Sâm Maca có tốt cho làn da của bạn không?

Sâm Maca có tốt cho làn da của bạn không?

Bài viết dịch từ themacateam.com

Is Maca Root Good for Your Skin?
Năm 2003, chỉ số UV cao nhất từng được ghi nhận là 43,3 trên đỉnh Núi lửa Licancabur ở dãy Andes. Trên thực tế, toàn bộ dãy Andes được biết đến với khí hậu khắc nghiệt, với lượng bức xạ cực tím liên tục phá kỷ lục do mức độ bức xạ cực tím cao trong khu vực. độ cao, ánh nắng nhiệt đới gay gắt và nồng độ ozone thấp tự nhiên. Thật khó để tin rằng bất kỳ sinh vật sống nào có thể phát triển mạnh trong môi trường như vậy.
Tuy nhiên, Andes vẫn là nơi sinh sống của các cộng đồng nông nghiệp thịnh vượng, nơi sinh sống của người Inca và con cháu của họ ngày nay trong nhiều thế kỷ. Dãy núi cũng là nơi sinh sống của hệ động thực vật phong phú, từ loài vẹt đuôi dài có màu sắc rực rỡ đến loài chinchilla lông xù đáng yêu…và, tất nhiên, một trong những mặt hàng xuất khẩu quan trọng nhất của Peru: củ sâm Maca.
Nhưng bạn có biết rằng maca không chỉ là một tài sản văn hóa và kinh tế có giá trị mà nó còn đóng vai trò giúp cuộc sống ở dãy Andes trở nên an toàn hơn cho người dân trong khu vực. Điều này là do nó có nhiều lợi ích, một trong số đó là đặc tính thích nghi của nó. có thể đóng vai trò bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím nguy hiểm.
Maca for Skin Health - shop themacateam.com.
Trước đây, chúng tôi đã đi sâu vào chi tiết về khả năng của maca trong việc giúp điều chỉnh sức khỏe hormone của bạn. Xét rằng hormone của bạn có thể tác động đáng kể đến tình trạng làn da của bạn, không có gì ngạc nhiên khi có mối liên hệ với việc tiêu thụ maca ở đó. Nhưng điều này có liên quan gì đến việc này? làm gì với tia UV?
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến da sản sinh ra các hormone chịu trách nhiệm kích hoạt sắc tố, từ đó có thể dẫn đến sự đổi màu; hormone cũng là nguyên nhân gây bùng phát mụn trứng cá do căng thẳng. Nói tóm lại, việc kiểm soát hormone là chìa khóa để duy trì sức khỏe làn da.
Sâm Maca không chứa hormone. Chức năng của nó là hoạt động như một chất thích ứng, tạo ra một loại tác dụng cân bằng trên cơ thể, giúp cơ thể điều chỉnh các hormone có thể tàn phá mọi thứ từ làn da đến hệ thần kinh trung ương của bạn. cơ thể sản xuất và cân bằng các hormone như estrogen, progesterone và các hormone khác có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da tổng thể của bạn.
Maca cũng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Gốc tự do chính xác là gì, ngoài một trong những từ thông dụng mà bạn nghe thấy trong giới thực phẩm tốt cho sức khỏe? Tóm lại, chúng có khả năng phản ứng hóa học các nguyên tử, phân tử hoặc ion có khả năng gây tổn thương tế bào. Chính loại tổn thương tế bào này có thể gây ra nếp nhăn, đường nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác – những dấu hiệu có thể được giảm thiểu nhờ chất lượng dinh dưỡng và chống oxy hóa của sâm Maca.
Không có gì ngạc nhiên khi dinh dưỡng là yếu tố quyết định sức khỏe của da. Sâm Maca là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, như vitamin B, C và E cũng như kẽm và sắt. Chúng giúp giữ cho làn da khỏe mạnh. ngậm nước và nuôi dưỡng, cải thiện độ đàn hồi của nó.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng maca có thể có tác dụng chống viêm và chống tạo hắc tố. Sự hình thành hắc tố có thể dẫn đến giảm hoặc tăng sắc tố, và nghiên cứu đã tìm thấy một số mối liên hệ giữa nó và tình trạng viêm, điều đó có nghĩa là sâm Maca đang thực hiện hai nhiệm vụ trong việc chống lại sự đổi màu da Điều này cũng là do giá trị dinh dưỡng của maca bao gồm hàm lượng đồng và mangan tương đối cao, cả hai đều có đặc tính chống viêm.
Bạn có thể sử dụng Maca trong chăm sóc da của mình không? Có một số tranh luận về việc liệu việc thêm các chất như củ sâm Maca vào các sản phẩm chăm sóc tóc và chăm sóc da có thể mang lại kết quả rõ ràng hay không. Chúng tôi khuyên bạn nên thưởng thức sâm Maca trực tiếp thông qua việc ăn các sản phẩm Maca của chúng tôi, cho dù điều đó có nghĩa là bạn sẽ tự khắc phục được một vấn đề về da. sinh tố maca bổ dưỡng với một trong những loại bột sâm Maca cao cấp của chúng tôi hoặc uống viên nang maca suốt cả ngày. Nhưng một số khách hàng của chúng tôi đã báo cáo rằng tông màu da và độ chắc khỏe của tóc đã được cải thiện khi sử dụng dầu gội và kem dưỡng da tăng cường với maca. Hãy tự mình dùng thử , chỉ cần lấy một thìa bột maca cho nửa cốc sản phẩm chăm sóc tóc hoặc chăm sóc da và trộn đều. Chúng tôi rất muốn nghe về kết quả của bạn!

 

Mối liên hệ giữa Maca và huyết áp

 

Mục lục:

  • Giới thiệu
  • Hiểu về huyết áp
  • Maca là gì?
  • Cơ chế tác dụng tiềm tàng của Maca đối với huyết áp
  • Bằng chứng khoa học về Maca và huyết áp
  • Maca như một phương pháp bổ sung để kiểm soát huyết áp
  • An toàn và tác dụng phụ tiềm ẩn
  • Phần kết luận

 

Maca, có tên khoa học là Lepidium meyenii, là một loại cây Peru bản địa của dãy Andes. Do những lợi ích sức khỏe có thể có, nó đã được trồng và tiêu thụ trong nhiều thế kỷ. Tác dụng tiềm tàng của Maca đối với việc điều hòa huyết áp là một trong những lĩnh vực được quan tâm. Trong bài đánh giá sâu rộng này, chúng tôi sẽ điều tra mối liên quan giữa maca và huyết áp, phân tích bằng chứng khoa học và các cơ chế tiềm năng liên quan.

 

Hiểu về huyết áp

Huyết áp là lực tác dụng do máu lưu thông tác động lên thành mạch máu. Đây là một thông số sinh lý quan trọng góp phần duy trì lưu lượng máu đầy đủ đến các cơ quan và mô. Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương được sử dụng để đo huyết áp. Huyết áp tâm thu là lực tác động khi tim co bóp và bơm máu vào động mạch, trong khi huyết áp tâm trương là lực tác động khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.

Định nghĩa tiêu chuẩn về huyết áp bình thường là huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg. Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, được đặc trưng bởi mức huyết áp tăng cao liên tục. Đây là yếu tố nguy cơ chính gây ra nhiều bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận. Mặt khác, hạ huyết áp đề cập đến mức huyết áp thấp bất thường, có thể dẫn đến các triệu chứng bao gồm chóng mặt, ngất xỉu và mệt mỏi.

 

Maca là gì?

Maca là một loại rau họ cải thuộc họ Brassicaceae. Nó chủ yếu được trồng ở vùng cao trên dãy núi Andes, nơi nó được sử dụng làm nguồn thực phẩm và y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ. Maca được đánh giá cao vì đặc tính thích ứng, có thể hỗ trợ cơ thể thích ứng với căng thẳng và tăng cường sức khỏe nói chung. Nó có sẵn ở dạng bột, viên nang và chiết xuất, cùng với các dạng khác.

Người dân bản địa trên dãy Andes đã sử dụng maca vì mục đích mang lại lợi ích sức khỏe trong nhiều thế kỷ. Trong lịch sử, nó đã được sử dụng để tăng khả năng sinh sản, tăng mức năng lượng và tăng ham muốn tình dục. Ngoài việc thúc đẩy sức bền, tăng cường tinh thần minh mẫn và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, maca còn được cho là có tác dụng tăng cường sức chịu đựng.

Maca chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và các hợp chất hoạt tính sinh học. Nó rất giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin C, vitamin B và vitamin E. Maca cũng chứa các khoáng chất bao gồm canxi, kali, sắt và kẽm. Nó chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm alkaloid, glucosinolates và flavonoid, đồng thời là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng.

Cơ chế tác dụng tiềm tàng của Maca đối với huyết áp

Hóa chất thực vật Maca

Phytochemical ) là các hợp chất tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật.

Các chất phytochemical có trong maca góp phần mang lại lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó. Bao gồm trong số này là macamide, macaenes và glucosinolates. Macamide và macaenes là những hợp chất hoạt tính sinh học độc đáo được tìm thấy trong maca được cho là có đặc tính thích nghi và kích thích tình dục. Glucosinolates là hợp chất chứa lưu huỳnh có đặc tính chống ung thư và chống oxy hóa.

Tác động đến mức độ oxit nitric

NO là phân tử điều hòa sự giãn nở của mạch máu, ảnh hưởng đến huyết áp. Maca đã được chứng minh là làm tăng sản xuất NO, dẫn đến giãn mạch và có thể làm giảm huyết áp. Một số chất phytochemical trong maca, chẳng hạn như macamide và glucosinolates, có thể gây ra tác dụng này.

