Lợi ích của Maca, SỨC KHỎE SINH LÝ

30 cách tự nhiên giúp điều trị buồng trứng đa nang (PCOS), Sâm Maca Peru đỏ tuyệt vời

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa I Trương Nghĩa Bình – Bác sĩ chuyên khoa Sản – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng rối loạn nội tiết phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Các triệu chứng có thể gặp như u nang buồng trứng, chu kỳ kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá, ít tóc, tăng cân. Các nhà nghiên cứu cho biết nguyên nhân của đa nang buồng trứng rất phức tạp, nhưng tình trạng kháng insulin và điều hòa hormon là những yếu tố chính.

Bạn có thể kiểm soát các yếu tố này và giảm nhẹ các triệu chứng của mình bằng cách thay đổi lối sống và bổ sung chế độ ăn uống. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những phương pháp điều trị buồng trứng đa nang này đáp ứng tùy vào từng trường hợp cụ thể. Sau đây là một số phương pháp tự nhiên giúp điều trị buồng trứng đa nang.

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Ăn đúng loại thực phẩm và tránh một số thành phần nhất định có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của buồng trứng đa nang. Một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp điều chỉnh hormone và chu kỳ kinh nguyệt. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và nhiều chất bảo quản có thể góp phần tăng tình trạng viêm và đề kháng insulin.

1.1. Sử dụng thực phẩm tự nhiên

Các thực phẩm nguyên chất không chứa đường nhân tạo, hormone và chất bảo quản được ưu tiên. Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là những thực phẩm nguyên chất là những thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thực phẩm không có hormone và chất bảo quản giúp hệ thống nội tiết có thể điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn.

1.2. Cân bằng lượng carb và protein

Carbohydrate và protein đều tác động đến mức năng lượng và hormone của cơ thể. Ăn protein sẽ kích thích cơ thể sản xuất insulin. Thực phẩm chưa qua chế biến, nhiều carb có thể cải thiện độ nhạy cảm insulin. Thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng low-carb cho người bị đái tháo đường, bệnh nhân có PCOS nên tập trung vào việc cung cấp đủ protein lành mạnh.

Các nguồn protein từ thực vật, chẳng hạn như các loại hạt, cây họ đậu và ngũ cốc nguyên hạt, là nguồn tốt nhất.

Cân bằng lượng carb và protein bằng ngũ cốc nguyên hạt

1.3. Nhằm mục đích chống viêm

PCOS được mô tả một số nghiên cứu là một tình trạng viêm nhẹ, mãn tính. Bổ sung thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng PCOS. Dầu ô liu, cà chua, rau xanh, cá thu và cá ngừ, và các loại hạt cây đều có tính chống viêm.

1.4. Tăng lượng sắt

Một số phụ nữ bị PCOS bị xuất huyết nặng trong chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể dẫn đến thiếu sắt hoặc thiếu máu. Nếu bác sĩ đã chẩn đoán bạn có thiếu máu hoặc thiếu sắt, bác sĩ sẽ chỉ định những phương pháp giúp tăng lượng sắt cho cơ thể. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên thêm thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, trứng và bông cải xanh vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều chất sắt có thể làm tăng nguy cơ tăng nguy cơ các biến chứng.

1.5. Tăng lượng magie

Hạnh nhân, hạt điều, rau bina và chuối là những thực phẩm giàu magie có lợi ở bệnh nhân PCOS.

1.6. Một số chất xơ giúp tiêu hóa tốt

Một chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp cải thiện tiêu hóa . Đậu lăng, đậu lima, bông cải xanh, mầm Brussels, lê và bơ đều giàu chất xơ.

1.7. Không uống cà phê

Tiêu thụ caffein có thể được liên kết với những thay đổi nồng độ estrogen và biểu hiện của các hormone. Bạn có thể sử dụng các loại nước uống thay thế không chứa caffein, chẳng hạn như trà thảo dược. Trà xanh có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và quản lý cân nặng ở phụ nữ mắc PCOS.

1.8. Sử dụng các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành có chứa các protein tương tự như estrogen trong cơ thể. Điều này có thể giúp cân bằng nội tiết tố nếu bạn mắc PCOS. Nhưng cũng có bằng chứng rằng việc thêm đậu nành vào chế độ ăn uống có thể phá vỡ hệ thống nội tiết .

Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư liên quan đến estrogen, chẳng hạn như một số bệnh ung thư vú, nên tránh các sản phẩm từ đậu nành. Nếu bác sĩ khuyên bạn thêm đậu nành vào chế độ ăn uống , sữa đậu nành, đậu phụ, miso và tempeh là những sự lựa chọn tốt cho bệnh nhân PCOS.

Đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố cho người mắc PCOS

2. Thực phẩm chức năng điều trị buồng trứng đa nang

Thực phẩm chức năng có thể giúp điều chỉnh hormon, kháng insulin và tình trạng viêm liên quan đến PCOS.

Thực phẩm chức năng không được chấp nhận bởi Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Bạn nên được tư vấn với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ bổ sung thực phẩm chức năng nào. Chỉ một số thực phẩm chức năng mới được sử dụng vào các phương pháp điều trị và thuốc điều trị PCOS.

2.1 Inositol

Inositol là vitamin B có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin. Nó cũng được tìm thấy để giúp tăng cường khả năng sinh sản trong một số trường hợp PCOS.

2.2. Chromium

Bổ sung crom có ​​thể cải thiện chỉ số khối cơ thể (BMI), có thể cải thiện tình trạng PCOS. Crom cũng có thể giảm sự kháng insulin bằng cách giúp cơ thể tăng chuyển hóa đường.

2.3. Quế

Quế làm từ vỏ cây quế. Chiết xuất quế có tác động tích cực đến sự đề kháng insulin. Quế cũng có thể điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ bị PCOS.

2.4. Nghệ

Các thành phần hoạt chất trong củ nghệ được gọi là curcumin. Củ nghệ có thể được giúp giảm kháng insulin và là một chất chống viêm.

2.5. Kẽm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng có thể tăng khả năng sinh sản và hệ thống miễn dịch. Rụng tóc quá mức có thể được cải thiện khi bổ sung kẽm. Bạn cũng có thể ăn thịt đỏ, đậu, hạt cây và hải sản để có thêm kẽm trong chế độ ăn uống .

2.6. Dầu hoa anh thảo

Dầu hoa anh thảo đã được sử dụng để giúp giảm triệu chứng thống kinh và kinh nguyệt không đều. Chúng cũng có thể giúp cải thiện mức cholesterol và stress oxy hóa, cả hai đều có mối liên quan với PCOS.

Quế có thể điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ bị PCOS

2.7. Vitamin D và canxi kết hợp

Vitamin D là một thành phần rất quan trọng đối với hệ thống nội tiết . Thiếu vitamin D là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mắc PCOS. Vitamin D và canxi có thể cải thiện kinh nguyệt một cách đều đặn và tăng khả năng rụng trứng.

2.8. Dầu gan cá

Dầu gan cá chứa vitamin D và A, cũng như lượng axit béo omega-3 cao. Những axit này có thể giúp cải thiện kinh nguyệt đều đặn và giúp loại bỏ mỡ bụng .

2.9. Berberine

Berberine là một loại thảo dược được sử dụng trong y học Trung Quốc để giúp giảm đề kháng insulin. Nếu bạn có PCOS, berberin có thể tăng cường sự trao đổi chất và cân bằng các phản ứng nội tiết cơ thể.

3. Thảo dược adaptogen

Khi cơ thể không thể điều tiết insulin, các hormone có thể tích tụ trong cơ thể và gây tăng nồng độ hormone nam tính cao, gọi là androgen. Một số loại thảo dược adaptogen cũng giúp giảm bớt các triệu chứng khác của PCOS, như chu kỳ kinh nguyệt không đều thông qua việc làm giảm androgen.

Hãy thận trọng và nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung thảo dược nào, vì những sản phẩm này chưa được FDA đánh giá.

3.1. Rễ Maca

Sâm Maca Peru đỏ là một loại thảo mộc truyền thống được sử dụng để tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục. Rễ Maca có thể giúp cân bằng hormone và giảm nồng độ cortisol. Nó cũng có thể giúp điều trị trầm cảm, một trong những triệu chứng của PCOS. Chị em sử dụng bột sâm Maca đỏ sẽ cải thiện các triệu chứng PCOS trong một thời gian ngắn từ 15 ngày tới 1 tháng.

3.2. Ashwagandha

Ashwagandha còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ. Nó có thể giúp cân bằng mức độ cortisol, có thể cải thiện căng thẳng và các triệu chứng của PCOS.

3.3. Húng quế

Húng quế, còn được gọi là tulsi, giúp giảm các stress hóa học và trao đổi chất. Nó được gọi là nữ hoàng của các loại thảo mộc. Húng quế có thể giúp giảm đường trong máu, ngăn ngừa tăng cân và giảm nồng độ cortisol.

3.4. Rễ cây cam thảo

Rễ cây cam thảo có chứa một hợp chất gọi là glycyrrhizin. Rễ cam thảo là một chất chống viêm, có tác dụng giúp chuyển hóa đường và cân bằng hormone.

Húng quế có thể giúp giảm đường trong máu, ngăn ngừa tăng cân và giảm nồng độ cortisol

3.5. Bạch tật lê (Tribulus terrestris)

Tribulus terrestris giúp kích thích rụng trứng và hỗ trợ kinh nguyệt. Nó cũng có thể làm giảm về số lượng u nang buồng trứng.

3.6. Cây trinh nữ (Chasteberry)

Chasteberry đã được sử dụng cậy trong nhiều thế kỷ hỗ trợ về vấn đề sinh sản. Chúng có thể cải thiện một số triệu chứng của Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), mặc dù ảnh hưởng của nó đối với khả năng sinh sản đòi hỏi nhiều nghiên cứu hơn.

4. Men tiêu hóa (Probiotic)

Probiotic không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa và sức khỏe đường ruột mà còn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị PCOS. Chúng cũng có thể làm giảm viêm và điều chỉnh các hormone giới tính như androgen và estrogen.Cân nhắc việc bổ sung men vi sinh và ăn các loại thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn, như kim chi và kombucha.

5. Duy trì cân nặng để điều trị buồng trứng đa nang

Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, rối loạn kinh nguyệt và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến PCOS. Nếu bạn thừa cân, một số nghiên cứu cho thấy giảm cân từ từ thông qua chế độ ăn ít calo như một phương pháp điều trị đầu tiên đầy hứa hẹn cho PCOS.

Húng quế có thể giúp giảm đường trong máu, ngăn ngừa tăng cân và giảm nồng độ cortisol

6. Tập thể dục

Tập thể dục rất quan trọng để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nhưng tập thể dục quá nhiều có thể làm rối loạn nồng độ các hormone , vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ để có thể có một chế độ tập luyện cân bằng.

Các bài tập nhẹ nhàng, tác động ít gây tổn thương như yoga hoặc Pilates có thể được lựa chọn. Bơi lội và thể dục nhịp điệu cũng được khuyến khích. Các bài tập cường độ cao và chạy đường dài cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng của PCOS.

