Lợi ích của Maca, SỨC KHỎE SINH LÝ

Bốc hỏa, nỗi niềm không của riêng ai

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Thường thấy, sau những cơn cáu gắt với chồng con, chị em ngoài tuổi 35 thường cảm thấy ray rứt vì biết mình đã “nổi cơn tam bành vô cớ”. Biết nhưng vẫn không kiềm chế được mà ngày càng còn… tăng nặng hơn. Vì sao như thế?

Các thống kê cho thấy, trung bình một cơn bốc hỏa ở phụ nữ từ tuổi 35, 40 có thể kéo dài 2 – 30 phút, xảy ra mỗi giờ một lần. Điều đó có nghĩa, các quý ông cũng có thể bị vợ trút cơn giận vô cớ lên người chừng đó lần trong ngày, dù đa phần chị em sau đó đều biết là mình “làm quá”.
Đâu chỉ có bị trút giận
     Theo chuyên gia phụ sản, những cơn bốc hỏa, cáu gắt ở phụ nữ là dấu hiệu sớm của tình trạng tính khí thất thường, kéo dài nhiều năm trước và sau giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh.
     Chị Thanh Dung (45 tuổi, Tp. HCM) chia sẻ: “Có những lúc tôi không còn là mình nữa, xấu tính hẳn đi. Tôi thường nóng nảy, bực dọc với ông xã dù là chuyện nhỏ nhặt. Tôi thường bị xây xẩm, nhức đầu. Những lúc ấy, trong người như có một luồng lửa muốn phát ra”.
     Cũng lâm vào cảnh như bị kích động triền miên, chị Thanh (35 tuổi, Hà Nội) cho biết cả người chị lúc nào cũng căng ra. Mỗi khi bực mình, chị lại như “đá thúng đụng nia” với chồng con. Đến cả chuyện “thầm kín” chị cũng không còn mặn mà. Chồng chị Thanh khổ sở than vãn, tại sao vợ mình lại như thế và còn phải chịu đựng cảnh này đến bao giờ?
     Nhưng đâu chỉ có bị vợ trút giận vô cớ, các cơn “bốc hỏa”, cáu gắt còn xảy ra cùng với tình trạng stress, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn… ở chị em. Rồi stress, mất ngủ, cáu gắt lại khiến cơ thể giải phóng cortisol, tích tụ nhiều độc chất, làm tổn thương cấu trúc nền của da dẫn đến da nhanh bị nhăn, khô, sạm. Vẻ ngoài xuống dốc là nguyên nhân khiến chị em càng lo lắng, bất an, luẩn quẩn trong cáu gắt, khó chịu…
     Đặc biệt, khi tâm tính thay đổi, chị em cũng chẳng còn thiết tha với chuyện “yêu”, và đây chính là điều làm các ông “khổ sở”. Gia đình nghi kị nhau rồi các con nhỏ cũng ảnh hưởng, thật sự cứ tưởng bốc hỏa chỉ ảnh hưởng tới người phụ nữ nhưng thực tế ảnh hưởng toàn bộ đến nếp sống bình thường của gia đình, nỗi niềm này không chỉ là của riêng ai.
Đừng để bốc hỏa ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình
     Chuyên gia giải thích, ở phụ nữ, theo thời gian, nồng độ bộ 3 nội tiết tố nữ gồm estrogen, progesteron và testosteron thay đổi, tác động lên vùng dưới đồi của não. Vùng dưới đồi rối loạn dẫn đến sai lệch về thân nhiệt, khiến tim đập nhanh và mạch máu giãn nở nhiều hơn, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Những cơn nóng phừng đột ngột xuất hiện. Sau khi vã mồ hôi, da bị mất nhiệt nên người ớn lạnh, mệt mỏi, cáu gắt…
     “Những cơn bốc hỏa, cáu gắt của chị em có thể khiến gia đình căng thẳng, lâu ngày ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống vợ chồng. Đây chính là giai đoạn quan trọng chị em cần sự động viên, chia sẻ của người chồng”, Chuyên gia chia sẻ.
     Thực tế trong tự nhiên có rất nhiều thảo mộc quý mà trong dân gian từ ngàn xưa đã sử dụng rất tốt cho việc điều trị bốc hỏa của nữ giới. Hiện nay y học từ lâu đã có nhiều nghiên cứu nhằm tìm ra giải pháp cải thiện tình trạng bốc hỏa, cáu gắt ở phụ nữ nhờ ổn định bộ 3 nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả.
Các nhà khoa học Hoa Kỳ và Châu Mỹ đã phát hiện thảo dược chuyên biệt dành cho phái đẹp là Sâm Maca đỏ (tên khoa học Lepidium Meyenii) ở vùng núi cao Andes (Nam Mỹ). Với thành phần nhiều sterol quý, Sâm Maca giúp cơ thể chị em lập lại sự cân bằng của bộ 3 nội tiết tố nữ, làm chậm mãn kinh, chậm mãn dục, nhanh chóng loại bỏ các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ, trầm cảm.
     Sâm Maca được dùng trong hàng nghìn năm bởi các chị và các em ở Nam Mỹ, nơi chị em luôn tự tin tỏa sáng trong mọi lứa tuổi. Mỗi khi xuất hiện trong các sự kiện thì luôn chiếm vị trí trung tâm và đạt được các thành tích cao trong các cuộc thi hoa hậu toàn cầu đáng ngưỡng mộ. Thay vì bốc hỏa thì chị em luôn bốc lửa tự tin rực sáng với nhân sâm Maca nghìn năm của những người Inca cổ đại.
Gần đây, các nhà khoa học đã chứng minh Sâm Maca đỏ tốt nhất để bảo vệ cấu trúc nền của da, cải thiện tối đa các vấn đề nhăn, khô, sạm, giúp da căng sáng từ bên trong. Với các tác động tích cực, Bột sâm Maca Peru đỏ lepidium meyenii đã giúp chị em ngăn chặn tận gốc các cơn cáu gắt, bốc hỏa, đồng thời tăng cường chất lượng đời sống tình dục, làm đẹp da và tươi trẻ, khỏe mạnh lâu dài. Người chồng bên cạnh vì thế cũng sẽ hạnh phúc hơn rất nhiều. Hãy trải nghiệm cho hạnh phúc và sắc đẹp của mình và gia đình Chị em nhé, hãy yêu mình nhiều hơn để được yêu nhiều hơn!
Truongsinh Foods – Sưu tầm
Blog Phái Đẹp

Bột Sâm Maca Peru đỏ giảm bớt hiệu quả triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Gần đây tôi thường xuyên bị thức giấc vì cơn nóng hừng hực như có lửa đốt từ dưới cổ bốc lên mặt, sau đó mồ hôi ra ướt đẫm cả áo, thế là trằn trọc tới sáng.

Mấy tháng nay kinh nguyệt không đều, có tháng rất ít. Chồng con làm gì không vừa lòng là tôi khó chịu, bứt rứt, bực tức. Đây có phải là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm không, vì tôi mới 37 tuổi? Làm sao để cải thiện các triệu chứng khó chịu này, mong chuyên gia giải đáp giúp tôi. Xin cảm ơn!

(Huyền My – Bắc Ninh)

Theo chuyên gia, độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ là 45 đến 55 tuổi, khi phụ nữ ngừng có kinh nguyệt trong một năm. Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể xảy ra trước đó 7-10 năm và khoảng 3-5 năm sau khi đã mãn kinh. Bước vào thời kỳ này, hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm dẫn đến xáo trộn bộ 3 nội tiết tố quan trọng Estrogen, Progesterone và Testosterone, phụ nữ phải trải qua hàng loạt bất ổn.

Cụ thể, về sức khỏe, phụ nữ thường bị rối loạn kinh nguyệt, kỳ kinh có thể đến sớm hoặc muộn, thời gian hành kinh ngắn hoặc dài… Nhiều chị em bị bốc hỏa, cảm giác nóng bừng từ ngực lên vai, cổ và mặt, sau đó đổ mồ hôi. Triệu chứng này thường diễn ra vào ban đêm, nhất là lúc ngủ, khiến nhiều người bị mất ngủ.

Mãn kinh sớm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của nữ giới, khiến họ rơi vào tình trạng luôn mệt mỏi, mất ngủ
Ảnh: Shutterstock

Khi nồng độ nội tiết tố rối loạn, tâm trạng của người phụ nữ trở nên bất ổn, tính khí thất thường, có thể dẫn đến trầm cảm. Đồng thời, tuổi càng cao, quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm lại, dẫn đến tăng cân. Hầu hết phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh đều bị loãng xương do giảm tích tụ canxi và phosphate trong xương.

Về sinh lý, bước vào thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh phụ nữ giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm. Đồng thời, âm đạo cũng giảm lượng dịch tiết và độ đàn hồi gây khó chịu, đau rát vùng kín, đau khi quan hệ tình dục. Ở giai đoạn này phụ nữ cũng giảm hoặc mất đi khả năng mang thai.

Tùy từng trường hợp và mức độ mà bác sĩ có chỉ định điều trị bằng thuốc, liệu pháp bổ sung nội tiết tố… Tuy nhiên, nếu có giải pháp chăm sóc sức khỏe từ sớm thì các triệu chứng mãn kinh có thể diễn ra nhẹ nhàng bằng những giải pháp đơn giản.

Về chế độ ăn uống, phụ nữ nên tăng cường chất đạm, axit béo omega-3, chất xơ và canxi trong thực đơn hàng ngày. Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, các loại đậu, các loại hạt… là nguồn protein tốt. Còn axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá ngừ, cá thu, cá trích… Chất xơ có trong các loại rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu… giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và ung thư.

Bên cạnh đó, phụ nữ cần bổ sung khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày. Vitamin D cũng rất quan trọng, giúp cơ thể hấp thụ canxi tối đa như sữa không đường tách béo, các loại đậu, động vật có vỏ, trứng… hoặc uống thêm canxi theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, chị em còn nên duy trì chế độ sinh hoạt tốt như tập thể dục 30 phút mỗi ngày; ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày, duy trì cân nặng ổn định với chỉ số BMI trong giới hạn bình thường.

Phụ nữ sắp bước vào độ tuổi tiền mãn kinh nên duy trì tập luyện mỗi ngày

Nếu các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, bác sĩ sẽ dùng đến một số loại hormon thay thế để bổ sung estrogen và progesterone. Tuy nhiên, chị em cần tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ về loại thuốc, liều lượng… đặc biệt, không nên tự ý bổ sung các hormone tăng estrogen để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Điều quan trọng là phụ nữ nên chăm sóc hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng duy trì hoạt động tốt từ sớm. Khi lựa chọn sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, phụ nữ nên chọn những sản phẩm được kiểm định, thành phần thiên nhiên, có cơ chế được công nhận như Sâm Maca Peru- Lepidium Meyenii. Đây là loại thảo dược giúp tăng cường hoạt động của hệ trục, giúp ổn định bộ ba nội tiết tố đúng và đủ theo nhu cầu cơ thể. Từ đó tăng cường sinh lý nữ, cải thiện triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh một cách an toàn và hiệu quả.

Sâm Maca là một thảo dược được sinh trưởng và phát triển từ đỉnh dãy núi Andes thuộc Peru, Nam Mỹ. Có tới hơn 1000 công trình nghiên cứu từ 40 năm nay về Maca với sức khỏe sinh lý và sinh sản của Nam giới và nữ giới. Thực tế thì sâm Maca Peru có 3 loại nhưng sâm Maca đỏ được giới nghiên cứu chỉ ra là tốt nhất dùng cho chị em thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Maca hoạt động rất hiệu quả ngay cả với chị em có vấn đề với huyết áp cao và tiểu đường.

Truongsinh Foods(sưu tầm)

Blog Phái Đẹp, Khỏe đẹp mỗi ngày, Lợi ích của Maca, Maca Peru, SỨC KHỎE SINH LÝ

Não bộ-tuyến yên-buồng trứng: “hệ trục vàng” của phụ nữ

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Là hệ trục thần kinh – nội tiết quan trọng hàng đầu của phụ nữ , Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng giữ vai trò chỉ huy, sản xuất các nội tiết tố chính cho cơ thể phụ nữ (bao gồm GnRH, FSH, LH, estrogen, progesterone, testosterone…). Trong đó, quan trọng nhất là bộ 3 nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone, quyết định toàn diện đến sức khỏe, sắc đẹp, đời sống sinh lý lẫn khả năng sinh sản của chị em.

TênCơ chế hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng

Vai trò của “Hệ trục vàng”

          Chuyên gia Lưu Thị Hồng cho biết: “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng là hệ trục thần kinh – nội tiết quan trọng hàng đầu của phụ nữ, giữ vai trò chỉ huy, sản xuất các nội tiết tố chính cho cơ thể phụ nữ bao gồm GnRH, FSH, LH, estrogen, progesterone, testosterone…). Trong đó có bộ 3 nội tiết tố quan trọng nhất là Estrogen, Progesterone và Testosterone. “Hệ trục vàng” và sự ổn định của “bộ 3 nội tiết tố” quyết định đến sự hình thành, phát triển và duy trì sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý của người phụ nữ.”

Ở tuổi dậy thì, “hệ trục vàng” giúp cơ thể bé gái phát triển theo những đặc trưng riêng của giới tính nữ, ngực nở, eo thon, hông rộng, làn da mềm mại… Quan trọng hơn, hoạt động của hệ trục giúp sức khỏe và bộ máy sinh sản dần hoàn thiện để thực hiện thiên chức làm mẹ, làm vợ sau này.

Ở độ tuổi sinh sản, sự phối hợp hoạt động của “hệ trục vàng” trở nên nhịp nhàng, đều đặn: Buồng trứng nhận mệnh lệnh từ Não bộ – Tuyến yên để sản xuất các nội tiết tố. Khi nội tiết tố bị thiếu hụt hoặc xáo trộn, Buồng trứng sẽ phản hồi cho Não bộ để điều chỉnh gia giảm. Cơ chế “ra mệnh lệnh – phản hồi ngược” và “tự điều chỉnh” kỳ diệu này giúp phụ nữ duy trì, ổn định bộ 3 nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone, từ đó chi phối hoạt động của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể như thần kinh, tim mạch, tiêu hóa, sinh lý…, giúp chị em đạt đến đỉnh cao của sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý.

Tuy nhiên, từ tuổi 30, 35 (bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh), hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng sẽ suy giảm dần, dẫn đến xáo trộn bộ 3 nội tiết tố và hàng loạt bất ổn cho người phụ nữ.

KHI HỆ TRỤC SUY GIẢM HOẠT ĐỘNG

Theo thời gian, quy luật lão hóa tự nhiên cùng các tác động của cuộc sống hiện đại khiến hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng ở phụ nữ bị suy giảm hoạt động. Khi đó, cùng với sự sụt giảm của bộ 3 nội tiết tố quan trọng estrogen, progesterone và testosterone, người phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về thể chất lẫn tinh thần.

 

Đây chính là giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh ở phụ nữ, với các biểu hiện “giông bão” trên cả 3 khía cạnh: sức khỏe, sắc đẹp (đặc biệt là làn da) và đời sống sinh lý. Cụ thể như sau:

SỨC KHỎE

Rối loạn kinh nguyệt

Biểu hiện thường gặp là chị em bị thay đổi về chu kỳ kinh, thời gian hành kinh và lượng máu ra kinh. Thống kê cho thấy, khoảng 80% phụ nữ trên 30 tuổi thường xuyên gặp phải những biểu hiện của tình trạng rối loạn kinh nguyệt như: vòng kinh không đều, quá ngắn dưới 21 ngày, quá dài trên 35 ngày, lượng máu mất đi quá nhiều, số ngày hành kinh kéo dài trên 7 ngày và không ổn định ở mỗi tháng.

Chuyên gia Lưu Thị Hồng chia sẻ: “Theo thời gian, hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng suy yếu, bộ 3 nội tiết tố nữ (Estrogen, Progesterone và Testosterone) bất ổn khiến trứng không trưởng thành và rời khỏi buồng trứng, dẫn tới kinh nguyệt không xuất hiện mặc dù Estrogen vẫn được sản xuất, nhưng cơ thể không đủ Progesterone để cân bằng ảnh hưởng của Estrogen; hoặc cả Progesterone và Estrogen đều giảm thấp…Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng vòng kinh không đều, kéo dài trên 7 ngày hoặc quá ngắn, lượng máu mất nhiều…”

Bốc hỏa

Đây là triệu chứng thường gặp của phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Biểu hiện là cảm giác có luồng khí nóng từ phần trên cơ thể bốc lên cổ, mặt rồi tỏa khắp người, kèm thân nhiệt tăng, tim đập nhanh. Mặt nóng và bừng đỏ, nóng rát cổ, ngực và toát mồ hôi.  75-85% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh phải trải qua cơn bốc hỏa như thế, có thể kéo dài trong 2-5 năm, thậm chí 10 năm.

Cơn bốc hỏa xảy ra đột ngột vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng thường xuất hiện vào ban đêm khiến chị em thức giấc giữa chừng, rất khó ngủ lại.

Đổ mồ hôi đêm

Mồ hôi có thể ra ít hoặc nhiều, khiến chị em mệt mỏi, khó chịu, hay đau nhức, mất ngủ hoặc khó ngủ. Đổ mồ hôi đêm thường đi kèm với những cơn bốc hỏa, nóng bừng.

Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, khó tập trung

Rối loạn giấc ngủ gồm các biểu hiện như khó dỗ giấc ngủ (lên giường 30 phút nhưng vẫn không ngủ được), giấc ngủ bị gián đoạn (ngủ không sâu, nửa đêm thức dậy trên một lần), thức dậy quá sớm chừng 2 – 3 giờ sáng.
Mất ngủ làm phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, khó tập trung làm giảm năng suất làm việc, giảm chất lượng cuộc sống.

Lo âu, trầm cảm, thay đổi tính tình

Bao gồm những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng thần kinh, lo lắng, sợ hãi và thường kèm theo hồi hộp, đau ngực, khó thở. Phụ nữ trong độ tuổi này cũng dễ bị trầm cảm, thường không quan tâm đến những hoạt động thường ngày, thích sống cô lập, hay thay đổi tính cách khó hiểu, đột ngột.

Đau đầu, giảm trí nhớ

Những cơn đau đầu có khi xảy ra rất dữ dội, cơn đau có khi kéo dài 4–72 giờ. Thỉnh thoảng đi kèm buồn nôn, chóng mặt, nhìn mờ.

Trí nhớ trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh cũng suy giảm đáng kể. Nhiều người có thể nhớ những chuyện cũ, nhưng lại không thể nhớ những chuyện hay thông tin vừa mới xảy ra như hay quên tên người mới quen, quên nơi để chìa khóa xe…

Đau nhức xương, loãng xương

Triệu chứng thường gặp nhất là cảm giác đau, cứng ở các khớp, cột sống…

Căng ngực

Căng tức ngực có thể xảy ra ở 1 bên hay 2 bên ngực, ở cả phụ nữ đang còn hành kinh và đã mãn kinh nhưng thường gặp hơn là phụ nữ ở độ tuổi 40 – 50. Cơn căng tức ngực có thể xuất hiện đột ngột, cách quãng hoặc liên tục kéo dài ở một bên ngực, có khi đau cả 2 bên. Mức độ căng tức gây đau đớn, khó chịu nhiều hay ít tùy theo người.

Tăng các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, huyết áp

Sự xáo trộn nội tiết tố dẫn đến nguy cơ dễ bị rối loạn lipid máu, tăng nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa – là nguồn gốc của nhiều bệnh lý tim mạch như cao huyết áp, bệnh mạch vành, bệnh mạch máu não,…

SẮC ĐẸP

Tên

 

HỆ TRỤC SUY GIẢM

Gây nên các triệu chứng

 – Da nhăn, khô, sạm, chảy xệ, không đều màu
– Tóc mỏng dần và dễ gãy rụng.
– Tăng cân, tích lũy mỡ thừa ở bụng mông, đùi
– Ngực lép, chảy xệ
– Cơ mông lỏng lẻo

 

Trong đó, sự xuống cấp của làn da là một vấn đề khiến nhiều chị em mất ăn, mất ngủ nhất vì nó là “kẻ tố cáo” trung thực sự tàn khốc của thời gian.

Khoa học đã phát hiện, làn da thực sự bắt đầu bị lão hóa từ tuổi 20 nhưng từ sau năm 30 tuổi, cùng với sự suy giảm hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến Yên – Buồng Trứng, các dấu hiệu lão hóa da như da nhăn, khô, sạm… ở chị em mới ngày càng rõ rệt.

SINH LÝ NỮ

Khô âm đạo

Khô âm đạo làm chị em cảm thấy mỗi lần “gần gũi” chồng như một cực hình vì đau rát và không có ham muốn… Không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, “khô hạn” còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, tổn thương thực thể, gia tăng trầm cảm ở phái đẹp.

Giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm

Giảm ham muốn tình dục là một trong những triệu chứng thường gặp nhất khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh. Chị em sẽ ít hoặc không còn nghĩ đến “chuyện ấy”, thậm chí có cảm giác sợ quan hệ vợ chồng, không hoặc khó đạt cực khoái.

Giảm hay mất khả năng có con

Sự suy giảm hoạt động của hệ trục khiến các tín hiệu truyền từ Não bộ đến Tuyến yên và Buồng trứng giảm hiệu quả, và buồng trứng cũng đáp ứng kém với các kích thích dẫn đến rối loạn rụng trứng, làm giảm khả năng có con. Ước tính sau 30 tuổi, mỗi năm phụ nữ giảm 3-5% khả năng mang thai.

Lão hóa là một quy luật tất yếu. Tuy nhiên, nếu biết chủ động chăm sóc tốt hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, duy trì ổn định bộ 3 nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone, phụ nữ sẽ giữ gìn được sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn lâu dài.

GIẢI PHÁP

Từ hơn 2000 năm trước, phụ nữ Inca cổ đại đã sử dụng Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii) như một bí quyết để khỏe đẹp theo thời gian. Công dụng đặc biệt của Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii) đối với sức khỏe sinh lý nữ ngày nay càng được các nhà khoa học chú trọng nghiên cứu, chứng minh.

Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii) là một thảo dược quý, sinh trưởng ở độ cao hơn 4.000 mét trên dãy núi Andes (Nam Mỹ). Đây là vùng khô cằn, khí hậu khắc nghiệt với gió mạnh, băng tuyết nên có rất ít các loại cây có thể tồn tại và sinh trường, đồng thời do đặc điểm thổ nhưỡng này nên các dưỡng chất quý của loại thảo dược này tập trung nhiều ở củ, rễ, bao gồm rất nhiều sterols quý, hàng chục amino acid, nhóm glucosinat, nhóm alkaloid, nhóm acid béo và chất xơ… rất tốt và cần thiết cho sức khỏe phụ nữ.

  1. Vì sao Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii) đặc biệt tốt cho phụ nữ?

Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ và Úc cho thấy, các hoạt chất có trong Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii), đặc biệt là các sterols quý, có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng – hệ trục đặc biệt quan trọng với cơ thể người phụ nữ vì nó chỉ huy toàn bộ việc sản xuất, điều phối các loại hoocmon phục vụ cho hoạt động sống. Khi có tác động tăng cường hoạt động của hệ trục này, bộ 3 nội tiết tố quan trọng là estrogen, progesterone và testosterone được cải thiện, duy trì ổn định theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể, giúp phụ nữ tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn.

Cụ thể, Sâm Maca Peru đỏ (lepidium meyenii) giúp phụ nữ:

  • Cải thiện tốt các vấn đề bất ổn của thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh như: khô âm đạo, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, trầm cảm, cáu gắt… Giúp tăng ham muốn tình dục, dễ đạt khoái cảm.
  • Làm chậm mãn kinh, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Hỗ trợ cải thiện các bệnh lý tim mạch, đau nhức xương khớp, hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp.

Hãy trải nghiệm sâm Maca Peru để biết được giải pháp tự nhiên cho tuổi giao mùa. Bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc tuổi thanh xuân.

NguồnTrường Sinh Foods.

Blog Phái Đẹp, Lợi ích của Maca, Maca Peru

Maca cho tuyến giáp: Thảo dược cổ xưa thúc đẩy cân bằng nội tiết tố khỏe mạnh như thế nào

Posted on by TRUONGSINH FOODS

          Maca cân bằng và kích thích hệ thống nội tiết theo những cách mà khoa học chỉ mới bắt đầu hiểu được. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét những lợi ích của maca đối với sức khỏe tuyến giáp, sức khỏe nội tiết tố tổng thể và hơn thế nữa.

Lợi ích của Maca đối với sức khỏe tuyến giáp
Tuyến giáp nằm ở phía trước cổ. Cơ quan nhỏ này chủ yếu sản xuất ra các hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình trao đổi chất của bạn. Theo điều kiện y tế, các vấn đề về tuyến giáp là khá phổ biến. Tuyến giáp của bạn có thể hoạt động quá mức hoặc kém hoạt động.

          Tuyến giáp hoạt động kém được gọi là suy giáp và được đặc trưng bởi các triệu chứng như cảm thấy mệt mỏi, cảm thấy lạnh, nhịp tim chậm, tăng cân, táo bón và ham muốn tình dục thấp. Mặt khác, tuyến giáp hoạt động quá mức được gọi là cường giáp. Những người mắc bệnh này gặp các triệu chứng như nhịp tim nhanh, tiêu chảy, giảm cân không chủ ý, khó ngủ, cảm thấy quá nóng và cảm thấy lo lắng hoặc cáu kỉnh.

Square gold frame on an old rose pink background

          Ngày càng có nhiều người chuyển sang các giải pháp tự nhiên để cân bằng cơ thể. Một trong những loại thực vật tự nhiên tốt nhất để duy trì sức khỏe tuyến giáp là rễ maca. Lợi ích của maca đối với sức khỏe tuyến giáp được cho là do các alkaloid có trong cây. Những alkaloid này kích thích tuyến yên và vùng dưới đồi sản xuất nhiều tiền chất hormone mà tuyến giáp cần để tạo ra hormone riêng. Lưu ý rằng maca không chứa bất kỳ hormone thực vật nào mà nó làm tăng hormone trong cơ thể bằng cách kích thích cơ thể tự sản xuất nhiều hormone hơn. Một lý do nữa tại sao maca rất tốt cho tuyến giáp là vì hàm lượng iốt của nó. Iốt là cần thiết cho chức năng tuyến giáp thích hợp.

          Lợi ích của maca đối với sức khỏe tuyến giáp được áp dụng nhiều nhất trong trường hợp tuyến giáp hoạt động kém hoặc suy giáp. Nếu bạn bị cường giáp, nó có thể thúc đẩy sức khỏe tuyến giáp tối ưu, nhưng bạn nên sử dụng nó thật thận trọng và dần dần, tốt nhất là dưới sự giám sát của bác sĩ.

Sử dụng Maca để giúp giảm các triệu chứng mãn kinh
Maca cho tuyến giáp: Làm thế nào một rễ cổ xưa thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố khỏe mạnhTuyến tuyến giáp là một phần của hệ thống nội tiết lớn hơn, hệ thống cơ thể kiểm soát tất cả các hormone. Maca không chỉ hỗ trợ tuyến giáp mà còn hỗ trợ toàn bộ hệ thống nội tiết. Điều này có nghĩa là nó có thể có lợi cho nhiều vấn đề liên quan đến hormone. Một số mối quan tâm phổ biến và phổ biến nhất về nội tiết tố bao gồm các triệu chứng khó chịu và khó chịu của thời kỳ mãn kinh.

          Các tác dụng phụ của thời kỳ mãn kinh khác nhau ở mỗi người. Một số nguyên nhân phổ biến nhất là bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và khô âm đạo. Bạn cũng có thể gặp phải tình trạng thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, tăng cân, thiếu tập trung, ham muốn tình dục thấp hoặc đau đầu. Những triệu chứng này xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh do nồng độ estrogen trong cơ thể giảm nhanh.

          Một phương pháp dược phẩm phổ biến để điều trị các triệu chứng mãn kinh là dùng estrogen tổng hợp để thay thế lượng estrogen đã bị mất. Tuy nhiên, liệu pháp thay thế hormone không phải dành cho tất cả mọi người. Nó có thể mang lại tác dụng phụ như đau đầu, đau vú và buồn nôn. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cục máu đông, đột quỵ và một số loại ung thư. Vì lý do này, ngày càng có nhiều phụ nữ thích áp dụng con đường tự nhiên để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh.

          Maca rất có lợi cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh. Một nghiên cứu với 20 phụ nữ cho thấy việc bổ sung maca trong hai tháng đã giúp giảm các triệu chứng mãn kinh cho 87% tình nguyện viên. Một nghiên cứu khác cho thấy dùng maca giúp duy trì tâm trạng khỏe mạnh, xoa dịu lo lắng và tăng cường ham muốn tình dục ở những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh.

Maca không chỉ dành cho phụ nữ mãn kinh
Các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt thường do mất cân bằng nội tiết tố, giống như các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Quá nhiều hoặc quá ít estrogen có thể gây ra nhiều bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm chuột rút quá mức, chảy máu quá nhiều, mất kinh, kinh nguyệt không đều và kinh nguyệt không thể đoán trước. Bạn cũng có thể gặp thêm các tác dụng phụ như thay đổi tâm trạng và đau đầu. Tin tốt là nhiều phụ nữ dùng maca báo cáo rằng nó giúp bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt của họ và các triệu chứng khó chịu liên quan đến kinh nguyệt, bao gồm cả PMS.

Đàn ông cũng có thể hưởng lợi từ Maca?
Những lợi ích sức khỏe của maca áp dụng cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, maca cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe cụ thể của nam giới. Khi đàn ông già đi, mức testosterone của họ giảm khá đáng kể. Triệu chứng rõ ràng nhất của việc giảm testosterone thường là sự suy giảm sức khỏe và sức sống tình dục, có thể biểu hiện dưới dạng ham muốn tình dục thấp, khả năng cương cứng yếu hoặc mất hiệu suất tình dục. Độ tuổi mà một người đàn ông nhận thấy tác động của việc già đi đối với hoạt động tình dục của mình có thể thay đổi từ độ tuổi 40 đến 70 và hơn thế nữa; mọi người đều khác nhau về mặt này. Vấn đề là nam giới ở mọi lứa tuổi có mối quan tâm về sức khỏe tình dục như thế này đều có thể được hưởng lợi từ việc dùng maca.

          Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Urology cho thấy chuột đực và chuột ăn maca có khả năng cương cứng thường xuyên hơn và giao phối thành công hơn với con cái so với nhóm đối chứng. Nghiên cứu này chỉ xác nhận trải nghiệm tích cực của nhiều nam giới khi dùng maca. Người ta không biết chính xác làm thế nào hoặc tại sao maca giúp duy trì sự cương cứng khỏe mạnh, nhưng nó có thể liên quan đến hệ thống nội tiết. Uống bổ sung kẽm cùng với maca có thể tăng cường lợi ích của nó đối với sức khỏe tình dục nam giới.

TRƯỜNG SINH FOODS sưu tầm

Blog Phái Đẹp, Lợi ích của Maca, Maca Peru

Lợi ích của Maca đối với bệnh suy tuyến giáp

Posted on by TRUONGSINH FOODS

Nếu bạn bị suy tuyến giáp và đang tìm kiếm thực phẩm và chất bổ sung để giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp và giải quyết các triệu chứng dai dẳng, bạn nên cân nhắc dùng bột Maca Peru (Lepidium meyenii).

Maca là một loại rau củ thuộc họ cải mọc ở độ cao – thường là 14.000 feet so với mực nước biển – ở dãy núi Andes của Peru. Do có tranh chấp, thực ra có hai tên thực vật cho loại maca truyền thống của Peru: Lepidium meyenii và Lepidium chacon.Sâm Maca Peru Đen – Maca Cho Quý Ông

Trong nhiều thế kỷ, maca đã được dùng làm thực phẩm và thuốc cho người dân bản địa Peru. Trong số nhiều công dụng của nó, theo truyền thống, maca được dùng để cải thiện năng lượng, khả năng sinh sản, ham muốn và chức năng tình dục cũng như chức năng tuyến giáp ở cả nam và nữ, cũng như giải quyết các triệu chứng kinh nguyệt và mãn kinh.

Trong những năm gần đây, thực phẩm truyền thống này đã trở thành một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng siêu sao và bạn có thể tìm thấy hàng trăm loại bột maca và viên nang bổ sung khác nhau trên thị trường Hoa Kỳ. Bột Maca có vị bùi, vị đất, ở dạng bột, một số người cho vào sinh tố, thức ăn hoặc uống hòa với nước. Maca phổ biến đến mức nó thậm chí còn được thêm vào tất cả các loại sản phẩm thực phẩm và bạn sẽ tìm thấy nó trong mọi thứ, từ bột protein đến thanh dinh dưỡng.

Bằng chứng về hiệu quả của maca không phải là giai thoại; hàng ngàn nghiên cứu đã cung cấp bằng chứng khoa học rõ ràng rằng maca đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

  • Cân bằng các tuyến nội tiết và chức năng của bạn, bao gồm tuyến giáp, tuyến tụy, tuyến thượng thận, tinh hoàn và buồng trứng
  • Cải thiện năng lượng
  • Cải thiện ham muốn tình dục (ham muốn tình dục) và chức năng tình dục ở cả nam và nữ
  • Cải thiện khả năng sinh sản và chức năng sinh sản ở cả nam và nữ
  • Tăng số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng
  • Tăng số lượng thụ thể cho hormone dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và chức năng nhận thức
  • Hỗ trợ sản xuất collagen, dùng cho xương, cơ, tóc, da và móng khỏe mạnh

          Lợi ích chính của maca – so với các chất bổ sung phytoestrogen như đậu nành hoặc hỗ trợ nội tiết tố bằng thuốc estrogen, progesterone hoặc testosterone – là phần lớn, maca dường như không làm thay đổi nồng độ hormone. Thay vào đó, nó được coi là một chất thích nghi và có tác dụng kích thích hệ thống nội tiết duy trì sự cân bằng theo nhiều cách khác nhau mà các chuyên gia vẫn đang nghiên cứu. Một vài điểm nổi bật:Sâm Maca Peru Đen – Maca Cho Quý Ông

  • Một nghiên cứu về phụ nữ dùng maca trong sáu tuần cho thấy rằng maca không làm thay đổi nồng độ estrogen nhưng nó làm giảm đáng kể sự lo lắng, trầm cảm và rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ khi so sánh với giả dược.
  • Một nghiên cứu khác kéo dài 12 tuần ở nam giới từ 21 đến 56 tuổi cho thấy mặc dù nồng độ testosterone không thay đổi nhưng ham muốn tình dục ở nam giới lại tăng lên đáng kể sau 8 tuần.
  • Một nghiên cứu khác cho thấy maca có tác dụng cân bằng tổng thể đối với hormone giới tính và an toàn khi sử dụng ở phụ nữ đối với các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh.

Maca và bệnh suy tuyến giáp
Với tác dụng cân bằng nội tiết của maca và khả năng cải thiện năng lượng, sức chịu đựng, ham muốn tình dục, khả năng sinh sản và sương mù não của maca – trong số các vấn đề khác – maca là một chất bổ sung được nhiều người bị suy giáp quan tâm, những người gặp khó khăn về sức khỏe ngay cả sau khi sử dụng. điều trị tối ưu. Mặc dù bạn sẽ tìm thấy nhiều sản phẩm khác nhau có chứa maca trên kệ của cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhưng có một số điều quan trọng cần biết trước khi bắt đầu dùng maca dưới mọi hình thức nếu bạn bị suy giáp.

          Để giúp khám phá vấn đề này, chúng tôi đã có cơ hội nhận được một số lời khuyên từ Viana Muller, nhà nhân chủng học và chuyên gia về thực vật học Nam Mỹ, người được cho là người đã đưa Maca vào thị trường Hoa Kỳ một cách đột phá. Viana là người đồng sáng lập và chủ tịch của Whole World Botanicals, và trong gần ba thập kỷ, cô là người tiên phong trong mọi khía cạnh của dược thảo và thực vật Nam Mỹ, làm việc với nhiều cộng đồng bản địa ở Peru để giúp họ phát triển bền vững, có trách nhiệm với xã hội. các doanh nghiệp trồng và thu hoạch maca và các loại thực vật khác.

Dưới đây là một số lời khuyên dành cho những người bị suy giáp và đang cân nhắc dùng maca.

Hãy chắc chắn rằng bạn đang dùng maca được trồng ở Peru
Khoảng 80% maca được bán ở Hoa Kỳ không phải là maca Peru chính hãng và được trồng ở Trung Quốc. Theo Viana, điều này đặt ra một số lo ngại:

          “Maca Trung Quốc được trồng ở độ cao thấp hơn nhiều so với ở Peru, nơi nó luôn được trồng ở độ cao 14.000 feet so với mực nước biển hoặc cao hơn. Các thử nghiệm trồng maca ở độ cao thấp hơn đã không thành công vì maca đó không có cùng loại hormone- Trừ khi được chứng nhận là hữu cơ, maca trồng ở Trung Quốc cũng có nguy cơ tiếp xúc với thuốc trừ sâu và phân bón, trừ khi sản phẩm có ghi ‘được trồng và chế biến ở Peru’, người mua nên cẩn thận!”

Tầm quan trọng là chế biến maca như thế nào (Maca nên được nấu chín với người suy tuyến giáp)
Maca ở dạng thô là một chất gây bướu cổ, và cũng giống như các loại thực phẩm tự nhiên  khác, các hợp chất tự nhiên trong thực phẩm sống có thể làm chậm tuyến giáp của bạn. Phần lớn các chất bổ sung và sản phẩm có sẵn ở Hoa Kỳ được làm từ maca thô (sống chưa làm chín), không được khuyến khích cho những người bị suy giáp.

Nói chung người bị suy tuyến giáp không nên ăn sống.

Thực tế:

“Ở Peru, maca không bao giờ được ăn sống. Thay vào đó, nó được làm nóng bằng phương pháp truyền thống. Với dòng Maca Peru® của Trường Sinh Foods, chúng tôi chỉ sử dụng maca được trồng hữu cơ ở Peru trên vùng đất đã bị bỏ hoang trong 5 năm và được bón phân bằng cách chăn thả cừu, lạc đà không bướu. Sau đó, nó được phơi nắng trong sáu đến tám tuần sau khi thu hoạch để đảm bảo hiệu lực tối đa. Sâm Maca của chúng tôi được chọn lọc trong quá trình nhập khẩu để đảm bảo đủ tuổi tốt nhất về dinh dưỡng cho khách hàng. Bột Maca của chúng tôi được nghiền từ củ thô nên với người có vấn đề về tuyến giáp nên thực hiện nấu chín kỹ hơn”

Một số vấn đề khi sử dụng sâm Maca
Khi dùng đúng cách, maca thường không có tác dụng phụ tiêu cực. Nhưng nếu bạn dùng quá nhiều maca (khoảng 200g/ngày) hoặc nhạy cảm với maca, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ nhỏ, bao gồm:

Cảm thấy bồn chồn, Khó ngủ, Đau bụng, đầy hơi hoặc chuột rút…

Khi bạn bắt đầu, Chúng tôi có lời khuyên này:

“Tôi khuyên mọi người nên bắt đầu với liều lượng sâm Maca thấp hơn và từ từ bổ sung thêm mỗi tuần. Khi các triệu chứng của bạn bắt đầu phản ứng tích cực, bạn có xu hướng muốn bổ sung thêm. Nhưng thay vào đó, tôi khuyên bạn nên quay lại liều trước đó để đạt hiệu quả tối đa mà không gây tác dụng phụ. Ngoài ra, những phụ nữ đang có kinh nguyệt đều nên bắt đầu khi họ vẫn đang chảy máu để thấy được lợi ích đầy đủ trong một chu kỳ kinh nguyệt.”

Bà Viana giải thích: Dùng một lượng maca quá nhỏ cũng là một vấn đề:

“Nếu bạn dùng quá ít maca – điều này có thể dễ dàng xảy ra khi bạn sử dụng maca kém hiệu quả được trồng ở Trung Quốc – thì tác dụng phụ chính là maca sẽ không có bất kỳ tác dụng có lợi nào. Sau đó, bạn có thể cho rằng ‘maca không có tác dụng’ khi dùng đúng loại maca, đúng liều lượng, có thể rất hiệu quả cho bạn. Tuy nhiên, mặt khác, nếu bạn đã quen dùng maca thô của Trung Quốc – từ một thìa cà phê đến một thìa canh – và cố gắng dùng lượng lớn Sâm Maca từ Peru của chúng tôi, bạn có thể sẽ dùng quá nhiều và có thể gặp một số tác dụng phụ. , bao gồm cả các cơn bốc hỏa gia tăng. Bạn cũng có thể đi đến kết luận sai lầm rằng maca không dành cho bạn. Tôi khuyên bạn nên bắt đầu với một túi bằng 10g mỗi ngày – hoặc 1/5 thìa cà phê – hàng ngày và đánh giá cảm giác của bạn vào cuối tuần. Tăng cùng một lượng nếu các triệu chứng của bạn không tốt hơn 80%.

Kiểm tra mức độ tuyến giáp của bạn định kỳ khi sử dụng maca.
Nếu bạn đang dùng thuốc thay thế hormone tuyến giáp và đang dùng maca, bạn nên kiểm tra mức độ tuyến giáp định kỳ. Với khả năng giúp cân bằng hormone của maca, bạn có thể nhận ra rằng mình cần ít thuốc hơn để điều trị bệnh suy giáp, như chuyên gia Viana giải thích:

“Tôi thậm chí không thể đếm được số lượng phụ nữ bị suy giáp đã liên hệ với tôi để nói rằng họ đã giảm liều thuốc điều trị tuyến giáp – hoặc thậm chí có thể ngừng tất cả các loại thuốc này – sau khi dùng Sâm Maca . Tôi luôn tư vấn cho khách hàng của mình được xét nghiệm tuyến giáp định kỳ vì họ thường nhận thấy sự thay đổi đáng kể theo hướng tốt hơn cho chức năng tuyến giáp. Lợi ích này của mức độ tuyến giáp khỏe mạnh hơn, mặc dù thường thấy rõ trong lần xét nghiệm tuyến giáp đầu tiên sau khi bắt đầu sử dụng Sâm Maca, nhưng thường được cải thiện hơn nữa sau mỗi lần xét nghiệm tuyến giáp trong thời gian dài. chín tháng sau khi bắt đầu.”

Iốt và Maca
Nếu tìm kiếm trên mạng, thỉnh thoảng bạn sẽ thấy khuyến cáo rằng bệnh nhân tuyến giáp nên tránh dùng maca, vì nó là nguồn cung cấp Iốt. Trừ khi bạn bị dị ứng với iốt, mức iốt của maca không có khả năng dẫn đến lượng iốt dư thừa. Theo cơ sở dữ liệu thực vật nhiệt đới RainTree, một khẩu phần 10 g maca khô thông thường chứa khoảng 52 mcg iốt.

       Người ta ước tính rằng bạn sẽ cần dùng 30 gam (15 thìa cà phê) bột maca trở lên mỗi ngày – một liều rất cao – để có được thậm chí 150 mcg – lượng iốt được khuyến nghị hàng ngày.

Theo Viana:

       “Ngay cả khi bạn dùng maca với liều lượng cao hơn, lượng iốt bạn nhận được từ maca vẫn ít hơn lượng thường thấy trong nhiều loại vitamin tổng hợp. Điều này được coi là an toàn và không có tác động tiêu cực đến tuyến giáp của bạn.”

Kinh nghiệm của riêng tôi
Mẹ tôi đã sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) bằng estrogen trước và sau khi mãn kinh và sau đó phát triển bệnh ung thư vú tiếp nhận estrogen. Dựa trên tiền sử gia đình này, khi tôi đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và thường xuyên bị bốc hỏa, bác sĩ và tôi đã quyết định không thay thế hormone bằng estrogen. Thay vào đó, tôi quyết định dùng thử maca – cụ thể là Sâm Maca đỏ (red Maca). Trong vòng hai ngày những cơn bốc hỏa của tôi biến mất! Lần tiếp theo khi tôi xét nghiệm tuyến giáp, bác sĩ ghi nhận sự cải thiện chức năng tuyến giáp của tôi, mặc dù liều lượng thay thế hormone tuyến giáp của tôi không thay đổi. Kể từ thời điểm đó, tôi thường xuyên giới thiệu Sâm Maca đỏ cho bạn bè, gia đình, độc giả và khách hàng đang huấn luyện tuyến giáp và viết rất nhiều về nó trong cuốn sách Giải pháp tuyến giáp mãn kinh của tôi.

Để biết thêm thông tin
Trường Sinh Foods có luôn tìm kiếm các nghiên cứu được công bố chọn lọc về sâm maca. Bạn cũng có thể tìm thấy hàng nghìn bài báo tại cơ sở dữ liệu PubMed của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, tìm kiếm cả “maca” và “Lepidium meyenii”.

Ngoài ra còn có danh sách chi tiết thông tin liên quan đến maca tại cơ sở dữ liệu thực vật chuyên đề RainTree.

Hãy vào trang https://thucphamtruongsinh.com và RoyalDInca.com để thấy thông tin về sâm Maca chính xác nhất.

TRƯỜNG SINH FOODS sưu tầm

Blog Phái Đẹp, DA VÀ TÓC, Khỏe đẹp mỗi ngày, Lợi ích của Maca, Maca Peru

Sâm Maca có tốt cho làn da của bạn không?

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Sâm Maca có tốt cho làn da của bạn không?

Bài viết dịch từ themacateam.com

Is Maca Root Good for Your Skin?
Năm 2003, chỉ số UV cao nhất từng được ghi nhận là 43,3 trên đỉnh Núi lửa Licancabur ở dãy Andes. Trên thực tế, toàn bộ dãy Andes được biết đến với khí hậu khắc nghiệt, với lượng bức xạ cực tím liên tục phá kỷ lục do mức độ bức xạ cực tím cao trong khu vực. độ cao, ánh nắng nhiệt đới gay gắt và nồng độ ozone thấp tự nhiên. Thật khó để tin rằng bất kỳ sinh vật sống nào có thể phát triển mạnh trong môi trường như vậy.
Tuy nhiên, Andes vẫn là nơi sinh sống của các cộng đồng nông nghiệp thịnh vượng, nơi sinh sống của người Inca và con cháu của họ ngày nay trong nhiều thế kỷ. Dãy núi cũng là nơi sinh sống của hệ động thực vật phong phú, từ loài vẹt đuôi dài có màu sắc rực rỡ đến loài chinchilla lông xù đáng yêu…và, tất nhiên, một trong những mặt hàng xuất khẩu quan trọng nhất của Peru: củ sâm Maca.
Nhưng bạn có biết rằng maca không chỉ là một tài sản văn hóa và kinh tế có giá trị mà nó còn đóng vai trò giúp cuộc sống ở dãy Andes trở nên an toàn hơn cho người dân trong khu vực. Điều này là do nó có nhiều lợi ích, một trong số đó là đặc tính thích nghi của nó. có thể đóng vai trò bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím nguy hiểm.
Maca for Skin Health - shop themacateam.com.
Trước đây, chúng tôi đã đi sâu vào chi tiết về khả năng của maca trong việc giúp điều chỉnh sức khỏe hormone của bạn. Xét rằng hormone của bạn có thể tác động đáng kể đến tình trạng làn da của bạn, không có gì ngạc nhiên khi có mối liên hệ với việc tiêu thụ maca ở đó. Nhưng điều này có liên quan gì đến việc này? làm gì với tia UV?
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến da sản sinh ra các hormone chịu trách nhiệm kích hoạt sắc tố, từ đó có thể dẫn đến sự đổi màu; hormone cũng là nguyên nhân gây bùng phát mụn trứng cá do căng thẳng. Nói tóm lại, việc kiểm soát hormone là chìa khóa để duy trì sức khỏe làn da.
Sâm Maca không chứa hormone. Chức năng của nó là hoạt động như một chất thích ứng, tạo ra một loại tác dụng cân bằng trên cơ thể, giúp cơ thể điều chỉnh các hormone có thể tàn phá mọi thứ từ làn da đến hệ thần kinh trung ương của bạn. cơ thể sản xuất và cân bằng các hormone như estrogen, progesterone và các hormone khác có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da tổng thể của bạn.
Maca cũng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Gốc tự do chính xác là gì, ngoài một trong những từ thông dụng mà bạn nghe thấy trong giới thực phẩm tốt cho sức khỏe? Tóm lại, chúng có khả năng phản ứng hóa học các nguyên tử, phân tử hoặc ion có khả năng gây tổn thương tế bào. Chính loại tổn thương tế bào này có thể gây ra nếp nhăn, đường nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác – những dấu hiệu có thể được giảm thiểu nhờ chất lượng dinh dưỡng và chống oxy hóa của sâm Maca.
Không có gì ngạc nhiên khi dinh dưỡng là yếu tố quyết định sức khỏe của da. Sâm Maca là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, như vitamin B, C và E cũng như kẽm và sắt. Chúng giúp giữ cho làn da khỏe mạnh. ngậm nước và nuôi dưỡng, cải thiện độ đàn hồi của nó.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng maca có thể có tác dụng chống viêm và chống tạo hắc tố. Sự hình thành hắc tố có thể dẫn đến giảm hoặc tăng sắc tố, và nghiên cứu đã tìm thấy một số mối liên hệ giữa nó và tình trạng viêm, điều đó có nghĩa là sâm Maca đang thực hiện hai nhiệm vụ trong việc chống lại sự đổi màu da Điều này cũng là do giá trị dinh dưỡng của maca bao gồm hàm lượng đồng và mangan tương đối cao, cả hai đều có đặc tính chống viêm.
Bạn có thể sử dụng Maca trong chăm sóc da của mình không? Có một số tranh luận về việc liệu việc thêm các chất như củ sâm Maca vào các sản phẩm chăm sóc tóc và chăm sóc da có thể mang lại kết quả rõ ràng hay không. Chúng tôi khuyên bạn nên thưởng thức sâm Maca trực tiếp thông qua việc ăn các sản phẩm Maca của chúng tôi, cho dù điều đó có nghĩa là bạn sẽ tự khắc phục được một vấn đề về da. sinh tố maca bổ dưỡng với một trong những loại bột sâm Maca cao cấp của chúng tôi hoặc uống viên nang maca suốt cả ngày. Nhưng một số khách hàng của chúng tôi đã báo cáo rằng tông màu da và độ chắc khỏe của tóc đã được cải thiện khi sử dụng dầu gội và kem dưỡng da tăng cường với maca. Hãy tự mình dùng thử , chỉ cần lấy một thìa bột maca cho nửa cốc sản phẩm chăm sóc tóc hoặc chăm sóc da và trộn đều. Chúng tôi rất muốn nghe về kết quả của bạn!

 

Lợi ích của Maca, Maca Peru, Sức Khỏe

Mối liên hệ giữa Maca và huyết áp

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

 

Mục lục:

  • Giới thiệu
  • Hiểu về huyết áp
  • Maca là gì?
  • Cơ chế tác dụng tiềm tàng của Maca đối với huyết áp
  • Bằng chứng khoa học về Maca và huyết áp
  • Maca như một phương pháp bổ sung để kiểm soát huyết áp
  • An toàn và tác dụng phụ tiềm ẩn
  • Phần kết luận

 

Maca, có tên khoa học là Lepidium meyenii, là một loại cây Peru bản địa của dãy Andes. Do những lợi ích sức khỏe có thể có, nó đã được trồng và tiêu thụ trong nhiều thế kỷ. Tác dụng tiềm tàng của Maca đối với việc điều hòa huyết áp là một trong những lĩnh vực được quan tâm. Trong bài đánh giá sâu rộng này, chúng tôi sẽ điều tra mối liên quan giữa maca và huyết áp, phân tích bằng chứng khoa học và các cơ chế tiềm năng liên quan.

 

Hiểu về huyết áp

Huyết áp là lực tác dụng do máu lưu thông tác động lên thành mạch máu. Đây là một thông số sinh lý quan trọng góp phần duy trì lưu lượng máu đầy đủ đến các cơ quan và mô. Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương được sử dụng để đo huyết áp. Huyết áp tâm thu là lực tác động khi tim co bóp và bơm máu vào động mạch, trong khi huyết áp tâm trương là lực tác động khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.

Định nghĩa tiêu chuẩn về huyết áp bình thường là huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg. Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, được đặc trưng bởi mức huyết áp tăng cao liên tục. Đây là yếu tố nguy cơ chính gây ra nhiều bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận. Mặt khác, hạ huyết áp đề cập đến mức huyết áp thấp bất thường, có thể dẫn đến các triệu chứng bao gồm chóng mặt, ngất xỉu và mệt mỏi.

 

Maca là gì?

Maca là một loại rau họ cải thuộc họ Brassicaceae. Nó chủ yếu được trồng ở vùng cao trên dãy núi Andes, nơi nó được sử dụng làm nguồn thực phẩm và y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ. Maca được đánh giá cao vì đặc tính thích ứng, có thể hỗ trợ cơ thể thích ứng với căng thẳng và tăng cường sức khỏe nói chung. Nó có sẵn ở dạng bột, viên nang và chiết xuất, cùng với các dạng khác.

Người dân bản địa trên dãy Andes đã sử dụng maca vì mục đích mang lại lợi ích sức khỏe trong nhiều thế kỷ. Trong lịch sử, nó đã được sử dụng để tăng khả năng sinh sản, tăng mức năng lượng và tăng ham muốn tình dục. Ngoài việc thúc đẩy sức bền, tăng cường tinh thần minh mẫn và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, maca còn được cho là có tác dụng tăng cường sức chịu đựng.

Maca chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và các hợp chất hoạt tính sinh học. Nó rất giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin C, vitamin B và vitamin E. Maca cũng chứa các khoáng chất bao gồm canxi, kali, sắt và kẽm. Nó chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm alkaloid, glucosinolates và flavonoid, đồng thời là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng.

Cơ chế tác dụng tiềm tàng của Maca đối với huyết áp

Hóa chất thực vật Maca

Phytochemical ) là các hợp chất tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật.

Các chất phytochemical có trong maca góp phần mang lại lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó. Bao gồm trong số này là macamide, macaenes và glucosinolates. Macamide và macaenes là những hợp chất hoạt tính sinh học độc đáo được tìm thấy trong maca được cho là có đặc tính thích nghi và kích thích tình dục. Glucosinolates là hợp chất chứa lưu huỳnh có đặc tính chống ung thư và chống oxy hóa.

Tác động đến mức độ oxit nitric

NO là phân tử điều hòa sự giãn nở của mạch máu, ảnh hưởng đến huyết áp. Maca đã được chứng minh là làm tăng sản xuất NO, dẫn đến giãn mạch và có thể làm giảm huyết áp. Một số chất phytochemical trong maca, chẳng hạn như macamide và glucosinolates, có thể gây ra tác dụng này.

Tính chất chống oxy hóa

Maca sở hữu đặc tính chống oxy hóa nhờ nồng độ cao các hợp chất phenolic và các chất chống oxy hóa khác. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa, có thể làm hỏng tế bào và góp phần phát triển các bệnh mãn tính. Bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa, maca có thể gián tiếp góp phần điều hòa huyết áp.

Quản lý nội tiết tố

Maca theo truyền thống đã được sử dụng vì tác dụng cân bằng nội tiết tố tiềm năng của nó. Nó có thể có ảnh hưởng đến vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận, cùng những tuyến khác. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh cao huyết áp và ảnh hưởng của maca đối với việc điều hòa hormone có thể góp phần vào tác dụng hạ huyết áp tiềm tàng của nó.

 

Bằng chứng khoa học về Maca và huyết áp

Nghiên cứu động vật

Các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy tác dụng tiềm tàng của maca trong việc điều hòa huyết áp. Trong một nghiên cứu, những con chuột được điều trị bằng chiết xuất maca có huyết áp thấp hơn những con chuột trong nhóm đối chứng. Tác dụng này được cho là do khả năng của maca trong việc tăng sản xuất NO và cải thiện chức năng nội mô, đây là những yếu tố chính trong việc điều hòa huyết áp.

Nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên

Trong nghiên cứu lâm sàng, các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (RCT) được coi là tiêu chuẩn vàng. Nhiều RCT đã nghiên cứu tác động của maca đối với huyết áp ở người. Trong một nghiên cứu mù đôi, đối chứng giả dược, những người tham gia sử dụng maca trong 12 tuần có huyết áp tâm thu và tâm trương thấp hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Những kết quả này cho thấy việc bổ sung maca có thể có tác động tích cực đến việc kiểm soát huyết áp.

Nghiên cứu quan sát

Các nghiên cứu quan sát đã kiểm tra mối liên quan giữa việc tiêu thụ maca và huyết áp. Theo một nghiên cứu, ở phụ nữ sau mãn kinh, tiêu thụ maca thường xuyên có thể làm giảm huyết áp tâm thu và tâm trương. Kết quả tương tự cũng được tìm thấy trong một nghiên cứu quan sát thứ hai ở những người trưởng thành khỏe mạnh, cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ maca với việc giảm huyết áp.

 

Maca như một phương pháp bổ sung để kiểm soát huyết áp

Là một chất điều hòa huyết áp tiềm năng, Maca

Theo các bằng chứng khoa học mới nổi, maca tỏ ra đầy hứa hẹn như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh tăng huyết áp. Khả năng thúc đẩy sự giãn mạch, tăng sản xuất NO và điều chỉnh hormone cho thấy nó có thể điều chỉnh huyết áp. Tuy nhiên, để xác định liều lượng, thời gian và tác dụng lâu dài tối ưu của việc bổ sung maca để kiểm soát huyết áp, cần có nghiên cứu bổ sung, bao gồm các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn.

Những lưu ý dành cho người tăng huyết áp

Trước khi kết hợp bất kỳ chất bổ sung hoặc liệu pháp bổ sung mới nào vào kế hoạch điều trị tăng huyết áp, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người đang dùng thuốc huyết áp, vì chất bổ sung maca có thể tương tác với một số loại thuốc.

 

An toàn và tác dụng phụ có thể xảy ra

Maca thường được coi là an toàn khi tiêu thụ với số lượng vừa đủ. Ở vùng Andean, nó có lịch sử lâu dài được sử dụng làm nguồn thực phẩm và y học cổ truyền. Tuy nhiên, nên tuân thủ hướng dẫn về liều lượng được cung cấp bởi các nhà sản xuất có uy tín và tránh sử dụng quá mức.

Một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc dùng để điều trị huyết áp cao, có thể tương tác với maca. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đảm bảo không có tương tác hoặc tác dụng phụ tiềm ẩn.

Các biện pháp thận trọng và chống chỉ định

Mặc dù maca thường được dung nạp tốt nhưng một số người có thể gặp khó chịu về tiêu hóa, đầy hơi hoặc đau đầu. Trước khi sử dụng maca, những người mắc bệnh tuyến giáp, tình trạng nhạy cảm với hormone hoặc đang mang thai hoặc cho con bú nên thận trọng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Tóm lại, maca cho thấy hứa hẹn là một phương pháp bổ sung để kiểm soát huyết áp. Trong số các cơ chế hoạt động tiềm năng là tác động lên nồng độ oxit nitric, đặc tính chống oxy hóa và điều hòa nội tiết tố. Các nghiên cứu trên động vật, thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng và nghiên cứu quan sát cung cấp bằng chứng cho thấy việc bổ sung maca có thể góp phần điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, cần nghiên cứu bổ sung để xác định liều lượng tối ưu, tác dụng lâu dài và khả năng tương tác thuốc. Giống như bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi kết hợp maca vào thói quen của bạn, đặc biệt nếu bạn bị tăng huyết áp hoặc đang dùng thuốc điều trị huyết áp.

Nghiên cứu trong tương lai nên tập trung vào việc tiến hành các thử nghiệm lâm sàng được thiết kế tốt, quy mô lớn để nghiên cứu sâu hơn về tác dụng điều chỉnh huyết áp của maca. Điều này bao gồm việc xác định liều lượng tối ưu, thời gian bổ sung và các tương tác thuốc có thể xảy ra. Ngoài ra, cần có nghiên cứu bổ sung để làm sáng tỏ các cơ chế chính xác mà maca ảnh hưởng đến huyết áp và điều tra những tác động lâu dài của nó đối với sức khỏe tim mạch. Hiểu được những yếu tố này sẽ góp phần hiểu rõ hơn về tiềm năng của maca như một phương pháp điều trị bổ sung để kiểm soát bệnh cao huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.

 

Tài liệu tham khảo và tài nguyên

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24718534/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1534053/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10736519/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24931003/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27621241/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23934543/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852517/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675006/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood- Pressure/symptoms- Causes/syc-20373410

*Nội dung này được tạo ra hoàn toàn chỉ nhằm mục đích thông tin và giáo dục và không bao giờ nhằm mục đích thay thế cho các hướng dẫn y tế chuyên nghiệp bao gồm chẩn đoán, tư vấn và điều trị.

 

Lợi ích của Maca, Maca Peru, Sức Khỏe

Maca và huyết áp

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Maca và huyết áp

Nếu bạn đang nghĩ đến việc thêm maca vào chế độ ăn uống của mình và tự hỏi liệu maca có thể hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh hay không, liệu maca có an toàn khi sử dụng với các loại thuốc được thiết kế để giảm huyết áp hay không, loại maca nào là tốt nhất để sử dụng cho mục đích này và cách sử dụng nó hiệu quả, bạn đang ở đúng nơi Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trả lời những câu hỏi này và hơn thế nữa.

Giới thiệu
Nghiên cứu nói gì về Maca và bệnh cao huyết áp
Mọi người nói gì về việc sử dụng Maca để giúp bình thường hóa huyết áp
Maca có an toàn khi sử dụng khi dùng thuốc điều trị huyết áp không?
Dùng bao nhiêu Maca để điều trị huyết áp cao?
Sâm Maca nào tốt nhất cho huyết áp?
Kết luận – Maca có thể hạ huyết áp?

Giới thiệu

Duy trì huyết áp khỏe mạnh là một trong những điều quan trọng nhất chúng ta có thể làm để hỗ trợ sức khỏe tối ưu. Những người có mức huyết áp khỏe mạnh sẽ sống lâu hơn và ít mắc bệnh hơn. Do đó, điều hợp lý là chúng ta phải cố gắng hết sức có thể để tránh huyết áp cao hoặc thấp.

Mặc dù huyết áp thấp có thể xảy ra, đặc biệt ở người lớn tuổi, nhưng bệnh này thường ít phổ biến hơn và ít nguy hiểm hơn huyết áp cao (tăng huyết áp).

Mặt khác, huyết áp cao lại phổ biến hơn chúng ta nghĩ. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính có gần 1,3 tỷ người trên toàn thế giới mắc phải tình trạng này. Và ở Hoa Kỳ, khoảng 30% người trưởng thành bị tăng huyết áp, và nhiều người khác có nguy cơ mắc bệnh này. Sự nguy hiểm của số lượng huyết áp tăng cao đã được ghi nhận rõ ràng. Tình trạng này có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh khác bao gồm các vấn đề về thị lực, đau tim, đột quỵ và suy thận.

Tin tốt là huyết áp cao phần lớn có thể điều trị được bằng nhiều cách khác nhau. Đầu tiên, có một số thay đổi trong lối sống mà chúng ta có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Đây là một số thay đổi đơn giản có thể hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh:

  • Bỏ thuốc lá
  • Uống rượu có chừng mực
  • Tập thể dục nhiều hơn
  • Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
  • Áp dụng chế độ ăn nhiều rau, trái cây và chất xơ
  • Giảm căng thẳng
  • Nói chung thở sâu và thở có tác dụng

Thứ hai, có những loại thuốc được bác sĩ thường xuyên kê đơn có thể giúp hạ huyết áp. Một số loại thảo mộc và chất bổ sung, chẳng hạn như chiết xuất quế, tỏi và hạt nho, cũng cho thấy có triển vọng trong việc giảm huyết áp.

Ngoài những phương pháp điều trị phổ biến hơn này, một loại thực phẩm đơn giản từ Peru, Sâm Maca, cũng có tác dụng hạ huyết áp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ có cái nhìn sâu hơn về cách thức và lý do điều này có thể xảy ra.

Trước khi tiếp tục, chúng tôi muốn chỉ ra rằng bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin. Nó không có ý nghĩa như bất kỳ loại lời khuyên y tế nào. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc thêm maca vào chế độ ăn uống của mình, vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia y tế có thẩm quyền. 

Nghiên cứu nói gì về Maca và huyết áp caoChuẩn bị rễ Maca để nấu ăn

Sâm Maca đã được người dân bản địa ở Peru sử dụng như một nguồn thực phẩm quan trọng trong hàng nghìn năm. Đặc biệt, nó là nguồn dinh dưỡng chính cho những người sống ở độ cao cao hơn (trên 9000 ft. / 2750 m). Trong 30-40 năm qua, nó ngày càng được sử dụng nhiều hơn bên ngoài Peru vì nhiều lý do. Hàng triệu người từ khắp nơi trên thế giới đã báo cáo rất nhiều lợi ích khi bổ sung sâm Maca vào chế độ ăn uống của họ. Những báo cáo này đã thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu y học và kể từ giữa những năm 2000, nghiên cứu về loại rau củ này đã được tiến hành.

Về mặt nghiên cứu về maca dành riêng cho huyết áp đã có một số nghiên cứu quan trọng.

  1. Một nghiên cứu từ năm 2006 đã theo dõi phụ nữ tiền mãn kinh trong 4 tháng. Những người dùng maca được quan sát thấy vừa giảm cân vừa giảm huyết áp.
  2. Năm 2010, GF Gonzalez đã công bố một nghiên cứu về người dân bản địa ở những vùng trồng maca. Trong nghiên cứu đó, ông phát hiện ra rằng những người tiêu thụ maca thường xuyên có huyết áp thấp hơn những người không dùng.
  3. Một nghiên cứu năm 2014 trên phụ nữ mãn kinh ở Trung Quốc cho thấy việc bổ sung maca “có vẻ làm giảm các triệu chứng trầm cảm và cải thiện huyết áp tâm trương…”
  4. Một nghiên cứu khác từ năm 2013 đã đo nồng độ interleukin 6 (IL-6) trong huyết thanh của những người sống ở vùng rất cao ở Peru. IL-6 là một protein miễn dịch được kích hoạt khi có tình trạng viêm trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy người tiêu dùng maca có mức IL-6 thấp hơn và điểm tình trạng sức khỏe tốt hơn, bao gồm huyết áp thấp hơn và điểm say núi mãn tính thấp.
  5. Ngoài những nghiên cứu dựa trên con người này, một số nghiên cứu đã được thực hiện trên chuột trong môi trường phòng thí nghiệm. Ở những con chuột này, người ta đã thấy rằng maca làm giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương khi dùng cho chuột khỏe mạnh trong thời gian từ 12 tuần trở lên.

 

 

Mọi người nói gì về việc sử dụng Maca để giúp bình thường hóa huyết áp

Ngoài các nghiên cứu như những nghiên cứu được trích dẫn ở trên, chúng tôi đã nhận được phản hồi từ một số khách hàng về hiệu quả của Maca đối với bệnh tăng huyết áp. Dưới đây là một vài trong số đó.

“Tôi 82 tuổi, đã dùng thuốc điều trị cao huyết áp được 5 năm. Kể từ khi sử dụng maca đỏ, huyết áp của tôi trở nên bình thường và ổn định. Hiện tại tôi đã ngừng dùng thuốc. Tôi cũng đỡ mệt mỏi hơn, có nhiều năng lượng hơn và sức khỏe của tôi tốt hơn.” vấn đề về sự cân bằng đã là lịch sử. Cảm ơn bạn đã cung cấp những sản phẩm này. Tôi thêm nó vào món sinh tố buổi sáng mà tôi đã làm trong nhiều năm.” – Carol Castellow

“Sau khi so sánh sản phẩm của bạn với sản phẩm có sẵn ở cửa hàng thảo dược yêu thích của tôi, tôi thấy không có sản phẩm nào có thể so sánh được. Gần đây tôi bị tai nạn xe đạp nghiêm trọng và phải nằm viện nhiều ngày để ghim vào xương đùi. Chỉ số huyết áp của tôi đã giảm đáng kể đã cải thiện hơn so với chỉ sáu tháng trước sau khi sử dụng sản phẩm của bạn chỉ trong hai tuần. Ngay ngày đầu tiên, tôi đã cảm thấy toàn thân tràn đầy sức sống hơn. Thậm chí thị lực còn tốt hơn như đã thấy trong kết quả bắn mục tiêu gần đây của tôi. Tôi đã mua màu đỏ và cải thiện khả năng sinh lý nam giới cũng đạt được lợi ích nên không có gì ngạc nhiên khi tôi đánh giá cao sản phẩm này mà tôi đã cho vào cà phê của mình như một loại kem. Tôi không muốn hét to điều này vì tôi muốn đảm bảo có nhiều sản phẩm cho đơn hàng sắp tới của mình.” – JD

“Với maca đỏ, tôi không còn phải dùng thuốc điều trị huyết áp cao mà tôi đã dùng trong nhiều năm nữa. Năng lượng của tôi đã được cải thiện và hơn hết là tôi cảm thấy dễ chịu hơn. Cảm ơn vì đã ở đó.” – Candice Jane

“Yêu những thứ đó. Nó đã giúp tôi thoát khỏi những viên thuốc huyết áp. Việc kinh doanh dược phẩm và các bác sĩ đang hợp tác với nhau và muốn giúp bạn khỏi bệnh và quay lại mua nhiều hơn. Luôn có MỘT CÁCH TỰ NHIÊN VÀ KHỎE MẠNH. ” – Richard McBroom

Maca có an toàn khi sử dụng khi dùng thuốc huyết áp không?

Đây là một trong những câu hỏi mà chúng tôi thường xuyên nhận được từ những người bị tăng huyết áp và đây là một câu hỏi quan trọng. Điều đầu tiên cần hiểu là maca là một loại thực phẩm chứ không phải là thuốc hay thậm chí là thực phẩm bổ sung. Vì vậy, nó chỉ đơn giản là không có chống chỉ định được biết đến. Điều đó nói lên rằng, như chúng ta đã thấy trong bài viết này, maca thực sự có thể hỗ trợ mức huyết áp khỏe mạnh. Và đối với những ai dùng maca lần đầu tiên, chúng tôi khuyên bạn nên theo dõi huyết áp của mình thật chặt chẽ và với sự trợ giúp của chuyên gia y tế có thẩm quyền. Sau khi quan sát, có thể bạn cần giảm tiêu thụ maca và/hoặc đơn thuốc mà bạn có. Một lần nữa, chỉ làm điều này với sự giám sát của bác sĩ.

Dùng bao nhiêu Maca để điều trị huyết áp cao?

Khẩu phần chính xác của maca bạn nên dùng phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm tuổi tác, cân nặng và mức độ hoạt động. Nói chung, bắt đầu từ 3g (1 thìa cà phê) đến 6g (2 thìa cà phê) mỗi ngày là lượng thích hợp cho hầu hết mọi người. Để có khuyến nghị cụ thể hơn, hãy truy cập trang liều lượng maca của chúng tôi . Ngoài số lượng maca bạn dùng, điều quan trọng là phải kiên trì sử dụng nó. Chúng tôi khuyên bạn nên thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày trong ít nhất một tháng để có thời gian hỗ trợ sức khỏe và thể trạng của cơ thể bạn.

 Sâm Maca nào tốt nhất cho huyết áp?

Chúng tôi thường giới thiệu một trong những sản phẩm Maca của mình cho những người mới sử dụng. Đặc biệt, bột sâm Maca sẽ là gợi ý hàng đầu của chúng tôi. Chúng tôi bán nó ở cả dạng bột và dạng nguyên củ hay thái lát. Nếu bạn muốn nhận được đề xuất cụ thể hơn cho độ tuổi, mức độ hoạt động cụ thể của mình, v.v., vui lòng sử dụng công cụ Maca Finder của chúng tôi .


Kết luận – Maca có thể hạ huyết áp?

Sử dụng nhất quán với khẩu phần chính xác, bột sâm Maca có thể hỗ trợ mức huyết áp khỏe mạnh. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây và rau quả tươi cùng với mức độ tập thể dục lành mạnh, maca thậm chí còn có tác dụng tốt hơn cho mục đích này.

Cảm ơn bạn đã đọc và nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hãy cho chúng tôi biết .

 

Lợi ích của Maca, Maca Peru, Sức Khỏe

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Vũ Thị Tuyết Mai – Bác sĩ Nội Tim mạch

Huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận,… nguy cơ tử vong rất cao.

1. Thế nào là huyết áp chuẩn?

Việc đánh giá số đo huyết áp là cao, thấp hay bình thường phụ thuộc vào 2 chỉ số:

  • Huyết áp tâm thu: tức áp suất trong động mạch khi tim đang đập, thường có giá trị cao hơn
  • Huyết áp tâm trương: tức áp lực của máu đo được giữa 2 lần đập của tim (thường có giá trị thấp hơn)

Để đánh giá ý nghĩa bệnh lý của huyết áp, ngoài 2 chỉ số đã nêu còn phải căn cứ vào cách biệt giữa 2 chỉ số. Khoảng cách này càng rộng, hoặc càng hẹp chứng tỏ mức huyết áp càng không an toàn cho người bệnh.

Ngoài ra cũng cần lưu ý rằng huyết áp có thể lên xuống không ổn định tùy vào những điều kiện, hoàn cảnh, cảm xúc khác nhau. Vì vậy để xác định chắc chắn một người có bị cao huyết áp hay không cần tiến hành đo nhiều lần trong ngày, thậm chí trong tháng.

Để đảm bảo kết quả đo huyết áp được chính xác và là cơ sở tin cậy cho việc đánh giá tình trạng sức khỏe, người bệnh cần tuân thủ những yêu cầu như không hút thuốc lá, không uống cà phê trước khi tiến hành đo từ 15-30 phút, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, hồi hộp,… Ngoài ra, tư thế, dụng cụ đo cũng quyết định kết quả đo có chính xác hay không.

Dựa trên các cơ sở nêu trên sẽ đánh giá được ý nghĩa bệnh lý của huyết áp. Theo Bộ Y tế, một người có mức huyết áp bình thường tối ứu nếu số đo huyết áp dưới 120/80 mmHg, cho thấy người đó đang có sức khỏe tốt, máu lưu thông đều và tốc độ bơm máu trung bình.

2. Thế nào là huyết áp cao?

Cao huyết áp là tình trạng áp lực máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm tống máu đi quá cao. Nếu áp lực này tăng lên theo thời gian sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Theo Hội Tim mạch học Việt Nam, một người bị huyết áp cao khi có chỉ số huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) ≥140mmHg và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) ≥90mmHg.

Riêng với người cao tuổi có thể gặp hình thái huyết áp tâm thu đơn độc, khi đó chỉ số huyết áp tâm thu ≥140mmHg nhưng chỉ số huyết áp tâm trương vẫn nhỏ hơn 90mmHg.

Cao huyết áp được chia thành các dạng sau:

  • Tăng huyết áp độ 1: mức huyết áp ≥140/90 mmHg
  • Tăng huyết áp độ 2: mức huyết áp ≥160/100 mmHg
Chỉ số huyết áp bình thường theo cách phân loại của Tổ chức Y tế thế giới
Cao huyết áp được chia thành nhiều mức độ

3. Nhận biết cao huyết áp như thế nào?

Cao huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”, một phần do nó không có triệu chứng, biểu hiện rõ ràng nhưng lại để lại những hậu quả nặng nề cho người bệnh.

Những triệu chứng thường gặp ở người bị cao huyết áp là hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ù tai, hồi hộp, nóng bừng mặt,… Một số người có biểu hiện dữ dội hơn như đau vùng tim, thị lực giảm, thở gấp, mặt đỏ bừng hoặc tái nhợt, nôn ói, dễ hồi hộp, hốt hoảng.

Tuy nhiên cũng có trường hợp đi khám phát hiện cao huyết áp nhưng trước đó lại không có biểu hiện gì. Chính vì sự không rõ ràng này khiến cao huyết áp thường được phát hiện muộn, khi đó người bệnh có nguy cơ đối mặt với nhiều biến chứng nặng nề như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim,.. thậm chí là tử vong do đột quỵ.

Người bị cao huyết áp bên cạnh việc tuân thủ đúng liệu trình điều trị của bác sĩ cần phải điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt cần giảm muối trong khẩu phần ăn.

Xem thêm>>>
9 Loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp
Maca Peru tốt cho cao huyết áp

Maca Peru, Tin Tức

Phân biệt Sâm Maca Peru và Sâm Maca Trung Quốc

Posted on by Nguyễn Thành Đạt

Cách phân biệt củ Maca Peru và Trung Quốc

Củ Maca được xem như quốc bảo của đất nước Peru ở vùng đất Nam Mỹ xa xôi. Ngày này, củ Maca đã trở thành loại thảo dược được người dân trên cả thế giới săn lùng vì nhờ có các công dụng tuyệt vời như: giúp tăng cường sinh lực, chống mệt mỏi, cải thiện khả năng sinh lý của nam và nữ giới, hỗ trợ điều trị hiếm muộn nhờ giúp cải thiện về số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng…

 

Rất nhiều bạn yêu thích Maca đã gửi thư hỏi tôi về cách nhận biết Maca trồng ở Peru và Maca loại tốt để sử dụng. Sau đây tôi sẽ chia sẻ với quý vị cách nhận biết và lựa chọn Maca Peru cũng như Maca loại tốt.

 

 

Củ maca Peru có 3 màu chính là Maca vàng, Maca đỏ và Maca đen hiện nay đã được nhân giống và trồng phổ biến ở Trung Quốc.

Maca Peru và Trung Quốc đều có thể dùng để làm thuốc và thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Tuy nhiên do điều kiện thổ nhưỡng khác nhau mà củ Maca trồng tại Trung Quốc có tác dụng bồi bổ và trị bệnh không bằng Maca trồng ở Peru.

Đồng thời, 2 loại này cũng có hình thái bên ngoài và mùi vị cũng khác nhau.

Vì vậy, để phân biệt Maca Peru và Trung Quốc, bạn chỉ cần chú ý đến hình thái bên ngoài và mùi vị là được.

Đặc điểm nhận dạng Maca Peru và Maca trồng tại Trung Quốc:

Maca Peru

  • Được trồng ở vùng núi cao Andes tại Peru
  • Có 1 rễ chính, các rễ con mọc xung quanh rễ chính. Khi phơi khô các rễ con rụng đi chỉ còn thấy phần rễ chính sát thân củ.
  • Chóp đầu củ lồi phẳng hoặc lồi ít
  • Mùi thơm nồng nàn, mở túi ra là đã ngửi thấy mùi thơm ngọt rồi, ko cần để sát mũi, thậm chí khi để trong túi hút chân không vẫn có mùi thơm ngọt dễ chịu.
  • Vị ngọt mát, dễ dùng. Khi mua bột quý khách lưu ý là bột Maca từ Peru thì có mùi thơm ngọt, không có mùi hắc của Maca Trung Quốc.
  • Khi hãm nước sôi, nước chiết từ củ Maca Peru có màu đậm hơn, mùi thơm ngọt hơn.

củ maca peru
Maca vàng, đỏ, đen của Peru mới thu hoạch

 

Maca trồng tại Trung Quốc

Các cánh đồng Maca tại Trung Quốc

  • Được trồng tại vùng núi thuộc tỉnh Vân Nâm, Trung Quốc
  • Có nhiều rễ to mọc từ thân củ, khi phơi trông khá xấu xí. Hiện nay xuất hiện nhiều hình thức tinh vi hơn, các rễ mọc quanh củ được tỉa hết nên khi khô trông hình thức cũng khá tương tự Maca từ Peru, cần để ý kĩ mới thấy các vết tỉa cắt đó. Đặc biệt trên các củ Maca đen phơi khô.
  • Chóp đầu củ lồi lên cao, nhưng nay nhiều dòng Sâm Maca Trung Quốc đã làm chóp phẳng như Maca Peru
  • Mùi thơm nồng như thuốc bắc.
  • Vị ngọt nhẹ, hơi đắng và hơi cay
  • Khi ngâm rượu hay nấu lên thì vị không ngọt như Maca Peru

củ maca peru
Maca vàng, đỏ trồng tại Trung Quốc mới thu hoạch

 


Bảng tóm tắt phân biệt củ Maca Peru và Trung Quốc

Phân biệt maca vàng và maca đỏ
Maca peru và Maca Trung Quốc đã phơi khô

 

Nhận biết củ Maca phẩm chất tốt

Khi đã nhận biết được chính xác Maca trồng ở Peru, bạn cũng cần quan tâm đến phẩm chất Maca tốt hay xấu. Maca loại tốt là maca không bị để quá lâu làm ảnh hưởng đến chất lượng cũng như mùi vị của nó. Để nhận biết Maca loại tốt, bạn lưu ý các đặc điểm sau:

– Dù bề mặt sờ bên ngoài thấy khô và cứng nhưng khi dùng dao phiến mỏng hay bổ đôi ta cảm thấy có độ dẻo rất rõ. Maca loại xấu hay bị hư, dùng dao phiến rất khó, vì không còn độ dẻo. Nếu chặt mạnh sẽ vỡ vụn.

Do cây Maca có củ nằm trong lòng đất, vì vậy có nhiều cây bị chết trước khi thu hoạch làm củ bị khô héo, lâu ngày củ mất hết nước trở nên khô cứng.

– Dù là Maca vàng, đỏ hay đen, mặt cắt củ Maca đều có màu trắng hơi ngả vàng. Nếu để quá lâu sẽ chuyển sang màu thâm đen. Nếu trong 1 kg chỉ có vài củ thì không sao, đó là bình thường, nhưng nếu có quá nhiều, tức là củ Maca đó đã bị lưu trữ quá lâu.

Lời khuyên của Trường Sinh Food là bạn hãy sử dụng sâm Maca Peru nó sẽ đem đến cho bạn giá trị dinh dưỡng đầy đủ nhất và bạn đừng tham rẻ mà mua sâm Maca Trung Quốc để tránh tiền mất tật mang. Hãy truy cập ngay https://thucphamtruongsinh.com/ để đặt mua những sản phẩm tốt nhất được làm từ sâm Maca Peru nhé. 

Gọi điện thoại
0922685699
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon