Xuất tinh sớm nên ăn gì? 11 loại thực phẩm trị xuất tinh sớm

Bên cạnh tập luyện, xuất tinh sớm có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống. Vậy nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện tình trạng này? Theo đó, có rất nhiều loại thực phẩm chống xuất tinh sớm vô cùng hiệu quả. Dù bạn là nam giới đang gặp vấn đề về xuất tinh sớm hay những là những bà vợ mong muốn giúp chồng cải thiện tình trạng trên cũng đều cần đọc những thông tin bên dưới.

Xuất tinh sớm nên ăn gì? 11 loại thực phẩm trị xuất tinh sớm

Ăn gì chữa xuất tinh sớm? Lá hẹ

Trong lá hẹ chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể như vitamin C, chất xơ, odorin, sulfide, methylaliin, aliin, linalool, proteine, carotene, carbohydrate… Theo kinh nghiệm dân gian, lá hẹ có công dụng bổ thận tráng dương, hành khí, ôn trung. Nam giới ăn canh hẹ và tôm nõn thường xuyên sẽ giúp tăng cường sinh lực, thanh độc, mát gan. Ông bà xưa cũng tin rằng giã lá hẹ thành nước và uống như bình thường để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Xem chi tiết: 5 cách chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ ngay tại nhà

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Măng tây

Măng tây là loại thực vật thân thảo và được dùng làm rau trong bữa cơm hàng ngày. Đây cũng được xem là thực phẩm chữa xuất tinh sớm vô cùng hiệu quả nhờ chứa nhiều vitamin A, C, E, B6 và kali – những chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường nồng độ Testosterone trong máu, cải thiện ham muốn tình dục, gia tăng sức khỏe tình dục và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Bạn có thể chế biến thực phẩm chống xuất tinh sớm như măng tây bằng nhiều phương pháp khác nhau như xào, luộc, hấp…

Ăn gì trị xuất tinh sớm? Quả lựu

Lựu không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng quát mà còn gia tăng sức khỏe sinh lý nam. Trong loại trái cây này có chứa đến 78% Axit Punicic (Omega-5). Axit Punicic là một loại axit béo không no quý hiếm và nổi tiếng là có tính kháng viêm mạnh mẽ có tác dụng làm giảm cholesterone xấu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới.

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Trứng cút

Nếu bạn đang tìm thực phẩm chữa xuất tinh sớm thơm ngon, giàu dưỡng chất thì trứng cút chính là gợi ý bạn không nên bỏ qua. Hàm lượng vitamin A, B1, B2, canxi, sắt trong 1 quả trứng cút cao gấp đôi so với 1 quả trứng gà. Đặc biệt, lượng photpho có trong trứng cút làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt ở bộ phận sinh dục.

Ăn gì chống xuất tinh sớm? Hàu

Từ lâu, hàu đã được xem là món quà của biển cả giúp nam giới tăng ham muốn và mạnh mẽ hơn trong quan hệ tình dục. Theo đó, hàu chứa 9 loại axit amin quý cùng hàm lượng kẽm dồi dào vừa giúp tăng sinh lực, vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất để phái mạnh lấy lại bản lĩnh, trở thành người hùng trong mọi đường đua.

Bên cạnh đó, lượng Dopamine có trong hàu còn giúp kích thích trung tâm hưng phấn trong não, từ đó điều khiển cảm giác hưng phấn tình dục và nhiều hoạt động khác, mang đến cho nam giới những trải nghiệm tình dục thăng hoa và viên mãn nhất. Với những ưu điểm này, hàu chính là một trong những loại thực phẩm tốt cho nam giới.

Ăn gì trị xuất tinh sớm? Sâm Maca Peru

Một trong những cách trị bệnh xuất tinh sớm an toàn là sử dụng các sản phẩm thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone Testosterone và Nitric Oxide nội sinh. Và một trong những sản phẩm điển hình hiện nay được nhiều người tin dùng là Sâm Maca Peru.

Qua nhiều nghiên cứu khoa học, bao gồm cả những nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, đã tìm thấy rằng Sâm Maca Peru có thể có lợi cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Nó được cho là có khả năng tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện khả năng cương cứng và tăng chất lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu cũng đã đề cập đến tiềm năng của Sâm Maca Peru trong việc giảm căng thẳng và lo âu, những yếu tố tinh thần thường góp phần vào các vấn đề về yếu sinh lý.. Nồng độ Testosterone và Nitric Oxide được cân bằng ổn định còn là “chìa khóa” giúp phái mạnh cải thiện sức khỏe nền tảng, phát triển đồng bộ hệ cơ xương, đồng thời hỗ trợ giảm thiểu các bệnh mạn tính không lây như bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp.

Khám ngay cơ chế và công dụng của Sâm Maca Peru đối với nam giới: TẠI ĐÂY.

Ăn gì chống xuất tinh sớm? Hành tây

Không chỉ y học cổ truyền, khoa học hiện đại cũng cho thấy rằng hành tây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất dồi dào có thể kể đến như sắt, photpho, magie, canxi, vitamin A, vitamin C… Những thành phần dưỡng chất có tác dụng duy trì sức khỏe tổng quát và chức năng của cơ quan tình dục.

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Cá hồi

Omega-3 và chất béo không bão hòa có trong cá hồi rất tốt cho bệnh lý tim mạch. Những chất này có tác dụng loại bỏ các chất nhớt trong máu, gia tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác trong cơ thể. Từ đó cải thiện tình trạng xuất tinh sớm do rối loạn chức năng cương dương.

Ăn gì trị xuất tinh sớm? Gừng

Gừng ngoài giúp món ăn thêm thơm ngon mà còn được biết đến ở vai trò cải thiện khả năng tuần hoàn máu khắp cơ thể, bao gồm cả đưa máu đến cơ quan sinh dục của nam giới. Do đó, đây là thực phẩm trợ thủ chống xuất tinh sớm mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ đâu.

Trà gừng không chỉ giúp thư giãn mà còn cải thiện sức khỏe rất tốt.

Đu đủ

Loại trái cây tươi mát này nguồn cung cấp vitamin C, A, E dồi dào. Bên cạnh đó, đu đủ được chứng minh là làm giảm cholesterone “xấu”, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời tăng cường ham muốn và cải thiện chất lượng “tinh binh” ở nam giới.

Bơ

Bơ là gợi ý khá lạ lẫm với nhiều người đối với vấn đề “ăn gì chống xuất tinh sớm?”. Ít ai biết rằng trong bơ chứa rất nhiều kali và axit folic – những loại chất hỗ trợ rất tốt cho “chuyện ấy”.

Quả óc chó

Nếu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng hãy bổ sung vào bữa ăn của mình khoảng 75g óc chó. Nguyên nhân là do quả óc chó rất giàu Arginine – chất giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, quả óc chó còn rất giàu chất chống oxy hóa và tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm chống xuất tinh sớm thì cũng có một số loại thực phẩm khiến tình trạng này tồi tệ hơn, điểm hình có thể kể đến như:

• Những loại rau có tính hàn cao như nấm kim châm, rau răm… bởi những loại thực phẩm này làm suy giảm tinh khí ở nam giới.

• Sử dụng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cafe)… có thể dẫn đến xuất tinh sớm do rối loạn cương dương.

• Các loại đồ ăn cay nóng cũng không tốt cho người bị xuất tinh sớm bởi những loại thực phẩm này sẽ gây suy giảm nội tiết tố nam và ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh của tinh hoàn.

• Ăn quá nhiều mỡ động vật không chỉ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì mà còn ngăn cản máu lưu thông đến các cơ quan sinh dục, khiến cho dương vật khó cương cứng.

Trên đây là những giải đáp cho vấn đề nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì. Tuy nhiên, thực phẩm cũng như chế độ dinh dưỡng chỉ đóng vai trò hỗ trợ một phần. Để cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm và các vấn đề sinh lý, cần xác định chính xác nguyên nhân và những giải pháp căn cơ, được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả. Nếu bạn đang cần một sản phẩm chứa đầy đủ những dưỡng chất mà cơ thể nam giới cần để “mạnh” và “lâu”, Sâm Maca Peru sẽ chính là cái tên được xướng đầu tiên.