Rối loạn cương không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, chuyện chăn gối mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Là người đóng vai trò “giữ lửa” trong gia đình, nhiều chị em hết sức lo lắng, bối rối không biết nên làm gì để giúp chồng lấy lại phong độ mà không làm ảnh hưởng đến tâm lý của cả hai.

Hôm nay, các chuyên gia sẽ “gỡ rối tơ lòng” về chủ đề “chồng bị rối loạn cương dương phải làm sao?” cho chị em.

Vì sao chồng bị rối loạn cương dương?

Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật không có khả năng cương cứng hoặc không duy trì sự cương cứng để tiến hành thỏa mãn hoạt động tình dục trọn vẹn.

Rất nhiều phụ nữ cho rằng, bản thân mình không đủ hấp dẫn với chồng hoặc chồng đã chán mình nên mới dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, trường hợp này khá hiếm gặp, đa phần rối loạn cương dương xuất phát từ các nguyên nhân khác như:

Suy giảm Testosterone nội sinh và Nitric Oxide

Testosterone chi phối gần như toàn bộ cơ thể nam giới, từ hệ thần kinh, tim mạch, hệ cơ xương khớp, cho đến khả năng sinh lý và sinh sản. Tuy nhiên, từ sau 30 tuổi, nồng độ Testosterone suy giảm 1% – 2%/năm, nam giới sẽ đối mặt với hàng loạt các trục trặc về vấn đề sức khỏe lẫn sinh lý như rối loạn cương, giảm ham muốn, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, gặp các vấn đề về sức khỏe toàn thân như béo phì, giảm khối cơ, bị các bệnh về rối loạn chuyển hóa, khó tập trung, tinh thần mệt mỏi.

Nitric Oxide có nhiệm vụ “mở đường” giúp máu đến dương vật dễ dàng tạo nên hiện tượng cương cứng. Tuy nhiên, từ sau 30 tuổi, nồng độ Nitric Oxide cũng suy giảm, các cơ trơn ở thể hang không giãn ra, máu chảy về dương vật ít hơn, gây ra các vấn đề về rối loạn cương và xuất tinh sớm.

Căng thẳng, stress kéo dài

Stress, căng thẳng kéo dài sẽ kích thích cơ thể tăng sản xuất Adrenaline – hormone gây co mạch, làm cản trở lượng máu đổ về thể hang và gây ra tình trạng rối loạn cương dương.

Stress, căng thẳng kéo dài cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn cương dương

Lạm dụng chất kích thích

Theo Tạp chí Y học Tình dục, những người hút thuốc lá có nguy cơ rối loạn cương dương cao gấp 1,5 – 2 lần so với những người không hút thuốc. Các chất độc hại trong thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến niêm mạc mạch máu, đặc biệt là nicotine có khả năng làm co mạch, khiến mạch máu trở nên hẹp hơn, làm giảm lưu thông máu trong cơ thể, trong đó có dương vật và gây ra tình trạng rối loạn cương dương.

Bên cạnh đó, khói thuốc lá có chứa các gốc tự do cùng nhiều hóa chất độc hại khác làm giảm sự tổng hợp của Nitric Oxide – một trong những chất trung gian thông tin điều khiển cơ chế cương dương ở nam giới. Việc giảm tổng hợp Nitric Oxide sẽ gây ra những hậu quả lâu dài đối với rối loạn cương dương.

Ngoài ra, sử dụng nhiều rượu bia cũng làm giảm lưu lượng máu đến dương vật và khiến cho quá trình cương dương trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh đó, rượu bia là một chất lợi tiểu, có thể gây mất nước, mất nước làm tăng mức angiotensin trong cơ thể, một loại hormone có liên quan đến rối loạn cương dương.

Ngoài các nguyên nhân trên, một số yếu tố làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới gồm:

• Mắc các bệnh lý về chuyển hóa như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, cao huyết áp, suy tim, suy giảm chức năng tình dục.
• Cơ quan sinh dục bị dị tật, bị biến dạng do chấn thương.
• Các biến chứng của phẫu thuật vùng chậu như điều trị ung thư, cắt tuyến tiền liệt, cắt bỏ bàng quang, phẫu thuật ung thư đại tràng.
• Sử dụng các thuốc điều trị như thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần.

Chồng bị rối loạn cương dương phải làm sao?

Tình dục là sợi dây gắn kết tình cảm, giúp vợ chồng thêm phần khắt khít, mặn mà. Tuy nhiên, chồng bị rối loạn cương khiến cho sợi dây này mất đi sự kết nối, đời sống hôn nhân dần trở nên nguội lạnh, là “ngòi châm” cho các cuộc cãi vã, xung đột, chiến tranh lạnh, thậm chí khiến cho hôn nhân đứng bên bờ vực thẳm.

Các chuyên gia đưa ra một số lời khuyên để hỗ trợ giải quyết vấn đề rối loạn cương dương của chồng, bạn có thể tham khảo^(*):

Động viên, thông cảm với chồng

Tâm lý cũng là một yếu tố quan trọng trong quá trình cương dương của nam giới, bởi lẽ đó một cuộc trao đổi cởi mở, khéo léo với đối tác là điều cần thiết lúc này. Bạn hãy nhẹ nhàng hỏi han, chia sẻ và động viên chồng mình để cả 2 cùng tìm ra nguyên nhân và hướng cải thiện thích hợp nhất.

Điều này tuy đơn giản nhưng giúp anh ấy phá bỏ đi tâm lý mặc cảm, tự ti và sẵn sàng chia sẻ mọi vấn đề mà anh ấy đang mắc phải. Nhờ đó, tình trạng rối loạn cương dương có thể cải thiện đáng kể, đồng thời tình cảm vợ chồng cũng gắn kết hơn.

Chồng bị rối loạn cương dương phải làm sao? Chị em nên động viên, chia sẻ và cùng chồng tìm giải pháp cho tình trạng rối loạn cương dương

Không chê bai, gây áp lực

Kể cả khi bạn cảm thấy thất vọng, hụt hẫng khi chồng bị rối loạn cương dương cũng tuyệt đối không được chê bai hay gây áp lực. Người đàn ông sẽ cảm thấy bị tổn thương và xúc phạm khi bị vợ mình đáng giá thấp về khả năng sinh lý, phong độ chốn giường chiếu. Chính vì vậy, phụ nữ phải tinh tế hơn, thay vì có thái độ chế giễu, chê bai thì cần động viên, chia sẻ, cảm thông và cùng chồng tìm cách cải thiện.

Bổ sung dinh dưỡng cho chồng

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện các vấn đề về sinh lý nói chung và rối loạn cương dương nói riêng. Bên cạnh chế độ ăn đầy đủ các nhóm dưỡng chất, vợ nên bổ sung cho chồng nhiều rau xanh, trái cây tươi…

Đặc biệt, bồi bổ nhiều thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản (hàu, tôm, cua, cá), các loại hạt… để tăng độ “nhạy” của các tế bào thần kinh và thúc đẩy hệ tuần hoàn máu, nhờ đó cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn cương dương. Đồng thời, hạn chế thức ăn cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp.

Xem thêm: Rối loạn cương dương nên ăn gì? kiêng ăn gì?

Cùng chồng tập luyện một số bài tập

Thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý và khả năng sinh sản của nam giới. Một số bài tập giúp phục hồi thể trạng và hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương như bơi lội, yoga, bài tập kegel… Mỗi ngày, bạn nên cùng chồng rèn luyện thể lực 30 – 40 phút. Việc tập luyện cùng nhau sẽ giúp các quý ông có thêm động lực, điều này cũng giúp tình cảm của cả hai thêm gắn kết.

Cùng tập tập thể dục, thể thao mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ cải thiện tình trạng chồng bị rối loạn cương dương

Sinh hoạt vợ chồng hợp lý, khoa học

Các chuyên gia khuyến nghị, khi chồng bị yếu sinh lý, vợ chồng chỉ nên duy trì quan hệ từ 1 – 2 tuần để chàng từ từ lấy lại hứng thú, cảm xúc tình dục. Chị em có thể khơi gợi ham muốn của chồng bằng cách thay đổi không gian “yêu”, chăm chút ngoại hình để bản thân quyến rũ hơn. Đồng thời, nên thay đổi nhiều tư thế quan hệ mới để tạo hứng thú cho chồng và giúp cả hai dễ đạt đỉnh khoái cảm.