Tính chất chống oxy hóa

Maca sở hữu đặc tính chống oxy hóa nhờ nồng độ cao các hợp chất phenolic và các chất chống oxy hóa khác. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa, có thể làm hỏng tế bào và góp phần phát triển các bệnh mãn tính. Bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa, maca có thể gián tiếp góp phần điều hòa huyết áp.

Quản lý nội tiết tố

Maca theo truyền thống đã được sử dụng vì tác dụng cân bằng nội tiết tố tiềm năng của nó. Nó có thể có ảnh hưởng đến vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận, cùng những tuyến khác. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh cao huyết áp và ảnh hưởng của maca đối với việc điều hòa hormone có thể góp phần vào tác dụng hạ huyết áp tiềm tàng của nó.

 

Bằng chứng khoa học về Maca và huyết áp

Nghiên cứu động vật

Các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy tác dụng tiềm tàng của maca trong việc điều hòa huyết áp. Trong một nghiên cứu, những con chuột được điều trị bằng chiết xuất maca có huyết áp thấp hơn những con chuột trong nhóm đối chứng. Tác dụng này được cho là do khả năng của maca trong việc tăng sản xuất NO và cải thiện chức năng nội mô, đây là những yếu tố chính trong việc điều hòa huyết áp.

Nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên

Trong nghiên cứu lâm sàng, các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (RCT) được coi là tiêu chuẩn vàng. Nhiều RCT đã nghiên cứu tác động của maca đối với huyết áp ở người. Trong một nghiên cứu mù đôi, đối chứng giả dược, những người tham gia sử dụng maca trong 12 tuần có huyết áp tâm thu và tâm trương thấp hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Những kết quả này cho thấy việc bổ sung maca có thể có tác động tích cực đến việc kiểm soát huyết áp.

Nghiên cứu quan sát

Các nghiên cứu quan sát đã kiểm tra mối liên quan giữa việc tiêu thụ maca và huyết áp. Theo một nghiên cứu, ở phụ nữ sau mãn kinh, tiêu thụ maca thường xuyên có thể làm giảm huyết áp tâm thu và tâm trương. Kết quả tương tự cũng được tìm thấy trong một nghiên cứu quan sát thứ hai ở những người trưởng thành khỏe mạnh, cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ maca với việc giảm huyết áp.

 

Maca như một phương pháp bổ sung để kiểm soát huyết áp

Là một chất điều hòa huyết áp tiềm năng, Maca

Theo các bằng chứng khoa học mới nổi, maca tỏ ra đầy hứa hẹn như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh tăng huyết áp. Khả năng thúc đẩy sự giãn mạch, tăng sản xuất NO và điều chỉnh hormone cho thấy nó có thể điều chỉnh huyết áp. Tuy nhiên, để xác định liều lượng, thời gian và tác dụng lâu dài tối ưu của việc bổ sung maca để kiểm soát huyết áp, cần có nghiên cứu bổ sung, bao gồm các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn.

Những lưu ý dành cho người tăng huyết áp

Trước khi kết hợp bất kỳ chất bổ sung hoặc liệu pháp bổ sung mới nào vào kế hoạch điều trị tăng huyết áp, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người đang dùng thuốc huyết áp, vì chất bổ sung maca có thể tương tác với một số loại thuốc.

 

An toàn và tác dụng phụ có thể xảy ra

Maca thường được coi là an toàn khi tiêu thụ với số lượng vừa đủ. Ở vùng Andean, nó có lịch sử lâu dài được sử dụng làm nguồn thực phẩm và y học cổ truyền. Tuy nhiên, nên tuân thủ hướng dẫn về liều lượng được cung cấp bởi các nhà sản xuất có uy tín và tránh sử dụng quá mức.

Một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc dùng để điều trị huyết áp cao, có thể tương tác với maca. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đảm bảo không có tương tác hoặc tác dụng phụ tiềm ẩn.

Các biện pháp thận trọng và chống chỉ định

Mặc dù maca thường được dung nạp tốt nhưng một số người có thể gặp khó chịu về tiêu hóa, đầy hơi hoặc đau đầu. Trước khi sử dụng maca, những người mắc bệnh tuyến giáp, tình trạng nhạy cảm với hormone hoặc đang mang thai hoặc cho con bú nên thận trọng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Tóm lại, maca cho thấy hứa hẹn là một phương pháp bổ sung để kiểm soát huyết áp. Trong số các cơ chế hoạt động tiềm năng là tác động lên nồng độ oxit nitric, đặc tính chống oxy hóa và điều hòa nội tiết tố. Các nghiên cứu trên động vật, thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng và nghiên cứu quan sát cung cấp bằng chứng cho thấy việc bổ sung maca có thể góp phần điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, cần nghiên cứu bổ sung để xác định liều lượng tối ưu, tác dụng lâu dài và khả năng tương tác thuốc. Giống như bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi kết hợp maca vào thói quen của bạn, đặc biệt nếu bạn bị tăng huyết áp hoặc đang dùng thuốc điều trị huyết áp.

Nghiên cứu trong tương lai nên tập trung vào việc tiến hành các thử nghiệm lâm sàng được thiết kế tốt, quy mô lớn để nghiên cứu sâu hơn về tác dụng điều chỉnh huyết áp của maca. Điều này bao gồm việc xác định liều lượng tối ưu, thời gian bổ sung và các tương tác thuốc có thể xảy ra. Ngoài ra, cần có nghiên cứu bổ sung để làm sáng tỏ các cơ chế chính xác mà maca ảnh hưởng đến huyết áp và điều tra những tác động lâu dài của nó đối với sức khỏe tim mạch. Hiểu được những yếu tố này sẽ góp phần hiểu rõ hơn về tiềm năng của maca như một phương pháp điều trị bổ sung để kiểm soát bệnh cao huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.

 

Tài liệu tham khảo và tài nguyên

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24718534/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1534053/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10736519/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24931003/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27621241/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23934543/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852517/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675006/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood- Pressure/symptoms- Causes/syc-20373410

*Nội dung này được tạo ra hoàn toàn chỉ nhằm mục đích thông tin và giáo dục và không bao giờ nhằm mục đích thay thế cho các hướng dẫn y tế chuyên nghiệp bao gồm chẩn đoán, tư vấn và điều trị.

 

Maca và huyết áp

Maca và huyết áp

Nếu bạn đang nghĩ đến việc thêm maca vào chế độ ăn uống của mình và tự hỏi liệu maca có thể hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh hay không, liệu maca có an toàn khi sử dụng với các loại thuốc được thiết kế để giảm huyết áp hay không, loại maca nào là tốt nhất để sử dụng cho mục đích này và cách sử dụng nó hiệu quả, bạn đang ở đúng nơi Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trả lời những câu hỏi này và hơn thế nữa.

Giới thiệu
Nghiên cứu nói gì về Maca và bệnh cao huyết áp
Mọi người nói gì về việc sử dụng Maca để giúp bình thường hóa huyết áp
Maca có an toàn khi sử dụng khi dùng thuốc điều trị huyết áp không?
Dùng bao nhiêu Maca để điều trị huyết áp cao?
Sâm Maca nào tốt nhất cho huyết áp?
Kết luận – Maca có thể hạ huyết áp?

Giới thiệu

Duy trì huyết áp khỏe mạnh là một trong những điều quan trọng nhất chúng ta có thể làm để hỗ trợ sức khỏe tối ưu. Những người có mức huyết áp khỏe mạnh sẽ sống lâu hơn và ít mắc bệnh hơn. Do đó, điều hợp lý là chúng ta phải cố gắng hết sức có thể để tránh huyết áp cao hoặc thấp.

Mặc dù huyết áp thấp có thể xảy ra, đặc biệt ở người lớn tuổi, nhưng bệnh này thường ít phổ biến hơn và ít nguy hiểm hơn huyết áp cao (tăng huyết áp).

Mặt khác, huyết áp cao lại phổ biến hơn chúng ta nghĩ. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính có gần 1,3 tỷ người trên toàn thế giới mắc phải tình trạng này. Và ở Hoa Kỳ, khoảng 30% người trưởng thành bị tăng huyết áp, và nhiều người khác có nguy cơ mắc bệnh này. Sự nguy hiểm của số lượng huyết áp tăng cao đã được ghi nhận rõ ràng. Tình trạng này có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh khác bao gồm các vấn đề về thị lực, đau tim, đột quỵ và suy thận.

Tin tốt là huyết áp cao phần lớn có thể điều trị được bằng nhiều cách khác nhau. Đầu tiên, có một số thay đổi trong lối sống mà chúng ta có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Đây là một số thay đổi đơn giản có thể hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh:

  • Bỏ thuốc lá
  • Uống rượu có chừng mực
  • Tập thể dục nhiều hơn
  • Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
  • Áp dụng chế độ ăn nhiều rau, trái cây và chất xơ
  • Giảm căng thẳng
  • Nói chung thở sâu và thở có tác dụng

Thứ hai, có những loại thuốc được bác sĩ thường xuyên kê đơn có thể giúp hạ huyết áp. Một số loại thảo mộc và chất bổ sung, chẳng hạn như chiết xuất quế, tỏi và hạt nho, cũng cho thấy có triển vọng trong việc giảm huyết áp.

Ngoài những phương pháp điều trị phổ biến hơn này, một loại thực phẩm đơn giản từ Peru, Sâm Maca, cũng có tác dụng hạ huyết áp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ có cái nhìn sâu hơn về cách thức và lý do điều này có thể xảy ra.

