Hotline: 0982198188- 0988028286

Cách giảm cân hiệu quả với Thanh Long và Hạt Chia

Thanh long là một loại trái cây xứng đáng nằm trong thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn. Trong 100g thanh long chứa 82,5-83g nước, một lượng nhỏ còn lại bao gồm: chất xơ, chất béo, beta carotene ,caxi, phốt pho, sắt  vitamin B1, B2, đặc biệt lượng vitamin C chứa 8-9mg.Với những thành phần này thanh long rất ít calo, và lượng vitamin C, nước giúp hổ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khẳ năng chuyển hóa chất béo, hạn chế được tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó chất xơ hòa tan giúp giảm lượng đường trong máu, nuôi dưỡng ruột, ngừa ung thư, giảm cân hiệu quả. Giảm cân hiệu quả với thanh long – hạt Chia sẽ nhanh hơn nếu bạn kết hợp thể dục thể thao mỗi ngày.

cach-giam-can-hieu-qua-voi-thanh-long-p2

Với hàm lượng như vậy, bạn nên thường xuyên sử dụng thanh long để nhanh chóng có được vóc dáng như ý. Hãy cố gắng sử dụng thanh long mỗi ngày, cùng biến tấu một số thực đơn với thanh long một cách hiệu quả. Thanh long là một loại trái cây rất mát, thích hợp cho những ngày hè nóng bức.

Sinh tố thanh long

Chuẩn bị: nữa quả thanh long hoặc 1 quả, một ít đường, cherry để trang trí,đá bào.một chút sữa không đường và hạt Chia

Cách làm: Gọt vỏ thanh long, sau đó cắt khúc. Cho thanh long, đá bào, đường,sữa cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi rắc hạt Chia để một lúc

Cách giảm cân hiệu quả với thanh long-phần 4

Sữa chua thanh long hạt Chia

Chuẩn bị : 1 quả thanh long gọt vỏ, 10g hạt Chia, 50gr chuối bóc vỏ, 1 hũ yaourt lỏng không đường, ½ ly sữa tươi không đường. Một chút đường ( nên chọn đường dành cho người béo)

Cách làm : hòa tan đường vào nước, đem thắng cho vàng. Cho thanh long, chuối, sữa chua, sữa , đá bào vào máy xay sinh tố. Đến khi xay nhuyễn, lấy sinh tố ra và cho đường thắng vàng lên. và cho hạt Chia cho vào tủ lạnh khoảng 1h

Cách giảm cân hiệu quả với thanh long-phần 3

Cách giảm cân hiệu quả với thanh long

Canh thanh long

Chuẩn bị: 150g tươi đem bóc vỏ đập dập, nửa quả thanh long đem cắt thành khối, 50g cà rốt gọt vỏ cắt khúc . Gia vị : rau mùi, nước mắm, hạt nêm, tiêu, muối, đường, hành lá.

Cách làm: Tôm đem băm nhuyễn ướp gia vị rồi vo tôm thành viên. Đun nước sôi cho tôm vào nấu sôi. Tiếp tục cho cà rốt vào nấu chín. Sau cùng cho thanh long vào nấu khoảng 2 phút. Nêm gia vị cho vừa ăn và tắt bếp.

Những ngày hè nóng bức, bạn có thể chọn một ly sinh tố thanh long để làm dịu lại cơn nóng, đồng thời tạo cảm giác sản khoái tinh thần phấn chấn hơn. Đặc biệt hơn thanh long còn hổ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn yêu thích thanh long đừng nên bỏ qua món sinh tố hoặc canh với thanh long nhé. Đừng quên tập thể  dục mỗi ngày. Chúc bạn giảm cân thành công.

Tin tức và tư vấn

TÌM ĐỐI TÁC

Trường Sinh Foods là nhà nhập khẩu hàng đầu với các sản phẩm là Sâm củ và bột Maca Peru (Lepidium Meyenii), hạt Chia, hạt Diêm Mạch, quả óc chó và các thực phẩm dinh dưỡng khác. Để đưa các sản phẩm tới người tiêu dùng một cách nhanh nhất thì chúng tôi đang tìm kiếm các đối tác, các bạn CTV có nhu cầu phân phối các dòng sản phẩm hoàn toàn tự nhiên và có chất lượng hàng đầu thế giới với chính sách tốt. Xin vui lòng liên hệ 0982198188 để biết thêm thông tin chi tiết. Trân trọng cảm ơn!

Mạng xã hội

circle, color, facebook icon Face Book

circle, color, youtube icon Youtube

circle, color, google icon Google +

Facebook Truongsinh Foods