chuyện sinh lý – sức khỏe trong cơ thể nam giới suy giảm, tác động xấu đến đời sống tình dục như giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm cùng những bệnh lý về sức khỏe toàn thân.

Cùng với đó, hàm lượng Nitric Oxide (hợp chất tham gia vào quá trình cương dương) suy giảm. Khi có ham muốn tình dục, Nitric Oxide sẽ làm giãn nở động mạch, giúp máu lưu thông đến dương vật dễ dàng, nhanh chóng, nhờ đó, dương vật cương cứng nhanh hơn, mạnh hơn và lâu hơn. Nếu nồng độ Nitric Oxide trong cơ thể suy giảm, các cơ trơn ở thể hang không giãn ra, máu chảy về dương vật ít, sẽ gây nên các vấn đề về rối loạn cương và xuất tinh sớm.

Nghiên cứu của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ cho thấy, từ sau tuổi 30, mỗi năm lượng Testosterone sẽ giảm đi 1 – 2%. Mức độ suy giảm sẽ nghiêm trọng hơn từ tuổi 40, lúc này nồng độ hormone sinh lý có thể giảm đến 2,6%mỗi năm. Và đến khi nam giới bước vào tuổi 50, nồng độ Testosterone lúc này chỉ còn khoảng 30%-50%.

Theo các chuyên gia, để giải quyết tận gốc vấn sự thiếu hụt của “cặp bài trùng” Testosterone và Nitric Oxide thì đòi hỏi phải có cơ chế kích thích cơ thể tự sản sinh hai chất này. Chỉ khi Testosterone và Nitric Oxide được sản sinh một cách tự nhiên, theo đúng và đủ với nhu cầu cơ thể thì mới tạo ra hiệu quả và đảm bảo sự an toàn.

Từ nhiều năm nay Sâm Maca Peru (Lepidium meyenii) đã thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý và xuất tinh sớm ở nam giới.

Sâm Maca Peru hỗ trợ cân bằng hormone, hỗ trợ sản sinh Testosterone

Dưới đây là một số nghiên cứu khoa học liên quan đến tác động của Sâm Maca Peru đối với các vấn đề này:

  1. Nghiên cứu trên tình trạng yếu sinh lý: Một nghiên cứu công bố trong “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” đã đánh giá tác dụng của Sâm Maca Peru đối với yếu sinh lý và tìm thấy rằng sâm maca có thể cải thiện các triệu chứng của yếu sinh lý, bao gồm tăng ham muốn tình dục và cải thiện khả năng cương cứng.
  2. Nghiên cứu về tinh trùng: Một nghiên cứu được công bố trong tạp chí “Andrologia” đã chứng minh rằng sâm maca có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ tinh. Nghiên cứu này đã ghi nhận tăng cường số lượng tinh trùng, tăng độ động của chúng, và giảm số lượng tinh trùng không có sự hoạt động.
  3. Nghiên cứu về tình trạng tinh thần: Có các báo cáo từ các nghiên cứu cho thấy sâm maca có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo âu, điều này có thể góp phần vào việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý và xuất tinh sớm. Tình trạng tinh thần không ổn định có thể góp phần vào các vấn đề này.

Khi nồng độ Testosterone nội sinh và Nitric Oxide ổn định sẽ giúp tăng ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương, làm chậm quá trình mãn dục, nâng cao sức khỏe tổng thể và giúp quý ông sung mãn dài lâu trong đời sống chăn gối.

Khẳng định một lần nữa xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không thì câu trả lời là không, theo góc độ khoa học thì đây là 2 bệnh lý khác nhau. Và đây là các bệnh lý cần được điều trị để người bệnh có được đời sống tình dục như mong muốn.

Lợi ích của Maca, Maca Peru

Khi chồng bị rối loạn cương dương phải làm sao?

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Rối loạn cương không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, chuyện chăn gối mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Là người đóng vai trò “giữ lửa” trong gia đình, nhiều chị em hết sức lo lắng, bối rối không biết nên làm gì để giúp chồng lấy lại phong độ mà không làm ảnh hưởng đến tâm lý của cả hai.

Hôm nay, các chuyên gia sẽ “gỡ rối tơ lòng” về chủ đề “chồng bị rối loạn cương dương phải làm sao?” cho chị em.

Vì sao chồng bị rối loạn cương dương?

Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật không có khả năng cương cứng hoặc không duy trì sự cương cứng để tiến hành thỏa mãn hoạt động tình dục trọn vẹn.

Rất nhiều phụ nữ cho rằng, bản thân mình không đủ hấp dẫn với chồng hoặc chồng đã chán mình nên mới dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, trường hợp này khá hiếm gặp, đa phần rối loạn cương dương xuất phát từ các nguyên nhân khác như:

Suy giảm Testosterone nội sinh và Nitric Oxide

Testosterone chi phối gần như toàn bộ cơ thể nam giới, từ hệ thần kinh, tim mạch, hệ cơ xương khớp, cho đến khả năng sinh lý và sinh sản. Tuy nhiên, từ sau 30 tuổi, nồng độ Testosterone suy giảm 1% – 2%/năm, nam giới sẽ đối mặt với hàng loạt các trục trặc về vấn đề sức khỏe lẫn sinh lý như rối loạn cương, giảm ham muốn, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, gặp các vấn đề về sức khỏe toàn thân như béo phì, giảm khối cơ, bị các bệnh về rối loạn chuyển hóa, khó tập trung, tinh thần mệt mỏi.

Nitric Oxide có nhiệm vụ “mở đường” giúp máu đến dương vật dễ dàng tạo nên hiện tượng cương cứng. Tuy nhiên, từ sau 30 tuổi, nồng độ Nitric Oxide cũng suy giảm, các cơ trơn ở thể hang không giãn ra, máu chảy về dương vật ít hơn, gây ra các vấn đề về rối loạn cương và xuất tinh sớm.

Căng thẳng, stress kéo dài

Stress, căng thẳng kéo dài sẽ kích thích cơ thể tăng sản xuất Adrenaline – hormone gây co mạch, làm cản trở lượng máu đổ về thể hang và gây ra tình trạng rối loạn cương dương.

Stress, căng thẳng kéo dài cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn cương dương

Lạm dụng chất kích thích

Theo Tạp chí Y học Tình dục, những người hút thuốc lá có nguy cơ rối loạn cương dương cao gấp 1,5 – 2 lần so với những người không hút thuốc. Các chất độc hại trong thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến niêm mạc mạch máu, đặc biệt là nicotine có khả năng làm co mạch, khiến mạch máu trở nên hẹp hơn, làm giảm lưu thông máu trong cơ thể, trong đó có dương vật và gây ra tình trạng rối loạn cương dương.

Bên cạnh đó, khói thuốc lá có chứa các gốc tự do cùng nhiều hóa chất độc hại khác làm giảm sự tổng hợp của Nitric Oxide – một trong những chất trung gian thông tin điều khiển cơ chế cương dương ở nam giới. Việc giảm tổng hợp Nitric Oxide sẽ gây ra những hậu quả lâu dài đối với rối loạn cương dương.

Ngoài ra, sử dụng nhiều rượu bia cũng làm giảm lưu lượng máu đến dương vật và khiến cho quá trình cương dương trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh đó, rượu bia là một chất lợi tiểu, có thể gây mất nước, mất nước làm tăng mức angiotensin trong cơ thể, một loại hormone có liên quan đến rối loạn cương dương.

Ngoài các nguyên nhân trên, một số yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới gồm:

  • Mắc các bệnh lý về chuyển hóa như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, cao huyết áp, suy tim, suy giảm chức năng tình dục.
  • Cơ quan sinh dục bị dị tật, bị biến dạng do chấn thương.
  • Các biến chứng của phẫu thuật vùng chậu như điều trị ung thư, cắt tuyến tiền liệt, cắt bỏ bàng quang, phẫu thuật ung thư đại tràng.
  • Sử dụng các thuốc điều trị như thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần.

Chồng bị rối loạn cương dương phải làm sao?

Tình dục là sợi dây gắn kết tình cảm, giúp vợ chồng thêm phần khắt khít, mặn mà. Tuy nhiên, chồng bị rối loạn cương khiến cho sợi dây này mất đi sự kết nối, đời sống hôn nhân dần trở nên nguội lạnh, là “ngòi châm” cho các cuộc cãi vã, xung đột, chiến tranh lạnh, thậm chí khiến cho hôn nhân đứng bên bờ vực thẳm.

Các chuyên gia đưa ra một số lời khuyên để hỗ trợ giải quyết vấn đề rối loạn cương dương của chồng, bạn có thể tham khảo(*):

Động viên, thông cảm với chồng

Tâm lý cũng là một yếu tố quan trọng trong quá trình cương dương của nam giới, bởi lẽ đó một cuộc trao đổi cởi mở, khéo léo với đối tác là điều cần thiết lúc này. Bạn hãy nhẹ nhàng hỏi han, chia sẻ và động viên chồng mình để cả 2 cùng tìm ra nguyên nhân và hướng cải thiện thích hợp nhất.

Điều này tuy đơn giản nhưng giúp anh ấy phá bỏ đi tâm lý mặc cảm, tự ti và sẵn sàng chia sẻ mọi vấn đề mà anh ấy đang mắc phải. Nhờ đó, tình trạng rối loạn cương dương có thể cải thiện đáng kể, đồng thời tình cảm vợ chồng cũng gắn kết hơn.

Chồng bị rối loạn cương dương phải làm sao? Chị em nên động viên, chia sẻ và cùng chồng tìm giải pháp cho tình trạng rối loạn cương dương

Không chê bai, gây áp lực

Kể cả khi bạn cảm thấy thất vọng, hụt hẫng khi chồng bị rối loạn cương dương cũng tuyệt đối không được chê bai hay gây áp lực. Người đàn ông sẽ cảm thấy bị tổn thương và xúc phạm khi bị vợ mình đáng giá thấp về khả năng sinh lý, phong độ chốn giường chiếu. Chính vì vậy, phụ nữ phải tinh tế hơn, thay vì có thái độ chế giễu, chê bai thì cần động viên, chia sẻ, cảm thông và cùng chồng tìm cách cải thiện.

Bổ sung dinh dưỡng cho chồng

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện các vấn đề về sinh lý nói chung và rối loạn cương dương nói riêng. Bên cạnh chế độ ăn đầy đủ các nhóm dưỡng chất, vợ nên bổ sung cho chồng nhiều rau xanh, trái cây tươi…

Đặc biệt, bồi bổ nhiều thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản (hàu, tôm, cua, cá), các loại hạt… để tăng độ “nhạy” của các tế bào thần kinh và thúc đẩy hệ tuần hoàn máu, nhờ đó cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn cương dương. Đồng thời, hạn chế thức ăn cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp.