Trước khi tiếp tục, chúng tôi muốn chỉ ra rằng bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin. Nó không có ý nghĩa như bất kỳ loại lời khuyên y tế nào. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc thêm maca vào chế độ ăn uống của mình, vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia y tế có thẩm quyền. 

Nghiên cứu nói gì về Maca và huyết áp caoChuẩn bị rễ Maca để nấu ăn

Sâm Maca đã được người dân bản địa ở Peru sử dụng như một nguồn thực phẩm quan trọng trong hàng nghìn năm. Đặc biệt, nó là nguồn dinh dưỡng chính cho những người sống ở độ cao cao hơn (trên 9000 ft. / 2750 m). Trong 30-40 năm qua, nó ngày càng được sử dụng nhiều hơn bên ngoài Peru vì nhiều lý do. Hàng triệu người từ khắp nơi trên thế giới đã báo cáo rất nhiều lợi ích khi bổ sung sâm Maca vào chế độ ăn uống của họ. Những báo cáo này đã thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu y học và kể từ giữa những năm 2000, nghiên cứu về loại rau củ này đã được tiến hành.

Về mặt nghiên cứu về maca dành riêng cho huyết áp đã có một số nghiên cứu quan trọng.

  1. Một nghiên cứu từ năm 2006 đã theo dõi phụ nữ tiền mãn kinh trong 4 tháng. Những người dùng maca được quan sát thấy vừa giảm cân vừa giảm huyết áp.
  2. Năm 2010, GF Gonzalez đã công bố một nghiên cứu về người dân bản địa ở những vùng trồng maca. Trong nghiên cứu đó, ông phát hiện ra rằng những người tiêu thụ maca thường xuyên có huyết áp thấp hơn những người không dùng.
  3. Một nghiên cứu năm 2014 trên phụ nữ mãn kinh ở Trung Quốc cho thấy việc bổ sung maca “có vẻ làm giảm các triệu chứng trầm cảm và cải thiện huyết áp tâm trương…”
  4. Một nghiên cứu khác từ năm 2013 đã đo nồng độ interleukin 6 (IL-6) trong huyết thanh của những người sống ở vùng rất cao ở Peru. IL-6 là một protein miễn dịch được kích hoạt khi có tình trạng viêm trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy người tiêu dùng maca có mức IL-6 thấp hơn và điểm tình trạng sức khỏe tốt hơn, bao gồm huyết áp thấp hơn và điểm say núi mãn tính thấp.
  5. Ngoài những nghiên cứu dựa trên con người này, một số nghiên cứu đã được thực hiện trên chuột trong môi trường phòng thí nghiệm. Ở những con chuột này, người ta đã thấy rằng maca làm giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương khi dùng cho chuột khỏe mạnh trong thời gian từ 12 tuần trở lên.

 

 

Mọi người nói gì về việc sử dụng Maca để giúp bình thường hóa huyết áp

Ngoài các nghiên cứu như những nghiên cứu được trích dẫn ở trên, chúng tôi đã nhận được phản hồi từ một số khách hàng về hiệu quả của Maca đối với bệnh tăng huyết áp. Dưới đây là một vài trong số đó.

“Tôi 82 tuổi, đã dùng thuốc điều trị cao huyết áp được 5 năm. Kể từ khi sử dụng maca đỏ, huyết áp của tôi trở nên bình thường và ổn định. Hiện tại tôi đã ngừng dùng thuốc. Tôi cũng đỡ mệt mỏi hơn, có nhiều năng lượng hơn và sức khỏe của tôi tốt hơn.” vấn đề về sự cân bằng đã là lịch sử. Cảm ơn bạn đã cung cấp những sản phẩm này. Tôi thêm nó vào món sinh tố buổi sáng mà tôi đã làm trong nhiều năm.” – Carol Castellow

“Sau khi so sánh sản phẩm của bạn với sản phẩm có sẵn ở cửa hàng thảo dược yêu thích của tôi, tôi thấy không có sản phẩm nào có thể so sánh được. Gần đây tôi bị tai nạn xe đạp nghiêm trọng và phải nằm viện nhiều ngày để ghim vào xương đùi. Chỉ số huyết áp của tôi đã giảm đáng kể đã cải thiện hơn so với chỉ sáu tháng trước sau khi sử dụng sản phẩm của bạn chỉ trong hai tuần. Ngay ngày đầu tiên, tôi đã cảm thấy toàn thân tràn đầy sức sống hơn. Thậm chí thị lực còn tốt hơn như đã thấy trong kết quả bắn mục tiêu gần đây của tôi. Tôi đã mua màu đỏ và cải thiện khả năng sinh lý nam giới cũng đạt được lợi ích nên không có gì ngạc nhiên khi tôi đánh giá cao sản phẩm này mà tôi đã cho vào cà phê của mình như một loại kem. Tôi không muốn hét to điều này vì tôi muốn đảm bảo có nhiều sản phẩm cho đơn hàng sắp tới của mình.” – JD

“Với maca đỏ, tôi không còn phải dùng thuốc điều trị huyết áp cao mà tôi đã dùng trong nhiều năm nữa. Năng lượng của tôi đã được cải thiện và hơn hết là tôi cảm thấy dễ chịu hơn. Cảm ơn vì đã ở đó.” – Candice Jane

“Yêu những thứ đó. Nó đã giúp tôi thoát khỏi những viên thuốc huyết áp. Việc kinh doanh dược phẩm và các bác sĩ đang hợp tác với nhau và muốn giúp bạn khỏi bệnh và quay lại mua nhiều hơn. Luôn có MỘT CÁCH TỰ NHIÊN VÀ KHỎE MẠNH. ” – Richard McBroom

Maca có an toàn khi sử dụng khi dùng thuốc huyết áp không?

Đây là một trong những câu hỏi mà chúng tôi thường xuyên nhận được từ những người bị tăng huyết áp và đây là một câu hỏi quan trọng. Điều đầu tiên cần hiểu là maca là một loại thực phẩm chứ không phải là thuốc hay thậm chí là thực phẩm bổ sung. Vì vậy, nó chỉ đơn giản là không có chống chỉ định được biết đến. Điều đó nói lên rằng, như chúng ta đã thấy trong bài viết này, maca thực sự có thể hỗ trợ mức huyết áp khỏe mạnh. Và đối với những ai dùng maca lần đầu tiên, chúng tôi khuyên bạn nên theo dõi huyết áp của mình thật chặt chẽ và với sự trợ giúp của chuyên gia y tế có thẩm quyền. Sau khi quan sát, có thể bạn cần giảm tiêu thụ maca và/hoặc đơn thuốc mà bạn có. Một lần nữa, chỉ làm điều này với sự giám sát của bác sĩ.

Dùng bao nhiêu Maca để điều trị huyết áp cao?

Khẩu phần chính xác của maca bạn nên dùng phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm tuổi tác, cân nặng và mức độ hoạt động. Nói chung, bắt đầu từ 3g (1 thìa cà phê) đến 6g (2 thìa cà phê) mỗi ngày là lượng thích hợp cho hầu hết mọi người. Để có khuyến nghị cụ thể hơn, hãy truy cập trang liều lượng maca của chúng tôi . Ngoài số lượng maca bạn dùng, điều quan trọng là phải kiên trì sử dụng nó. Chúng tôi khuyên bạn nên thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày trong ít nhất một tháng để có thời gian hỗ trợ sức khỏe và thể trạng của cơ thể bạn.

 Sâm Maca nào tốt nhất cho huyết áp?

Chúng tôi thường giới thiệu một trong những sản phẩm Maca của mình cho những người mới sử dụng. Đặc biệt, bột sâm Maca sẽ là gợi ý hàng đầu của chúng tôi. Chúng tôi bán nó ở cả dạng bột và dạng nguyên củ hay thái lát. Nếu bạn muốn nhận được đề xuất cụ thể hơn cho độ tuổi, mức độ hoạt động cụ thể của mình, v.v., vui lòng sử dụng công cụ Maca Finder của chúng tôi .


Kết luận – Maca có thể hạ huyết áp?

Sử dụng nhất quán với khẩu phần chính xác, bột sâm Maca có thể hỗ trợ mức huyết áp khỏe mạnh. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây và rau quả tươi cùng với mức độ tập thể dục lành mạnh, maca thậm chí còn có tác dụng tốt hơn cho mục đích này.

Cảm ơn bạn đã đọc và nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hãy cho chúng tôi biết .

 

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Vũ Thị Tuyết Mai – Bác sĩ Nội Tim mạch

Huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận,… nguy cơ tử vong rất cao.

1. Thế nào là huyết áp chuẩn?

Việc đánh giá số đo huyết áp là cao, thấp hay bình thường phụ thuộc vào 2 chỉ số:

  • Huyết áp tâm thu: tức áp suất trong động mạch khi tim đang đập, thường có giá trị cao hơn
  • Huyết áp tâm trương: tức áp lực của máu đo được giữa 2 lần đập của tim (thường có giá trị thấp hơn)

Để đánh giá ý nghĩa bệnh lý của huyết áp, ngoài 2 chỉ số đã nêu còn phải căn cứ vào cách biệt giữa 2 chỉ số. Khoảng cách này càng rộng, hoặc càng hẹp chứng tỏ mức huyết áp càng không an toàn cho người bệnh.

Ngoài ra cũng cần lưu ý rằng huyết áp có thể lên xuống không ổn định tùy vào những điều kiện, hoàn cảnh, cảm xúc khác nhau. Vì vậy để xác định chắc chắn một người có bị cao huyết áp hay không cần tiến hành đo nhiều lần trong ngày, thậm chí trong tháng.