7. Thực hành tốt “vệ sinh giấc ngủ” (sleep hygiene)

Giấc ngủ giúp làm giảm mức độ căng thẳng và giúp điều chỉnh cortisol để cân bằng hormone. Nhưng rối loạn giấc ngủ có tỉ lệ tăng gấp đôi ở phụ nữ mắc PCOS. Để tăng cường vệ sinh giấc ngủ:

  • Đặt mục tiêu cho tám đến mười giờ ngủ mỗi đêm
  • Thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn
  • Tránh các chất kích thích và thực phẩm giàu chất béo trước khi đi ngủ

8. Giảm căng thẳng

Giảm căng thẳng có thể điều chỉnh nồng độ cortisol. Nhiều chiến lược được đề cập ở trên, chẳng hạn như yoga, ngủ đủ giấc và cắt giảm caffeine, có thể góp phần làm giảm mức độ căng thẳng.

Đi dạo bên ngoài và tạo không gian sống lành mạnh để thư giãn và tự chăm sóc bản thân cũng có thể làm giảm cảm giác căng thẳng.

9. Hạn chế hoặc tránh các chất gây rối loạn nội tiết

Các chất gây rối loạn nội tiết là các hóa chất hoặc thành phần gây cản trở hoặc ngăn chặn sự đáp ứng tự nhiên của các hormone. Một số chất gây rối loạn nội tiết giống với hormone giới tính nữ và nam, gây rối loạn hệ thống sinh sản. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng PCOS.

Chúng thường được tìm thấy trong thực phẩm đóng hộp, xà phòng và trang điểm. Các chất gây rối loạn nội tiết phổ biến bao gồm:

  • Dioxin
  • Phthalates
  • Thuốc trừ sâu
  • BPA
  • Ete glycol

10. Châm cứu điều trị buồng trứng đa nang

Các nghiên cứu cho thấy châm cứu như một phương pháp điều trị thay thế cho PCOS. Châm cứu có thể cải thiện PCOS bằng cách:

  • Tăng lưu lượng máu đến buồng trứng
  • Giảm nồng độ cortisol
  • Giúp giảm cân
  • Cải thiện sự nhạy cảm với insulin
Châm cứu như một phương pháp điều trị thay thế cho PCOS

11. Một số lưu ý

Hãy cảnh giác với các thực phẩm chức năng và các liệu pháp khác. Mặc dù có một số lượng lớn các nghiên cứu về phương pháp điều trị tự nhiên cho PCOS, nhưng vẫn cần thêm thông tin cụ thể để hỗ trợ nhiều biện pháp thay thế. Bạn nên luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp thay thế nào. Một số phương pháp điều trị được thổi phồng như một phương pháp “thần kỳ” cho PCOS thực sự có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hoặc dẫn đến các biến chứng khác.

Thận trọng khi sử dụng:

  • Progestin, có thể khiến bạn khó mang thai hơn
  • Liệu pháp enzyme toàn thân
  • Các thực phẩm chức năng và thảo dược hứa hẹn sẽ chữa được tất cả các bệnh và hiệu quả ngay lập tức.

Nguồn tham khảo: healthline.com

Khỏe đẹp mỗi ngày, SỨC KHỎE SINH LÝ

Khô hạn – kẻ thù của ‘hồi xuân’

Posted on by TRUONGSINH FOODS
     Đời sống tình dục tuổi 40 thường được ví như giai đoạn “hồi xuân” do phần lớn gia đình lúc này đã ổn định, đầm ấm, vợ chồng thấu hiểu nhau hơn. Tuy nhiên, với không ít chị em, kỳ trăng mật đặc biệt này lại bị tình trạng “khô hạn” phá hỏng…
Cơn ác mộng của phụ nữ
     Đằng sau nhiều trường hợp đi khám phụ khoa do bị viêm nhiễm, tiểu rát… thực chất là tình trạng “khô hạn” mà nhiều chị em không ngờ tới. Bởi qua thăm khám, khi được bác sĩ hỏi về đời sống tình dục do thấy âm đạo quá khô, nhiều chị em mới chia sẻ mỗi lần gần gũi chồng như một cực hình, cảm thấy vô cùng đau đớn và từ lâu không còn ham muốn… Nghiêm trọng hơn, không ít chị em chỉ vì cố gắng chiều chồng trong tình trạng “khô hạn” nên vùng kín bị tổn thương, đôi khi nặng nề có thể gây rách cùng đồ âm đạo, xuất huyết ồ ạt phải đến bệnh viện cấp cứu và may lại cùng đồ hàng.
     Được tận hưởng đời sống tình dục viên mãn là nhu cầu thiết thực của mọi phái đẹp. Tình dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cuộc sống thăng hoa, giảm stress, trẻ lâu… Trên hết, tình dục còn là sợi dây bền chặt gắn kết vợ chồng ở tuổi 40, giữ êm nếp nhà và mang lại không khí hạnh phúc tròn đầy cho tổ ấm. Thế nhưng, ở giữa giai đoạn lẽ ra phải là “kỳ trăng mật thứ hai” này, không ít chị em phải âm thầm chịu đựng sự “khô hạn” dẫn đến sợ gần gũi chồng, làm hạnh phúc lung lay.
     Không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, “khô hạn” còn khiến chất lượng tình dục đi xuống, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, tổn thương thực thể, gia tăng trầm cảm… ở phái đẹp. Bên cạnh nguyên nhân thần kinh tâm lý, hội chứng Sjogren (gây khô mắt, miệng, âm đạo), tác dụng phụ của một số thuốc điều trị,… nguyên nhân sâu xa gây ra tình trạng “khô hạn” ở nhiều chị em là do hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng suy giảm, nội tiết tố suy giảm. Điều này đặc biệt dễ xảy ra ở những phụ nữ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh.
Khô âm đạo là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ khi bước qua tuổi trung niênKhô âm đạo là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ khi bước qua tuổi trung niên
Chăm sóc hệ trục vàng duy trì thăng hoa khi còn trẻ
     Khi hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng suy giảm hoạt động sẽ gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của phái đẹp. Lúc này, âm đạo sẽ bị teo lại, mỏng đi, giảm đàn hồi, bài tiết dịch nhờn kém và dễ bị tổn thương. Với điều kiện “hành sự” như vậy, chắc chắn chị em sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn và việc đạt khoái cảm càng trở nên xa vời. Do đó, chăm sóc tốt hệ trục não bộ – tuyến yên buồng trứng là cách căn cơ giúp chị em giữ lâu đời sống tình dục viên mãn cho mình, thể hiện qua việc ngăn chặn tình trạng âm đạo khô hạn.
Hiện nay, Sâm Maca Peru đỏ- Lepidium Meyenii, loại thảo dược quý sinh trưởng ở núi cao Nam Mỹ, đã được thử nghiệm nhiều năm và công bố trên những tạp chí y khoa tin cậy cho thấy có tác dụng cải thiện tốt hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng. Từ đó, phái đẹp có thể xoa dịu cơn “giông bão” thời kỳ quanh mãn kinh và giúp đời sống tình dục của mình trở nên chất lượng hơn.
Hãy dùng sâm Maca Peru có nguồn gốc chuẩn Peru có mùi vị thơm ngọt chất lượng chuẩn Peru, Sâm Maca Trường Sinh Foods luôn được các chị em tin dùng khi có sự chứng thực và ủng hộ từ Đại sứ quán Peru tại Việt Nam trong nhiều năm nay.
Trong hệ trục, buồng trứng nhận các xung động mệnh lệnh từ não bộ – tuyến yên để sản xuất đầy đủ số lượng các hormone cần thiết cho cơ thể như: progesterone, estrogen, testosterone… Nếu một hay vài hormone bị thiếu hụt hay dư thừa, buồng trứng sẽ phản hồi về để não bộ chỉ huy điều chỉnh các xung động ngừng hay sản xuất thêm những hormone cần thiết. Cơ chế “ra mệnh lệnh – báo cáo phản hồi ngược” và “tự điều chỉnh” diệu kỳ này giúp hệ trục hoạt động nhịp nhàng từ thần kinh xuống các nhà máy sản xuất nội tiết, từ đó cân chỉnh nồng độ bộ hormone nữ đúng, đủ nhu cầu của cơ thể.

TRƯỜNG SINH FOODS- Sưu tầm

Lợi ích của Maca, SỨC KHỎE SINH LÝ

Bốc hỏa, nỗi niềm không của riêng ai

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Thường thấy, sau những cơn cáu gắt với chồng con, chị em ngoài tuổi 35 thường cảm thấy ray rứt vì biết mình đã “nổi cơn tam bành vô cớ”. Biết nhưng vẫn không kiềm chế được mà ngày càng còn… tăng nặng hơn. Vì sao như thế?