Cùng nhau đi khám

Khám và điều trị rối loạn cương dương tại các địa chỉ y tế có thể gọi là một cuộc đấu tranh tinh thần của nhiều quý ông. Do đó, các chị em hãy thật khéo léo và cùng chồng đi khám để anh ấy không cảm thấy cô đơn. Việc khám, kiểm tra giúp tìm ra nguyên nhân, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị thích hợp.

Bổ sung tinh chất thiên nhiên quý giúp tăng cường Testosterone nội sinh

Sâm Maca Peru, hay còn gọi là sâm Maca hay nhân sâm Peru, được biết tới với tên khoa học là Lepidium Meyenii.

Đây là một loài cây thân thảo, sinh trưởng và phát triển chủ yếu ở vùng núi cao Andes thuộc miền Trung Peru, Nam Mỹ.Phần quý giá nhất và cũng có nhiều công dụng nhất của sâm Maca Peru là phần củ (hay phần rễ) của nó với nhiều loại axit béo và axit amin khác nhau, chất xơ, vitamin nhóm B, C, E,…, polyphenol và các khoáng chất thiết yếu khác như sắt, kẽm,.

Sâm Maca Peru còn có tác dụng tăng cường sinh lực, tăng sức chịu đựng của cơ thể; ngăn ngừa và chữa trị chứng rối loạn cương dương và cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng.

Một trong những biểu hiện rối loạn cương dương là dương vật không thể cương cứng khi quan hệ. Nếu tình trạng này không được chữa trị sớm sẽ dễ dẫn đến liệt dương.

Testosterone giữ vai trò cực kỳ quan trọng quyết định sức khỏe, sinh lý và sinh sản của nam giới. Cơ thể bị giảm Testosterone dẫn đến một số hậu quả nghiêm trọng, gây rối loạn cương dương, tinh trùng yếu, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch….

Testosterone là hormone nội tiết tố nam được sản xuất chủ yếu tại tế bào Leydig ở tinh hoàn dưới sự kiểm soát của Luteinizing hormone (do tuyến yên tiết ra) và một phần nhỏ từ tuyến thượng thận của nam giới. Nồng độ Testosterone trong máu cao nhất vào buổi sáng và thấp nhất vào ban đêm.

Khi nam giới bước vào tuổi dậy thì, lượng Testosterone trong bộ phận sinh dục sẽ tăng lên nhanh chóng. Hormon này sẽ giúp cơ quan sinh dục nam sinh trưởng và phát triển đồng thời quyết định cả đặc tính sinh dục ở nam giới. Testosterone còn làm tăng việc tổng hợp protein, thúc đẩy quá trình phát triển của cơ bắp, kích thích tạo hồng cầu, làm tăng tốc độ phân bào và phục hồi sau chấn thương hay mệt mỏi.

Khi nào nam giới bị giảm Testosterone?

Testosterone chủ yếu được tiết ra từ tinh hoàn, còn một lượng nhỏ ở trong các tuyến thượng thận. Lượng Testosterone thay đổi trong ngày, cao nhất vào lúc sáng sớm nhưng luôn trong ngưỡng từ 10-35 nanomol/l. Hàm lượng Testosterone cao nhất ở tuổi 20, sau đó cứ 10 năm sụt giảm 10%.

Nam giới sau 30 tuổi, mỗi năm lượng Testosterone giảm mất khoảng 1,5%; nếu giảm quá mức Testosterone (tức dưới 10 nanomol/l) thì sẽ xuất hiện những triệu chứng như giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm, giảm khối lượng cơ, tăng mỡ bụng, trầm cảm, chán nản. Sự thiếu hụt Testosterone thường không có dấu hiệu để nhận biết cho đến khi cơ thể thật sự báo động.

Nguyên nhân khiến suy giảm testosterone ở nam giới

Những bệnh lý nguy hiểm do giảm Testosterone

Rối loạn cương dương

Theo một báo cáo tổng hợp từ 60 nghiên cứu của nhiều quốc gia trên thế giới, Covid-19 làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới cao gấp 5 lần so với những người không mắc phải.

Vậy nguyên nhân rối loạn cương dương hậu Covid-19 do đâu và cách điều trị như thế nào? Cùng theo dõi bài phân tích dưới đây của các chuyên gia.

Triệu chứng rối loạn cương dương hậu Covid-19

Các triệu chứng rối loạn cương dương hậu Covid-19 dễ nhận biết như:

• Không có ham muốn tình dục

Suy giảm ham muốn hoặc mất hoàn toàn nhu cầu tình dục là biểu hiện rối loạn cương dương dễ nhận thấy nhất. Lúc này, người đàn ông hoàn toàn không có ham muốn tình dục hoặc không hứng thú trước những kích thích khêu gợi. Vì vậy, dương vật luôn trong trạng thái “xìu xìu ển ển” và cảm thấy thiếu tự tin trước bạn tình.

• Có ham muốn tình dục nhưng dương vật không thể cương cứng

Một số trường hợp nam giới vẫn có “ngọn lửa” tình rạo rực trong người nhưng khi tiếp xúc với bạn tình dù đã dùng tất cả các biện pháp kích thích nhưng không thể cương cứng để đưa dương vật vào âm đạo phụ nữ.

• Thời gian cương cứng ngắn

Trong mỗi cuộc yêu, thời gian cương cứng rất quan trọng để giúp cả 2 đạt được khoái cảm. Tuy nhiên, khi nam giới bị rối loạn dương dương, thời gian cương cứng rất ngắn, nhiều trường hợp “cậu nhỏ” chưa kịp đưa vào âm đạo đã bị xìu hoặc đưa được vào âm đạo nhưng sau đó dương vật mềm dần, mọi hưng phấn âm thầm biến mất và sau đó xìu hẳn khiến cuộc yêu “tắt lửa” giữa chừng.

• Dương vật cương cứng thất thường, không đúng nhu cầu

Điều này khiến nam giới rơi vào tình huống “dở khóc dở cười”, nghĩa là khi quan hệ, có kích thích tình dục thì dương vật lại không thể nào cương cứng để cuộc yêu có thể diễn ra. Tuy nhiên trong hoàn cảnh tự nhiên, không có kích thích (như lúc nửa đêm, đang họp, đang đi trên đường…) dương vật lại cương.

Covid-19 gây ra rối loạn cương dương như thế nào?

Theo các nhà khoa học, cơ chế gây bệnh của SARS-CoV-2 dựa vào cấu trúc protein gai S. Khi muốn xâm nhập vào tế bào cơ thể người, các gai này sẽ được gắn với thụ thể ACE 2 (angiotensin-converting enzyme 2) nằm trên màng tế bào. Thụ thể ACE 2 hiện diện rất nhiều ở màng tế bào niêm mạc miệng, phổi, tim và các cơ quan khác, trong đó cơ quan sinh dục – là cơ quan đích dễ bị virus tấn công. Ở nam là tinh hoàn, còn nữ là buồng trứng và nội mạc tử cung.

Nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Trung tâm Y tế Cleveland, Ohio, Mỹ cho thấy, virus SARS-CoV-2 được phát hiện trong tinh hoàn của các bệnh nhân nam mắc bệnh.  Vì thế, khi nhiễm Covid-19 thì virus sẽ ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục nam và một trong những ảnh hưởng điển hình là rối loạn cương dương.

Khi virus gắn vào các thụ thể ACE2 ở tinh hoàn nam sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc bên trong tinh hoàn như ống sinh tinh, tế bào Sertoli –  tế bào nuôi dưỡng tinh trùng và tế bào Leydig là cơ quan chịu trách nhiệm trực tiếp sản xuất ra 95% lượng Testosterone cho cơ thể). Do đó, nếu tinh hoàn bị tổn thương thì khả năng sản sinh hormone sinh dục và tinh trùng sẽ bị ảnh hưởng.

Testosterone có vai trò quan trọng trong việc sản xuất và đảm bảo chất lượng tinh trùng cũng như chi phối sức khỏe toàn thân. Nghiên cứu cho thấy, Testosterone thấp là nguyên nhân gây mãn dục nam, khiến 91% nam giới giảm ham muốn, 79% rối loạn cương, 89% mệt mỏi dai dẳng, 77% suy giảm trí nhớ, tăng 52,4% nguy cơ béo phì, 50% nguy cơ tiểu đường, gây bệnh tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt…

Do đó, khi tinh hoàn bị virus Covid-19 tấn công thì phản ứng viêm tế bào xảy ra, làm suy giảm hoạt động của tế bào Leydig và sự sản sinh giảm sút của Luteinizing (quyết định sự khởi phát và điều tiết chu trình sinh tổng hợp Testosterone) khiến tiến độ sản sinh Testosterone bị “đình trệ” và dẫn đến thiếu hụt. Testosterone thiếu hụt hậu Covid-19 là nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương và hàng loạt các vấn đề như: Giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng, chất lượng tinh trùng, cũng như các vấn đề về sức khỏe toàn thân như béo phì, giảm khối cơ, bị các bệnh về rối loạn chuyển hóa, khó tập trung, tinh thần mệt mỏi.

Các nguyên nhân khác gây rối loạn cương dương hậu Covid-19

Ngoài Testosterone bị thiếu hụt là nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn cương dương hậu Covid-19, còn có một số nguyên nhân khác có thể kể đến như:

Hiệu ứng mạch máu

Virus SARS-CoV-2 gây ra tình trạng viêm của cơ thể dẫn đến hình thành các cục máu đông nhỏ và tổn thương tại niêm mạc mạch máu. Điều này làm giảm lưu lượng máu ở động mạch và cản trở quá trình cương dương. Ngoài ra, Covid-19 cũng liên quan đến rối loạn chức năng nội mô, làm cho lớp lót bên trong hoạt động không bình thường khiến lưu lượng máu đến dương vật bị giảm, gây cản trở quá trình cương dương và khó khăn cho việc cương cứng.

Với những tác động kể trên, khi bị mắc Covid-19, nam giới dễ bị giảm khả năng tình dục như giảm ham muốn, rối loạn cương cứng, đồng thời, số lượng và chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng theo. Ngoài ra, nếu phản ứng viêm liên tục sẽ gây ra hiện tượng xơ hóa, tác động xấu đến quá trình sinh tinh, từ đó ảnh hưởng đến khả năng làm cha của nam giới.

Tác động tâm lý

Hầu hết người bệnh sau khi mắc Covid-19 phải mất một thời gian khá lâu để ổn định tinh thần, cân bằng cuộc sống. Tâm lý bất ổn, thường xuyên stress, mệt mỏi hậu Covid-19 tác động xấu đến hệ thần kinh giao cảm, kích thích tăng sản xuất Adrenaline – hormone gây co mạch, làm cản trở lượng máu đến thể hang, dẫn đến dương vật không thể cương cứng và lâu ngày gây ra rối loạn cương dương.

Ngoài ra, tình trạng căng thẳng/ stress trong thời gian dài khiến cơ thể nam giới sinh ra hormone có tên là cortisol, được coi là tác nhân làm sụt giảm Testosterone và nitric oxide – hai yếu tố quan trọng quyết định đến đời sống sinh lý và sức khỏe toàn thân.

Sức khỏe tổng thể sa sút

Nếu nam giới có sức khỏe kém thường có nguy cơ phát triển rối loạn cương dương cao hơn những nam giới khỏe mạnh và cũng có phản ứng nghiêm trọng với virus SARS-CoV-2. Virus SARS-CoV-2 “càn quét” sức khỏe tổng thể nói chung và gây lo ngại cho sức khỏe sinh lý của nam giới nói riêng.

Rối loạn cương dương hậu Covid kéo dài bao lâu?

Tính tới thời điểm hiện tại vẫn chưa có đủ tài liệu nghiên cứu về tác động lâu dài của Covid-19 đối với sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý, các chuyên gia vẫn chưa thể chắc chắn rằng di chứng nào có khả năng kéo dài nhất hoặc ai có nguy cơ mắc bệnh kéo dài nhất.

Nhưng có một số hy vọng được đưa ra, Testosterone có thể phục hồi trở lại mức bình thường sau khi bệnh tạm thời qua đi nếu nam giới biết cách chăm sóc sức khỏe đúng cách. Cũng không có dữ liệu nào nói rằng COVID-19 ảnh hưởng đến cấu trúc của dương vật. Với các hormone được thay thế và các mạch máu còn nguyên vẹn, rối loạn cương dương có thể là một vấn đề ngắn hạn mà thôi.

Tuy nhiên, không có gì đảm bảo về thời gian hồi phục. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu cũng chưa biết chắc chắn rằng những di chứng này sẽ kéo dài trong bao lâu. Đã có một số nghiên cứu ghi nhận rằng các triệu chứng rối loạn cương dương hậu Covid-19 này có thể kéo dài trong ba tháng, sáu tháng hoặc thậm chí lâu hơn. Do đó, để phục hồi sức khỏe, nâng cao đời sống tình dục và lấy lại phong độ cho “cậu nhỏ” hậu Covid-19, nam giới phải cần xây dựng cho mình lối sống khoa học, cũng như sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe sinh lý được nhiều chuyên gia khuyến nghị.

Làm gì để cải thiện rối loạn cương dương hậu Covid-19

Một số biện pháp giúp cải thiện rối loạn cương dương được các chuyên gia khuyến nghị như:

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, nam giới nên duy trì chế độ ăn uống khoa học. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chế độ ăn uống hàng ngày cần đảm bảo cân đối 4 nhóm dưỡng chất quan trọng gồm bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nam giới cần ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn và tăng khả năng cương dương của dương vật. Một số thực phẩm tốt cho sinh lý nam nên được ưu tiên như hàu, cá hồi, thịt đỏ, trứng gà, các loại hạt, các loại trái cây, ngũ cốc… Đồng thời, hạn chế thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, hạn chế đồ uống chứa cồn như rượu bia và thuốc lá cũng góp phần cải thiện khả năng tình dục của quý ông.

Tăng cường tập luyện

Tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe tổng thể mà con giúp năng cao sức khỏe sinh lý cho nam giới. Tập thể dục 30-60 phút mỗi ngày sẽ giúp dòng máu được lưu thông tốt, tăng cường sự cương cứng của dương vật. Đồng thời, các bài tập với cường độ cao như nâng tạ cũng góp phần tăng lượng Testosterone trong máu, từ đó hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương, tăng ham muốn tình dục.

Chia sẻ với bạn đời

Khi nam giới có triệu chứng rối loạn cương dương hậu Covid, cần trao đổi trực tiếp với vợ hoặc bạn tình về những điều khó nói mà bản thân đang phải đối diện để nhận được sự cảm thông, chia sẻ và hỗ trợ nhau vượt qua những trở ngại khi quan hệ tình dục.

Ngủ đủ giấc

Để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý hậu Covid-19, nam giới nên tập thói quen ngủ khoa học từ 7-8 giờ/ ngày trong khung giờ cố định. Nam giới cần điều chỉnh ánh sáng, tắt các thiết bị điện tử (máy tính, tivi, điện thoại) trong phòng ngủ, tư thế ngủ thoải mái để có một giấc ngủ sâu, giúp tinh thần sảng khoái, từ đó nâng cao hiệu quả cải thiện tình trạng rối loạn cương dương của mình.

Loại bỏ stress/ căng thẳng

Loại bỏ stress/ căng thẳng cũng là cách hữu hiệu để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hậu Covid-19 cho nam giới. Hãy cố gắng giữ cho tinh thần thoải mái bằng cách thường xuyên gặp gỡ người thân, bạn bè; dành nhiều thời gian cho bản thân để nghỉ ngơi, đi du lịch, đi xem phim…

Hậu Covid-19 để lại nhiều di chứng cho sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh lý sụt giảm. Do đó, để khôi phục lại bản lĩnh đàn ông, quý ông cần xây dựng lối sống lành mạnh đồng thời kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm được kiểm chứng rõ ràng, có khả năng giúp cơ thể tự tăng Testosterone nội sinh và duy trì Nitric Oxide ổn định, từ đó, cải thiện tình trạng rối loạn cương, làm chậm quá trình mãn dục, khỏe mạnh và sung mãn dài lâu trong đời sống chăn gối.