Để đảm bảo kết quả đo huyết áp được chính xác và là cơ sở tin cậy cho việc đánh giá tình trạng sức khỏe, người bệnh cần tuân thủ những yêu cầu như không hút thuốc lá, không uống cà phê trước khi tiến hành đo từ 15-30 phút, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, hồi hộp,… Ngoài ra, tư thế, dụng cụ đo cũng quyết định kết quả đo có chính xác hay không.

Dựa trên các cơ sở nêu trên sẽ đánh giá được ý nghĩa bệnh lý của huyết áp. Theo Bộ Y tế, một người có mức huyết áp bình thường tối ứu nếu số đo huyết áp dưới 120/80 mmHg, cho thấy người đó đang có sức khỏe tốt, máu lưu thông đều và tốc độ bơm máu trung bình.

2. Thế nào là huyết áp cao?

Cao huyết áp là tình trạng áp lực máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm tống máu đi quá cao. Nếu áp lực này tăng lên theo thời gian sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Theo Hội Tim mạch học Việt Nam, một người bị huyết áp cao khi có chỉ số huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) ≥140mmHg và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) ≥90mmHg.

Riêng với người cao tuổi có thể gặp hình thái huyết áp tâm thu đơn độc, khi đó chỉ số huyết áp tâm thu ≥140mmHg nhưng chỉ số huyết áp tâm trương vẫn nhỏ hơn 90mmHg.

Cao huyết áp được chia thành các dạng sau:

  • Tăng huyết áp độ 1: mức huyết áp ≥140/90 mmHg
  • Tăng huyết áp độ 2: mức huyết áp ≥160/100 mmHg
Chỉ số huyết áp bình thường theo cách phân loại của Tổ chức Y tế thế giới
Cao huyết áp được chia thành nhiều mức độ

3. Nhận biết cao huyết áp như thế nào?

Cao huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”, một phần do nó không có triệu chứng, biểu hiện rõ ràng nhưng lại để lại những hậu quả nặng nề cho người bệnh.

Những triệu chứng thường gặp ở người bị cao huyết áp là hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ù tai, hồi hộp, nóng bừng mặt,… Một số người có biểu hiện dữ dội hơn như đau vùng tim, thị lực giảm, thở gấp, mặt đỏ bừng hoặc tái nhợt, nôn ói, dễ hồi hộp, hốt hoảng.

Tuy nhiên cũng có trường hợp đi khám phát hiện cao huyết áp nhưng trước đó lại không có biểu hiện gì. Chính vì sự không rõ ràng này khiến cao huyết áp thường được phát hiện muộn, khi đó người bệnh có nguy cơ đối mặt với nhiều biến chứng nặng nề như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim,.. thậm chí là tử vong do đột quỵ.

Người bị cao huyết áp bên cạnh việc tuân thủ đúng liệu trình điều trị của bác sĩ cần phải điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt cần giảm muối trong khẩu phần ăn.

Xem thêm>>>
9 Loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp
Maca Peru tốt cho cao huyết áp

Phân biệt Sâm Maca Peru và Sâm Maca Trung Quốc

Cách phân biệt củ Maca Peru và Trung Quốc

Củ Maca được xem như quốc bảo của đất nước Peru ở vùng đất Nam Mỹ xa xôi. Ngày này, củ Maca đã trở thành loại thảo dược được người dân trên cả thế giới săn lùng vì nhờ có các công dụng tuyệt vời như: giúp tăng cường sinh lực, chống mệt mỏi, cải thiện khả năng sinh lý của nam và nữ giới, hỗ trợ điều trị hiếm muộn nhờ giúp cải thiện về số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng…

 

Rất nhiều bạn yêu thích Maca đã gửi thư hỏi tôi về cách nhận biết Maca trồng ở Peru và Maca loại tốt để sử dụng. Sau đây tôi sẽ chia sẻ với quý vị cách nhận biết và lựa chọn Maca Peru cũng như Maca loại tốt.

 

 

Củ maca Peru có 3 màu chính là Maca vàng, Maca đỏ và Maca đen hiện nay đã được nhân giống và trồng phổ biến ở Trung Quốc.

Maca Peru và Trung Quốc đều có thể dùng để làm thuốc và thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Tuy nhiên do điều kiện thổ nhưỡng khác nhau mà củ Maca trồng tại Trung Quốc có tác dụng bồi bổ và trị bệnh không bằng Maca trồng ở Peru.

Đồng thời, 2 loại này cũng có hình thái bên ngoài và mùi vị cũng khác nhau.

Vì vậy, để phân biệt Maca Peru và Trung Quốc, bạn chỉ cần chú ý đến hình thái bên ngoài và mùi vị là được.

Đặc điểm nhận dạng Maca Peru và Maca trồng tại Trung Quốc:

Maca Peru

  • Được trồng ở vùng núi cao Andes tại Peru
  • Có 1 rễ chính, các rễ con mọc xung quanh rễ chính. Khi phơi khô các rễ con rụng đi chỉ còn thấy phần rễ chính sát thân củ.
  • Chóp đầu củ lồi phẳng hoặc lồi ít
  • Mùi thơm nồng nàn, mở túi ra là đã ngửi thấy mùi thơm ngọt rồi, ko cần để sát mũi, thậm chí khi để trong túi hút chân không vẫn có mùi thơm ngọt dễ chịu.
  • Vị ngọt mát, dễ dùng. Khi mua bột quý khách lưu ý là bột Maca từ Peru thì có mùi thơm ngọt, không có mùi hắc của Maca Trung Quốc.
  • Khi hãm nước sôi, nước chiết từ củ Maca Peru có màu đậm hơn, mùi thơm ngọt hơn.

củ maca peru
Maca vàng, đỏ, đen của Peru mới thu hoạch

 

Maca trồng tại Trung Quốc

Các cánh đồng Maca tại Trung Quốc

  • Được trồng tại vùng núi thuộc tỉnh Vân Nâm, Trung Quốc
  • Có nhiều rễ to mọc từ thân củ, khi phơi trông khá xấu xí. Hiện nay xuất hiện nhiều hình thức tinh vi hơn, các rễ mọc quanh củ được tỉa hết nên khi khô trông hình thức cũng khá tương tự Maca từ Peru, cần để ý kĩ mới thấy các vết tỉa cắt đó. Đặc biệt trên các củ Maca đen phơi khô.
  • Chóp đầu củ lồi lên cao, nhưng nay nhiều dòng Sâm Maca Trung Quốc đã làm chóp phẳng như Maca Peru
  • Mùi thơm nồng như thuốc bắc.
  • Vị ngọt nhẹ, hơi đắng và hơi cay
  • Khi ngâm rượu hay nấu lên thì vị không ngọt như Maca Peru

củ maca peru
Maca vàng, đỏ trồng tại Trung Quốc mới thu hoạch

 


Bảng tóm tắt phân biệt củ Maca Peru và Trung Quốc

Phân biệt maca vàng và maca đỏ
Maca peru và Maca Trung Quốc đã phơi khô

 

Nhận biết củ Maca phẩm chất tốt

Khi đã nhận biết được chính xác Maca trồng ở Peru, bạn cũng cần quan tâm đến phẩm chất Maca tốt hay xấu. Maca loại tốt là maca không bị để quá lâu làm ảnh hưởng đến chất lượng cũng như mùi vị của nó. Để nhận biết Maca loại tốt, bạn lưu ý các đặc điểm sau:

– Dù bề mặt sờ bên ngoài thấy khô và cứng nhưng khi dùng dao phiến mỏng hay bổ đôi ta cảm thấy có độ dẻo rất rõ. Maca loại xấu hay bị hư, dùng dao phiến rất khó, vì không còn độ dẻo. Nếu chặt mạnh sẽ vỡ vụn.

Do cây Maca có củ nằm trong lòng đất, vì vậy có nhiều cây bị chết trước khi thu hoạch làm củ bị khô héo, lâu ngày củ mất hết nước trở nên khô cứng.

– Dù là Maca vàng, đỏ hay đen, mặt cắt củ Maca đều có màu trắng hơi ngả vàng. Nếu để quá lâu sẽ chuyển sang màu thâm đen. Nếu trong 1 kg chỉ có vài củ thì không sao, đó là bình thường, nhưng nếu có quá nhiều, tức là củ Maca đó đã bị lưu trữ quá lâu.

Lời khuyên của Trường Sinh Food là bạn hãy sử dụng sâm Maca Peru nó sẽ đem đến cho bạn giá trị dinh dưỡng đầy đủ nhất và bạn đừng tham rẻ mà mua sâm Maca Trung Quốc để tránh tiền mất tật mang. Hãy truy cập ngay https://thucphamtruongsinh.com/ để đặt mua những sản phẩm tốt nhất được làm từ sâm Maca Peru nhé. 

Maca Peru và Maca Trung Quốc

Sâm Maca, một “siêu thực phẩm” từ vùng núi Andes của Peru, đã thu hút sự quan tâm của người tiêu dùng trên khắp thế giới với lợi ích cho sức khỏe và sự tăng cường năng lượng. Nhưng trên thị trường hiện nay, tràn lan những loại sâm Maca đến từ Trung Quốc khiến cho người tiêu dùng hoang mang liệu mình có phải mua phải sâm giả hay không, cũng như làm sao để phân biệt. Bài viết này sẽ giúp bạn phân biệt giữa Sâm Maca Peru và Sâm Maca Trung Quốc.