Xem thêm: Rối loạn cương dương nên ăn gì? kiêng ăn gì?

Cùng chồng tập luyện một số bài tập

Thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản của nam giới. Một số bài tập giúp phục hồi thể trạng và hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương như bơi lội, yoga, bài tập kegel… Mỗi ngày, bạn nên cùng chồng rèn luyện thể lực 30 – 40 phút. Việc tập luyện cùng nhau sẽ giúp các quý ông có thêm động lực, điều này cũng giúp tình cảm của cả hai thêm gắn kết.

Cùng tập tập thể dục, thể thao mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ cải thiện tình trạng chồng bị rối loạn cương dương

Sinh hoạt vợ chồng hợp lý, khoa học

Các chuyên gia khuyến nghị, khi chồng bị yếu sinh lý, vợ chồng chỉ nên duy trì quan hệ từ 1 – 2 tuần để chàng từ từ lấy lại hứng thú, cảm xúc tình dục. Chị em có thể khơi gợi ham muốn của chồng bằng cách thay đổi không gian “yêu”, chăm chút ngoại hình để bản thân quyến rũ hơn. Đồng thời, nên thay đổi nhiều tư thế quan hệ mới để tạo hứng thú cho chồng và giúp cả hai dễ đạt đỉnh khoái cảm.

Cùng nhau đi khám

Khám và điều trị rối loạn cương dương tại các địa chỉ y tế có thể gọi là một cuộc đấu tranh tinh thần của nhiều quý ông. Do đó, các chị em hãy thật khéo léo và cùng chồng đi khám để anh ấy không cảm thấy cô đơn. Việc khám, kiểm tra giúp tìm ra nguyên nhân, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị thích hợp.

Bổ sung tinh chất thiên nhiên quý giúp tăng cường Testosterone nội sinh

Sâm Maca Peru, hay còn gọi là sâm Maca hay nhân sâm Peru, được biết tới với tên khoa học là Lepidium Meyenii.

Đây là một loài cây thân thảo, sinh trưởng và phát triển chủ yếu ở vùng núi cao Andes thuộc miền Trung Peru, Nam Mỹ.Phần quý giá nhất và cũng có nhiều công dụng nhất của sâm Maca Peru là phần củ (hay phần rễ) của nó với nhiều loại axit béo và axit amin khác nhau, chất xơ, vitamin nhóm B, C, E,…, polyphenol và các khoáng chất thiết yếu khác như sắt, kẽm,.

Sâm Maca Peru còn có tác dụng tăng cường sinh lực, tăng sức chịu đựng của cơ thể; ngăn ngừa và chữa trị chứng rối loạn cương dương và cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng.

Lợi ích của Maca, Maca Peru

06 Biểu hiện của rối loạn cương dương nam giới phải biết

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Rối loạn cương dương gây ra cho nam giới rất nhiều rắc rối trong sinh hoạt vợ chồng. Nhận biết được biểu hiệu của rối loạn cương dương giúp nam giới hạn chế những hệ lụy của nó gây ra. Nếu đang băn khoăn muốn biết mình có mắc chứng bệnh sinh lý này hay không thì đừng bỏ qua bài viết này nhé.

 

Tìm hiểu nhanh về bệnh lý

Rối loạn cương dương là một căn bệnh sinh lý ở nam giới, là trạng thái dương vật không thể cương cứng hoặc không cương cực đại và bền bỉ cho quá trình quan hệ tình dục. Nam giới trung niêm có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới trẻ tuổi. Minh chứng cho điều này thì một nghiên cứu đã được đưa ra khảo sát tình trạng cương dương của nam giới trên 60 tuổi. Kết quả có đến 60% nam giới gặp vấn đề cương cứng, duy trì cương cứng trong quan hệ tình dục.

Không chỉ nam giới trên 60, rối loạn cương dương thực tế còn đang là hồi chuông báo động ở nam giới trẻ tuổi. Tỉ lệ tuy thấp hơn nam giới trung niên nhưng mức ảnh hưởng đến nam giới trẻ tuổi là vô cùng lớn. Bởi họ đang trong độ tuổi sung mãn, tương lai sẽ là những người chồng, người cha…

Biểu hiện rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương đang trở thành nỗi lo lắng cho nam giới ở mọi lứa tuổi

Sự cương cứng bị rối loạn đồng nghĩa với đời sống tình dục của nam giới sẽ đi xuống rõ rệt. Nếu bệnh lý chỉ xảy ra 1 đến vài lần có thể không đáng lo nhưng nếu kéo dài một vài tháng không có dấu hiệu cải thiện thì đây được xem như một bệnh lý. Nam giới cần để tâm và có một phương án điều trị cải thiện đúng cách.

Sau đây là những biểu hiện báo hiệu có thể bạn đang bị rối loạn cương dương, hãy cùng phongdo.vn làm rõ.

Biểu hiện của rối loạn cương dương

Rất ít người có thể tâm sự, chia sẻ vấn đề này cho người thân, thậm chí có người còn không dám chia sẻ cho bác sĩ bởi đây là một bệnh sinh lý khá nhạy cảm, liên quan trực tiếp đến bản lĩnh phái mạnh. Việc giấu diếm đi điều này không phải là cách giải quyết mà nó còn có thể vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên nếu bạn vẫn muốn chắc chắn về bệnh lý của mình trước khi đối mặt thì dưới đây là những biểu hiện nhận biết:

Suy giảm ham muốn tình dục

Một người đàn ông sẽ không thể cương cứng dương vật khi không có ham muốn tình dục và ngược lại. Theo các chuyên gia tình dục học thì khả năng cương cứng của dương vật là sự kết hợp hoàn hảo của đa yếu tố: Cảm xúc, não bộ, thần kinh và mạch máu, sự kích thích tình dục… Vậy thì trong trường hợp này yếu tố mà nam giới đang bị mất đi đó chính là yếu tố cảm xúc, ham muốn tình dục…

Biểu hiện rối loạn cương dương

Nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục

Không khó để nhận thấy biểu hiện này ở nam giới. Nam giới hầu như không muốn quan hệ tình dục. Tình dục lúc này gần như chỉ là trách nhiệm với bạn tình. Bởi nếu có ham muốn, dương vật chẳng khó khăn để cương cứng khi thực hiện nhiệm vụ như vậy.

Cương nhưng không đủ cứng

Tiếp theo là một biểu hiện chứng tỏ nam giới đang gặp rối loạn cương dương đó chính là dương vật cương nhưng không đủ cứng để quan hệ tình dục. Bạn có thể tưởng tượng sự cương cứng lúc này chỉ khoảng 60% và nhanh chóng bị xìu đi một cách khó hiểu. Biểu hiện này là một dấu hiệu cảnh báo mức độ nhẹ của rối loạn cương dương. Ở mức nặng nề dương vật có thể không có dấu hiệu cương cứng dù vẫn được tiếp nhận kích thích, mơn chớn từ bạn tình.

Đây là một dấu hiệu cảnh báo sức khỏe sinh lý của nam giới đang trong chiều hướng đi xuống. Bởi nếu khỏe mạnh, chỉ nghĩ thôi cậu nhỏ đã có thể cương dương một cách mất kiểm soát.

Không duy trì cương cứng

Nếu nam giới khỏe mạnh có thể quan hệ tình dục sung mãn và dương vật có thể duy trì suốt quá trình quan hệ thì ở nam giới rối loạn cương dương lại rất khó khăn để duy trì việc này. Qúa trình cương dương diễn ra rất ngắn, Gần như có thể xìu ngay khi thâm nhập vào cô bé.

Biểu hiện rối loạn cương dương

Cậu nhỏ không giữ được cương cứng trong suốt thời gian quan hệ

Nếu đang gặp tình trạng này sẽ thật khó khăn để nam giới giúp bạn tình thỏa mãn, đây còn là nguyên nhân gián tiếp gây ra vô sinh hiếm muộn sau này. Bởi dương vật khó cương, không cương thì tỉ lệ nam giới có thể xuất tinh vào cô bé là rất thấp. Dù người này có chất lượng tinh trùng là khỏe mạnh

Cương không kiểm soát

Không kiểm soát ở đây không giống với việc dương vật cương quá lâu mà là nam giới không thể điều khiển được dương vật cương cứng theo ý muốn. “Cậu nhỏ” có thể “ngoi” lên lúc không quan hệ, đi vệ sinh, khi ngủ. Nhưng khi được kích thích cho quan hệ vợ chồng thì lại “nằm im bất động”. Có quý ông nào đang gặp tình trạng này không?

Không ít người gặp phải tình trạng này, nhưng thường xảy ra ở nam giới trung niên nhiều hơn nguyên nhân được cho là sự suy giảm Testosterone trong cơ thể.

Mất nhiều thời gian để cương dương

Có thể kết luận 1 nam giới bị rối loạn cương dương nếu anh ta mất quá nhiều thời gian để cương cứng dương vật mà dương vật khi cương cũng không đủ cứng theo ý muốn. Đây là một trạng thái bất thường của dương vật bởi ở những nam giới khỏe mạnh, sự cương cứng diễn ra rất nhanh chóng, chỉ cần có những mơn chớn, ôm hôn, thậm chí là mới chỉ cần nhìn thấy cơ thể của đối phương. Biểu hiện này nam giới có bạn tình có thể dễ dàng cảm nhận được.

Cơ thể mệt mỏi dù nghỉ ngơi đủ

Đây là một biểu hiện khi cơ thể thiếu hụt Testosterone. Mà Testosterone đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển những đặc trưng của phái mạnh như phát triển cơ, mạch máu và kích thích ham muốn tình dục. Ngoài ra khi hormone nam giới bị giảm quá trình lưu thông máu trong cơ thể cũng bị suy giảm, điều này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình cương dương.

Testosterone suy giảm ảnh hưởng nam giới rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của nam giới. Khi sức tổng quát của nam giới suy giảm thì khả năng sinh lý cũng kém. Đây cũng là một dấu hiệu khá rõ ràng báo hiệu có thể bạn bị rối loạn cương dương.

Trên đây là 6 biểu hiện nhận biết của rối loạn cương dương. Dựa vào những dấu hiệu này, bạn có thể phát hiện sớm bệnh lý và có biện pháp cải thiện phù hợp. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ nói tiếp đến nguyên nhân và các giải quyết bệnh lý này.

Nguyên nhân gây rối loạn cương dương

Có nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương. Có những nguyên nhân đến từ bệnh lý, có thể đến từ tâm lý, thậm chí có thể do những chấn thương. Vậy cụ thể nó là gì?

Nguyên nhân do bệnh lý

  • Do mang trong mình bệnh lý về mạch máu như tim mạch, nghẽn mạch, bệnh huyết áp.
  • Do bệnh lý tiểu đường gây ảnh hưởng đến mạch máu
  • Do nam giới béo phì, tăng cân mất kiểm soát. Đây được coi là nguyên nhân gây bệnh bởi khi béo phì cholesterol trong máu cao có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu
  • Do thiếu hụt hormone Testosterol. Có thể xảy ra ở nhiều người trẻ tuổi
  • Do cơ thể không còn đủ dẻo dai (lưu thông máu)

Biểu hiện rối loạn cương dương

Quý ông béo phì là nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương

Do tâm lý

  • Bị tự ti về vấn đề sinh lý của bản thân khiến mỗi lần quan hệ tình dục đều trở nên nặng nề
  • Mất đi sự tập trung, chỉ để ý đến vấn đề của bản thân nên ảnh hưởng đến quá trình quan hệ
  • Mắc các bệnh tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm khiến cơ thể luôn căng cứng cản trở bơm máu đến dương vật
  • Do mâu thuẫn với bạn tình. Lâu ngày có thể sẽ mất cảm xúc, hưng phấn với bạn tình.
  • Do bị áp lực, mệt mỏi cuộc sống, công việc

Nguyên nhân khác

  • Do lối sống không lành mạnh, thường xuyên thức khuya, sử dụng chất kích thích không tốt như rượu bia, thuốc lá
  • Do lạm dụng thuốc kích dục gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sự cương cứng của cậu nhỏ
  • Do xem phim khiêu dâm cùng thủ dâm nhiều khiến cảm xúc ngoài đời thật bị mất đi gây rối loạn cương dương
  • Do tổn thương cậu nhỏ và các vùng lân cận
  • Do biến chứng phẫu thuật
  • Do tác dụng phụ của một số thuốc tây y
  • Do chế độ ăn không đủ dinh dưỡng dẫn đến cơ thể mệt mỏi hình thành các rối loạn, trong đó có rối loạn cương dương

Cách ngăn ngừa rối loạn cương dương

Để ngăn ngừa rối loạn cương dương, ngoài việc điều chỉnh một lối sống khoa học, bạn còn cần bổ sung cho mình một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể luôn khỏe mạnh cường tráng. Chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng. “Cậu nhỏ” có thể cương cứng, lâm trận khỏe hơn hoặc yếu đi tùy thuộc vào thực phẩm nạp vào cơ thể.

Biểu hiện rối loạn cương dương

Cách trị tại nhà

Về cách trị rối loạn cương dương tại nhà, chúng tôi đã có bài viết: Biện pháp tự nhiên khắc phục tình trạng rối loạn cương không dùng thuốc

  . Tại đây chúng tôi sẽ tóm tắt lại như sau:

  • Điều chỉnh suy nghĩ của mình theo hướng tích cực hơn. Bỏ qua những sự ngượng ngừng, những tiểu sử quan hệ không thành công.
  • Sống khoa học, lành mạnh. Nói không với các chất kích thích như rượu, bia thuốc lá…
  • Tập thể dục thường xuyên nâng cao sức khỏe, tập vừa sức và chú ý các bài quanh xương chậu
  • Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để cậu nhỏ luôn cường tráng, khỏe mạnh.
  • Hạn chế rượu bia, chất kích thích.
  • Hạn chế xem phim khiêu dâm, thủ dâm quá độ.

Dùng Maca Peru cải thiện cương dương

Trong củ Maca, một loại thảo dược đến từ Peru có chứa hàm lượng flavonoid rất cao ngoài cải thiện chứng rối loạn cương dương thì nó đồng thời còn mang lại sức khỏe toàn diện và thúc đẩy sản sinh nội tiết tố testosterone ở nam và estrogen ở nữ, từ đó giúp tăng cường sinh lý, tăng ham muốn và khả năng tình dục.

Lợi ích của Maca, Maca Peru

Rối loạn cương dương: Nguyên nhân, biểu hiện và chẩn đoán

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Một trong những biểu hiện rối loạn cương dương là dương vật không thể cương cứng khi quan hệ. Nếu tình trạng này không được chữa trị sớm sẽ dễ dẫn đến liệt dương.

Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị rối loạn cương dương an toàn là điều quan trọng đối với đời sống tình dục của nam giới và cả hạnh phúc lứa đôi.

Rối loạn cương dương là gì?

Rối loạn cương dương (ED) là không có khả năng đạt được hoặc duy trì sự cương cứng đủ để thực hiện quan hệ tình dục. Đôi khi nó được gọi là “bất lực”, nhưng thuật ngữ này hiện ít được sử dụng hơn.

Các triệu chứng của rối loạn cương dương bao gồm khó đạt được và duy trì sự cương cứng, giảm ham muốn hoặc hoạt động tình dục.  Rối loạn cương dương xảy ra khi lưu lượng máu đến dương vật giảm hoặc các cơ dương vật không thư giãn. Đây có thể là kết quả của tình trạng thể chất hoặc tâm lý tiềm ẩn, hoặc cả hai.

Ngày càng nhiều nam giới phải đối mặt với các triệu chứng rối loạn cương dương ngay khi còn trẻ

Nguyên nhân rối loạn cương dương

Tùy vào từng nguyên nhân rối loạn cương dương mà sẽ có cách điều trị khác nhau. Theo đó, bệnh chủ yếu xuất phát do:

Suy giảm Testosterone và Nitric Oxide

Từ sau tuổi 30, tác động của quá trình lão hóa tự nhiên cộng hưởng cùng yếu tố khác như căng thẳng, dinh dưỡng không hợp lý, sinh hoạt không lành mạnh… đồng loạt tổng tấn công, khiến nồng độ Testosterone và Nitric Oxide trong cơ thể sụt giảm nghiêm trọng. Kết quả là, nam giới phải đối mặt với hàng loạt những trục trặc về sức khỏe lẫn sinh lý, điển hình như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, giảm khối cơ, các bệnh về rối loạn chuyển hóa…

Bên cạnh đó, nếu nồng độ Nitric Oxide không đủ, cơ trơn thành mạch giãn nở kém, dẫn đến máu dồn về dương vật ít, không đủ để giúp dương vật cương đủ cứng hoặc đủ lâu, gây nên các vấn đề về hiện tượng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.

Căng thẳng (Stress)

Tâm lý căng thẳng và mệt mỏi thường xuyên có thể là nguyên nhân rối loạn cương dương do tác động xấu đến hệ thống thần kinh giao cảm, kích thích tăng sản xuất Adrenaline. Đây là loại hormone gây co mạch, làm cản trở lượng máu đổ về các thể hang, dẫn đến “cậu bé” không cương cứng và lâu ngày gây ra chứng rối loạn cương dương.

Tác dụng phụ của thuốc

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), khoảng 25% nam giới gặp phải các triệu chứng rối loạn cương do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc hạ đường huyết, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu. Hầu hết các loại thuốc đều can thiệp vào các xung thần kinh và gây cản trở lưu thông máu đến dương vật. Do đó, nếu bạn được chẩn đoán rối loạn cương do tác dụng của thuốc thì hãy thảo luận với bác sĩ để được chỉ định sử dụng loại thuốc điều trị khác.

Lạm dụng chất kích thích

Thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều gây suy giảm lưu lượng máu trên toàn bộ cơ thể và dương vật, dẫn tới nam giới gặp khó khăn khi cương cứng. Không chỉ vậy, lạm dụng chất kích thích còn hủy hoại sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như viêm gan, cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường hay thậm chí là ung thư.

Thói quen sử dụng thuốc lá và rượu bia thường xuyên gây cản trở lưu thông máu đến dương vật, khiến nam giới khó cương cứng và kéo dài thời gian “yêu”

Các nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương ở nam giới khác bao gồm:

  • Mắc các bệnh lý về chuyển hóa như béo phì, rối loạn lipid máu, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, xơ vữa động mạch vùng chậu, suy tim, suy giảm chức năng tình dục.
  • Cơ quan sinh dục bị dị tật, biến dạng do chấn thương.
  • Tiền sử phẫu thuật điều trị ung thư tuyến tiền liệt hoặc phẫu thuật điều trị ung thư đại tràng.
  • Lạm dụng Steroids tăng cường cơ bắp.

Triệu chứng rối loạn cương dương

Có rất nhiều dấu hiệu rối loạn cương dương, bao gồm:

Không có ham muốn nên “cậu nhỏ” không thể cương cứng

Suy giảm ham muốn và mất ham muốn là dấu hiệu bệnh rối loạn cương dương dễ nhận thấy ở nam giới bị tình trạng này. Lúc này, người đàn ông hoàn toàn không có ham muốn tình dục hoặc không có cảm giác thích thú trước những kích thích khêu gợi. Vì vậy, dương vật luôn trong trạng thái mềm xìu, không thể cương cứng.

Có ham muốn nhưng dương vật cương không đủ cứng

Trong một số trường hợp khi bị rối loạn cương dương, nam giới vẫn có ham muốn tình dục. Tuy nhiên do dương vật cương không đủ cứng nên không thể đưa vào âm đạo người phụ nữ để tiến hành giao hợp.

Thời gian cương cứng ngắn

Khi quan hệ, thời gian dương vật có thể cương cứng rất quan trọng. Đối với một số nam giới bị rối loạn cương dương, thời gian dương vật cương cứng rất ngắn, “cậu nhỏ” chưa kịp đưa vào âm đạo đã bị xìu hay đưa được vào âm đạo nhưng sau đó mềm dần và xìu hẳn khiến cuộc yêu diễn ra không trọn vẹn.

Dương vật cương cứng nhưng không đúng lúc

Điều này có nghĩa là khi quan hệ dương vật không thể cương cứng để cuộc yêu có thể diễn ra. Thế nhưng trong hoàn cảnh tự nhiên, không bị khiêu khích (lúc nửa đêm, đang họp, đang đi trên đường…) dương vật lại cương.

Rối loạn cương dương có nguy hiểm không?

Rối loạn cương dương mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe sinh lý, tâm lý người đàn ông và hạnh phúc lứa đôi. Những nguy hại cụ thể:

  • Không đạt trạng thái cương cứng nhất định, cảm giác cực khoái của cánh mày râu kém mãnh liệt hơn, số lượng tinh dịch được sản xuất ít hơn, đồng thời khó có thể xuất tinh vào bên trong cổ tử cung của người phụ nữ, ảnh hưởng đến quá trình thụ tinh và khả năng sinh sản.
  • Bất lực trong chuyện chăn gối khiến nhiều người trở nên hung bạo, sống buông thả hoặc tự cô lập, luôn sợ hãi, lo âu, mất tự tin khi gần gũi bạn tình.
  • Khi không đạt sự thăng hoa trong đời sống tình dục, người đàn ông và phụ nữ đều chán nản, theo thời gian cả hai dần trở nên lạnh lùng, hạnh phúc gia đình có thể tan vỡ.
  • Khi bản thân gặp trục trặc trong chuyện sinh lý, nhiều người thường tìm đến bia, rượu, thuốc lá. Tác hại lại càng nhân đôi vì đây chính là nguyên nhân làm suy giảm Testosterone, suy giảm khả năng tình dục và gây ra nhiều nguy cơ bệnh tật sau này.

Rối loạn cương dương có chữa được không?

“Rối loạn cương dương có chữa được không” là câu hỏi chung của nam giới. Có rất nhiều quý ông ngại ngùng và thường giấu giếm các dấu hiệu rối loạn cương dương cũng như cho rằng rối loạn cương dương rất khó để chữa khỏi hẳn. Tuy nhiên, với sự tiến bộ của y học hiện nay, những khó khăn về “bản lĩnh” giường chiếu của cánh mày râu đã có thể được giải quyết.

Theo nghiên cứu có khoảng 80% nam giới có thể chữa khỏi rối loạn cương dương nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Vì vậy, khi có các biểu hiện rối loạn cương dương, nam giới không nên chủ quan mà cần thăm khám sớm. Tránh để rối loạn cương dương tiến triển nặng, dương vật không thể cương cứng dù đã kích thích vì dễ dẫn đến tình trạng liệt dương, cơ hội điều trị khỏi hoàn toàn là rất khó.

Chữa rối loạn cương dương có được không? – Câu trả lời là có nếu phát hiện kịp thời và điều trị đúng cách

Phương pháp chẩn đoán rối loạn cương dương

Để điều trị rối loạn cương dương dứt điểm hiệu quả, điều quan trọng là cần xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tốt nhất, nam giới nên đến các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra tình trạng này. Tại đây, các bác sĩ sẽ kiểm tra các yếu tố bao gồm:

  • Tiền sử bệnh lý.
  • Các dấu hiệu lâm sàng của rối loạn cương dương.
  • Xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, siêu âm dương vật, kiểm tra tâm lý.

Những sai lầm khi khắc phục rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương phải làm sao luôn là băn khoăn “khó nói” của cánh mày râu. Theo đó, chính tâm lý nóng vội đã khiến nam giới mắc sai lầm, tiền mất tật mang khi tìm cách khắc phục rối loạn cương dương như:

Sử dụng thuốc cường dương cấp tốc

Nam giới tự ý sử dụng thường xuyên các loại thuốc cường dương có thể gặp phải nhiều tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, ngạt thở, nguy hiểm nhất là cương dương kéo dài gây phù nề, bí tiểu. Nếu không được cải thiện kịp thời có thể làm tổn thương cơ vòng, thậm chí gây viêm nhiễm, hoại tử “cậu nhỏ”, khiến dương vật mất luôn khả năng “hành sự”.

Lạm dụng món ăn truyền miệng

Tác dụng của các loại thực phẩm như tinh hoàn động vật, nhung hươu (lộc nhung)… đối với việc tăng cường sinh lý nam giới chưa được kiểm chứng. Song, các món ăn này chứa rất nhiều cholesterol xấu gây hại sức khỏe, làm tăng mỡ máu, xơ vữa động mạch, đặc biệt nguy hiểm với những người thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ máu, cao huyết áp… làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Dùng các bài thuốc dân gian, rượu bổ thận tráng dương

Không chỉ vậy, một số nam giới còn áp dụng các bài thuốc dân gian, rượu gắn mác bổ thận tráng dương. Tuy nhiên, phương pháp này mang lại hiệu quả khá thấp, chủ yếu là chỉ giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, không có tác động trúng đích vào quá trình sản xuất Testosterone nội sinh trong cơ thể.

Điều đáng nói là nhiều người nghe theo những lời rỉ tai của người thân hay bạn bè sử dụng các loại rượu ngâm không rõ nguồn gốc, thành phần; thậm chí còn tự ngâm chung nhiều nguyên liệu với nhau mà không theo liều lượng, công thức cụ thể. Kết quả dẫn đến lạm dụng, bổ chẳng thấy nhưng phải nhập viện vì các tác dụng phụ như rối loạn cương dương, dương vật cương cứng hàng giờ liền, tinh trùng yếu, vô sinh do sử dụng quá liều lượng cho phép.

Lạm dụng hormone ngoại sinh

Các phương pháp tiêm, chích, dán hormone hóa chất hay nội tiết tố nam ngoại sinh có thể tăng sự cương cứng, cải thiện chức năng tình dục. Tuy nhiên theo các chuyên gia, đây là “con dao hai lưỡi”, dùng thường xuyên gây ảnh hưởng xấu đến gan, thận, làm teo tinh hoàn, tăng nguy cơ mắc bệnh phì đại tiền liệt tuyến, tim mạch, ung thư.

Sử dụng hormone ngoại sinh gây nhiều ảnh hưởng xấu đến gan, thận

Điều trị rối loạn cương dương như thế nào?

Phương pháp điều trị như thế nào tùy thuộc vào nguyên nhân gây rối loạn cương dương. Các quý ông có thể áp dụng cách trị rối loạn cương dương tại nhà để cải thiện tình hình như:

Can thiệp tâm lý hành vi

Rối loạn cương dương có thể bắt nguồn do tâm lý lo lắng, hồi hộp trước khi “lâm trận”. Do đó bạn có thể tăng khoái cảm cho đối tác của mình bằng các hành động âu yếm ở màn dạo đầu hay kích thích cơ quan sinh dục nam.

Sử dụng thiết bị cơ học

Để khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, nam giới có thể sử dụng các thiết bị cơ học như máy bơm dương vật. Thiết bị này hoạt động bằng cách dồn máu vào dương vật, từ đó tạo ra sự cương cứng. Tuy nhiên, máy bơm dương vật có thể gây ra một vài tác dụng phụ như:

  • Vùng da của dương vật bị tê, lạnh và trở nên xanh xao khi vòng nẹp của máy hoạt động.
  • Làm dương vật bị xuất huyết dưới da (ban xuất huyết).
  • Có thể thấy đau hoặc da thâm tím sau khi sử dụng.
  • Trong một số trường hợp, người sử dụng có thể xuất hiện cảm giác tinh trùng bị mắc kẹt hoặc đau đớn khi cương dương.

Sử dụng thuốc tân dược

Những loại thuốc tân dược được dùng để điều trị thường là thuốc ức chế men Phosphodiesterase 5 (PDE5). Khi sử dụng loại thuốc này, lượng máu chảy đến dương vật sẽ tăng lên và lưu lại ở đây lâu hơn. Điều này giúp cho dương vật cương cứng tốt và lâu hơn.

Tuy nhiên, do thuốc có khả năng làm giãn mạch máu nên không phù hợp để dùng cho những người mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp đang dùng thuốc giãn mạch khác. Ngoài ra, thuốc cũng có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm khác nên bạn không nên tự ý sử dụng mà cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Thực hiện bài tập

Để hỗ trợ điều trị, nam giới nên tham khảo bài tập Kegel, bài tập Pilates có tác dụng nâng cao sức mạnh các nhóm cơ, giúp cải thiện chất lượng quan hệ tình dục.

Lối sống lành mạnh

Các thói quen xấu khiến rối loạn cương dương ngày càng gia tăng ở người trẻ tuổi. Các thống kê cho thấy cứ 4 người bị rối loạn cương thì có 1 trường hợp dưới 40 tuổi. Vì thế, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thay đổi lối sống trở nên lành mạnh hơn như:

  • Bổ sung chất xơ, đặc biệt là các loại rau xanh đậm như rau bina, cải xoong, rau diếp…
  • Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya.
  • Tránh xa bia rượu và các chất kích thích khác.
  • Hạn chế căng thẳng bằng cách nghe nhạc, đi dạo, đọc sách…
  • Kiểm soát cân nặng bằng cách tập thể dục đều đặn…

Tham khảo: Rối loạn cương dương nên ăn gì để cải thiện

Tăng cường Testosterone và Nitric Oxide nội sinh

Hiện nay, xu hướng gìn giữ phong độ “cậu nhỏ” một cách an toàn là giúp cơ thể sản sinh Testosterone và Nitric Oxide nội sinh. Vì vậy, bên cạnh lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể thao thường xuyên, nam giới nên lựa chọn và dùng các sản phẩm sức khỏe có tác dụng thúc đẩy sản xuất nội tiết nam nội sinh.

Sâm Maca Peru, hay còn gọi là sâm Maca hay nhân sâm Peru, được biết tới với tên khoa học là Lepidium Meyenii. Đây là một loài cây thân thảo, sinh trưởng và phát triển chủ yếu ở vùng núi cao Andes thuộc miền Trung Peru, Nam Mỹ.Phần quý giá nhất và cũng có nhiều công dụng nhất của sâm Maca Peru là phần củ (hay phần rễ) của nó với nhiều loại axit béo và axit amin khác nhau, chất xơ, vitamin nhóm B, C, E,…, polyphenol và các khoáng chất thiết yếu khác như sắt, kẽm,.

Sâm Maca Peru còn có tác dụng tăng cường sinh lực, tăng sức chịu đựng của cơ thể; ngăn ngừa và chữa trị chứng rối loạn cương dương và cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng.

Phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương hoàn toàn có thể phòng tránh bằng cách:

  • Quan hệ tình dục lành mạnh: Quan hệ điều độ giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, đồng thời hữu ích cho chức năng sinh lý. Bên cạnh đó, các quý ông không nên lạm dụng thói quen thủ dâm để bảo đảm số lượng và duy trì chất lượng tinh trùng.
  • Ăn uống khoa học: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản, các loại hạt… Đồng thời hạn chế thức ăn cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp.
  • Ngủ nghỉ đúng giờ: Thiếu ngủ cũng có thể “giết chết” sinh lực của phái mạnh. Trong một nghiên cứu, giấc ngủ chỉ có 5 giờ hoặc ít hơn có thể làm giảm 10% lượng Testosterone của những thanh niên trẻ trong vài ngày. Vì vậy, cánh mày râu nên có thời gian biểu làm việc và sinh hoạt hợp lý, đảm bảo ngủ 6-8 giờ.
  • Hạn chế rượu, bia: Lạm dụng rượu, bia và thức uống có cồn dễ gây rối loạn hoạt động tình dục, khiến quý ông khó “lên đỉnh”, thậm chí không còn đủ sinh lực để ân ái. Hạn chế sử dụng rượu, bia và lựa chọn thức uống lành mạnh khác giúp cơ thể phần nào phòng ngừa được chứng rối loạn cương dương.
  • Nói “không” với thuốc lá: Ngừng hút thuốc, giảm rối loạn cương dương – Đó là lời khuyên của các chuyên gia. Đặc biệt những người đàn ông hiếm muộn, khó có con càng nên bỏ thuốc lá.
  • Thường xuyên vận động: Theo tiến sĩ Landon Trost – Trưởng khoa bệnh nam học và vô sinh nam tại Bệnh viện Mayo ở Rochester, Minnesota (Mỹ), luyện tập thể dục có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa rối loạn cương dương. Tích cực vận động sẽ giúp mỗi người kiểm soát được cân nặng, giảm mỡ nội tạng (yếu tố liên quan đến tình trạng sụt giảm Testosterone).

