Mối liên hệ giữa Maca và huyết áp

Rate this post

Mục lục:

Giới thiệu
Hiểu về huyết áp
Maca là gì?
Cơ chế tác dụng tiềm tàng của Maca đối với huyết áp
Bằng chứng khoa học về Maca và huyết áp
Maca như một phương pháp bổ sung để kiểm soát huyết áp
An toàn và tác dụng phụ tiềm ẩn
Phần kết luận

Maca, có tên khoa học là Lepidium meyenii, là một loại cây Peru bản địa của dãy Andes. Do những lợi ích sức khỏe có thể có, nó đã được trồng và tiêu thụ trong nhiều thế kỷ. Tác dụng tiềm tàng của Maca đối với việc điều hòa huyết áp là một trong những lĩnh vực được quan tâm. Trong bài đánh giá sâu rộng này, chúng tôi sẽ điều tra mối liên quan giữa maca và huyết áp, phân tích bằng chứng khoa học và các cơ chế tiềm năng liên quan.

Hiểu về huyết áp

Huyết áp là lực tác dụng do máu lưu thông tác động lên thành mạch máu. Đây là một thông số sinh lý quan trọng góp phần duy trì lưu lượng máu đầy đủ đến các cơ quan và mô. Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương được sử dụng để đo huyết áp. Huyết áp tâm thu là lực tác động khi tim co bóp và bơm máu vào động mạch, trong khi huyết áp tâm trương là lực tác động khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.

Định nghĩa tiêu chuẩn về huyết áp bình thường là huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg. Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, được đặc trưng bởi mức huyết áp tăng cao liên tục. Đây là yếu tố nguy cơ chính gây ra nhiều bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận. Mặt khác, hạ huyết áp đề cập đến mức huyết áp thấp bất thường, có thể dẫn đến các triệu chứng bao gồm chóng mặt, ngất xỉu và mệt mỏi.

Maca là gì?

Maca là một loại rau họ cải thuộc họ Brassicaceae. Nó chủ yếu được trồng ở vùng cao trên dãy núi Andes, nơi nó được sử dụng làm nguồn thực phẩm và y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ. Maca được đánh giá cao vì đặc tính thích ứng, có thể hỗ trợ cơ thể thích ứng với căng thẳng và tăng cường sức khỏe nói chung. Nó có sẵn ở dạng bột, viên nang và chiết xuất, cùng với các dạng khác.

Người dân bản địa trên dãy Andes đã sử dụng maca vì mục đích mang lại lợi ích sức khỏe trong nhiều thế kỷ. Trong lịch sử, nó đã được sử dụng để tăng khả năng sinh sản, tăng mức năng lượng và tăng ham muốn tình dục. Ngoài việc thúc đẩy sức bền, tăng cường tinh thần minh mẫn và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, maca còn được cho là có tác dụng tăng cường sức chịu đựng.

Maca chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và các hợp chất hoạt tính sinh học. Nó rất giàu vitamin, chẳng hạn như vitamin C, vitamin B và vitamin E. Maca cũng chứa các khoáng chất bao gồm canxi, kali, sắt và kẽm. Nó chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm alkaloid, glucosinolates và flavonoid, đồng thời là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng.

Cơ chế tác dụng tiềm tàng của Maca đối với huyết áp

Hóa chất thực vật Maca

Các chất phytochemical có trong maca góp phần mang lại lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó. Bao gồm trong số này là macamide, macaenes và glucosinolates. Macamide và macaenes là những hợp chất hoạt tính sinh học độc đáo được tìm thấy trong maca được cho là có đặc tính thích nghi và kích thích tình dục. Glucosinolates là hợp chất chứa lưu huỳnh có đặc tính chống ung thư và chống oxy hóa.

Tác động đến mức độ oxit nitric

NO là phân tử điều hòa sự giãn nở của mạch máu, ảnh hưởng đến huyết áp. Maca đã được chứng minh là làm tăng sản xuất NO, dẫn đến giãn mạch và có thể làm giảm huyết áp. Một số chất phytochemical trong maca, chẳng hạn như macamide và glucosinolates, có thể gây ra tác dụng này.

Tính chất chống oxy hóa

Maca sở hữu đặc tính chống oxy hóa nhờ nồng độ cao các hợp chất phenolic và các chất chống oxy hóa khác. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa, có thể làm hỏng tế bào và góp phần phát triển các bệnh mãn tính. Bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa, maca có thể gián tiếp góp phần điều hòa huyết áp.

Quản lý nội tiết tố

Maca theo truyền thống đã được sử dụng vì tác dụng cân bằng nội tiết tố tiềm năng của nó. Nó có thể có ảnh hưởng đến vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận, cùng những tuyến khác. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh cao huyết áp và ảnh hưởng của maca đối với việc điều hòa hormone có thể góp phần vào tác dụng hạ huyết áp tiềm tàng của nó.

Bằng chứng khoa học về Maca và huyết áp

Nghiên cứu động vật

Các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy tác dụng tiềm tàng của maca trong việc điều hòa huyết áp. Trong một nghiên cứu, những con chuột được điều trị bằng chiết xuất maca có huyết áp thấp hơn những con chuột trong nhóm đối chứng. Tác dụng này được cho là do khả năng của maca trong việc tăng sản xuất NO và cải thiện chức năng nội mô, đây là những yếu tố chính trong việc điều hòa huyết áp.

Nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên

Trong nghiên cứu lâm sàng, các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (RCT) được coi là tiêu chuẩn vàng. Nhiều RCT đã nghiên cứu tác động của maca đối với huyết áp ở người. Trong một nghiên cứu mù đôi, đối chứng giả dược, những người tham gia sử dụng maca trong 12 tuần có huyết áp tâm thu và tâm trương thấp hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Những kết quả này cho thấy việc bổ sung maca có thể có tác động tích cực đến việc kiểm soát huyết áp.

Nghiên cứu quan sát

Các nghiên cứu quan sát đã kiểm tra mối liên quan giữa việc tiêu thụ maca và huyết áp. Theo một nghiên cứu, ở phụ nữ sau mãn kinh, tiêu thụ maca thường xuyên có thể làm giảm huyết áp tâm thu và tâm trương. Kết quả tương tự cũng được tìm thấy trong một nghiên cứu quan sát thứ hai ở những người trưởng thành khỏe mạnh, cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ maca với việc giảm huyết áp.

Maca như một phương pháp bổ sung để kiểm soát huyết áp

Là một chất điều hòa huyết áp tiềm năng, Maca

Theo các bằng chứng khoa học mới nổi, maca tỏ ra đầy hứa hẹn như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh tăng huyết áp. Khả năng thúc đẩy sự giãn mạch, tăng sản xuất NO và điều chỉnh hormone cho thấy nó có thể điều chỉnh huyết áp. Tuy nhiên, để xác định liều lượng, thời gian và tác dụng lâu dài tối ưu của việc bổ sung maca để kiểm soát huyết áp, cần có nghiên cứu bổ sung, bao gồm các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn.

Những lưu ý dành cho người tăng huyết áp

Trước khi kết hợp bất kỳ chất bổ sung hoặc liệu pháp bổ sung mới nào vào kế hoạch điều trị tăng huyết áp, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người đang dùng thuốc huyết áp, vì chất bổ sung maca có thể tương tác với một số loại thuốc.

An toàn và tác dụng phụ có thể xảy ra

Maca thường được coi là an toàn khi tiêu thụ với số lượng vừa đủ. Ở vùng Andean, nó có lịch sử lâu dài được sử dụng làm nguồn thực phẩm và y học cổ truyền. Tuy nhiên, nên tuân thủ hướng dẫn về liều lượng được cung cấp bởi các nhà sản xuất có uy tín và tránh sử dụng quá mức.

Một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc dùng để điều trị huyết áp cao, có thể tương tác với maca. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đảm bảo không có tương tác hoặc tác dụng phụ tiềm ẩn.

Các biện pháp thận trọng và chống chỉ định

Mặc dù maca thường được dung nạp tốt nhưng một số người có thể gặp khó chịu về tiêu hóa, đầy hơi hoặc đau đầu. Trước khi sử dụng maca, những người mắc bệnh tuyến giáp, tình trạng nhạy cảm với hormone hoặc đang mang thai hoặc cho con bú nên thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Tóm lại, maca cho thấy hứa hẹn là một phương pháp bổ sung để kiểm soát huyết áp. Trong số các cơ chế hoạt động tiềm năng là tác động lên nồng độ oxit nitric, đặc tính chống oxy hóa và điều hòa nội tiết tố. Các nghiên cứu trên động vật, thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng và nghiên cứu quan sát cung cấp bằng chứng cho thấy việc bổ sung maca có thể góp phần điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, cần nghiên cứu bổ sung để xác định liều lượng tối ưu, tác dụng lâu dài và khả năng tương tác thuốc. Giống như bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp maca vào thói quen của bạn, đặc biệt nếu bạn bị tăng huyết áp hoặc đang dùng thuốc điều trị huyết áp.

Nghiên cứu trong tương lai nên tập trung vào việc tiến hành các thử nghiệm lâm sàng được thiết kế tốt, quy mô lớn để nghiên cứu sâu hơn về tác dụng điều chỉnh huyết áp của maca. Điều này bao gồm việc xác định liều lượng tối ưu, thời gian bổ sung và các tương tác thuốc có thể xảy ra. Ngoài ra, cần có nghiên cứu bổ sung để làm sáng tỏ các cơ chế chính xác mà maca ảnh hưởng đến huyết áp và điều tra những tác động lâu dài của nó đối với sức khỏe tim mạch. Hiểu được những yếu tố này sẽ góp phần hiểu rõ hơn về tiềm năng của maca như một phương pháp điều trị bổ sung để kiểm soát bệnh cao huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tài liệu tham khảo và tài nguyên

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24718534/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1534053/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10736519/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24931003/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27621241/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23934543/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852517/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675006/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood- Pressure/symptoms- Causes/syc-20373410