  1. Nguồn Gốc và Chất Lượng:
    • Sâm Maca Peru: Sâm Maca Peru được trồng ở vùng núi Andes, nơi độ cao hơn 3000m và điều kiện tự nhiên đặc biệt từ thổ nhưỡng tạo ra một loại cây độc đáo với chất lượng cao. Điều này đặt nền móng cho sâm Maca Peru phát triển và trở thành một loại thực phẩm dinh dưỡng và quý giá.
    • Sâm Maca Trung Quốc: Sâm Maca Trung Quốc thường được trồng tại Vân Nam, Trung Quốc. Một số phát hiện chỉ ra các phòng thí nghiệm tại Trung Quốc đang cố gắng lai tạo một loại sâm Maca mới bắt chước lại sâm Maca Peru. Điều này giống như làm giả một thứ gì đó bằng phòng thí nghiệm rồi sử dụng nó để bán ra thị trường với cái tên giống sản phẩm thật. Nó sẽ rất ảnh hưởng đến quá trình sử dụng sâm Maca làm thức ăn của bạn, hơn nữa nó sẽ có hại cho chính sức khỏe của bạn. Mặc dù có tiềm năng nhưng điều kiện môi trường và phương pháp trồng có thể là yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của sản phẩm này.
  2. Hàm Lượng Dinh Dưỡng:
    • Sâm Maca Peru: Sâm Maca Peru nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cao. Nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và các hợp chất sinh học quý giá như macamides và macaenes.
    • Sâm Maca Trung Quốc: Hàm lượng dinh dưỡng của sâm Maca Trung Quốc có thể thấp hơn do điều kiện trồng trọt khác nhau cũng như thổ nhưỡng trồng khác nhau
  3. Lợi Ích Sức Khỏe:
    • Sâm Maca Peru: Sâm Maca Peru đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học dân gian và có lịch sử dài về việc cải thiện năng lượng, tăng ham muốn tình dục, và kiểm soát triệu chứng hậu mãn.
    • Sâm Maca Trung Quốc: Sâm Maca Trung Quốc vẫn đang trong quá trình nghiên cứu và sự hiệu quả của nó chưa được chứng minh rõ ràng như sâm Maca Peru.
  4. Thị Trường và Giá Cả:
    • Sâm Maca Peru: Sâm Maca Peru thường có giá trị cao hơn trên thị trường toàn cầu do uy tín và lịch sử của nó. Tuy nhiên, điều này có thể làm cho nó trở nên đắt đỏ hơn so với các sản phẩm khác.
    • Sâm Maca Trung Quốc: Sâm Maca Trung Quốc thường có giá trị thấp hơn và dễ tìm thấy hơn trên thị trường.

Trong kết luận, sâm Maca Peru và sâm Maca Trung Quốc có sự khác biệt trong nguồn gốc, chất lượng, lợi ích sức khỏe, thị trường và giá cả. Sâm Maca Peru thường được ưa chuộng hơn và được coi là có chất lượng cao hơn. Lời khuyên của Trường Sinh Food là bạn hãy sử dụng sâm Maca Peru nó sẽ đem đến cho bạn giá trị dinh dưỡng đầy đủ nhất và bạn đừng tham rẻ mà mua sâm Maca Trung Quốc để tránh tiền mất tật mang. Hãy truy cập ngay https://thucphamtruongsinh.com/ để đặt mua những sản phẩm tốt nhất được làm từ sâm Maca Peru nhé. 

Các nghiên cứu nói gì về Maca Peru và tác động tới bệnh cao huyết áp

Nghiên cứu nói gì về Macabệnh cao huyết áp
Sâm Maca đã được người dân bản địa ở Peru sử dụng như một nguồn thực phẩm quan trọng trong hàng nghìn năm. Đặc biệt, nó là nguồn dinh dưỡng chính cho những người sống ở độ  cao hơn 3000m. Trong 30-40 năm qua, nó ngày càng được sử dụng nhiều hơn bên ngoài Peru vì nhiều lý do.
Hàng triệu người từ khắp nơi trên thế giới đã báo cáo rất nhiều lợi ích khi bổ sung rễ Maca vào chế độ ăn uống của họ. Những báo cáo này đã thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu y học và kể từ giữa những năm 2000, nghiên cứu về loại rau củ này đã được tiến hành.
Về mặt nghiên cứu về maca dành riêng cho huyết áp đã có một số nghiên cứu quan trọng.
Một nghiên cứu từ năm 2006 đã theo dõi phụ nữ tiền mãn kinh trong 4 tháng. Những người dùng maca được quan sát thấy vừa giảm cân vừa giảm huyết áp.
Năm 2010, GF Gonzalez đã công bố một nghiên cứu về người dân bản địa ở những vùng trồng maca. Trong nghiên cứu đó, ông phát hiện ra rằng những người tiêu thụ maca thường xuyên có huyết áp thấp hơn những người không dùng.
Một nghiên cứu năm 2014 trên phụ nữ mãn kinh ở Trung Quốc cho thấy việc bổ sung maca “có tác dụng làm giảm các triệu chứng trầm cảm và cải thiện huyết áp tâm trương…”
Một nghiên cứu khác từ năm 2013 đã đo nồng độ interleukin 6 (IL-6) trong huyết thanh của những người sống ở vùng rất cao ở Peru. IL-6 là một protein miễn dịch được kích hoạt khi có tình trạng viêm trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy người tiêu dùng maca có mức IL-6 thấp hơn và điểm tình trạng sức khỏe tốt hơn, bao gồm huyết áp thấp hơn và điểm say núi mãn tính thấp.
Ngoài những nghiên cứu dựa trên con người này, một số nghiên cứu đã được thực hiện trên chuột trong môi trường phòng thí nghiệm. Ở những con chuột này, người ta đã thấy rằng maca làm giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương khi dùng cho chuột khỏe mạnh trong thời gian từ 12 tuần trở lên.

Tin tức sáng 4-11: Bệnh tim mạch vượt ung thư về căn nguyên gây tử vong, 200.000 ca tử vong/năm

Tin tức đáng chú ý: Vượt ung thư về căn nguyên gây tử vong, 200.000 ca tử vong/năm do bệnh tim mạch; Giải ngân vốn đầu tư công 10 tháng đạt hơn 52%; Dịch sốt xuất huyết đang lên cao điểm ở Hà Nội…

Tuyến metro số 2 Bến Thành - Tham Lương là một trong những dự án đầu tư công bị điểm tên trong danh mục lãng phí, triển khai kéo dài. Trong ảnh: Khu vực được giải tỏa để xây dựng nhà ga của tuyến metro Bến Thành - Tham Lương đoạn qua quận Tân Bình, TP.HCM - Ảnh: Q.ĐỊNH

Tuyến metro số 2 Bến Thành – Tham Lương là một trong những dự án đầu tư công bị điểm tên trong danh mục lãng phí, triển khai kéo dài. Trong ảnh: Khu vực được giải tỏa để xây dựng nhà ga của tuyến metro Bến Thành – Tham Lương đoạn qua quận Tân Bình, TP.HCM – Ảnh: Q.ĐỊNH

Giải ngân vốn đầu tư công 10 tháng đạt hơn 52%

Bộ Tài chính cho biết về tình hình giải ngân kế hoạch vốn, lũy kế thanh toán từ đầu năm đến ngày 30-9 là 367.611 tỉ đồng trên tổng kế hoạch là 825.873 tỉ đồng, đạt 44,51%. Ước thanh toán từ đầu năm đến ngày 31-10-2023 là 430.662 tỉ đồng, đạt 52,15%.

Trong đó, về giải ngân kế hoạch các năm trước kéo dài sang năm 2023, lũy kế thanh toán từ đầu năm đến hết tháng 9-2023 là 21.913 tỉ đồng, đạt 40% kế hoạch (54.725,3 tỉ đồng). Ước thanh toán đến cuối tháng 10-2023 là 28.798 tỉ đồng, đạt 52,62% kế hoạch.

Về giải ngân vốn thuộc kế hoạch đầu tư công năm 2023, lũy kế thanh toán từ đầu năm đến ngày 30-9 là 345.698 tỉ đồng, đạt 44,8% kế hoạch (771.148 tỉ đồng), đạt 48,89% kế hoạch Thủ tướng Chính phủ giao (707.044 tỉ đồng).

Trong đó Chương trình phục hồi và phát triển kinh tế – xã hội là 56.902 tỉ đồng, đạt 46,1% kế hoạch Thủ tướng Chính phủ giao.

Ước thanh toán từ đầu năm đến ngày 31-10 là 401.863 tỉ đồng, đạt 52,1% kế hoạch và đạt 56,84% kế hoạch Thủ tướng Chính phủ giao, tăng lần lượt 46,44% và 51,34% so với cùng kỳ năm 2022.

Trong đó Chương trình phục hồi và phát triển kinh tế – xã hội là 72.478 tỉ đồng, đạt 58,7% kế hoạch Thủ tướng Chính phủ giao.

10 tháng, tổng khối lượng hàng hóa thông qua cảng biển đạt hơn 624 triệu tấn

Theo Cục Hàng hải Việt Nam, tổng khối lượng hàng hóa thông qua cảng bằng tàu biển tháng 10 ước đạt gần 7 triệu tấn, tăng 27,62% so với cùng kỳ.

Lũy kế 10 tháng đạt 624,559 triệu tấn, tăng 3% so với cùng kỳ năm 2022. Lượng hàng xuất khẩu giảm nhẹ khoảng 1%, nhưng hàng nhập khẩu đã tăng trưởng mạnh hơn, khoảng 5%.

Đáng chú ý, sau nhiều tháng giảm, một số khu vực đã có sản lượng hàng hóa thông qua cảng biển tăng trở lại như TP.HCM, Quảng Ninh, Hải Phòng.

Theo đó, sản lượng hàng hóa thông qua cảng biển TP.HCM tăng 2,72%; Quảng Ninh tăng 4,8%; Hải Phòng tăng 0,8% so với cùng kỳ.

Đối với khối lượng hàng hóa container thông qua cảng biển (tính theo Teus), khối lượng hàng container thông qua cảng biển 10 tháng của năm nay cũng giảm khoảng 3%, ước đạt 20,29 triệu Teus.

Nhân viên y tế quận Hai Bà Trưng, Hà Nội phun hóa chất diệt muỗi tại các khu dân cư trên địa bàn quận. (Ảnh: Tuấn Đức/TTXVN)

Nhân viên y tế quận Hai Bà Trưng, Hà Nội phun hóa chất diệt muỗi tại các khu dân cư trên địa bàn quận. (Ảnh: Tuấn Đức/TTXVN)

Dịch sốt xuất huyết đang cao điểm ở Hà Nội

Đoàn công tác đã đến kiểm tra thực tiễn tại Bệnh viện Thanh Nhàn – một trong những cơ sở y tế được phân công là tuyến cuối của Hà Nội trong thu dung, điều trị bệnh nhân sốt xuất huyết.

Báo cáo của đại diện lãnh đạo Bệnh viện Thanh Nhàn ở buổi làm việc cho hay từ tháng 7-2023 đến ngày 1-11-2023, tại đây đã tiếp nhận 4.758 bệnh nhân sốt xuất huyết đến khám, điều trị, nhưng chỉ riêng trong tháng 10 đã có hơn 2.200 bệnh nhân.

Số bệnh nhân sốt xuất huyết nặng chiếm 7-10%, bệnh nhân phải truyền tiểu cầu cũng tăng cao nhất trong tháng 10 với hơn 200 đơn vị tiểu cầu. Ca mắc sốt xuất huyết có xu hướng tăng từ tuần 28 và tăng nhanh từ tuần 35, trung bình 5 tuần gần đây ghi nhận hơn 2.500 trường hợp, số mắc tăng so với cùng kỳ 2022.

Từ đầu năm đến nay, Hà Nội ghi nhận 4 trường hợp tử vong (giảm 12 trường hợp so với cùng kỳ), trong đó có 2 ca tử vong là người cao tuổi, có bệnh lý nền kèm theo. Tỉ lệ tử vong do sốt xuất huyết tại Hà Nội là 0,01%.

Báo cáo của Sở Y tế Hà Nội cho thấy tổng bệnh nhân đang điều trị tại các cơ sở y tế là 2.869 người bệnh/4.200 giường kế hoạch phục vụ điều trị sốt xuất huyết.

Ngay từ đầu mùa dịch, Sở Y tế Hà Nội cho biết đã chủ động lên kế hoạch phân tầng điều trị và phân công 40 bệnh viện trên địa bàn đảm nhiệm; đồng thời đảm bảo đủ nhu cầu thuốc, hóa chất, vật tư, dịch truyền, giường bệnh phục vụ điều trị bệnh nhân sốt xuất huyết.

Mỗi năm 200.000 người Việt tử vong do bệnh lý tim mạch

Tại Đại hội tim mạch Đông Nam Á lần thứ 27 đang diễn ra ở Hà Nội, báo cáo của Hội Tim mạch Việt Nam cho biết tim mạch vượt ung thư, là căn bệnh gây nhiều ca tử vong nhất hiện nay, lên tới 200.000 ca/năm, chiếm xấp xỉ 40% ca tử vong hằng năm trên toàn quốc.

GS Huỳnh Văn Minh phát biểu tại đại hội - Ảnh: BTC

GS Huỳnh Văn Minh phát biểu tại đại hội – Ảnh: BTC

Về căn nguyên khiến số mắc mới và tử vong do bệnh tim mạch tăng cao, GS.TS Huỳnh Văn Minh, phó chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam, đánh giá kiến thức chung của người dân về phòng ngừa các bệnh lý tim mạch còn yếu, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện chưa lành mạnh ở nhiều nhóm dân cư, tỉ lệ người dân đi khám sàng lọc và được phát hiện bệnh sớm còn thấp nên phát hiện bệnh muộn.

Bên cạnh đó là ảnh hưởng của yếu tố môi trường và tuổi thọ bình quân tăng dẫn đến số người mắc xơ vữa mạch máu và nhiều bệnh lý tim mạch gặp ở người cao tuổi cũng gia tăng.

GS Thạch Nguyễn – chuyên gia tim mạch ở Mỹ, từng hỗ trợ Việt Nam về can thiệp tim mạch từ năm 1997 tới nay – đánh giá các bác sĩ Việt Nam đã có bước phát triển kinh ngạc về chuyên môn trong phẫu thuật và can thiệp tim mạch những năm qua.

Tuy nhiên GS Thạch Nguyễn chia sẻ cần nâng cao khả năng điều trị ở tuyến y tế cơ sở vì trình độ bác sĩ chưa đồng đều ở các tuyến.

9 loại thực phẩm tốt cho người tăng huyết áp

9 loại thực phẩm tốt cho người tăng huyết áp

Người tăng huyết áp nên đưa những loại thực phẩm giúp ổn định huyết áp vào chế độ ăn uống thường xuyên. Đây là cách đơn giản hỗ trợ ngừa nguy cơ biến chứng do tăng huyết áp.

Tăng huyết áp được coi là “kẻ giết người thầm lặng” vì đa số người bệnh không hề có dấu hiệu cảnh báo.

Bệnh diễn tiến âm thầm, nhiều người khi xuất hiện triệu chứng lại là lúc bị tai biến nặng, ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống của người bệnh.

1. Chế độ ăn giúp kiểm soát huyết áp

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, có tới gần một nửa số người Mỹ trưởng thành (47%) bị tăng huyết áp – có nghĩa là mức huyết áp cao hơn mức tiêu chuẩn 120/80mmHg. Chẩn đoán tăng huyết áp khi đo huyết áp tâm thu ≥ 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥90mmHg.

TS. Luke Laffin, đồng Giám đốc Trung tâm Rối loạn Huyết áp tại Phòng khám Cleveland (Hoa Kỳ) cho biết: Một trong những cách đơn giản nhất giúp kiểm soát huyết áp là tập trung vào những gì bạn ăn hàng ngày. Để đạt được điều này, nên áp dụng chế độ ăn DASH (một phương pháp ăn kiêng ngăn chặn tăng huyết áp), giàu trái cây, rau, thịt nạc, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo.

8 loại thực phẩm tốt cho người tăng huyết áp - Ảnh 2.

Để kiểm soát huyết áp, tốt nhất không nên tập trung vào một hay vài loại thực phẩm cụ thể mà thay vào đó hãy tập trung cho một chế độ ăn uống lành mạnh tổng quát.

GS. Maya Vadiveloo, trợ lý giáo sư về khoa học dinh dưỡng và thực phẩm tại Đại học Rhode Island và Phó Chủ tịch Ủy ban Dinh dưỡng của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích: Các thực phẩm như trái cây, rau quả và sữa ít béo rất giàu vi chất dinh dưỡng. Tất cả cá

Để kiểm soát huyết áp, tốt nhất không nên tập trung vào một hay vài loại thực phẩm cụ thể mà thay vào đó hãy tập trung cho một chế độ ăn uống lành mạnh tổng quát.

GS. Maya Vadiveloo, trợ lý giáo sư về khoa học dinh dưỡng và thực phẩm tại Đại học Rhode Island và Phó Chủ tịch Ủy ban Dinh dưỡng của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích: Các thực phẩm như trái cây, rau quả và sữa ít béo rất giàu vi chất dinh dưỡng. Tất cả các chất dinh dưỡng này phối hợp với nhau để điều hòa huyết áp. Đây là thay thế tốt cho những thực phẩm như đồ ăn nhanh nhiều muối và nhiều cholesterol có thể làm tăng huyết áp, gây hại cho tim mạch.

c chất dinh dưỡng này phối hợp với nhau để điều hòa huyết áp. Đây là thay thế tốt cho những thực phẩm như đồ ăn nhanh nhiều muối và nhiều cholesterol có thể làm tăng huyết áp, gây hại cho tim mạch.

2. 9 thực phẩm có lợi cho người tăng huyết áp

Một số loại thực phẩm cụ thể dưới đây bạn nên đưa vào chế độ ăn uống thường xuyên mỗi ngày vì chúng rất giàu chất dinh dưỡng và các chất có lợi để giúp hạ huyết áp.

Chuối giàu kali giúp giảm huyết áp

TS. Laffin cho biết, chuối rất giàu kali, một chất dinh dưỡng đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp. Một quả chuối cỡ trung bình cung cấp khoảng 375mg kali – tương đương với 11% lượng khuyến nghị hàng ngày cho nam giới và 16% cho phụ nữ. Tuy nhiên, điều cần lưu ý là đối với những bệnh nhân mắc bệnh thận giai đoạn cuối cần phải cẩn thận với việc tiêu thụ kali. Trong trường hợp đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn chuối.

Quả việt quất làm giãn mạch và giảm huyết áp

TS. Nieca Goldberg, Giám đốc y tế của thành phố Atria (New York) cho biết, quả việt quất và các loại quả mọng nói chung có chứa resveratrol, một chất giúp thư giãn mạch máu. Chúng cũng giàu anthocyanin, một nhóm sắc tố thực vật giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Lão khoa châu Âu cho biết, những người uống sinh tố việt quất đều đặn trong 28 ngày nhận thấy huyết áp giảm 5 mmHg.

8 loại thực phẩm tốt cho người tăng huyết áp - Ảnh 4.

Việt quất có tác dụng rất tốt đối với người bị huyết áp cao – một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim.

Gia vị từ thảo mộc tốt cho huyết áp

Chế độ ăn DASH giúp giảm huyết áp hiệu quả.

‎Một đánh giá năm 2020 về 30 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng được công bố trên tạp chí Advances in Nutrition kết luận rằng, những người áp dụng chế độ ăn DASH cho thấy huyết áp của họ giảm đáng kể so với nhóm đối chứng. TS. Laffin thông tin thêm: Chế độ ăn DASH ít natri giúp giảm huyết áp khoảng 11 điểm ở những người bị tăng huyết áp. Điều này tương đương với việc dùng 1 hoặc 2 loại thuốc hạ huyết áp thông dụng.

Để kiểm soát huyết áp, tốt nhất không nên tập trung vào một hay vài loại thực phẩm cụ thể mà thay vào đó hãy tập trung cho một chế độ ăn uống lành mạnh tổng quát.

GS. Maya Vadiveloo, trợ lý giáo sư về khoa học dinh dưỡng và thực phẩm tại Đại học Rhode Island và Phó Chủ tịch Ủy ban Dinh dưỡng của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích: Các thực phẩm như trái cây, rau quả và sữa ít béo rất giàu vi chất dinh dưỡng. Tất cả các chất dinh dưỡng này phối hợp với nhau để điều hòa huyết áp. Đây là thay thế tốt cho những thực phẩm như đồ ăn nhanh nhiều muối và nhiều cholesterol có thể làm tăng huyết áp, gây hại cho tim mạch.

2. 8 thực phẩm có lợi cho người tăng huyết áp

Một số loại thực phẩm cụ thể dưới đây bạn nên đưa vào chế độ ăn uống thường xuyên mỗi ngày vì chúng rất giàu chất dinh dưỡng và các chất có lợi để giúp hạ huyết áp.

Chuối giàu kali giúp giảm huyết áp

TS. Laffin cho biết, chuối rất giàu kali, một chất dinh dưỡng đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp. Một quả chuối cỡ trung bình cung cấp khoảng 375mg kali – tương đương với 11% lượng khuyến nghị hàng ngày cho nam giới và 16% cho phụ nữ. Tuy nhiên, điều cần lưu ý là đối với những bệnh nhân mắc bệnh thận giai đoạn cuối cần phải cẩn thận với việc tiêu thụ kali. Trong trường hợp đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn chuối.

Quả việt quất làm giãn mạch và giảm huyết áp

TS. Nieca Goldberg, Giám đốc y tế của thành phố Atria (New York) cho biết, quả việt quất và các loại quả mọng nói chung có chứa resveratrol, một chất giúp thư giãn mạch máu. Chúng cũng giàu anthocyanin, một nhóm sắc tố thực vật giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Lão khoa châu Âu cho biết, những người uống sinh tố việt quất đều đặn trong 28 ngày nhận thấy huyết áp giảm 5 mmHg.

 

8 loại thực phẩm tốt cho người tăng huyết áp - Ảnh 4.

Việt quất có tác dụng rất tốt đối với người bị huyết áp cao – một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim.

Gia vị từ thảo mộc tốt cho huyết áp

Giảm huyết áp với socola đen

GS. Kris-Etherton chỉ ra rằng socola đen rất giàu flavonoid, một chất chống oxy hóa làm giãn mạch máu và do đó làm giảm huyết áp. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nên ăn loại socola có chứa ít nhất 70-85% cacao nguyên chất vì nó giàu flavonoid hơn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều vì socola là một thực phẩm dễ gây tăng cân.

Quả hạch giàu magie và kali

Các loại quả hạch rất giàu magie và kali, 2 loại khoáng chất đã được chứng minh là làm giảm huyết áp. GS. Maya Vadiveloo giải thích: Chúng cũng giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp điều chỉnh cholesterol, từ đó cải thiện sức khỏe động mạch và làm giảm huyết áp.

Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, những người thay thế 5% chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của họ bằng quả óc chó đã thấy huyết áp giảm trong khoảng thời gian 6 tuần. GS. Vadiveloo lưu ý, bạn nên ăn các loại hạt không muối hoặc ăn bơ hạt có hàm lượng natri thấp hơn để tránh vô tình tiêu thụ thêm natri.

 

8 loại thực phẩm tốt cho người tăng huyết áp - Ảnh 6.

Quả hạch giúp điều hòa lượng đường trong máu, hạ huyết áp và làm giàm căng thẳng.

Sâm Maca Peru

Sâm Maca Peru giàu flavonoid, một chất chống oxy hóa làm giãn mạch máu và do đó làm giảm huyết áp,rất giàu magie và kali, 2 loại khoáng chất đã được chứng minh là làm giảm huyết áp.

Sâm Maca Peru hay còn gọi là nhân sâm Andin, nhân sâm Peru, Lepidium meyenii, hoặc Lepidium peruvianum. Loại thảo dược này là một họ hàng với củ cải, có mùi thơm, tính ngọt nên rất dễ sử dụng.

Sữa chua giàu men vi sinh giúp kiểm soát huyết áp

Theo một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên Tạp chí Sữa Quốc tế, ăn sữa chua thường xuyên có thể hạ huyết áp khoảng 7 điểm. GS. Kris-Etherton cho biết: Sữa là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng tốt như canxi, kali và magie. Tất cả những chất này đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp.

Nhiều loại sữa chua cũng rất giàu men vi sinh, vi khuẩn tốt cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp. Một đánh giá năm 2014 được công bố trên tạp chí Tăng huyết áp đã kết luận việc tiêu thụ men vi sinh thường xuyên làm giảm huyết áp tâm thu gần 3,6 mmHg và huyết áp tâm trương khoảng 2,4 mmHg.

Các loại cá béo giàu omega-3 tốt cho tim mạch

Các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi và cá thu đều giàu chất béo lành mạnh được gọi là omega-3, được chứng minh là làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, những người tiêu thụ 2-3g hai loại acid béo omega-3 là DHA và EPA, đã giảm huyết áp khoảng 2 điểm so với những người không dùng.

Ngũ cốc nguyên hạt giảm nguy cơ mắc tăng huyết áp

GS. Vadiveloo cho biết: Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp magie dồi dào, do đó hỗ trợ giảm huyết áp hiệu quả. Một nghiên cứu của Nhật Bản năm 2020 được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy những người thường xuyên tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp thấp hơn khoảng 60% so với những người không dùng.

 

Cao huyết áp: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Cao huyết áp là bệnh lý tim mạch nguy hiểm được xem như “kẻ giết người thầm lặng” vì toàn bộ sự tiến triển của bệnh thường diễn ra trong âm thầm không có triệu chứng. Hiện nay Việt Nam có khoảng 12 triệu người mắc phải, nghĩa là trung bình cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh. Năm 2016, tỷ lệ này ở mức báo động đỏ với hơn 40% người lớn bị tăng huyết áp.

Vậy triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị bệnh cao huyết áp là gì?

1. Cao huyết áp là bệnh gì?

Cao huyết áp (hay tăng huyết áp) là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim (tăng gánh nặng cho tim) và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: Tai biến mạch máu nãosuy tim, bệnh tim mạch vànhnhồi máu cơ tim,…

Một số loại cao huyết áp chủ yếu, bao gồm:

  • Cao huyết áp vô căn (hay nguyên phát, bệnh tăng huyết áp): không có nguyên nhân cụ thể, chiếm đến 90% các trường hợp;
  • Tăng huyết áp thứ phát(Tăng huyết áp là triệu chứng của một số bệnh khác): Liên quan đến một số bệnh trên thận, động mạch, bệnh van tim và một số bệnh nội tiết;
  • Cao tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Khi chỉ có huyết áp tâm thu tăng trong khi huyết áp tâm trương bình thường;
  • Tăng huyết áp khi mang thai, bao gồm tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật: Cảnh báo một số nguy cơ tim mạch trong giai đoạn mang thai.

Khi mắc bệnh cao huyết áp, áp suất máu lưu thông trong các động mạch tăng cao, gây nhiều sức ép hơn đến các mô và khiến các mạch máu bị tổn hại dần theo thời gian.

Thử sức cùng Trắc nghiệm: Bạn có hiểu đúng về huyết áp cao không?

Huyết áp cao còn được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì bệnh thường không có triệu chứng. Thiếu hụt kiến thức về huyết áp cao có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là những câu hỏi trắc nghiệm vui giúp bạn hiểu đúng về bệnh cao huyết áp.

 

2. Huyết áp cao là bao nhiêu?

Như đề cập ở trên, huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch. Huyết áp được xác định dựa trên 2 chỉ số (Huyết áp tâm thu/Huyết áp tâm trương):

  • Huyết áp tâm thu (ứng với giai đoạn tim co bóp tống máu đi): Có giá trị cao hơn do dòng máu trong động mạch lúc này đang được tim đẩy đi.
  • Huyết áp tâm trương (ứng với giai đoạn giãn nghỉ giữa hai lần đập liên tiếp của tim): Có giá trị thấp hơn do mạch máu lúc này không phải chịu áp lực tống máu từ tim.

Để trả lời cho vấn đề “Huyết áp cao là bao nhiêu”, hàng loạt các hướng dẫn điều trị của những quốc gia, hiệp hội và nhiều nhà khoa học hàng đầu về tim mạch trên thế giới đã được đưa ra. Việc chẩn đoán và chiến lược điều trị của các bác sĩ chuyên khoa tim mạch tại nước ta hiện nay thường tuân theo hướng dẫn điều trị cập nhật của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu (ESC). Theo hướng dẫn mới cập nhật của ESC năm 2018, tùy vào mức độ nghiêm trọng, cao huyết áp được phân loại như sau:

  • Huyết áp tối ưu: Dưới 120/80 mmHg;
  • Huyết áp bình thường: Từ 120/80 mmHg trở lên;
  • Huyết áp bình thường cao: Từ 130/85 mmHg trở lên;
  • Tăng huyết áp độ 1: Từ 140/90 mmHg trở lên;
  • Tăng huyết áp độ 2: Từ 160/100 mmHg trở lên;
  • Tăng huyết áp độ 3: Từ 180/110 mmHg trở lên;
  • Cao huyết áp tâm thu đơn độc: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên, trong khi huyết áp tâm trương dưới 90 mmHg
  • Tiền tăng huyết áp khi:

Huyết áp tâm thu > 120 – 139mmHg và huyết áp tâm trương > 80-89mmHg. Ngoài ra, theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp đạt dưới 120/80 mmHg được coi là mức bình thường. Khi huyết áp luôn ở mức từ 140/90 mmHg trở lên thì được xem là tình trạng tăng huyết áp.

Cao huyết áp: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị
Cac huyết áp có thể gây ra nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm.

3. Triệu chứng cao huyết áp

 

Đa phần các triệu chứng của cao huyết áp đều khá mờ nhạt. Trên thực tế, hầu hết các bệnh nhân tăng huyết áp đều không thể nhận thấy bất kỳ một dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng nào, mặc dù bệnh đã tiến triển khá nghiêm trọng. Một số ít bệnh nhân bị tăng huyết áp có thể biểu hiện một số triệu chứng thoáng qua như đau đầu, khó thở, hoặc hiếm hơn là chảy máu cam.

Cao huyết áp: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị
Triệu chứng bệnh cao huyết áp thường không rõ ràng, chỉ được phát hiện khi bệnh nhân đến khám định kỳ hoặc khám một bệnh khác.

 

Đúng như tên gọi mà nhiều nhà khoa học đã đặt cho căn bệnh: Cao huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”, những triệu chứng của bệnh đều không rõ ràng và hầu hết không xảy ra cho đến khi bệnh đã tiến triển đến giai đoạn rất nghiêm trọng. Lúc này, các biến chứng tim mạch có thể đột ngột xuất hiện và tước đi tính mạng bệnh nhân chỉ trong cái chớp mắt.

4. Nguyên nhân gây tăng huyết áp

 

Như đã đề cập, hầu hết các trường hợp tăng huyết áp đều không rõ nguyên nhân và được gọi là tăng huyết áp vô căn. Loại này thường là do di truyền, phổ biến hơn ở nam giới.

Bên cạnh đó, cao huyết áp thứ phát là hệ quả của một số bệnh lý như bệnh thận, bệnh tuyến giáp, u tuyến thượng thận hay tác dụng gây ra bởi thuốc tránh thai, thuốc cảm, cocaine, rượu bia, thuốc lá. Loại này chỉ chiếm khoảng 5 – 10% trên tổng số ca bệnh cao huyết áp. Điều trị dứt điểm các nguyên nhân thứ phát có thể giải quyết được bệnh. Đối với tăng huyết áp gây ra do tác dụng không mong muốn của thuốc, sau khi ngừng thuốc có thể mất chừng vài tuần để huyết áp ổn định lại về mức bình thường. Trẻ em, nhất là các trẻ dưới 10 tuổi, mắc cao huyết áp thứ phát thì nguyên nhân thường là do bệnh khác gây ra, điển hình như bệnh thận.

Tăng huyết áp thai kỳ là dạng tăng huyết áp đơn thuần nhưng thường xảy ra sau tuần thai thứ 20. Trong khi đó, tiền sản giật cũng xảy ra sau khi thai nhi được 12 tuần tuổi, nhưng kèm theo phù và có đạm trong nước tiểu. Nguyên nhân của các dạng tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai này có thể là do thiếu máu trầm trọng, nhiều nước ối, mang thai con đầu lòng, đa thai, thai phụ trẻ dưới 20 tuổi hoặc cao trên 35 tuổi, tiền sử cao huyết áp hoặc đái tháo đường,…

5. Những ai có nguy cơ mắc cao huyết áp?

 

Sau đây là một số đối tượng phổ biến của bệnh cao huyết áp:

  • Người lớn tuổi: Hệ thống thành mạch máu không còn duy trì được độ đàn hồi như trước, dẫn đến cao huyết áp;
  • Giới tính: Tỷ lệ đàn ông dưới 45 tuổi mắc bệnh cao hơn so với phụ nữ, tuy nhiên phụ nữ sau mãn kinh lại có nhiều khả năng bị cao huyết áp hơn so với đàn ông cũng vào độ tuổi này;
  • Tiền sử gia đình: Nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp thường cao hơn đối với các thành viên trong gia đình (cha mẹ hoặc anh chị) có tiền sử mắc bệnh tim mạch.

Những yếu tố dưới đây làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, bao gồm:

  • Thừa cân béo phì;
  • Lối sống tĩnh tại, lười vận động;
  • Ăn uống không lành mạnh;
  • Ăn quá nhiều muối;
  • Sử dụng lạm dụng rượu, bia;
  • Hút thuốc lá;
  • Căng thẳng thường xuyên.

6. Điều trị bệnh cao huyết áp

Mục tiêu điều trị cao huyết áp là để giữ cho huyết áp của bệnh nhân ổn định ở mức cho phép, thường là dưới 140/90 mmHg đối với mức huyết áp mục tiêu chung. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân tăng huyết áp kèm theo các bệnh liên quan như đái tháo đường hoặc bệnh thận mãn tính, bác sĩ sẽ đề nghị một liệu trình điều trị nghiêm ngặt hơn để giữ cho huyết áp ổn định ở mức dưới 130/80 mmHg. Lưu ý, các mức huyết áp mục tiêu có thể khác nhau theo từng đối tượng bệnh nhân cụ thể. Sau đây là các phương pháp chữa trị cao huyết áp:

Cao huyết áp: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị
Các mức huyết áp mục tiêu có thể khác nhau theo từng đối tượng bệnh nhân cụ thể.

6.1. Thay đổi lối sống

Biện pháp không dùng thuốc bao giờ cũng chiếm một vai trò cực kỳ quan trọng trong liệu trình điều trị chung. Theo lời khuyên của các bác sĩ, bệnh nhân có thể kiểm soát huyết áp bằng cách:

  • Điều chỉnh chế độ ăn uống: Lành mạnh hơn và dùng ít muối (dưới 6g/ngày);
  • Tập thể dục đều đặn, vừa sức;
  • Cố gắng duy trì cân nặng lý tưởng, giảm cân theo hướng dẫn;
  • Ngừng hoặc hạn chế tối đa uống rượu, bỏ hút thuốc;
  • Tránh nhiễm lạnh đột ngột;
  • Kiểm soát tốt các bệnh liên quan;
  • Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp đúng theo hướng dẫn của bác sĩ;
  • Thường xuyên theo dõi sự thay đổi của huyết áp ngay tại nhà với máy đo thích hợp.

6.2. Thuốc điều trị cao huyết áp

Nếu như thay đổi lối sống không đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ cân nhắc cho bệnh nhân sử dụng thuốc theo toa.

Mặc dù các phác đồ điều trị cao huyết áp đã được đưa ra và thử nghiệm rất nhiều lần. Tuy nhiên, trong suốt quá trình diễn tiến của bệnh, bác sĩ sẽ theo dõi và có thể thay đổi, tăng giảm liều, phối hợp thêm thuốc hoặc bỏ bớt thuốc cho đến khi xác định được phác đồ điều trị phù hợp nhất đối với bệnh nhân. Hãy lưu ý về tình hình sức khỏe trước và sau khi dùng thuốc để thông báo cho bác sĩ về các tác dụng không mong muốn trong khi dùng thuốc theo phác đồ. Dùng thuốc thường xuyên để bình ổn huyết áp. Điều trị tăng huyết áp là điều trị cả đời. Không tự ý ngừng điều trị, cần phải tham vấn bác sĩ chuyên khoa.

Bên cạnh đó, bệnh cao huyết áp còn có thể được kiểm soát tốt bằng các bài thuốc trị tăng huyết áp theo hướng dẫn của thầy thuốc đông y.

6.3. Điều trị cao huyết áp trong trường hợp khẩn cấp

Một số trường hợp cao huyết áp cấp cứu cần phải được chữa trị ngay lập tức tại phòng cấp cứu hoặc phòng chăm sóc đặc biệt, vì lúc này nguy cơ bệnh nhân tử vong là khá cao. Bệnh nhân có thể được thở oxy và dùng thuốc hạ huyết áp khẩn cấp để nhanh chóng cải thiện tình hình.

Hầu hết các bệnh tim mạch ở nước ta, đặc biệt là những bệnh lý mãn tính phổ biến như cao huyết áp, vấn đề tuân thủ điều trị luôn là điều khiến cho các bác sĩ đau đầu. Do việc điều trị thường phải phối hợp nhiều thuốc, dẫn đến việc bệnh nhân quên uống thuốc, hoặc có thuốc nhưng không uống, hoặc dùng thuốc không theo hướng dẫn của bác sĩ, hậu quả là hiệu quả điều trị tăng huyết áp không được cao. Chính vì vậy, bệnh nhân cần phải thật sự nghiêm túc trong việc chữa trị bệnh của chính bản thân mình, phối hợp tốt với bác sĩ để tối đa hóa hiệu quả điều trị.

0922685699
HOTLINE