Trên đây là 9 điều cần biết về rối loạn cương dương. Có thể thấy sau tuổi 30, nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới bắt đầu suy giảm, nguy cơ rối loạn cương dương tăng cao nếu quý ông có những thói quen không lành mạnh. Do đó để phòng tránh tình trạng này, quý ông nên từ bỏ những thói quen xấu như lạm dụng các chất kích thích, thức khuya, lười tập thể thao… Đồng thời, khi có các dấu hiệu rối loạn cương dương, nam giới cần chủ động đi kiểm tra càng sớm càng tốt bởi đây là cơ sở để đưa ra cách điều trị phù hợp.

Lợi ích của Maca, Maca Peru

Giảm testosterone: Thủ phạm gây nhiều bệnh cho nam giới

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Testosterone giữ vai trò cực kỳ quan trọng quyết định sức khỏe, sinh lý và sinh sản của nam giới. Cơ thể bị giảm Testosterone dẫn đến một số hậu quả nghiêm trọng, gây rối loạn cương dương, tinh trùng yếu, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch….

Testosterone là hormone nội tiết tố nam được sản xuất chủ yếu tại tế bào Leydig ở tinh hoàn dưới sự kiểm soát của Luteinizing hormone (do tuyến yên tiết ra) và một phần nhỏ từ tuyến thượng thận của nam giới. Nồng độ Testosterone trong máu cao nhất vào buổi sáng và thấp nhất vào ban đêm.

Khi nam giới bước vào tuổi dậy thì, lượng Testosterone trong bộ phận sinh dục sẽ tăng lên nhanh chóng. Hormon này sẽ giúp cơ quan sinh dục nam sinh trưởng và phát triển đồng thời quyết định cả đặc tính sinh dục ở nam giới. Testosterone còn làm tăng việc tổng hợp protein, thúc đẩy quá trình phát triển của cơ bắp, kích thích tạo hồng cầu, làm tăng tốc độ phân bào và phục hồi sau chấn thương hay mệt mỏi.

Khi nào nam giới bị giảm Testosterone?

Testosterone chủ yếu được tiết ra từ tinh hoàn, còn một lượng nhỏ ở trong các tuyến thượng thận. Lượng Testosterone thay đổi trong ngày, cao nhất vào lúc sáng sớm nhưng luôn trong ngưỡng từ 10-35 nanomol/l. Hàm lượng Testosterone cao nhất ở tuổi 20, sau đó cứ 10 năm sụt giảm 10%.

Nam giới sau 30 tuổi, mỗi năm lượng Testosterone giảm mất khoảng 1,5%; nếu giảm quá mức Testosterone (tức dưới 10 nanomol/l) thì sẽ xuất hiện những triệu chứng như giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm, giảm khối lượng cơ, tăng mỡ bụng, trầm cảm, chán nản. Sự thiếu hụt Testosterone thường không có dấu hiệu để nhận biết cho đến khi cơ thể thật sự báo động.

nam giới thiếu testosterone
Biểu đồ nồng độ Testosterone ở nam giới theo độ tuổi

Nguyên nhân khiến suy giảm testosterone ở nam giới

 Ảnh hưởng của tuổi tác

Theo thời gian nồng độ Testosterone giảm dần. Nghiên cứu của bệnh viện Mayo Clinic của Mỹ cho biết, sau 30 tuổi, lượng Testosterone trung bình giảm khoảng 1% mỗi năm và giảm mạnh từ 30% – 50% khi ở độ tuổi ngoài 50.

Các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường

Theo Thư viện Y khoa quốc gia Mỹ (NCBI), có đến gần 30% nam giới mắc các bệnh lý về tim mạch như bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch, suy tim, tăng huyết áp… có chỉ số Testosterone thấp dưới ngưỡng. Và nam giới bị tiểu đường cũng có nồng độ Testosterone thấp hơn đáng kể so với người không mắc bệnh lý này.

Một số nguyên nhân khác

Một số bệnh bẩm sinh, bệnh tự miễn, HIV/AIDS, tác dụng phụ một số thuốc, tai nạn gây chấn thương tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, thường xuyên thức khuya, hút thuốc lá, uống nhiều bia rượu… cũng là nguyên nhân gây sụt giảm Testosterone trong máu.

Những bệnh lý nguy hiểm do giảm Testosterone

Thiếu lượng hormon nam này đã ảnh hưởng đến cuộc sống của một người đàn ông theo nhiều cách. GS.TS Trần Quán Anh cho biết: Testosterone không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, sinh lý, mà còn là “nhạc trưởng” chỉ huy nhiều bộ phận quan trọng như não, tim mạch, xương cốt, các lớp cơ, da, tóc, móng…
Khi Testosterone xuống thấp sẽ xuất hiện 3 triệu chứng về sức khỏe sinh sản (giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, giảm thiểu tinh trùng khó có con); 9 triệu chứng toàn thân (béo phì tăng lượng mỡ nội tạng và ngoại vi biểu hiện là béo bụng, giảm trương lực và thể tích cơ bắp gây teo tóp và chóng mệt mỏi, giảm tính kết cấu xương nên dễ bị gãy, rối loạn tim mạch, rối loạn hô hấp gây chứng ngáy to, da nhăn nheo, tóc đổi màu bạc, phản xạ thần kinh kém nhanh nhạy, tinh thần trầm cảm, thích cô độc, rối loạn tạo máu…). Dưới đây là những bệnh nam giới phổ biến.

Rối loạn cương dương

Quá trình cương cứng được kích thích bằng một loạt các yếu tố liên quan đến hormon, dây thần kinh, mạch máu. Testosterone là hormone giữ vai trò quan trọng tác động đến vỏ não để làm tăng chất dẫn truyền thần kinh NANC (non-noradrenergic, non-cholinergic transmitters), và phân tử Nitric Oxide – là hoạt chất sinh học giúp mạch máu giãn nở, tăng GMP (guanosine monophosphate) khởi phát hiện tượng cương theo cơ chế sinh lý bình thường. Do đó, nồng độ Testosterone và Nitric Oxide thấp có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương, không có khả năng đạt được và duy trì mức độ cương cứng đủ để giao hợp.

xuất tinh sớm, yếu sinh lý

Testosterone thấp khiến nam giới giảm ham muốn với chuyện phòng the

Theo Tạp chí Nội tiết, mức độ Testosterone thấp có thể làm giảm ham muốn tình dục. Testosterone là “nhiên liệu” tình dục chính của đàn ông. Nếu thiếu nó thì đàn ông sẽ ít quan tâm đến tình dục hơn. Với những nam trung niên khỏe mạnh, mức này thấp sẽ làm giảm suy nghĩ về tình dục, giảm động lực để tham gia và không đạt được mức độ khoái cảm trong các lần giao hợp. Ở những người có tuổi sẽ làm giảm chất lượng tinh dịch và gây tình trạng tê liệt bộ phận sinh dục dẫn đến mất cảm giác ham muốn.

Giảm số lượng và chất lượng tinh trùng

Nồng độ Testosterone tại tinh hoàn cao gấp nhiều lần so với trong máu, giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong trong việc sản xuất tinh trùng. Nếu tinh hoàn không sản xuất đủ lượng Testosterone sẽ không đủ tác động đến tế bào sertoli – nằm ở tinh hoàn giữ vai trò điều phối quá trình sinh tinh), làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng, sức khỏe “tinh binh” cũng suy yếu, tăng tỉ lệ tinh trùng bị dị tật. Tinh trùng giảm cả số lượng lẫn chất lượng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thụ thai, dễ gây vô sinh hiếm muộn.

Dễ cáu kỉnh

Testosterone thấp cũng có thể khiến người đàn ông dễ cáu kỉnh hơn. Đôi khi bạn bè, các thành viên gia đình và các đồng nghiệp dễ nhận thấy vấn đề này hơn là bản thân người đàn ông. Tiến sĩ Abraham Morgentaler phó giáo sư tại trường Y Harvard và là tác giả của “Testosterone for Life” cho biết: “Có thể bạn cho rằng mình ổn, nhưng những người xung quanh lại thấy điều ngược lại”.

Teo cơ

Testosterone đóng vai trò trực tiếp trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp ở nam giới. Hormon này ở mức thấp có thể gây ra hiện tượng các khối cơ bắp bị mất dần và độ đàn hồi của các cơ bị sụt giảm. Các khối cơ bắp ở cánh tay, bắp chân và ngực sẽ không còn săn chắc và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cũng vì thế mà tăng dần lên, dễ dẫn đến các bệnh lý về bệnh mạch vành.

Tăng nguy mắc bệnh mạch vành

Năm 2004, Trung tâm Y tế người cao tuổi tại Perth, Tây Úc đã tiến hành một nghiên cứu đối với những người đàn ông trong độ tuổi từ 61-89 về sự ảnh hưởng của Testosterone đến sức khỏe người cao tuổi. Kết quả cho thấy rằng, mức độ Testosterone thấp là một trong những nguyên nhân quan trọng gây tra tình trạng trầm cảm, béo phì, suy giảm trí nhớ và các bệnh lý về tiểu đường, loãng xương và các bệnh tim mạch. Kết quả này cũng cho thấy, nguy cơ mắc chứng trầm cảm tăng cao bất ngờ ở những người đàn ông có mức Testosterone thấp.

Tăng tỷ lệ đột tử

Trong một nghiên cứu của giáo sư Sally M.Shores trên các cựu chiến binh tại hệ thống chăm sóc y tế ở Seattle, Washington, Hoa Kỳ, đã phát hiện ra rằng, tý lệ tử vong của nam giới có lượng Testosterone bình thường là 20.1% và của người đàn ông có tỷ lệ Testosterone thấp là 34.9%. Vậy, nồng độ Testosterone thấp có thể là nguyên nhân trực tiếp làm tăng nguy cơ đột tử của nam giới sau tuổi 40.

Nguyên tắc cải thiện Testosterone an toàn

cải thiện chế độ ăn uống và lối sống

Muốn tăng Testosterone nội sinh thì việc cải thiện chế độ ăn uống và lối sống là rất quan trọng

Testosterone nội sinh do cơ thể tự tiết ra một cách tự nhiên, an toàn và bền vững cho sức khỏe, khác với các nội tiết thay thế đưa từ bên ngoài vào dưới dạng tiêm, dán có thể gây những tác dụng phụ không mong muốn lên sức khỏe con người.

Được lưu truyền hàng nghìn năm và đc tin dùng nhiều quốc gia trên thế giới. Sâm Maca Peru có nhiều tác dụng có lợi đối với sức khỏe nam giới. Nó được cho là có khả năng tăng cường sinh lực, tăng ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, Sâm Maca Peru có thể giúp tăng cường năng lượng và sức bền, đồng thời giảm căng thẳng và lo âu, điều này có thể giúp giảm triệu chứng tình trạng tâm lý có liên quan đến rối loạn tình dục.

Ngoài ra, nam giới nên xây dựng và duy trì:

  • Chế độ ăn uống: Trừ một số trường hợp bệnh lý đòi hỏi chế độ dinh dưỡng đặc biệt (đái tháo đường, vữa xơ động mạch…), chế độ ăn tăng cường sinh lý nam giúp làm tăng Testosterone nội sinh một cách tự nhiên nên theo một số nguyên tắc như: không ăn quá ít, nên ăn protein động vật, chất béo, trứng, ăn nhiều glucid, hoa cải, su hào… Nên tránh ăn quá nhiều, tránh ăn nhiều thịt, mỡ, chất xơ và tránh uống nhiều rượu… vì sẽ làm nồng độ Testosterone bị hạ thấp.
  • Lối sống phù hợp: Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, tắm đều đặn và ngủ đủ giấc. Lối sống tích cực giúp cơ thể phục hồi các chức năng sinh lý và tái tạo tốt Testosterone.
Lợi ích của Maca, Maca Peru

Rối loạn cương dương hậu Covid-19: Nguyên nhân và cải thiện

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Theo một báo cáo tổng hợp từ 60 nghiên cứu của nhiều quốc gia trên thế giới, Covid-19 làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới cao gấp 5 lần so với những người không mắc phải.

Vậy nguyên nhân rối loạn cương dương hậu Covid-19 do đâu và cách điều trị như thế nào? Cùng theo dõi bài phân tích dưới đây của các chuyên gia.

Các triệu chứng rối loạn cương dương hậu Covid-19 dễ nhận biết như:

  • Không có ham muốn tình dục

Suy giảm ham muốn hoặc mất hoàn toàn nhu cầu tình dục là biểu hiện rối loạn cương dương dễ nhận thấy nhất. Lúc này, người đàn ông hoàn toàn không có ham muốn tình dục hoặc không hứng thú trước những kích thích khêu gợi. Vì vậy, dương vật luôn trong trạng thái “xìu xìu ển ển” và cảm thấy thiếu tự tin trước bạn tình.

  • Có ham muốn tình dục nhưng dương vật không thể cương cứng

Một số trường hợp nam giới vẫn có “ngọn lửa” tình rạo rực trong người nhưng khi tiếp xúc với bạn tình dù đã dùng tất cả các biện pháp kích thích nhưng không thể cương cứng để đưa dương vật vào âm đạo phụ nữ.

  • Thời gian cương cứng ngắn

Trong mỗi cuộc yêu, thời gian cương cứng rất quan trọng để giúp cả 2 đạt được khoái cảm. Tuy nhiên, khi nam giới bị rối loạn dương dương, thời gian cương cứng rất ngắn, nhiều trường hợp “cậu nhỏ” chưa kịp đưa vào âm đạo đã bị xìu hoặc đưa được vào âm đạo nhưng sau đó dương vật mềm dần, mọi hưng phấn âm thầm biến mất và sau đó xìu hẳn khiến cuộc yêu “tắt lửa” giữa chừng.

  • Dương vật cương cứng thất thường, không đúng nhu cầu

Điều này khiến nam giới rơi vào tình huống “dở khóc dở cười”, nghĩa là khi quan hệ, có kích thích tình dục thì dương vật lại không thể nào cương cứng để cuộc yêu có thể diễn ra. Tuy nhiên trong hoàn cảnh tự nhiên, không có kích thích (như lúc nửa đêm, đang họp, đang đi trên đường…) dương vật lại cương.

Theo các nhà khoa học, cơ chế gây bệnh của SARS-CoV-2 dựa vào cấu trúc protein gai S. Khi muốn xâm nhập vào tế bào cơ thể người, các gai này sẽ được gắn với thụ thể ACE 2 (angiotensin-converting enzyme 2) nằm trên màng tế bào. Thụ thể ACE 2 hiện diện rất nhiều ở màng tế bào niêm mạc miệng, phổi, tim và các cơ quan khác, trong đó cơ quan sinh dục – là cơ quan đích dễ bị virus tấn công. Ở nam là tinh hoàn, còn nữ là buồng trứng và nội mạc tử cung.

Nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Trung tâm Y tế Cleveland, Ohio, Mỹ cho thấy, virus SARS-CoV-2 được phát hiện trong tinh hoàn của các bệnh nhân nam mắc bệnh.  Vì thế, khi nhiễm Covid-19 thì virus sẽ ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục nam và một trong những ảnh hưởng điển hình là rối loạn cương dương.

Khi virus gắn vào các thụ thể ACE2 ở tinh hoàn nam sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc bên trong tinh hoàn như ống sinh tinh, tế bào Sertoli –  tế bào nuôi dưỡng tinh trùng và tế bào Leydig là cơ quan chịu trách nhiệm trực tiếp sản xuất ra 95% lượng Testosterone cho cơ thể). Do đó, nếu tinh hoàn bị tổn thương thì khả năng sản sinh hormone sinh dục và tinh trùng sẽ bị ảnh hưởng.

Testosterone có vai trò quan trọng trong việc sản xuất và đảm bảo chất lượng tinh trùng cũng như chi phối sức khỏe toàn thân. Nghiên cứu cho thấy, Testosterone thấp là nguyên nhân gây mãn dục nam, khiến 91% nam giới giảm ham muốn, 79% rối loạn cương, 89% mệt mỏi dai dẳng, 77% suy giảm trí nhớ, tăng 52,4% nguy cơ béo phì, 50% nguy cơ tiểu đường, gây bệnh tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt…

Do đó, khi tinh hoàn bị virus Covid-19 tấn công thì phản ứng viêm tế bào xảy ra, làm suy giảm hoạt động của tế bào Leydig và sự sản sinh giảm sút của Luteinizing (quyết định sự khởi phát và điều tiết chu trình sinh tổng hợp Testosterone) khiến tiến độ sản sinh Testosterone bị “đình trệ” và dẫn đến thiếu hụt. Testosterone thiếu hụt hậu Covid-19 là nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương và hàng loạt các vấn đề như: Giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng, chất lượng tinh trùng, cũng như các vấn đề về sức khỏe toàn thân như béo phì, giảm khối cơ, bị các bệnh về rối loạn chuyển hóa, khó tập trung, tinh thần mệt mỏi.

Ngoài Testosterone bị thiếu hụt là nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn cương dương hậu Covid-19, còn có một số nguyên nhân khác có thể kể đến như:

Hiệu ứng mạch máu

Virus SARS-CoV-2 gây ra tình trạng viêm của cơ thể dẫn đến hình thành các cục máu đông nhỏ và tổn thương tại niêm mạc mạch máu. Điều này làm giảm lưu lượng máu ở động mạch và cản trở quá trình cương dương. Ngoài ra, Covid-19 cũng liên quan đến rối loạn chức năng nội mô, làm cho lớp lót bên trong hoạt động không bình thường khiến lưu lượng máu đến dương vật bị giảm, gây cản trở quá trình cương dương và khó khăn cho việc cương cứng.

Với những tác động kể trên, khi bị mắc Covid-19, nam giới dễ bị giảm khả năng tình dục như giảm ham muốn, rối loạn cương cứng, đồng thời, số lượng và chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng theo. Ngoài ra, nếu phản ứng viêm liên tục sẽ gây ra hiện tượng xơ hóa, tác động xấu đến quá trình sinh tinh, từ đó ảnh hưởng đến khả năng làm cha của nam giới.

Tác động tâm lý

Hầu hết người bệnh sau khi mắc Covid-19 phải mất một thời gian khá lâu để ổn định tinh thần, cân bằng cuộc sống. Tâm lý bất ổn, thường xuyên stress, mệt mỏi hậu Covid-19 tác động xấu đến hệ thần kinh giao cảm, kích thích tăng sản xuất Adrenaline – hormone gây co mạch, làm cản trở lượng máu đến thể hang, dẫn đến dương vật không thể cương cứng và lâu ngày gây ra rối loạn cương dương.

Ngoài ra, tình trạng căng thẳng/ stress trong thời gian dài khiến cơ thể nam giới sinh ra hormone có tên là cortisol, được coi là tác nhân làm sụt giảm Testosterone và nitric oxide – hai yếu tố quan trọng quyết định đến đời sống sinh lý và sức khỏe toàn thân.

Sức khỏe tổng thể sa sút

Nếu nam giới có sức khỏe kém thường có nguy cơ phát triển rối loạn cương dương cao hơn những nam giới khỏe mạnh và cũng có phản ứng nghiêm trọng với virus SARS-CoV-2. Virus SARS-CoV-2 “càn quét” sức khỏe tổng thể nói chung và gây lo ngại cho sức khỏe sinh lý của nam giới nói riêng.

Tính tới thời điểm hiện tại vẫn chưa có đủ tài liệu nghiên cứu về tác động lâu dài của Covid-19 đối với sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý, các chuyên gia vẫn chưa thể chắc chắn rằng di chứng nào có khả năng kéo dài nhất hoặc ai có nguy cơ mắc bệnh kéo dài nhất.

Nhưng có một số hy vọng được đưa ra, Testosterone có thể phục hồi trở lại mức bình thường sau khi bệnh tạm thời qua đi nếu nam giới biết cách chăm sóc sức khỏe đúng cách. Cũng không có dữ liệu nào nói rằng COVID-19 ảnh hưởng đến cấu trúc của dương vật. Với các hormone được thay thế và các mạch máu còn nguyên vẹn, rối loạn cương dương có thể là một vấn đề ngắn hạn mà thôi.

Tuy nhiên, không có gì đảm bảo về thời gian hồi phục. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu cũng chưa biết chắc chắn rằng những di chứng này sẽ kéo dài trong bao lâu. Đã có một số nghiên cứu ghi nhận rằng các triệu chứng rối loạn cương dương hậu Covid-19 này có thể kéo dài trong ba tháng, sáu tháng hoặc thậm chí lâu hơn. Do đó, để phục hồi sức khỏe, nâng cao đời sống tình dục và lấy lại phong độ cho “cậu nhỏ” hậu Covid-19, nam giới phải cần xây dựng cho mình lối sống khoa học, cũng như sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe sinh lý được nhiều chuyên gia khuyến nghị.

Một số biện pháp giúp cải thiện rối loạn cương dương được các chuyên gia khuyến nghị như:

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, nam giới nên duy trì chế độ ăn uống khoa học. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chế độ ăn uống hàng ngày cần đảm bảo cân đối 4 nhóm dưỡng chất quan trọng gồm bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nam giới cần ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn và tăng khả năng cương dương của dương vật. Một số thực phẩm tốt cho sinh lý nam nên được ưu tiên như hàu, cá hồi, thịt đỏ, trứng gà, các loại hạt, các loại trái cây, ngũ cốc… Đồng thời, hạn chế thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, hạn chế đồ uống chứa cồn như rượu bia và thuốc lá cũng góp phần cải thiện khả năng tình dục của quý ông.

Tăng cường tập luyện

Tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe tổng thể mà con giúp năng cao sức khỏe sinh lý cho nam giới. Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày sẽ giúp dòng máu được lưu thông tốt, tăng cường sự cương cứng của dương vật. Đồng thời, các bài tập với cường độ cao như nâng tạ cũng góp phần tăng lượng Testosterone trong máu, từ đó hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương, tăng ham muốn tình dục.

Chia sẻ với bạn đời

Khi nam giới có triệu chứng rối loạn cương dương hậu Covid, cần trao đổi trực tiếp với vợ hoặc bạn tình về những điều khó nói mà bản thân đang phải đối diện để nhận được sự cảm thông, chia sẻ và hỗ trợ nhau vượt qua những trở ngại khi quan hệ tình dục.

Ngủ đủ giấc

Để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý hậu Covid-19, nam giới nên tập thói quen ngủ khoa học từ 7-8 giờ/ ngày trong khung giờ cố định. Nam giới cần điều chỉnh ánh sáng, tắt các thiết bị điện tử (máy tính, tivi, điện thoại) trong phòng ngủ, tư thế ngủ thoải mái để có một giấc ngủ sâu, giúp tinh thần sảng khoái, từ đó nâng cao hiệu quả cải thiện tình trạng rối loạn cương dương của mình.

Loại bỏ stress/ căng thẳng

Loại bỏ stress/ căng thẳng cũng là cách hữu hiệu để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hậu Covid-19 cho nam giới. Hãy cố gắng giữ cho tinh thần thoải mái bằng cách thường xuyên gặp gỡ người thân, bạn bè; dành nhiều thời gian cho bản thân để nghỉ ngơi, đi du lịch, đi xem phim…

Hậu Covid-19 để lại nhiều di chứng cho sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý sụt giảm. Do đó, để khôi phục lại bản lĩnh đàn ông, quý ông cần xây dựng lối sống lành mạnh đồng thời kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm được kiểm chứng rõ ràng, có khả năng giúp cơ thể tự tăng Testosterone nội sinh và duy trì Nitric Oxide ổn định, từ đó, cải thiện tình trạng rối loạn cương, làm chậm quá trình mãn dục, khỏe mạnh và sung mãn dài lâu trong đời sống chăn gối.

Lợi ích của Maca, Maca Peru

Rối loạn cương dương nên ăn gì? kiêng ăn gì?

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Các thực phẩm cần thiết (*)

Chế độ ăn uống đóng vai trò đáng kể với sức khỏe, đặc biệt là ở những trường hợp bị rối loạn cương dương. Nếu đang có những triệu chứng của bệnh, anh em có thể tham khảo một số món ăn dưới đây.

Tình trạng dương vật suy giảm khả năng cương cứng sẽ được cải thiện đáng kể hơn với một số loại thực phẩm. Nam giới có thể thay đổi qua lại để món ăn hàng ngày đa dạng hơn.

roi loan cuong duong nen an gi

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh có chứa nhiều nitrat giúp mạch máu nở giãn hơn, tăng tốc độ lưu thông máu. Cải thiện tình trạng cương dương bị rối loạn ở nam giới. Theo đó, anh em có thể sử dụng một số loại rau sau:

  • Rau cần tây
  • Râu chân vịt (cải bó xôi).
  • Bạc hà.
  • Măng tây.
  • Bông cải xanh.

Tùy theo sở thích mà có thể sử dụng các loại rau lá xanh dưới dạng luộc, xào hay chế biến chung với các thực phẩm khác.

Rối loạn cương dương nên ăn gì- Hàu

Từ lâu hàu vẫn là “thần dược” đối với nam giới, bởi khả năng tăng cường khả năng sinh lý. Trong hàu có nhiều kẽm. Thường được các quý ông bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hay yếu sinh lý sử dụng, để cải thiện tình trạng của mình.

Theo đó, anh em nên ăn hàu từ 2 – 3 lần/ tuần. Cách thức chế biến hàu cũng rất đa dạng, tránh nhàm chán như hàu nướng, cháo hàu…

Sâm Maca Peru

Sâm Maca Peru, hay còn gọi là sâm Maca hay nhân sâm Peru, được biết tới với tên khoa học là Lepidium Meyenii. Đây là một loài cây thân thảo, sinh trưởng và phát triển chủ yếu ở vùng núi cao Andes thuộc miền Trung Peru, Nam Mỹ.Phần quý giá nhất và cũng có nhiều công dụng nhất của sâm Maca Peru là phần củ (hay phần rễ) của nó với nhiều loại axit béo và axit amin khác nhau, chất xơ, vitamin nhóm B, C, E,…, polyphenol và các khoáng chất thiết yếu khác như sắt, kẽm,.

Sâm Maca Peru còn có tác dụng tăng cường sinh lực, tăng sức chịu đựng của cơ thể; ngăn ngừa và chữa trị chứng rối loạn cương dương và cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng.

Tỏi

Nếu chưa biết rối loạn cương dương nên ăn thì gì tỏi sẽ là câu trả lời mà anh em nên biết. Dù xuất hiện phổ biến, nhưng chắc hẳn mọi người chỉ biết tỏi có khả năng sát khuẩn mà thôi.

Tuy nhiên, với tình dục, tỏi làm tăng ham muốn và tốc độ lưu thông máu cho dương vật. Do đó, nếu như bạn bị rối loạn cương dương có thể dùng tỏi để cải thiện tình trạng.

Anh em có thể ăn tỏi sống, tỏi ngâm mắm, dấm hoặc kết hợp tỏi trong chế biến các món ăn khác để hợp khẩu vị.

Cá – Thực phẩm chữa rối loạn cương cứng ở nam giới

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Câu trả lời là các loại cá. Bao gồm cá chép, cá hồi, cá trạch…

Trong các loại cá trên có chứa nhiều omega 3 và Arginine. Đây là những chất có tác dụng thúc đẩy khả năng sinh lý của nam giới. Mạch máu giãn nở hơn, máu lưu thông nhanh hơn và dương vật cương lâu và cứng hơn.

Anh em có thể thay đổi các món cá với các cách chế biến phù hợp khác nhau.

Dưa hấu

Một trong những loại hoa quả mà nam giới bị rối loạn cương dương không thể bỏ qua chính là dưa hấu. Rất nhiều nam giới sau khi sử dụng đều đặn dưa hấu đã thấy tình trạng bệnh được cải thiện đáng kể.

Trong dưa hấu có lycopene cùng các chất chống oxy hóa, L-citrulline. Dưới tác dụng của các chất này, hệ tuần hoàn sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Ham muốn tình dục trở lại và khả năng sinh lý được nâng cao.

Chocolate đen

Người ta vẫn thường biết tới Chocolate đen với khả năng ổn định thần kinh và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, loại thực phẩm này còn có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, nâng cao hiệu quả tuần hoàn máu.

Chính vì thế, sử dụng Chocolate đen một cách đều đặn sẽ giúp tăng khả năng cương cứng cho dương vật.

Chuối

Chắc hẳn anh em chẳng lạ gì “ăn chuối bổ chuối” đúng không? Nghe vô lý nhưng đây lại là thông tin rất thuyết phục.

Trong chuối có nhiều natri, kẽm…Không chỉ vậy, chuối còn có tác dụng tăng cường sản sinh testosterone cho nam giới. Vì thế nếu đang có những biểu hiện nghi ngờ của rối loạn cương dương, anh em hãy ăn đều đặn 1 quả chuối mỗi ngày nhé!

Hoa quả khô

Hoa quả khô, bao gồm nho khô, chuối khô, mít khô, chà là khô…đều rất giàu kẽm. Tương tự như chuối, các loại hoa quả này đều có tác dụng thúc đẩy khả năng tình dục cho nam giới.

Cà chua

Cà chua giàu lycopene. Giống như dưa hấu, loại quả này cũng có tác dụng hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới. Đặc biệt là những trường hợp bệnh do sự giảm hoạt động của hệ tim mạch gây ra.

Anh em có thể chế biến cà chua với nhiều món ăn với nhau, như cà chua sốt đậu, canh cà chua trứng…

Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn có khả năng tăng lượng máu lưu thông cho dương vật. Với những nam giới bị rối loạn cương dương, anh em nên bổ sung cà rốt mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại bản lĩnh đàn ông của mình.

Mật ong và gừng

Sự kết hợp giữa mật ong và gừng là một trong những bài thuốc chữa rối loạn cương dương hiệu quả nhất.

Trong gừng có chứa nhiều gingerol, có tác dụng làm nở mạch máu. Dưới tác dụng hỗ trợ của mật ong, gừng sẽ phát huy nhiều tác dụng hơn.

Rối loạn cương dương nên ăn gì? Với những gợi ý trên, anh em có thể tự lựa chọn cho mình thực phẩm phù hợp.

Những món ăn dành cho người bị rối loạn cương dương

Ngoài những thực phẩm trên, nam giới bị rối loạn dương cương có thể tự chế biến và sử dụng những món ăn dưới đây.

Thịt dê hầm cà rốt

Cà rốt và thịt dê sơ chế sạch. Đem thái miếng nhỏ vừa ăn, cho nguyên liệu vào nồi hầm cho đến khi nhừ. Ăn khi còn nóng và ăn liên tục trong vòng 1 tuần để có kết quả tốt. Món ăn này có công dụng giúp cố tinh, sáp tinh, tăng cường sinh lực cho nam giới

Cả cà rốt và thịt dê đều có tác dụng đáng kể với sinh lý nam. Do đó, khi kết hợp nhau, hai loại thực phẩm này sẽ giúp ích rất nhiều cho anh em phái mạnh.

Để chế biến thịt dê hầm cà rốt, anh em nên thực hiện với trình tự sau:

  • Cà rốt rửa sạch, thái miếng nhỏ vừa miệng.
  • Thịt dê sơ chế sạch, thái miếng.
  • Bỏ chung thịt dê và cà rốt vào nồi hầm, tới khi nhừ thì bỏ ra ăn.

Món này nên ăn ngay khi còn nóng. Đều đặn thực hiện 1 tuần sẽ thấy có kết quả. Ngoài rối loạn cương dương, các tình trạng di tinh, tinh trùng loãng, yếu đều có thể được cải thiện.

Tôm nõn xào hẹ

Thêm một món ăn nữa có nguồn gốc từ thịt dê mà anh em nam giới không thể bỏ qua. Tôm nõn xào hẹ được thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị: Lá hẹ, tôm nõn bóc vỏ, hành khô và các gia vị cần thiết. Sơ chế cẩn thận.
  • Phi hành tới khi thơm thì cho tôm vào đảo, khi tôm săn lại thì cho lá hẹ vào đảo qua.
  • Thêm gia vị phù hợp rồi bỏ ra ăn như bình thường.

Cánh mày râu bị rối loạn cương dương nên ăn những món này, bởi nó có tác dụng rất tốt. Nếu cảm thấy ngon miệng, anh em có thể ăn liên tục trong 1 tuần để hiệu quả nhanh hơn nhé!

Ngoài xào với tôm nõn, lá hẹ cũng có thể xào với gan dê. Nam giới có thể thay đổi để đa dạng hơn.

Cá chép nấu cháo

Cá chép không chỉ bổ dưỡng với nữ giới mà với nam giới cũng có tác dụng. Trong đó, cháo cá chép sẽ giúp tăng cường sinh lý và độ cương cứng cho dương vật. Cụ thể, cách nấu cháo cá chép như sau:

  • Cá chép làm sạch, ướp gừng.
  • Có thể tách xương và thịt cá, xào qua một lượt.
  • Đem hầm cá với cháo.
  • Tới khi cá chín thì dừng lại. Nên ăn khi nóng và bổ sung thêm thì là.

Với món ăn này, anh em nên ăn liên tục 1 tuần để thấy có tác dụng nhé! (1)

Nam giới bị rối loạn cương dương nên kiêng ăn gì? Tăng cường bản lĩnh phái mạnh

Ngoài việc bổ sung thực phẩm nâng cao khả năng cương cứng. Thì nam giới cần lưu ý tránh một số loại thực phẩm có thể dẫn tới rối loạn cương dương sau đây:

  • Thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh

Những thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh có thể gây rối loạn mỡ máu, béo phì, … Ảnh hưởng tới quá trình máu lưu thông tới “cậu nhỏ”, giảm testosterone trong máu

  • Nội tạng động vật

Một trong các món khoái khẩu của người Việt đó là nội tạng động vật. Tuy nhiên theo chia sẻ của các chuyên gia cho biết: Trong tim, gan, lòng, cật, … ở động vật chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa. Trường hợp nam giới ăn nhiều sẽ tăng lượng mỡ trong máu, thừa cân béo phì, lâu dần dẫn tới rối loạn khả năng cương cứng.

  • Thuốc lá

Khoa học đã chứng minh chất nicotin có ở trong thuốc lá sẽ làm giảm testosterol, giảm hưng phấn, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, … Các nhà khoa học cũng khẳng định nếu nam giới hút thuốc lá trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng.

  • Ngoài ra nam giới nên tránh ăn đồ mặn, cà phê, … Để giảm khả năng bị rối loạn cương dương.

Rối loạn cương dương và những thông tin cần biết

Bất cứ nam giới nào trong độ tuổi sinh sản cũng có nguy cơ bị rối loạn cương dương. Hiện tại, bệnh đang có xu hướng “trẻ hóa” rõ rệt và số ca mắc và mức độ nghiêm trọng.

Hiểu một cách đơn giản, đó là hiện tượng khả năng cương dương của dương vật không được ổn định. Cụ thể, nam giới không thể duy trì, làm chủ khả năng cương của “cậu nhỏ”.

Nguyên nhân gây rối loạn cương dương

Theo các chuyên gia y tế, rối loạn cương dương xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó có những nguyên nhân bạn không ngờ tới.

Cụ thể, bệnh có thể xuất phát từ:

  • Tâm lý: Những căng thẳng, ức chế, mệt mỏi…kéo dài nhiều ngày sẽ khiến nam giới bị rối loạn cương dương. Khi đó, hoạt đông của hệ thần kinh thực vật bị ảnh hưởng, giảm ham muốn và khả năng cương của dương vật.
  • Tuổi tác: Nam giới lớn tuổi sẽ có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn so với nam giới trẻ. Điều này là bình thường khi máu lưu thông kém hơn và dương vật không thể cương cứng như trước.
  • Ăn uống, sinh hoạt: Ăn thiếu chất, lạm dụng đồ ăn nhanh, nhiều chất béo…cũng là nguyên nhân khiến dương vật bị rối loạn cương. Bên cạnh đó, bệnh còn có thể do việc sinh hoạt không khoa học, quan hệ tình dục quá độ, thức khuya…
  • Các nguyên nhân khác: Tác dụng phụ của thuốc, do các các bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh nam khoa…đều có thể dẫn tới rối loạn cương dương.

Rối loạn cương dương có biểu hiện gì?

Các triệu chứng của bệnh rối loạn dương cương rất điển hình. Anh em hoàn toàn có thể tự nhận biết qua những triệu chứng sau:

  • Dương vật không thể cương cứng dù có ham muốn tình dục.
  • Dương vật vẫn có khả năng cương cứng nhưng không đủ lâu để quan hệ.
  • Đang quan hệ dương vật bị xìu, ngay cả khi chưa xuất tinh.
  • Dương vật cương lên không đúng lúc như khi đang làm việc, học tập, chơi thể thao.
  • Suy giảm ham muốn, đau khi quan hệ, khi xuất tinh.

Đặc biệt, nếu thấy không còn ham muốn tình dục và dương vật không thể cương thì rất có thể anh em đã bị yếu sinh lý. Đây là mức độ nặng nhất của bệnh và sẽ rất khó để điều trị.

Trên đây là một số loại thực phẩm và món ăn cần thiết để anh em biết khi bị rối loạn cương dương nên ăn gì. Hy vọng sau khi áp dụng, tình trạng bệnh sẽ cải thiện hơn và bản lĩnh đàn ông sẽ nhanh chóng trở lại.

Chúc anh em luôn mạnh khỏe và sung mãn!

Lợi ích của Maca, Maca Peru

RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG – CĂN BỆNH HƠN 150 TRIỆU ĐÀN ÔNG ĐANG MẮC PHẢI

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Theo thống kê, trên thế giới có khoảng 150 triệu đàn ông bị rối loạn chức năng sinh lý như xuất tinh sớm, liệt dương, đặc biệt là rối loạn cương dương. Vậy các bệnh rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới điều trị như thế nào?

RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG LÀ GÌ?

Rối loạn chức năng sinh lý nam giới có thể nhiều dạng thường gặp như xuất tinh sớm, liệt dương hay “trên bảo dưới không nghe”.”

 

Rối loạn cương dương là tình trạng “cậu nhỏ” nam giới khó cương cứng hoặc thời gian cương dương không đủ lâu để thực hiện quá trình giao hợp.

Dưới đây là một số triệu chứng điển hình rối loạn cương dương:

  • Cánh mày râu không còn ham muốn tình dục, cùng với đó là tình trạng “cậu nhỏ” không thể cương cứng để làm chuyện ấy.
  • Nam giới vẫn còn ham muốn tình dục, dù kích thích nhưng dương vật vật không thể cương cứng hoặc thời gian cương dương không đủ lâu – đây là dấu hiệu điển hình của chứng rối loạn cương dương.
  • Nhiều trường hợp dương vật có thể cương cứng nhưng vừa cho vào âm đạo đã mềm xìu, không thể hoàn thành cuộc “yêu”.
  • Mất kiểm soát dương vật là tình trạng bệnh nặng, “cậu nhỏ” có thể cương cứng khi xem phim, kích thích bằng miệng, thủ dâm…nhưng khi lâm trận thì lại trục trặc không thể “lên” được. Hoặc khi bình thường thì dương vật “chào cờ”, còn lúc quan hệ thì lại “nằm im” khiến nam giới tự tin, chán nản.

RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG CÓ ẢNH HƯỞNG GÌ?

Theo thống kê của tổ chức Y tế thế giới, hiện trên toàn thế giới có khoảng 150 triệu đàn ông bị rối loạn cương dương. Nếu để bệnh kéo dài sẽ gây ra một số ảnh hưởng nghiêm trọng như:

  • Ảnh hưởng tâm lý: Việc không thể đáp ứng nhu cầu tình dục cho bản thân và bạn tình sẽ khiến nam giới tự ti, chán nản, có thể gây trầm cảm.
  • Ly hôn, ngoại tình: Liệt dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương được coi là nguyên nhân khiến các cặp đôi ngoại tình hoặc ly hôn.
  • Ảnh hưởng sức khỏe: Rối loạn cương dương có thể do biến chứng bệnh tim mạch, tiểu đường, suy thận, xơ gan…đây là những bệnh mạn tính có thể gây nguy hiểm tính mạng.
  • Vô sinh: Nam giới bị rối loạn cương dương có thể ảnh hưởng đến quá trình giao hợp, suy giảm chất lượng tinh trùng…từ đó giảm khả năng thụ thai và vô sinh.

 

RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG ĐIỀU TRỊ NHƯ THẾ NÀO?

1. Uống thuốc

Hiện nay có một số loại thuốc giúp quá trình điều trị rối loạn cương, và cần sự tư vấn của Bác sỹ để điều trị

2. Khắc phục tình trạng rối loạn cương không dùng thuốc

 

  • Cải thiện sức khỏe, tập thể dục
  • Ngủ đủ giấc
  • Giảm rượu, cai thuốc lá
  • Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Bộ phận sinh dục và khả năng sinh lý của phái mạnh chỉ phát triển tốt khi cơ thể được bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết như sắt, kẽm, magie. Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ “nhạy” cho những tế bào thần kinh. Nhờ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, tăng chất lượng đời sống tình dục. Và các thực phẩm protein có chứa l-arginine, flavonoid.

Đặc biệt là trong củ Maca, một loại thảo dược đến từ Peru có chứa hàm lượng flavonoid rất cao ngoài cải thiện chứng rối loạn cương dương thì nó đồng thời còn mang lại sức khỏe toàn diện và thúc đẩy sản sinh nội tiết tố testosterone ở nam và estrogen ở nữ, từ đó giúp tăng cường sinh lý, tăng ham muốn và khả năng tình dục

Gọi điện thoại
0922685699
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon