KINH NGUYỆT RA ÍT SAU SINH NGUY HIỂM KHÔNG? KHẮC PHỤC THẾ NÀO?

Sau sinh bao lâu thì có kinh nguyệt?

Theo các chuyên gia, nếu không cho con bú, khoảng 40% phụ nữ lần có kinh đầu tiên xảy ra vào tuần thứ 6 sau sinh và khoảng 90% phụ nữ có kinh lại từ 24 tuần sau sinh.

Nếu bạn cho con bú, thời gian có kinh trở lại có thể khác nhau ở từng người. Có nhiều trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn có thể không có kinh trong suốt thời gian cho con bú. Chỉ có khoảng 15% phụ nữ có kinh trở lại sau 6 tuần.

Tuy nhiên, trong thời gian này họ đều có khả năng có thai. Hiện tượng rụng trứng có khả năng xảy ra trước khi có kinh lần đầu ở phụ nữ đang cho con bú tăng từ 33-45% trong 3 tháng đầu lên đến 65-70% và trong tháng thứ 4 đến tháng thứ 12 và khoảng 87% sau tháng 12.

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít sau sinh

Lượng máu kinh thường liên quan đến độ dày mỏng của thành tử cung  người mẹ, nếu thành tử cung dày thì máu kinh nhiều và thành tử cung mỏng thì máu kinh ít. Ngoài ra, còn có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt ít sau sinh, cụ thể:

1. Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai, hormone Estrogen tăng đột biến để bảo vệ thai nhi. Tuy nhiên, sau khi sinh và cho con bú, chúng lại giảm đột ngột để nhường chỗ cho hormone tiết sữa. Chính sự thay đổi nội tiết tố này khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra ít, thậm chí là không có kinh.

Do đó, ngay khi bạn có kinh trở lại thì một vài chu kỳ đầu tiên máu kinh sẽ ra ít hoặc không đều. Thậm chí, những chu kỳ này có thể khác hẳn so với các chu kỳ trước khi bạn có con. Những tính chất này có thể sẽ tiếp tục và thiết lập chuỗi chu kỳ hoàn toàn mới của bạn.

2. Stress, căng thẳng kéo dài

Trong quá trình mang thai và sinh con dễ khiến chị em rơi vào tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone Cortisol, loại hormone này có thể ức chế hoạt động của hệ trục “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng” từ đó gây mất cân bằng các nội tiết tố trong cơ thể và gây rối loạn kinh nguyệt, trong đó có tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh.

Ngoài ra, sự thay đổi ngoại hình sau sinh, ngủ không đủ giấc, cơ thể suy nhược… khiến chị em rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Stress, căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh

3. Mắc các bệnh phụ khoa

Một số bệnh phụ khoa như viêm cổ tử cung, đa nang buồng trứng, suy yếu buồng trứng… cũng là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít sau sinh.

4. Thay đổi cân nặng đột ngột

Thay đổi cân nặng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến kinh nguyệt của chị em. Cân nặng thay đổi có thể khiến chu kỳ kinh kéo dài hoặc ngắn hơn bình thường.

Cụ thể, khi tăng cân đột ngột, chất béo tích tụ quá nhiều khiến cho nội tiết tố trong cơ thể mất cân bằng. Khi giảm cân, nhất là với những chị em áp dụng chế độ ăn kiêng, hạn chế calo sẽ khiến cơ thể bị căng thẳng, mất cân bằng nội tiết tố và cũng có thể gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh.

Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt ra ít sau sinh

Thông thường, lượng máu kinh của nữ giới thường trong khoảng 60 – 80ml/chu kỳ. Những người bị kinh nguyệt ra ít lượng máu kinh chỉ khoảng 20 – 30ml/chu kỳ và số ngày hành kinh dưới 2 ngày. Ngoài ra, tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh có thể quan sát bằng cách theo dõi sự thay đổi số lượng băng vệ sinh dùng mỗi tháng, nếu nhận thấy số lượng băng vệ sinh dùng càng ngày càng ít tức là kinh nguyệt ra ít.

Đặc biệt, nếu trường hợp kinh nguyệt ra ít sau sinh kèm các triệu chứng bất thường dưới đây chị em nên đến các cơ sở y tế để thăm khám, cụ thể:

• Kinh nguyệt ra ít và có màu bất thường như màu nâu, đen
• Xuất hiện những cục máu quá lớn hoặc kéo dài
• Máu chuyển từ màu đỏ tươi sang màu khác nhưng lại đột ngột quay lại màu đỏ tươi
• Máu kinh có mùi hôi khó chịu
• Đau bụng dưới hoặc đau lưng trong những hàng hành kinh
• Cơ thể mệt mỏi, khó chịu kéo dài

Sau sinh kinh nguyệt ra ít có nguy hiểm không?

Theo các chuyên gia, tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh sẽ không thành vấn đề nếu do thay đổi nội tiết tố sau sinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh kéo dài kèm các triệu chứng bất thường khác có thể cảnh báo các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, nếu không can thiệp điều trị sớm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và khả năng sinh sản về sau nói riêng.

Ngoài ra, tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh kéo dài còn có thể gây rối loạn sinh lý khiến chị em sợ quan hệ, giảm ham muốn tình dục, tăng chứng lãnh cảm… ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống hôn nhân và hạnh phúc gia đình.

Kinh nguyệt ra ít kéo dài còn gây ra tình trạng giảm ham muốn, khô âm đạo, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình

Biện pháp chữa kinh nguyệt ra ít sau sinh

Một số biện pháp chữa kinh nguyệt ra ít được bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo như:

1. Luôn giữ tâm lý thoải mái, tránh xa căng thẳng, mệt mỏi

Để nâng cao sức khỏe sau sinh nói chung và cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh nói riêng, chị em cần giữ tâm lý vui vẻ, thoải mái; tránh xa stress, căng thẳng. Do đó, chị em nên dành nhiều thời gian cho bản thân để được nghỉ ngơi, thư giãn; chia sẻ việc chăm sóc em bé với người thân trong gia đình, tự thưởng cho mình những món đồ, món ăn mình thích…

2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học là “chìa khóa” vàng cho sức khỏe và hỗ trợ cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh. Do đó, chị em cần ăn đủ 4 nhóm dưỡng chất chính: chất đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt chị em nên tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây và các loại cá.

Bên cạnh đó, chị em cần hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, tránh xa thuốc lá và hạn chế các chất kích thích.

Chế độ dinh dưỡng khoa học cũng là cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà đơn giản và hiệu quả

3. Duy trì cân nặng ở mức hợp lý

Duy trì cân nặng ở mức hợp lý không chỉ hỗ trợ cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể, phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Để duy trì cân nặng hợp lý bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, chị em nên duy trì thể dục, thể thao đều đặn 30 phút mỗi ngày với các bộ môn phù hợp như: yoga, đi bộ, chạy bộ, đạp xe…

4. Ngủ đủ giấc

Để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít sau sinh chị em cần chú ý ngủ đủ giấc, đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, cần hạn chế thức khuya, nên dành khoảng 20-30 phút để ngủ trưa.

Điều hòa kinh nguyệt bằng tinh chất thiên nhiên quý

Đa phần các trường hợp kinh nguyệt ra ít sau sinh do rối loạn nội tiết tố. Phụ nữ sau sinh phải mất thời gian dài cơ thể mới cân bằng nội tiết. Do đó, các chuyên gia khuyến nghị, sau khi cai sữa cho bé, chị em nên tìm các giải pháp khoa học tác động tích cực lên hoạt động của hệ trục “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng”, từ đó, giúp ổn định bộ 3 nội tiết tố Estrogen, Progesterone và Testosterone theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể.

Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra bộ đôi tinh chất quý thiên nhiên là Lepidium Meyenii (có trong sản phẩm Nước Sâm Maca và Thảo mộc). Đây là loại thảo dược sinh trưởng ở độ cao 4.000m trên dãy núi Andes (Nam Mỹ) có chứa hàng chục Amino Acid, nhóm Glucosinat, nhóm Alkaloid, nhóm axit béo và chất xơ… được chứng minh rất tốt cho sức khỏe.

Các nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh, các hoạt chất có trong tinh chất Lepidium Meyenii, đặc biệt là các Sterols quý, có khả năng tác động lên hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng.

Nhờ đó, giúp hỗ trợ cân chỉnh bộ 3 nội tiết tố Estrogen, Progesterone và Testosterone theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể. Đây được nhận định là giải pháp khoa học giúp cơ thể chị em ổn định nội tiết tố nữ ngay từ gốc.

Từ đó, giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít, đồng thời nâng cao sức khỏe, điều chỉnh những rối loạn do suy giảm sinh lý nữ như giảm ham muốn tình dục, khô hạn… từ đó, đời sống sinh lý viên mãn hơn.

Nước Sâm Maca và Thảo mộc chứa bộ đôi tinh chất thiên nhiên quý là Lepidium Meyenii và P. Leucotomos giúp hỗ trợ hoạt động của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng, giúp cơ thể tự cân chỉnh các nội tiết tố đúng và đúng theo nhu cầu của cơ thể

Kinh nguyệt ra ít sau sinh là tình trạng gặp phải ở nhiều người, nếu tình trạng kéo dài kèm các triệu chứng bất thường khác, chị em không được chủ quan mà cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám. Ngoài ra, để cải thiện kinh nguyệt ra ít sau sinh chị em cần xây dựng lối sống khoa học, thể dục thể thao đều đặn. Đặc biệt, sau khi cai sữa cho bé, chị em nên bổ sung tinh chất thiên nhiên quý như Lepidium Meyenii có khả năng tác động đến hệ trục “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng” từ đó, cân chỉnh bộ 3 nội tiết tố Estrogen, Progesterone và Testosterone theo đúng và đủ nhu cầu cơ thể.