Blog Phái Đẹp, Khỏe đẹp mỗi ngày
5 LƯU Ý GIÚP CẢI THIỆN BỆNH LÃNH CẢM Ở PHỤ NỮ
Vậy làm thế nào để cải thiện bệnh lãnh cảm ở phụ nữ hiệu quả? Dưới đây là 5 lưu ý quan trọng dành cho chị em, bên cạnh việc bạn cần đi khám chuyên gia sản phụ khoa và có thể được cho dùng thuốc theo chỉ định.
1. Giải tỏa tâm lý
Tháo gỡ những vấn đề tâm lý sẽ giúp người phụ nữ giảm bớt căng thẳng và lãnh cảm trong “chuyện ấy”
Đời sống tình dục ở phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố tâm lý. Những vấn đề trong hôn nhân dễ làm phụ nữ lãnh cảm có thể do bất mãn với người chồng khi phải tự gánh trách nhiệm cơm áo gạo tiền quá nặng, hoặc nghi ngờ sự chung thủy của chồng… Đôi khi, nguyên nhân làm bay biến cảm xúc tình dục của người phụ nữ có khi chỉ xuất phát từ những chuyện rất nhỏ như việc các đấng mày râu mất vệ sinh hoặc cư xử thô thiển trong chuyện ái ân.
Thêm nữa, lý do không hề hiếm gặp nhưng ít người ngờ khiến phụ nữ dễ bị lãnh cảm là sự nhàm chán trong hôn nhân do bão hòa cảm xúc, không còn thấy sự hấp dẫn ở đối phương và không muốn làm vui lòng nhau nữa. Do vậy, chỉ khi nào vợ chồng cùng ngồi lại, trò chuyện, trao đổi với nhau, gỡ rối những bất an về tâm lý thì lãnh cảm tâm lý mới có thể cải thiện.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tâm trạng từ đó góp phần tăng ham muốn tình dục, giảm nhẹ chứng lãnh cảm.
Trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày nên đảm bảo đủ các loại rau củ như giá đỗ, hẹ, cải bó xôi, gừng, măng tây; các loại đạm như trứng, thịt gà; các loại hạt bí, hạt điều… Nên tránh thịt đỏ và hạn chế đường. Tránh uống rượu và thuốc lá cũng là một phương pháp tốt để góp phần tích cực vào việc cải thiện chứng lãnh cảm ở phụ nữ.
Ngoài ra, tăng cường các loại gia vị trong các bữa ăn như gừng và tỏi cũng là cách hiệu quả để đẩy độc tố ra khỏi cơ thể, hạn chế tình trạng viêm, nhiễm phụ khoa vốn thường là nguyên nhân khiến phụ nữ mất đi sự quan tâm đối với chuyện ái ân. Bạn có thể dùng một tép tỏi với salad hoặc xào với rau. Cũng nên thử uống khoảng 2 tách trà gừng mật ong mỗi ngày vì mật ong cũng có tính kích thích tình dục nhẹ cho phụ nữ.
3. Tập thể dục
Yoga hỗ trợ tăng cường sức khỏe toàn thân và sinh lý nữ
Một trong những cách góp phần ngăn ngừa và cải thiện tình trạng lãnh cảm tự nhiên tốt cho phụ nữ là tập thể dục. Tập thể dục đều đặn, cụ thể là tập yoga có thể làm tăng sức khỏe tổng thể và cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ.
4. Thư giãn
Tự làm giảm căng thẳng cho chính mình bằng việc massage cơ thể, spa, thiền, tiềm năng chưa được khai thác trong chuyện “ấy” của bạn có thể sẽ bắt đầu quay trở lại. Massage với tinh dầu thực vật có thể hữu ích với những phụ nữ gặp chứng lãnh cảm nhờ tác dụng cải thiện lưu lượng máu, kích thích thần kinh và tìm lại sự bình tĩnh khi mệt mỏi, căng thẳng. Bạn có thể dùng bất cứ loại dầu thực vật nào như dầu dừa, dầu hoa cúc, dầu hoa oải hương và massage nhẹ nhàng. Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu có sự giúp đỡ từ người khác, đặc biệt là chồng.
5. Ngủ
Ngủ cũng là một cách khắc phục bệnh lãnh cảm. Để sức khỏe sinh lý cải thiện, giải tỏa áp lực căng thẳng cho phụ nữ, vì vậy phụ nữ nên ngủ ít nhất 7-8 giờ trong một ngày.
6. Giải pháp phòng tránh và cải thiện lãnh cảm ở phụ nữ
Tìm kiếm các giải pháp cải thiện bệnh lãnh cảm từ thảo dược thiên nhiên là xu hướng hiện nay của y học. Trong đó, Lepidium Meyenii là một loại thảo dược quý sinh trưởng ở vùng núi cao Andes (Nam Mỹ), được các nhà khoa học Mỹ chứng minh có khả năng giúp hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng ở phụ nữ hoạt động tốt, từ đó cân chỉnh bộ 3 nội tiết tố nữ là estrogen, progesterone và testosterone, giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hiệu quả các triệu chứng tiền mãn kinh – mãn kinh trong đó có chứng trầm cảm.
Nghiên cứu khoa học cho thấy, các rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ đã giảm một cách đáng kể, đặc biệt làm tăng ham muốn, giảm khô teo âm đạo, cải thiện tình trạng lãnh cảm, nâng cao khoái cảm… chỉ sau 4-8 tuần sử dụng tinh chất Lepidium Meyenii.