Các thống kê cho thấy, trung bình một cơn bốc hỏa ở phụ nữ từ tuổi 35, 40 có thể kéo dài 2 – 30 phút, xảy ra mỗi giờ một lần. Điều đó có nghĩa, các quý ông cũng có thể bị vợ trút cơn giận vô cớ lên người chừng đó lần trong ngày, dù đa phần chị em sau đó đều biết là mình “làm quá”.
Đâu chỉ có bị trút giận
     Theo chuyên gia phụ sản, những cơn bốc hỏa, cáu gắt ở phụ nữ là dấu hiệu sớm của tình trạng tính khí thất thường, kéo dài nhiều năm trước và sau giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh.
     Chị Thanh Dung (45 tuổi, Tp. HCM) chia sẻ: “Có những lúc tôi không còn là mình nữa, xấu tính hẳn đi. Tôi thường nóng nảy, bực dọc với ông xã dù là chuyện nhỏ nhặt. Tôi thường bị xây xẩm, nhức đầu. Những lúc ấy, trong người như có một luồng lửa muốn phát ra”.
     Cũng lâm vào cảnh như bị kích động triền miên, chị Thanh (35 tuổi, Hà Nội) cho biết cả người chị lúc nào cũng căng ra. Mỗi khi bực mình, chị lại như “đá thúng đụng nia” với chồng con. Đến cả chuyện “thầm kín” chị cũng không còn mặn mà. Chồng chị Thanh khổ sở than vãn, tại sao vợ mình lại như thế và còn phải chịu đựng cảnh này đến bao giờ?
     Nhưng đâu chỉ có bị vợ trút giận vô cớ, các cơn “bốc hỏa”, cáu gắt còn xảy ra cùng với tình trạng stress, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn… ở chị em. Rồi stress, mất ngủ, cáu gắt lại khiến cơ thể giải phóng cortisol, tích tụ nhiều độc chất, làm tổn thương cấu trúc nền của da dẫn đến da nhanh bị nhăn, khô, sạm. Vẻ ngoài xuống dốc là nguyên nhân khiến chị em càng lo lắng, bất an, luẩn quẩn trong cáu gắt, khó chịu…
     Đặc biệt, khi tâm tính thay đổi, chị em cũng chẳng còn thiết tha với chuyện “yêu”, và đây chính là điều làm các ông “khổ sở”. Gia đình nghi kị nhau rồi các con nhỏ cũng ảnh hưởng, thật sự cứ tưởng bốc hỏa chỉ ảnh hưởng tới người phụ nữ nhưng thực tế ảnh hưởng toàn bộ đến nếp sống bình thường của gia đình, nỗi niềm này không chỉ là của riêng ai.
Đừng để bốc hỏa ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình
     Chuyên gia giải thích, ở phụ nữ, theo thời gian, nồng độ bộ 3 nội tiết tố nữ gồm estrogen, progesteron và testosteron thay đổi, tác động lên vùng dưới đồi của não. Vùng dưới đồi rối loạn dẫn đến sai lệch về thân nhiệt, khiến tim đập nhanh và mạch máu giãn nở nhiều hơn, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Những cơn nóng phừng đột ngột xuất hiện. Sau khi vã mồ hôi, da bị mất nhiệt nên người ớn lạnh, mệt mỏi, cáu gắt…
     “Những cơn bốc hỏa, cáu gắt của chị em có thể khiến gia đình căng thẳng, lâu ngày ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống vợ chồng. Đây chính là giai đoạn quan trọng chị em cần sự động viên, chia sẻ của người chồng”, Chuyên gia chia sẻ.
     Thực tế trong tự nhiên có rất nhiều thảo mộc quý mà trong dân gian từ ngàn xưa đã sử dụng rất tốt cho việc điều trị bốc hỏa của nữ giới. Hiện nay y học từ lâu đã có nhiều nghiên cứu nhằm tìm ra giải pháp cải thiện tình trạng bốc hỏa, cáu gắt ở phụ nữ nhờ ổn định bộ 3 nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả.
Các nhà khoa học Hoa Kỳ và Châu Mỹ đã phát hiện thảo dược chuyên biệt dành cho phái đẹp là Sâm Maca đỏ (tên khoa học Lepidium Meyenii) ở vùng núi cao Andes (Nam Mỹ). Với thành phần nhiều sterol quý, Sâm Maca giúp cơ thể chị em lập lại sự cân bằng của bộ 3 nội tiết tố nữ, làm chậm mãn kinh, chậm mãn dục, nhanh chóng loại bỏ các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ, trầm cảm.
     Sâm Maca được dùng trong hàng nghìn năm bởi các chị và các em ở Nam Mỹ, nơi chị em luôn tự tin tỏa sáng trong mọi lứa tuổi. Mỗi khi xuất hiện trong các sự kiện thì luôn chiếm vị trí trung tâm và đạt được các thành tích cao trong các cuộc thi hoa hậu toàn cầu đáng ngưỡng mộ. Thay vì bốc hỏa thì chị em luôn bốc lửa tự tin rực sáng với nhân sâm Maca nghìn năm của những người Inca cổ đại.
Gần đây, các nhà khoa học đã chứng minh Sâm Maca đỏ tốt nhất để bảo vệ cấu trúc nền của da, cải thiện tối đa các vấn đề nhăn, khô, sạm, giúp da căng sáng từ bên trong. Với các tác động tích cực, Bột sâm Maca Peru đỏ lepidium meyenii đã giúp chị em ngăn chặn tận gốc các cơn cáu gắt, bốc hỏa, đồng thời tăng cường chất lượng đời sống tình dục, làm đẹp da và tươi trẻ, khỏe mạnh lâu dài. Người chồng bên cạnh vì thế cũng sẽ hạnh phúc hơn rất nhiều. Hãy trải nghiệm cho hạnh phúc và sắc đẹp của mình và gia đình Chị em nhé, hãy yêu mình nhiều hơn để được yêu nhiều hơn!
Truongsinh Foods – Sưu tầm
Blog Phái Đẹp

Bột Sâm Maca Peru đỏ giảm bớt hiệu quả triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Gần đây tôi thường xuyên bị thức giấc vì cơn nóng hừng hực như có lửa đốt từ dưới cổ bốc lên mặt, sau đó mồ hôi ra ướt đẫm cả áo, thế là trằn trọc tới sáng.

Mấy tháng nay kinh nguyệt không đều, có tháng rất ít. Chồng con làm gì không vừa lòng là tôi khó chịu, bứt rứt, bực tức. Đây có phải là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm không, vì tôi mới 37 tuổi? Làm sao để cải thiện các triệu chứng khó chịu này, mong chuyên gia giải đáp giúp tôi. Xin cảm ơn!

(Huyền My – Bắc Ninh)

Theo chuyên gia, độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ là 45 đến 55 tuổi, khi phụ nữ ngừng có kinh nguyệt trong một năm. Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể xảy ra trước đó 7-10 năm và khoảng 3-5 năm sau khi đã mãn kinh. Bước vào thời kỳ này, hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm dẫn đến xáo trộn bộ 3 nội tiết tố quan trọng Estrogen, Progesterone và Testosterone, phụ nữ phải trải qua hàng loạt bất ổn.

Cụ thể, về sức khỏe, phụ nữ thường bị rối loạn kinh nguyệt, kỳ kinh có thể đến sớm hoặc muộn, thời gian hành kinh ngắn hoặc dài… Nhiều chị em bị bốc hỏa, cảm giác nóng bừng từ ngực lên vai, cổ và mặt, sau đó đổ mồ hôi. Triệu chứng này thường diễn ra vào ban đêm, nhất là lúc ngủ, khiến nhiều người bị mất ngủ.

Mãn kinh sớm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của nữ giới, khiến họ rơi vào tình trạng luôn mệt mỏi, mất ngủ
Ảnh: Shutterstock

Khi nồng độ nội tiết tố rối loạn, tâm trạng của người phụ nữ trở nên bất ổn, tính khí thất thường, có thể dẫn đến trầm cảm. Đồng thời, tuổi càng cao, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại, dẫn đến tăng cân. Hầu hết phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh đều bị loãng xương do giảm tích tụ canxi và phosphate trong xương.

Về sinh lý, bước vào thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh phụ nữ giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm. Đồng thời, âm đạo cũng giảm lượng dịch tiết và độ đàn hồi gây khó chịu, đau rát vùng kín, đau khi quan hệ tình dục. Ở giai đoạn này phụ nữ cũng giảm hoặc mất đi khả năng mang thai.

Tùy từng trường hợp và mức độ mà bác sĩ có chỉ định điều trị bằng thuốc, liệu pháp bổ sung nội tiết tố… Tuy nhiên, nếu có giải pháp chăm sóc sức khỏe từ sớm thì các triệu chứng mãn kinh có thể diễn ra nhẹ nhàng bằng những giải pháp đơn giản.

Về chế độ ăn uống, phụ nữ nên tăng cường chất đạm, axit béo omega-3, chất xơ và canxi trong thực đơn hàng ngày. Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, các loại đậu, các loại hạt… là nguồn protein tốt. Còn axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá ngừ, cá thu, cá trích… Chất xơ có trong các loại rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu… giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và ung thư.

Bên cạnh đó, phụ nữ cần bổ sung khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày. Vitamin D cũng rất quan trọng, giúp cơ thể hấp thụ canxi tối đa như sữa không đường tách béo, các loại đậu, động vật có vỏ, trứng… hoặc uống thêm canxi theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, chị em còn nên duy trì chế độ sinh hoạt tốt như tập thể dục 30 phút mỗi ngày; ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày, duy trì cân nặng ổn định với chỉ số BMI trong giới hạn bình thường.

Phụ nữ sắp bước vào độ tuổi tiền mãn kinh nên duy trì tập luyện mỗi ngày

Nếu các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, bác sĩ sẽ dùng đến một số loại hormon thay thế để bổ sung estrogen và progesterone. Tuy nhiên, chị em cần tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ về loại thuốc, liều lượng… đặc biệt, không nên tự ý bổ sung các hormone tăng estrogen để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Điều quan trọng là phụ nữ nên chăm sóc hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng duy trì hoạt động tốt từ sớm. Khi lựa chọn sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, phụ nữ nên chọn những sản phẩm được kiểm định, thành phần thiên nhiên, có cơ chế được công nhận như Sâm Maca Peru- Lepidium Meyenii. Đây là loại thảo dược giúp tăng cường hoạt động của hệ trục, giúp ổn định bộ ba nội tiết tố đúng và đủ theo nhu cầu cơ thể. Từ đó tăng cường sinh lý nữ, cải thiện triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh một cách an toàn và hiệu quả.

Sâm Maca là một thảo dược được sinh trưởng và phát triển từ đỉnh dãy núi Andes thuộc Peru, Nam Mỹ. Có tới hơn 1000 công trình nghiên cứu từ 40 năm nay về Maca với sức khỏe sinh lý và sinh sản của Nam giới và nữ giới. Thực tế thì sâm Maca Peru có 3 loại nhưng sâm Maca đỏ được giới nghiên cứu chỉ ra là tốt nhất dùng cho chị em thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Maca hoạt động rất hiệu quả ngay cả với chị em có vấn đề với huyết áp cao và tiểu đường.

Truongsinh Foods(sưu tầm)

Blog Phái Đẹp, Khỏe đẹp mỗi ngày, Lợi ích của Maca, Maca Peru, SỨC KHỎE SINH LÝ

Não bộ-tuyến yên-buồng trứng: “hệ trục vàng” của phụ nữ

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Là hệ trục thần kinh – nội tiết quan trọng hàng đầu của phụ nữ , Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng giữ vai trò chỉ huy, sản xuất các nội tiết tố chính cho cơ thể phụ nữ (bao gồm GnRH, FSH, LH, estrogen, progesterone, testosterone…). Trong đó, quan trọng nhất là bộ 3 nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone, quyết định toàn diện đến sức khỏe, sắc đẹp, đời sống sinh lý lẫn khả năng sinh sản của chị em.

TênCơ chế hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng

Vai trò của “Hệ trục vàng”

          Chuyên gia Lưu Thị Hồng cho biết: “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng là hệ trục thần kinh – nội tiết quan trọng hàng đầu của phụ nữ, giữ vai trò chỉ huy, sản xuất các nội tiết tố chính cho cơ thể phụ nữ bao gồm GnRH, FSH, LH, estrogen, progesterone, testosterone…). Trong đó có bộ 3 nội tiết tố quan trọng nhất là Estrogen, Progesterone và Testosterone. “Hệ trục vàng” và sự ổn định của “bộ 3 nội tiết tố” quyết định đến sự hình thành, phát triển và duy trì sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý của người phụ nữ.”

Ở tuổi dậy thì, “hệ trục vàng” giúp cơ thể bé gái phát triển theo những đặc trưng riêng của giới tính nữ, ngực nở, eo thon, hông rộng, làn da mềm mại… Quan trọng hơn, hoạt động của hệ trục giúp sức khỏe và bộ máy sinh sản dần hoàn thiện để thực hiện thiên chức làm mẹ, làm vợ sau này.

Ở độ tuổi sinh sản, sự phối hợp hoạt động của “hệ trục vàng” trở nên nhịp nhàng, đều đặn: Buồng trứng nhận mệnh lệnh từ Não bộ – Tuyến yên để sản xuất các nội tiết tố. Khi nội tiết tố bị thiếu hụt hoặc xáo trộn, Buồng trứng sẽ phản hồi cho Não bộ để điều chỉnh gia giảm. Cơ chế “ra mệnh lệnh – phản hồi ngược” và “tự điều chỉnh” kỳ diệu này giúp phụ nữ duy trì, ổn định bộ 3 nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone, từ đó chi phối hoạt động của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể như thần kinh, tim mạch, tiêu hóa, sinh lý…, giúp chị em đạt đến đỉnh cao của sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý.

Tuy nhiên, từ tuổi 30, 35 (bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh), hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng sẽ suy giảm dần, dẫn đến xáo trộn bộ 3 nội tiết tố và hàng loạt bất ổn cho người phụ nữ.

KHI HỆ TRỤC SUY GIẢM HOẠT ĐỘNG

Theo thời gian, quy luật lão hóa tự nhiên cùng các tác động của cuộc sống hiện đại khiến hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng ở phụ nữ bị suy giảm hoạt động. Khi đó, cùng với sự sụt giảm của bộ 3 nội tiết tố quan trọng estrogen, progesterone và testosterone, người phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về thể chất lẫn tinh thần.

 

Đây chính là giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh ở phụ nữ, với các biểu hiện “giông bão” trên cả 3 khía cạnh: sức khỏe, sắc đẹp (đặc biệt là làn da) và đời sống sinh lý. Cụ thể như sau:

SỨC KHỎE

Rối loạn kinh nguyệt

Biểu hiện thường gặp là chị em bị thay đổi về chu kỳ kinh, thời gian hành kinh và lượng máu ra kinh. Thống kê cho thấy, khoảng 80% phụ nữ trên 30 tuổi thường xuyên gặp phải những biểu hiện của tình trạng rối loạn kinh nguyệt như: vòng kinh không đều, quá ngắn dưới 21 ngày, quá dài trên 35 ngày, lượng máu mất đi quá nhiều, số ngày hành kinh kéo dài trên 7 ngày và không ổn định ở mỗi tháng.

Chuyên gia Lưu Thị Hồng chia sẻ: “Theo thời gian, hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng suy yếu, bộ 3 nội tiết tố nữ (Estrogen, Progesterone và Testosterone) bất ổn khiến trứng không trưởng thành và rời khỏi buồng trứng, dẫn tới kinh nguyệt không xuất hiện mặc dù Estrogen vẫn được sản xuất, nhưng cơ thể không đủ Progesterone để cân bằng ảnh hưởng của Estrogen; hoặc cả Progesterone và Estrogen đều giảm thấp…Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng vòng kinh không đều, kéo dài trên 7 ngày hoặc quá ngắn, lượng máu mất nhiều…”

Bốc hỏa

Đây là triệu chứng thường gặp của phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Biểu hiện là cảm giác có luồng khí nóng từ phần trên cơ thể bốc lên cổ, mặt rồi tỏa khắp người, kèm thân nhiệt tăng, tim đập nhanh. Mặt nóng và bừng đỏ, nóng rát cổ, ngực và toát mồ hôi.  75-85% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh phải trải qua cơn bốc hỏa như thế, có thể kéo dài trong 2-5 năm, thậm chí 10 năm.

Cơn bốc hỏa xảy ra đột ngột vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng thường xuất hiện vào ban đêm khiến chị em thức giấc giữa chừng, rất khó ngủ lại.

Đổ mồ hôi đêm

Mồ hôi có thể ra ít hoặc nhiều, khiến chị em mệt mỏi, khó chịu, hay đau nhức, mất ngủ hoặc khó ngủ. Đổ mồ hôi đêm thường đi kèm với những cơn bốc hỏa, nóng bừng.

Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, khó tập trung

Rối loạn giấc ngủ gồm các biểu hiện như khó dỗ giấc ngủ (lên giường 30 phút nhưng vẫn không ngủ được), giấc ngủ bị gián đoạn (ngủ không sâu, nửa đêm thức dậy trên một lần), thức dậy quá sớm chừng 2 – 3 giờ sáng.
Mất ngủ làm phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, khó tập trung làm giảm năng suất làm việc, giảm chất lượng cuộc sống.

Lo âu, trầm cảm, thay đổi tính tình

Bao gồm những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng thần kinh, lo lắng, sợ hãi và thường kèm theo hồi hộp, đau ngực, khó thở. Phụ nữ trong độ tuổi này cũng dễ bị trầm cảm, thường không quan tâm đến những hoạt động thường ngày, thích sống cô lập, hay thay đổi tính cách khó hiểu, đột ngột.

Đau đầu, giảm trí nhớ

Những cơn đau đầu có khi xảy ra rất dữ dội, cơn đau có khi kéo dài 4–72 giờ. Thỉnh thoảng đi kèm buồn nôn, chóng mặt, nhìn mờ.

Trí nhớ trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh cũng suy giảm đáng kể. Nhiều người có thể nhớ những chuyện cũ, nhưng lại không thể nhớ những chuyện hay thông tin vừa mới xảy ra như hay quên tên người mới quen, quên nơi để chìa khóa xe…

Đau nhức xương, loãng xương

Triệu chứng thường gặp nhất là cảm giác đau, cứng ở các khớp, cột sống…

Căng ngực

Căng tức ngực có thể xảy ra ở 1 bên hay 2 bên ngực, ở cả phụ nữ đang còn hành kinh và đã mãn kinh nhưng thường gặp hơn là phụ nữ ở độ tuổi 40 – 50. Cơn căng tức ngực có thể xuất hiện đột ngột, cách quãng hoặc liên tục kéo dài ở một bên ngực, có khi đau cả 2 bên. Mức độ căng tức gây đau đớn, khó chịu nhiều hay ít tùy theo người.

Tăng các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, huyết áp

Sự xáo trộn nội tiết tố dẫn đến nguy cơ dễ bị rối loạn lipid máu, tăng nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa – là nguồn gốc của nhiều bệnh lý tim mạch như cao huyết áp, bệnh mạch vành, bệnh mạch máu não,…

SẮC ĐẸP

Tên

 

HỆ TRỤC SUY GIẢM

Gây nên các triệu chứng

 – Da nhăn, khô, sạm, chảy xệ, không đều màu
– Tóc mỏng dần và dễ gãy rụng.
– Tăng cân, tích lũy mỡ thừa ở bụng mông, đùi
– Ngực lép, chảy xệ
– Cơ mông lỏng lẻo

 

Trong đó, sự xuống cấp của làn da là một vấn đề khiến nhiều chị em mất ăn, mất ngủ nhất vì nó là “kẻ tố cáo” trung thực sự tàn khốc của thời gian.

Khoa học đã phát hiện, làn da thực sự bắt đầu bị lão hóa từ tuổi 20 nhưng từ sau năm 30 tuổi, cùng với sự suy giảm hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến Yên – Buồng Trứng, các dấu hiệu lão hóa da như da nhăn, khô, sạm… ở chị em mới ngày càng rõ rệt.

SINH LÝ NỮ

Khô âm đạo

Khô âm đạo làm chị em cảm thấy mỗi lần “gần gũi” chồng như một cực hình vì đau rát và không có ham muốn… Không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, “khô hạn” còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, tổn thương thực thể, gia tăng trầm cảm ở phái đẹp.

Giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm

Giảm ham muốn tình dục là một trong những triệu chứng thường gặp nhất khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh. Chị em sẽ ít hoặc không còn nghĩ đến “chuyện ấy”, thậm chí có cảm giác sợ quan hệ vợ chồng, không hoặc khó đạt cực khoái.

Giảm hay mất khả năng có con

Sự suy giảm hoạt động của hệ trục khiến các tín hiệu truyền từ Não bộ đến Tuyến yên và Buồng trứng giảm hiệu quả, và buồng trứng cũng đáp ứng kém với các kích thích dẫn đến rối loạn rụng trứng, làm giảm khả năng có con. Ước tính sau 30 tuổi, mỗi năm phụ nữ giảm 3-5% khả năng mang thai.

Lão hóa là một quy luật tất yếu. Tuy nhiên, nếu biết chủ động chăm sóc tốt hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, duy trì ổn định bộ 3 nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone, phụ nữ sẽ giữ gìn được sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn lâu dài.

GIẢI PHÁP

Từ hơn 2000 năm trước, phụ nữ Inca cổ đại đã sử dụng Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii) như một bí quyết để khỏe đẹp theo thời gian. Công dụng đặc biệt của Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii) đối với sức khỏe sinh lý nữ ngày nay càng được các nhà khoa học chú trọng nghiên cứu, chứng minh.

Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii) là một thảo dược quý, sinh trưởng ở độ cao hơn 4.000 mét trên dãy núi Andes (Nam Mỹ). Đây là vùng khô cằn, khí hậu khắc nghiệt với gió mạnh, băng tuyết nên có rất ít các loại cây có thể tồn tại và sinh trường, đồng thời do đặc điểm thổ nhưỡng này nên các dưỡng chất quý của loại thảo dược này tập trung nhiều ở củ, rễ, bao gồm rất nhiều sterols quý, hàng chục amino acid, nhóm glucosinat, nhóm alkaloid, nhóm acid béo và chất xơ… rất tốt và cần thiết cho sức khỏe phụ nữ.

  1. Vì sao Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii) đặc biệt tốt cho phụ nữ?

Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ và Úc cho thấy, các hoạt chất có trong Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii), đặc biệt là các sterols quý, có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng – hệ trục đặc biệt quan trọng với cơ thể người phụ nữ vì nó chỉ huy toàn bộ việc sản xuất, điều phối các loại hoocmon phục vụ cho hoạt động sống. Khi có tác động tăng cường hoạt động của hệ trục này, bộ 3 nội tiết tố quan trọng là estrogen, progesterone và testosterone được cải thiện, duy trì ổn định theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể, giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn.

Cụ thể, Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii) giúp phụ nữ:

  • Cải thiện tốt các vấn đề bất ổn của thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh như: khô âm đạo, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, trầm cảm, cáu gắt… Giúp tăng ham muốn tình dục, dễ đạt khoái cảm.
  • Làm chậm mãn kinh, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Hỗ trợ cải thiện các bệnh lý tim mạch, đau nhức xương khớp, hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp.

Hãy trải nghiệm sâm Maca Peru để biết được giải pháp tự nhiên cho tuổi giao mùa. Bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc tuổi thanh xuân.

NguồnTrường Sinh Foods.

Blog Phái Đẹp, Lợi ích của Maca, Maca Peru

Maca cho tuyến giáp: Thảo dược cổ xưa thúc đẩy cân bằng nội tiết tố khỏe mạnh như thế nào

Posted on by TRUONGSINH FOODS

          Maca cân bằng và kích thích hệ thống nội tiết theo những cách mà khoa học chỉ mới bắt đầu hiểu được. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét những lợi ích của maca đối với sức khỏe tuyến giáp, sức khỏe nội tiết tố tổng thể và hơn thế nữa.

Lợi ích của Maca đối với sức khỏe tuyến giáp
Tuyến giáp nằm ở phía trước cổ. Cơ quan nhỏ này chủ yếu sản xuất ra các hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình trao đổi chất của bạn. Theo điều kiện y tế, các vấn đề về tuyến giáp là khá phổ biến. Tuyến giáp của bạn có thể hoạt động quá mức hoặc kém hoạt động.

          Tuyến giáp hoạt động kém được gọi là suy giáp và được đặc trưng bởi các triệu chứng như cảm thấy mệt mỏi, cảm thấy lạnh, nhịp tim chậm, tăng cân, táo bón và ham muốn tình dục thấp. Mặt khác, tuyến giáp hoạt động quá mức được gọi là cường giáp. Những người mắc bệnh này gặp các triệu chứng như nhịp tim nhanh, tiêu chảy, giảm cân không chủ ý, khó ngủ, cảm thấy quá nóng và cảm thấy lo lắng hoặc cáu kỉnh.

Square gold frame on an old rose pink background

          Ngày càng có nhiều người chuyển sang các giải pháp tự nhiên để cân bằng cơ thể. Một trong những loại thực vật tự nhiên tốt nhất để duy trì sức khỏe tuyến giáp là rễ maca. Lợi ích của maca đối với sức khỏe tuyến giáp được cho là do các alkaloid có trong cây. Những alkaloid này kích thích tuyến yên và vùng dưới đồi sản xuất nhiều tiền chất hormone mà tuyến giáp cần để tạo ra hormone riêng. Lưu ý rằng maca không chứa bất kỳ hormone thực vật nào mà nó làm tăng hormone trong cơ thể bằng cách kích thích cơ thể tự sản xuất nhiều hormone hơn. Một lý do nữa tại sao maca rất tốt cho tuyến giáp là vì hàm lượng iốt của nó. Iốt là cần thiết cho chức năng tuyến giáp thích hợp.

          Lợi ích của maca đối với sức khỏe tuyến giáp được áp dụng nhiều nhất trong trường hợp tuyến giáp hoạt động kém hoặc suy giáp. Nếu bạn bị cường giáp, nó có thể thúc đẩy sức khỏe tuyến giáp tối ưu, nhưng bạn nên sử dụng nó thật thận trọng và dần dần, tốt nhất là dưới sự giám sát của bác sĩ.

Sử dụng Maca để giúp giảm các triệu chứng mãn kinh
Maca cho tuyến giáp: Làm thế nào một rễ cổ xưa thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố khỏe mạnhTuyến tuyến giáp là một phần của hệ thống nội tiết lớn hơn, hệ thống cơ thể kiểm soát tất cả các hormone. Maca không chỉ hỗ trợ tuyến giáp mà còn hỗ trợ toàn bộ hệ thống nội tiết. Điều này có nghĩa là nó có thể có lợi cho nhiều vấn đề liên quan đến hormone. Một số mối quan tâm phổ biến và phổ biến nhất về nội tiết tố bao gồm các triệu chứng khó chịu và khó chịu của thời kỳ mãn kinh.

          Các tác dụng phụ của thời kỳ mãn kinh khác nhau ở mỗi người. Một số nguyên nhân phổ biến nhất là bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và khô âm đạo. Bạn cũng có thể gặp phải tình trạng thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, tăng cân, thiếu tập trung, ham muốn tình dục thấp hoặc đau đầu. Những triệu chứng này xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh do nồng độ estrogen trong cơ thể giảm nhanh.

          Một phương pháp dược phẩm phổ biến để điều trị các triệu chứng mãn kinh là dùng estrogen tổng hợp để thay thế lượng estrogen đã bị mất. Tuy nhiên, liệu pháp thay thế hormone không phải dành cho tất cả mọi người. Nó có thể mang lại tác dụng phụ như đau đầu, đau vú và buồn nôn. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cục máu đông, đột quỵ và một số loại ung thư. Vì lý do này, ngày càng có nhiều phụ nữ thích áp dụng con đường tự nhiên để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh.

          Maca rất có lợi cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh. Một nghiên cứu với 20 phụ nữ cho thấy việc bổ sung maca trong hai tháng đã giúp giảm các triệu chứng mãn kinh cho 87% tình nguyện viên. Một nghiên cứu khác cho thấy dùng maca giúp duy trì tâm trạng khỏe mạnh, xoa dịu lo lắng và tăng cường ham muốn tình dục ở những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh.

Maca không chỉ dành cho phụ nữ mãn kinh
Các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt thường do mất cân bằng nội tiết tố, giống như các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Quá nhiều hoặc quá ít estrogen có thể gây ra nhiều bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm chuột rút quá mức, chảy máu quá nhiều, mất kinh, kinh nguyệt không đều và kinh nguyệt không thể đoán trước. Bạn cũng có thể gặp thêm các tác dụng phụ như thay đổi tâm trạng và đau đầu. Tin tốt là nhiều phụ nữ dùng maca báo cáo rằng nó giúp bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt của họ và các triệu chứng khó chịu liên quan đến kinh nguyệt, bao gồm cả PMS.

Đàn ông cũng có thể hưởng lợi từ Maca?
Những lợi ích sức khỏe của maca áp dụng cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, maca cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe cụ thể của nam giới. Khi đàn ông già đi, mức testosterone của họ giảm khá đáng kể. Triệu chứng rõ ràng nhất của việc giảm testosterone thường là sự suy giảm sức khỏe và sức sống tình dục, có thể biểu hiện dưới dạng ham muốn tình dục thấp, khả năng cương cứng yếu hoặc mất hiệu suất tình dục. Độ tuổi mà một người đàn ông nhận thấy tác động của việc già đi đối với hoạt động tình dục của mình có thể thay đổi từ độ tuổi 40 đến 70 và hơn thế nữa; mọi người đều khác nhau về mặt này. Vấn đề là nam giới ở mọi lứa tuổi có mối quan tâm về sức khỏe tình dục như thế này đều có thể được hưởng lợi từ việc dùng maca.

          Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Urology cho thấy chuột đực và chuột ăn maca có khả năng cương cứng thường xuyên hơn và giao phối thành công hơn với con cái so với nhóm đối chứng. Nghiên cứu này chỉ xác nhận trải nghiệm tích cực của nhiều nam giới khi dùng maca. Người ta không biết chính xác làm thế nào hoặc tại sao maca giúp duy trì sự cương cứng khỏe mạnh, nhưng nó có thể liên quan đến hệ thống nội tiết. Uống bổ sung kẽm cùng với maca có thể tăng cường lợi ích của nó đối với sức khỏe tình dục nam giới.

TRƯỜNG SINH FOODS sưu tầm

Blog Phái Đẹp, Lợi ích của Maca, Maca Peru

Lợi ích của Maca đối với bệnh suy tuyến giáp

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Nếu bạn bị suy tuyến giáp và đang tìm kiếm thực phẩm và chất bổ sung để giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp và giải quyết các triệu chứng dai dẳng, bạn nên cân nhắc dùng bột Maca Peru (Lepidium meyenii).

Maca là một loại rau củ thuộc họ cải mọc ở độ cao – thường là 14.000 feet so với mực nước biển – ở dãy núi Andes của Peru. Do có tranh chấp, thực ra có hai tên thực vật cho loại maca truyền thống của Peru: Lepidium meyenii và Lepidium chacon.Sâm Maca Peru Đen – Maca Cho Quý Ông

Trong nhiều thế kỷ, maca đã được dùng làm thực phẩm và thuốc cho người dân bản địa Peru. Trong số nhiều công dụng của nó, theo truyền thống, maca được dùng để cải thiện năng lượng, khả năng sinh sản, ham muốn và chức năng tình dục cũng như chức năng tuyến giáp ở cả nam và nữ, cũng như giải quyết các triệu chứng kinh nguyệt và mãn kinh.

Trong những năm gần đây, thực phẩm truyền thống này đã trở thành một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng siêu sao và bạn có thể tìm thấy hàng trăm loại bột maca và viên nang bổ sung khác nhau trên thị trường Hoa Kỳ. Bột Maca có vị bùi, vị đất, ở dạng bột, một số người cho vào sinh tố, thức ăn hoặc uống hòa với nước. Maca phổ biến đến mức nó thậm chí còn được thêm vào tất cả các loại sản phẩm thực phẩm và bạn sẽ tìm thấy nó trong mọi thứ, từ bột protein đến thanh dinh dưỡng.

Bằng chứng về hiệu quả của maca không phải là giai thoại; hàng ngàn nghiên cứu đã cung cấp bằng chứng khoa học rõ ràng rằng maca đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

  • Cân bằng các tuyến nội tiết và chức năng của bạn, bao gồm tuyến giáp, tuyến tụy, tuyến thượng thận, tinh hoàn và buồng trứng
  • Cải thiện năng lượng
  • Cải thiện ham muốn tình dục (ham muốn tình dục) và chức năng tình dục ở cả nam và nữ
  • Cải thiện khả năng sinh sản và chức năng sinh sản ở cả nam và nữ
  • Tăng số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng
  • Tăng số lượng thụ thể cho hormone dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và chức năng nhận thức
  • Hỗ trợ sản xuất collagen, dùng cho xương, cơ, tóc, da và móng khỏe mạnh

          Lợi ích chính của maca – so với các chất bổ sung phytoestrogen như đậu nành hoặc hỗ trợ nội tiết tố bằng thuốc estrogen, progesterone hoặc testosterone – là phần lớn, maca dường như không làm thay đổi nồng độ hormone. Thay vào đó, nó được coi là một chất thích nghi và có tác dụng kích thích hệ thống nội tiết duy trì sự cân bằng theo nhiều cách khác nhau mà các chuyên gia vẫn đang nghiên cứu. Một vài điểm nổi bật:Sâm Maca Peru Đen – Maca Cho Quý Ông

  • Một nghiên cứu về phụ nữ dùng maca trong sáu tuần cho thấy rằng maca không làm thay đổi nồng độ estrogen nhưng nó làm giảm đáng kể sự lo lắng, trầm cảm và rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ khi so sánh với giả dược.
  • Một nghiên cứu khác kéo dài 12 tuần ở nam giới từ 21 đến 56 tuổi cho thấy mặc dù nồng độ testosterone không thay đổi nhưng ham muốn tình dục ở nam giới lại tăng lên đáng kể sau 8 tuần.
  • Một nghiên cứu khác cho thấy maca có tác dụng cân bằng tổng thể đối với hormone giới tính và an toàn khi sử dụng ở phụ nữ đối với các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh.

Maca và bệnh suy tuyến giáp
Với tác dụng cân bằng nội tiết của maca và khả năng cải thiện năng lượng, sức chịu đựng, ham muốn tình dục, khả năng sinh sản và sương mù não của maca – trong số các vấn đề khác – maca là một chất bổ sung được nhiều người bị suy giáp quan tâm, những người gặp khó khăn về sức khỏe ngay cả sau khi sử dụng. điều trị tối ưu. Mặc dù bạn sẽ tìm thấy nhiều sản phẩm khác nhau có chứa maca trên kệ của cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhưng có một số điều quan trọng cần biết trước khi bắt đầu dùng maca dưới mọi hình thức nếu bạn bị suy giáp.

          Để giúp khám phá vấn đề này, chúng tôi đã có cơ hội nhận được một số lời khuyên từ Viana Muller, nhà nhân chủng học và chuyên gia về thực vật học Nam Mỹ, người được cho là người đã đưa Maca vào thị trường Hoa Kỳ một cách đột phá. Viana là người đồng sáng lập và chủ tịch của Whole World Botanicals, và trong gần ba thập kỷ, cô là người tiên phong trong mọi khía cạnh của dược thảo và thực vật Nam Mỹ, làm việc với nhiều cộng đồng bản địa ở Peru để giúp họ phát triển bền vững, có trách nhiệm với xã hội. các doanh nghiệp trồng và thu hoạch maca và các loại thực vật khác.

Dưới đây là một số lời khuyên dành cho những người bị suy giáp và đang cân nhắc dùng maca.

Hãy chắc chắn rằng bạn đang dùng maca được trồng ở Peru
Khoảng 80% maca được bán ở Hoa Kỳ không phải là maca Peru chính hãng và được trồng ở Trung Quốc. Theo Viana, điều này đặt ra một số lo ngại:

          “Maca Trung Quốc được trồng ở độ cao thấp hơn nhiều so với ở Peru, nơi nó luôn được trồng ở độ cao 14.000 feet so với mực nước biển hoặc cao hơn. Các thử nghiệm trồng maca ở độ cao thấp hơn đã không thành công vì maca đó không có cùng loại hormone- Trừ khi được chứng nhận là hữu cơ, maca trồng ở Trung Quốc cũng có nguy cơ tiếp xúc với thuốc trừ sâu và phân bón, trừ khi sản phẩm có ghi ‘được trồng và chế biến ở Peru’, người mua nên cẩn thận!”

Tầm quan trọng là chế biến maca như thế nào (Maca nên được nấu chín với người suy tuyến giáp)
Maca ở dạng thô là một chất gây bướu cổ, và cũng giống như các loại thực phẩm tự nhiên  khác, các hợp chất tự nhiên trong thực phẩm sống có thể làm chậm tuyến giáp của bạn. Phần lớn các chất bổ sung và sản phẩm có sẵn ở Hoa Kỳ được làm từ maca thô (sống chưa làm chín), không được khuyến khích cho những người bị suy giáp.

Nói chung người bị suy tuyến giáp không nên ăn sống.

Thực tế:

“Ở Peru, maca không bao giờ được ăn sống. Thay vào đó, nó được làm nóng bằng phương pháp truyền thống. Với dòng Maca Peru® của Trường Sinh Foods, chúng tôi chỉ sử dụng maca được trồng hữu cơ ở Peru trên vùng đất đã bị bỏ hoang trong 5 năm và được bón phân bằng cách chăn thả cừu, lạc đà không bướu. Sau đó, nó được phơi nắng trong sáu đến tám tuần sau khi thu hoạch để đảm bảo hiệu lực tối đa. Sâm Maca của chúng tôi được chọn lọc trong quá trình nhập khẩu để đảm bảo đủ tuổi tốt nhất về dinh dưỡng cho khách hàng. Bột Maca của chúng tôi được nghiền từ củ thô nên với người có vấn đề về tuyến giáp nên thực hiện nấu chín kỹ hơn”

Một số vấn đề khi sử dụng sâm Maca
Khi dùng đúng cách, maca thường không có tác dụng phụ tiêu cực. Nhưng nếu bạn dùng quá nhiều maca (khoảng 200g/ngày) hoặc nhạy cảm với maca, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ nhỏ, bao gồm:

Cảm thấy bồn chồn, Khó ngủ, Đau bụng, đầy hơi hoặc chuột rút…

Khi bạn bắt đầu, Chúng tôi có lời khuyên này:

“Tôi khuyên mọi người nên bắt đầu với liều lượng sâm Maca thấp hơn và từ từ bổ sung thêm mỗi tuần. Khi các triệu chứng của bạn bắt đầu phản ứng tích cực, bạn có xu hướng muốn bổ sung thêm. Nhưng thay vào đó, tôi khuyên bạn nên quay lại liều trước đó để đạt hiệu quả tối đa mà không gây tác dụng phụ. Ngoài ra, những phụ nữ đang có kinh nguyệt đều nên bắt đầu khi họ vẫn đang chảy máu để thấy được lợi ích đầy đủ trong một chu kỳ kinh nguyệt.”

Bà Viana giải thích: Dùng một lượng maca quá nhỏ cũng là một vấn đề:

“Nếu bạn dùng quá ít maca – điều này có thể dễ dàng xảy ra khi bạn sử dụng maca kém hiệu quả được trồng ở Trung Quốc – thì tác dụng phụ chính là maca sẽ không có bất kỳ tác dụng có lợi nào. Sau đó, bạn có thể cho rằng ‘maca không có tác dụng’ khi dùng đúng loại maca, đúng liều lượng, có thể rất hiệu quả cho bạn. Tuy nhiên, mặt khác, nếu bạn đã quen dùng maca thô của Trung Quốc – từ một thìa cà phê đến một thìa canh – và cố gắng dùng lượng lớn Sâm Maca từ Peru của chúng tôi, bạn có thể sẽ dùng quá nhiều và có thể gặp một số tác dụng phụ. , bao gồm cả các cơn bốc hỏa gia tăng. Bạn cũng có thể đi đến kết luận sai lầm rằng maca không dành cho bạn. Tôi khuyên bạn nên bắt đầu với một túi bằng 10g mỗi ngày – hoặc 1/5 thìa cà phê – hàng ngày và đánh giá cảm giác của bạn vào cuối tuần. Tăng cùng một lượng nếu các triệu chứng của bạn không tốt hơn 80%.

Kiểm tra mức độ tuyến giáp của bạn định kỳ khi sử dụng maca.
Nếu bạn đang dùng thuốc thay thế hormone tuyến giáp và đang dùng maca, bạn nên kiểm tra mức độ tuyến giáp định kỳ. Với khả năng giúp cân bằng hormone của maca, bạn có thể nhận ra rằng mình cần ít thuốc hơn để điều trị bệnh suy giáp, như chuyên gia Viana giải thích:

“Tôi thậm chí không thể đếm được số lượng phụ nữ bị suy giáp đã liên hệ với tôi để nói rằng họ đã giảm liều thuốc điều trị tuyến giáp – hoặc thậm chí có thể ngừng tất cả các loại thuốc này – sau khi dùng Sâm Maca . Tôi luôn tư vấn cho khách hàng của mình được xét nghiệm tuyến giáp định kỳ vì họ thường nhận thấy sự thay đổi đáng kể theo hướng tốt hơn cho chức năng tuyến giáp. Lợi ích này của mức độ tuyến giáp khỏe mạnh hơn, mặc dù thường thấy rõ trong lần xét nghiệm tuyến giáp đầu tiên sau khi bắt đầu sử dụng Sâm Maca, nhưng thường được cải thiện hơn nữa sau mỗi lần xét nghiệm tuyến giáp trong thời gian dài. chín tháng sau khi bắt đầu.”

Iốt và Maca
Nếu tìm kiếm trên mạng, thỉnh thoảng bạn sẽ thấy khuyến cáo rằng bệnh nhân tuyến giáp nên tránh dùng maca, vì nó là nguồn cung cấp Iốt. Trừ khi bạn bị dị ứng với iốt, mức iốt của maca không có khả năng dẫn đến lượng iốt dư thừa. Theo cơ sở dữ liệu thực vật nhiệt đới RainTree, một khẩu phần 10 g maca khô thông thường chứa khoảng 52 mcg iốt.

       Người ta ước tính rằng bạn sẽ cần dùng 30 gam (15 thìa cà phê) bột maca trở lên mỗi ngày – một liều rất cao – để có được thậm chí 150 mcg – lượng iốt được khuyến nghị hàng ngày.

Theo Viana:

       “Ngay cả khi bạn dùng maca với liều lượng cao hơn, lượng iốt bạn nhận được từ maca vẫn ít hơn lượng thường thấy trong nhiều loại vitamin tổng hợp. Điều này được coi là an toàn và không có tác động tiêu cực đến tuyến giáp của bạn.”

Kinh nghiệm của riêng tôi
Mẹ tôi đã sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) bằng estrogen trước và sau khi mãn kinh và sau đó phát triển bệnh ung thư vú tiếp nhận estrogen. Dựa trên tiền sử gia đình này, khi tôi đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và thường xuyên bị bốc hỏa, bác sĩ và tôi đã quyết định không thay thế hormone bằng estrogen. Thay vào đó, tôi quyết định dùng thử maca – cụ thể là Sâm Maca đỏ (red Maca). Trong vòng hai ngày những cơn bốc hỏa của tôi biến mất! Lần tiếp theo khi tôi xét nghiệm tuyến giáp, bác sĩ ghi nhận sự cải thiện chức năng tuyến giáp của tôi, mặc dù liều lượng thay thế hormone tuyến giáp của tôi không thay đổi. Kể từ thời điểm đó, tôi thường xuyên giới thiệu Sâm Maca đỏ cho bạn bè, gia đình, độc giả và khách hàng đang huấn luyện tuyến giáp và viết rất nhiều về nó trong cuốn sách Giải pháp tuyến giáp mãn kinh của tôi.

Để biết thêm thông tin
Trường Sinh Foods có luôn tìm kiếm các nghiên cứu được công bố chọn lọc về sâm maca. Bạn cũng có thể tìm thấy hàng nghìn bài báo tại cơ sở dữ liệu PubMed của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, tìm kiếm cả “maca” và “Lepidium meyenii”.

Ngoài ra còn có danh sách chi tiết thông tin liên quan đến maca tại cơ sở dữ liệu thực vật chuyên đề RainTree.

Hãy vào trang https://thucphamtruongsinh.com và RoyalDInca.com để thấy thông tin về sâm Maca chính xác nhất.

TRƯỜNG SINH FOODS sưu tầm

Blog Phái Đẹp

Maca tốt như thế nào với huyết áp?

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Maca và huyết áp

Nếu bạn đang nghĩ đến việc thêm maca vào chế độ ăn uống của mình và tự hỏi liệu maca có thể hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh hay không, liệu maca có an toàn khi sử dụng với các loại thuốc được thiết kế để giảm huyết áp hay không, loại maca nào là tốt nhất để sử dụng cho mục đích này và cách sử dụng nó hiệu quả, bạn đang ở đúng nơi Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trả lời những câu hỏi này và hơn thế nữa. Giới thiệuVòng bít huyết áp

Duy trì huyết áp khỏe mạnh là một trong những điều quan trọng nhất chúng ta có thể làm để hỗ trợ sức khỏe tối ưu. Những người có mức huyết áp khỏe mạnh sẽ sống lâu hơn và ít mắc bệnh hơn. Do đó, điều hợp lý là chúng ta phải cố gắng hết sức có thể để tránh huyết áp cao hoặc thấp.

Mặc dù huyết áp thấp có thể xảy ra, đặc biệt ở người lớn tuổi, nhưng bệnh này thường ít phổ biến hơn và ít nguy hiểm hơn huyết áp cao (tăng huyết áp).

Mặt khác, huyết áp cao lại phổ biến hơn chúng ta nghĩ. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính có gần 1,3 tỷ người trên toàn thế giới mắc phải tình trạng này. Và ở Mỹ, khoảng 30%người lớn bị tăng huyết áp và nhiều người có nguy cơ mắc bệnh này. Sự nguy hiểm của số lượng huyết áp tăng cao đã được ghi nhận rõ ràng. Tình trạng này có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh khác bao gồm các vấn đề về thị lực, đau tim, đột quỵ và suy thận.

Tin tốt là huyết áp cao phần lớn có thể điều trị được bằng nhiều cách khác nhau. Đầu tiên, có một số thay đổi trong lối sống mà chúng ta có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Đây là một số thay đổi đơn giản có thể hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh:

  • Bỏ thuốc lá
  • Uống rượu có chừng mực
  • Tập thể dục nhiều hơn
  • Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
  • Áp dụng chế độ ăn nhiều rau, trái cây và chất xơ
  • Giảm căng thẳng
  • Nói chung thở sâu và thở có tác dụng

Thứ hai, có những loại thuốc được bác sĩ thường xuyên kê đơn có thể giúp hạ huyết áp. Một số loại thảo mộc và chất bổ sung , chẳng hạn như chiết xuất quế, tỏi và hạt nho, cũng cho thấy có triển vọng trong việc giảm huyết áp.

Ngoài những phương pháp điều trị phổ biến hơn này, một loại thực phẩm đơn giản từ Peru, sâm Maca, cũng có tác dụng hạ huyết áp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ có cái nhìn sâu hơn về cách thức và lý do điều này có thể xảy ra.

Trước khi tiếp tục, chúng tôi muốn chỉ ra rằng bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin. Nó không có ý nghĩa như bất kỳ loại lời khuyên y tế nào. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc thêm maca vào chế độ ăn uống của mình, vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia y tế có thẩm quyền. 

Nghiên cứu nói gì về Maca và huyết áp caoChuẩn bị rễ Maca để nấu ăn

Rễ Maca đã được người dân bản địa ở Peru sử dụng như một nguồn thực phẩm quan trọng trong hàng nghìn năm. Đặc biệt, nó là nguồn dinh dưỡng chính cho những người sống ở độ cao cao hơn (trên 9000 ft. / 2750 m). Trong 30-40 năm qua, nó ngày càng được sử dụng nhiều hơn bên ngoài Peru vì nhiều lý do. Hàng triệu người từ khắp nơi trên thế giới đã báo cáo rất nhiều lợi ích khi bổ sung rễ Maca vào chế độ ăn uống của họ. Những báo cáo này đã thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu y học và kể từ giữa những năm 2000, nghiên cứu về loại rau củ này đã được tiến hành.

Về mặt nghiên cứu về maca dành riêng cho huyết áp đã có một số nghiên cứu quan trọng.

  1. Một nghiên cứu từ năm 2006 đã theo dõi phụ nữ tiền mãn kinh trong 4 tháng. Những người dùng maca được quan sát thấy vừa giảm cân vừa giảm huyết áp.
  2. Năm 2010, GF Gonzalez đã công bố một nghiên cứu về người dân bản địa ở những vùng trồng maca. Trong nghiên cứu đó, ông phát hiện ra rằng những người tiêu thụ maca thường xuyên có huyết áp thấp hơn những người không dùng.
  3. Một nghiên cứu năm 2014 trên phụ nữ mãn kinh ở Trung Quốc cho thấy việc bổ sung maca “có vẻ làm giảm các triệu chứng trầm cảm và cải thiện huyết áp tâm trương…”
  4. Một nghiên cứu khác từ năm 2013 đã đo nồng độ interleukin 6 (IL-6) trong huyết thanh của những người sống ở vùng rất cao ở Peru. IL-6 là một protein miễn dịch được kích hoạt khi có tình trạng viêm trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy người tiêu dùng maca có mức IL-6 thấp hơn và điểm tình trạng sức khỏe tốt hơn, bao gồm huyết áp thấp hơn và điểm say núi mãn tính thấp.
  5. Ngoài những nghiên cứu dựa trên con người này, một số nghiên cứu đã được thực hiện trên chuột trong môi trường phòng thí nghiệm. Ở những con chuột này, người ta đã thấy rằng maca làm giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương khi dùng cho chuột khỏe mạnh trong thời gian từ 12 tuần trở lên.

Mọi người nói gì về việc sử dụng Maca để giúp bình thường hóa huyết áp

Ngoài các nghiên cứu như những nghiên cứu được trích dẫn ở trên, chúng tôi đã nhận được phản hồi từ một số khách hàng về hiệu quả của Maca đối với bệnh tăng huyết áp. Dưới đây là một vài trong số đó.

“Tôi 82 tuổi, đã dùng thuốc điều trị cao huyết áp được 5 năm. Kể từ khi sử dụng maca đỏ, huyết áp của tôi trở nên bình thường và ổn định. Hiện tại tôi đã ngừng dùng thuốc. Tôi cũng đỡ mệt mỏi hơn, có nhiều năng lượng hơn và sức khỏe của tôi tốt hơn.” vấn đề về sự cân bằng đã là lịch sử. Cảm ơn bạn đã cung cấp những sản phẩm này. Tôi thêm nó vào món sinh tố buổi sáng mà tôi đã làm trong nhiều năm.” – Carol Castellow

“Sau khi so sánh sản phẩm của bạn với những sản phẩm có sẵn ở cửa hàng thảo mộc yêu thích của tôi, tôi thấy không có sản phẩm nào có thể so sánh được. Gần đây tôi bị tai nạn xe đạp nghiêm trọng và phải nằm viện nhiều ngày để ghim vào xương đùi. Chỉ số huyết áp của tôi đã cải thiện đáng kể so với chỉ một lần.” sáu tháng trước sau khi sử dụng sản phẩm của bạn chỉ hai tuần. Ngay ngày đầu tiên, tôi đã cảm thấy toàn thân tràn đầy sức sống hơn. Thậm chí thị lực còn tốt hơn như đã thấy trong các kết quả bắn mục tiêu gần đây của tôi. Tôi đã mua màu đỏ và cũng nhận được các lợi ích tăng cường sinh lý nam giới vì vậy không có gì ngạc nhiên khi tôi đánh giá cao sản phẩm này mà tôi đã cho vào cà phê của mình như một loại kem đánh kem. Tôi không muốn hét to điều này vì tôi muốn đảm bảo có đủ cho tôi trong đơn hàng sắp tới.” – JD

“Với maca đỏ, tôi không còn phải dùng thuốc điều trị huyết áp cao mà tôi đã dùng trong nhiều năm nữa. Năng lượng của tôi đã được cải thiện và hơn hết là tôi cảm thấy dễ chịu hơn. Cảm ơn vì đã ở đó.” – Candice Jane

“Yêu những thứ đó. Nó đã giúp tôi thoát khỏi những viên thuốc huyết áp. Việc kinh doanh dược phẩm và các bác sĩ đang hợp tác với nhau và muốn giúp bạn khỏi bệnh và quay lại mua nhiều hơn. Luôn có MỘT CÁCH TỰ NHIÊN VÀ KHỎE MẠNH. ” – Richard McBroom

Maca có an toàn khi sử dụng khi dùng thuốc huyết áp không?

Đây là một trong những câu hỏi mà chúng tôi thường xuyên nhận được từ những người bị tăng huyết áp và đây là một câu hỏi quan trọng. Điều đầu tiên cần hiểu là maca là một loại thực phẩm chứ không phải là thuốc hay thậm chí là thực phẩm bổ sung. Vì vậy, nó chỉ đơn giản là không có chống chỉ định được biết đến. Điều đó nói lên rằng, như chúng ta đã thấy trong bài viết này, maca thực sự có thể hỗ trợ mức huyết áp khỏe mạnh. Và đối với những ai dùng maca lần đầu tiên, chúng tôi khuyên bạn nên theo dõi huyết áp của mình thật chặt chẽ và với sự trợ giúp của chuyên gia y tế có thẩm quyền. Sau khi quan sát, có thể bạn cần giảm tiêu thụ maca và/hoặc đơn thuốc mà bạn có. Một lần nữa, chỉ làm điều này với sự giám sát của bác sĩ.

Dùng bao nhiêu Maca để điều trị huyết áp cao?

Khẩu phần chính xác của maca bạn nên dùng phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm tuổi tác, cân nặng và mức độ hoạt động. Nói chung, bắt đầu từ 3g (1 thìa cà phê) đến 6g (2 thìa cà phê) mỗi ngày là lượng thích hợp cho hầu hết mọi người. Để có khuyến nghị cụ thể hơn, hãy truy cập trang liều lượng maca của chúng tôi . Ngoài số lượng maca bạn dùng, điều quan trọng là phải kiên trì sử dụng nó. Chúng tôi khuyên bạn nên thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày trong ít nhất một tháng để có thời gian hỗ trợ sức khỏe và thể trạng của cơ thể bạn.

Rễ Maca nào tốt nhất cho huyết áp?

Chúng tôi thường giới thiệu một trong những sản phẩm Maca đỏ của mình cho những người mới sử dụng maca. Đặc biệt, maca đỏ được gel hóa sẽ là gợi ý hàng đầu của chúng tôi. Chúng tôi bán nó ở cả dạng bột và dạng viên nang. Nếu bạn muốn nhận được đề xuất cụ thể hơn cho độ tuổi, mức độ hoạt động cụ thể của mình, v.v., vui lòng sử dụng công cụ Maca Finder của chúng tôi .

Kết luận – Maca có thể hạ huyết áp?

Sử dụng nhất quán với khẩu phần chính xác, bột rễ maca có thể hỗ trợ mức huyết áp khỏe mạnh. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây và rau quả tươi cùng với mức độ tập thể dục lành mạnh, maca thậm chí còn có tác dụng tốt hơn cho mục đích này.

Cảm ơn bạn đã đọc và nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hãy cho chúng tôi biết .

 

Lợi ích của Maca, Maca Peru

So sánh giữa Sâm Maca và Nhân sâm (Hồng Sâm)

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Sự khác biệt giữa Maca và Nhân sâm là gì?

maca và nhân sâm cạnh nhau

Hiện nay có hai loài sâm nổi tiếng ở hai nửa bán cầu đó là Sâm Maca Peru (trồng ở Peru, Nam Mỹ) và Nhân sâm (hay Hồng sâm được trồng nhiều ở Trung Quốc và Triều tiên). Cả hai đều rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên với các thành phần dinh dưỡng là khác nhau. Sau đây là so sánh một số điểm giữa chúng:

  1. Nhân sâm được người á đông biết đến trong khoảng 4000 năm trước được ứng dụng rất nhiều cho đông y. Nhân sâm đứng đầu trong Tứ Đại Danh Dược gồm Sâm- Nhung- Quế- Phụ ( đó chính là Nhân sâm, Nhung Hươu, Nhục Quế, Phụ Tử (rễ ô quy đầu)). Nhân sâm là thảo dược đứng đầu trong tất cả các thảo dược Á Đông được ứng dụng trong lĩnh vực y dược cổ truyền ở Trung Hoa trong hàng nghìn năm nay.
  2. Sâm Maca Peru được biết rộng rãi trong cộn đồng bản địa ở Peru trong hàng nghìn năm. Maca dược người bản địa sử dụng như thực phẩm để tăng cường sức khỏe, sức chịu đựng và sinh sản cho cả người và động vật để chống chọi với điều kiện khắc nghiệt trên vùng núi cao Andes. Maca được thế giới hiện đại bắt đầu nghiên cứu từ thập niên 80 của thế kỷ 20 sau nhiều năm người Châu Âu khám phá và thống trị Châu Mỹ.

Cả 2 đều là thảo dược, thực phẩm hay chất thích nghi (adaptogen) mạnh mẽ. Dựa vào công dụng thì có những điểm giống và khác nhau từ sức khỏe tổng thể đến thế mạnh mỗi sản phẩm như sau:

đi bộ đường dài với chó

  1. Tăng năng lượng?

Maca tăng năng lượng tốt hơn nhân sâm, nhân sâm cần 8 tuần(2 tháng) để tăng cường năng lượng thì Maca chỉ cần 14 ngày (2 tuần) để tăng năng lượng cho cơ thể.

  1. Về sức khỏe tình dục?

Chọn maca cho ham muốn tình dục và cân bằng hormone.

Cả nhân sâm và maca đều được sử dụng cho chức năng tình dục, từ ham muốn tình dục đến rối loạn cương dương, v.v. Đây chính là sự khác biệt: cả hai đều là chất tăng cường năng lượng,

    • Maca cải thiện ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
    • Nhân sâm chỉ sử dụng cho nam giới không phải vì ham muốn tình dục mà chỉ là chứng rối loạn cương dương.

Maca còn có khả năng cân bằng nội tiết tố. Maca hỗ trợ phụ nữ cải thiện các triệu chứng mãn kinh và tiền mãn kinh. Giảm mồ hôi nóng và giúp ngủ yên, tăng ham muốn.

Maca, có thể hỗ trợ nhiều tình trạng liên quan đến nội tiết tố, và nhiều lợi ích tiềm năng hơn đối với sức khỏe tình dục.

  1. Cả maca và nhân sâm đều là chất thích nghi- Adaptogens.

Adaptogens là thực vật giúp chúng ta “thích nghi” với căng thẳng. Cả hai đều giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng tuy nhiên theo cách khác nhau. Nhân sâm có tác dụng giảm viêm, trong khi maca có tác dụng cân bằng nội tiết tố . Nghiên cứu cho rằng tác dụng của nhân sâm đối với căng thẳng có thể là do làm tăng lưu lượng máu lên não.

Ngược lại, Maca hỗ trợ chống lại căng thẳng mãn tính bằng cách cân bằng nội tiết tố, ví dụ như thời kỳ mãn kinh. Thay vì bổ sung nội tiết tố, maca cung cấp các dinh dưỡng kích thích cân bằng hormone như các axit amin giúp cơ thể bạn điều chỉnh nội tiết tố một cách tự nhiên. Chúng ta thường nghĩ về hormone khi nói về sức khỏe tình dục. Nhưng sự cân bằng nội tiết tố rất tốt cho nhiều thứ khác ngoài thời kỳ mãn kinh và đời sống tình dục! Từ trầm cảm và lo lắng đến trí nhớ, tiêu hóa đến rụng tóc: sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bạn.

  1. Sức khỏe tổng thể: siêu thực phẩm maca cũng mang lại lợi ích dinh dưỡng cao.

Nhân sâm thường chứa rất nhiều saponins, trong đông y người ta nói là có tính hàn nên không thể sử dụng cho người huyết áp, đau bụng, tiêu hóa, viêm khớp, gan, dạ dày…

Maca thì khác giúp người tiểu đường, huyết áp cân bằng, giảm viêm và hoàn toàn lành tính.

Cả maca và nhân sâm đều được sử dụng với nhiều công năng khác nhau, từ năng lượng đến ham muốn tình dục, giảm căng thẳng đến tăng cường hệ thống miễn dịch. Với rất nhiều lợi ích tiềm năng, Cả hai đều rất tốt cho sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Maca cũng là một siêu thực phẩm, có nghĩa là nó có hàm lượng dinh dưỡng và năng lượng cao. Maca chứa đầy đủ các axit amin và axit béo thiết yếu, đồng thời giàu vitamin và khoáng chất. Thực tế, Maca có nhiều kali hơn một ly sữa và chứa cả chất xơ và protein.

  1. Hương vị hấp dẫnmaca so với nhân sâm

Nhân sâm rất thơm nhưng có vị đắng nên khó dùng thường xuyên và dùng như thực phẩm thông thường. Maca, với hương vị nhẹ, có thể dễ dàng thêm vào đồ uống, sinh tố và bột yến mạch, và phối kết hợp với các thực phẩm khác.

Bởi vì cả nhân sâm và maca đều mang lại đầy đủ lợi ích khi dùng hàng ngày, hãy trải nghiệm Maca như một phần dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Nhân sâm thì nên dùng theo dạng dược phẩm có kiêng kỵ.

Cả Maca và nhân sâm đều rất tốt nhưng hãy sử dụng chúng đúng cách nhé.

Công ty TNHH thực phẩm Trường Sinh Việt Nam là đơn vị nhập khẩu trực tiếp sâm maca từ Peru với thâm niên từ 2016. Hãy trải nghiệm sâm Maca thật sự tới từ Peru, nơi nguồn sâm có chất lượng hàng đầu thế giới.

So sánh sâm Maca và Nhân sâm (Hồng sâm)

nhu cầu sức khỏe Maca Nhân sâm
ham muốn tình dục X
Rối loạn cương dương x X
cân bằng nội tiết tố X
Tăng cường năng lượng X X
Giảm stress X X
tăng cường tâm trạng X X
tăng cường hệ thống miễn dịch X X
hạnh phúc tổng thể X X
siêu thực phẩm dinh dưỡng X
Không có vị đắng để dễ sử dụng thường xuyên X
Đi kèm trong viên nang, bột và chất chiết xuất X X
chi phí hiệu quả X

maca-sig.jpg

Lợi ích của Maca, Maca Peru

Chống chỉ định dùng Sâm Maca Peru là gì?

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Chống chỉ định dùng sâm Maca Peru là gì?

chống chỉ định-dùng-maca-root.jpgKhi sâm Maca đã trở nên phổ biến trong thập kỷ qua, ngày càng có nhiều người biết đến tiềm năng cải thiện chất lượng cuộc sống của nó theo nhiều cách khác nhau. Thật vậy, maca đã được liên kết với một số lợi ích , cả trong nghiên cứu khoa học và báo cáo từ người tiêu dùng.

Với nhiều người mới sử dụng maca hơn trước đây, chúng tôi bắt đầu nhận được khá nhiều câu hỏi như sau:

  • Ai nên tránh dùng maca?
  • Các chống chỉ định khi dùng sâm Maca là gì?
  • Maca có phù hợp với tất cả mọi người không?

Đây đều là những câu hỏi quan trọng và xứng đáng có được câu trả lời thấu đáo.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng hết sức để đưa ra câu trả lời dựa trên tất cả các nghiên cứu mà chúng tôi biết cũng như gần 10 năm kinh nghiệm tìm nguồn cung ứng và bán các sản phẩm maca chất lượng cao.

Chống chỉ định là gì? (Và tại sao thuật ngữ này không phù hợp chính xác với gốc maca).

Định nghĩa được chấp nhận rộng rãi về “ chống chỉ định ” là “một tình huống cụ thể trong đó không được sử dụng một loại thuốc, thủ thuật hoặc phẫu thuật vì nó có thể gây hại cho con người.”

Trong thực tế, các bác sĩ chia chống chỉ định thành 2 loại

  1. Chống chỉ định tương đối – đây là những trường hợp cần thận trọng khi dùng thuốc (nhưng nói chung có thể làm như vậy nếu lợi ích lớn hơn rủi ro). Một ví dụ về loại chống chỉ định này là người dùng thuốc làm loãng máu nói chung nên tránh dùng aspirin cùng lúc, nhưng nếu họ dùng thuốc này cho một vấn đề cụ thể, thì lợi ích có thể lớn hơn rủi ro.
  2. Chống chỉ định tuyệt đối – những trường hợp này có nghĩa là một thủ thuật hoặc thuốc có thể đe dọa đến tính mạng của một cá nhân và nên tránh. Ví dụ, phụ nữ mang thai không nên dùng một số loại thuốc có thể gây dị tật bẩm sinh.

Khi nói đến sâm Maca, định nghĩa chống chỉ định này không thực sự phù hợp vì maca không phải là thuốc hay dược phẩm. Nói cách khác, thuật ngữ chống chỉ định thường được sử dụng khi nói về dược phẩm. sâm Maca, đơn giản là một loại rau và được tiêu thụ như một loại thực phẩm hoặc chất bổ sung.

Về mặt kỹ thuật, không có chống chỉ định nào đối với việc dùng sâm Maca. Cũng cần lưu ý rằng maca đã được vô số người sử dụng một cách an toàn trong hàng nghìn năm như một nguồn thực phẩm thông thường. Ngoài ra, nghiên cứu y học về maca đã không xác định được bất kỳ chống chỉ định tuyệt đối nào khi thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn.

Đồng thời, sâm Maca là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng với một số đặc tính độc đáo so với hầu hết các loại thực phẩm và do đó, có những trường hợp một số người nên hết sức cẩn thận khi dùng.  

Khi nào thì tốt nhất nên thận trọng khi bắt đầu lấy củ Maca

Trong tất cả các trường hợp dưới đây, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế đáng tin cậy trước khi thêm maca vào chế độ ăn uống của mình.

  • Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy thận trọng khi bắt đầu dùng maca. Điều này nghe có vẻ phản trực giác đối với một số người. Xét cho cùng, một trong những công dụng được biết đến nhiều nhất của sâm Maca là thúc đẩy khả năng sinh sản . Và phụ nữ mang thai ở Peru được biết là tiếp tục tiêu thụ nó sau khi thụ thai và trong khi cho con bú. Mặc dù vậy, vì maca có ảnh hưởng đáng kể đến nội tiết tố nên tốt nhất bạn nên làm việc với chuyên gia y tế đáng tin cậy khi bổ sung maca trong những thời điểm phát triển quan trọng này.
  • Nếu bạn mắc các bệnh nhạy cảm với nội tiết tố như ung thư vú và lạc nội mạc tử cung, bạn nên hết sức thận trọng khi cân nhắc bổ sung sâm Maca vào chế độ ăn uống của mình. Maca chứa các hợp chất có thể bắt chước tác dụng của estrogen và có khả năng làm cho những tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
  • Nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc điều trị huyết áp cao, hãy cẩn thận khi thêm maca vào chế độ ăn uống của bạn. Bản thân sâm Maca hỗ trợ lưu thông khỏe mạnh cũng như hạ huyết áp. Khi được sử dụng cùng với các loại thuốc khác có tác dụng tương tự, nó có thể gây bất lợi. Một chuyên gia y tế có thẩm quyền sẽ có thể tư vấn cho bạn và theo dõi tiến trình của bạn nếu bạn quyết định dùng thử maca trong trường hợp này.
  • Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi dùng sâm Maca. Maca chứa một lượng iốt đáng kể, có thể hữu ích hoặc có hại cho tuyến giáp tùy thuộc vào tình trạng tuyến giáp của một cá nhân.

Kết luận về Chống chỉ định dùng Maca

Tóm lại, mặc dù maca có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, nhưng nó không phù hợp 100% với tất cả mọi người.

Những người nên cẩn thận hơn trước khi dùng Maca bao gồm những người có tình trạng nhạy cảm với nội tiết tố, phụ nữ mang thai và cho con bú, những người dùng thuốc làm loãng máu và những người có vấn đề về tuyến giáp.  

Hãy nhớ rằng bài viết này không nhằm cung cấp hoặc thay thế cho lời khuyên y tế. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về việc thêm các sản phẩm sâm maca vào chế độ ăn uống của mình, vui lòng tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế có thẩm quyền và hiểu biết để biết các khuyến nghị cụ thể. Các chuyên gia có thể giúp xác định xem maca có phù hợp với bạn hay không và nếu có thì nên bắt đầu dùng bao nhiêu.

Cuối cùng, nếu bạn quyết định thêm maca vào chế độ ăn uống của mình, hãy đảm bảo rằng bạn mua sản phẩm chất lượng cao được trồng ở Peru đã được kiểm tra kỹ lưỡng về kim loại nặng và các loại ô nhiễm khác.

Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này đã giúp trả lời câu hỏi của bạn. Nếu chúng tôi có thể làm gì khác để hỗ trợ bạn, vui lòng cho chúng tôi biết.

Ngày mới vui vẻ.

maca-sig.jpg

Gọi điện thoại
0922685699
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon