Hotline: 0982198188- 0988028286

12 thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt của sao Hàn

SNSD chỉ nạp vào cơ thể 1.500 kalo/ngày, IU sử dụng táo, khoai lang và thức uống dinh dưỡng thay cơm.

1. IU

Thực đơn ăn kiêng một ngày của IU gồm có: một quả táo, hai củ khoai lang và một cuốc nước dinh dưỡng. Nếu quá đói, cô nàng sẽ ăn thành nhiều bữa trong ngày nhưng không sử dụng các loại tinh bột và thịt. Tất nhiên, nữ ca sĩ không quên các bài tập vận động như leo cầu thang bộ, aerobic và gập bụng.

image-thumb1428-8624-1409226038.png

Bữa ăn sơ sài của IU trong ngày.

2. SNSD

Vào khoảng thời gian chuẩn bị biểu diễn trên sân khấu, SNSD thường thực hiện chế độ ăn kiêng để có thể mặc vừa những những quần short bó sát. Trung bình họ nạp khoảng 1.500 Kcal/ ngày và sử dụng các loại thực phẩm như gạo, thịt ức gà nướng, bắp cải, các loại rau và hạnh nhân.

04132014-theoneshots-SNSD-Diet-6403-1409

SNSD rất chú ý đến chế độ ăn kiêng do thường xuyên mặc đồ bó sát.

Khi không phải ăn kiêng, các cô gái có thể lựa chọn thoải mái hơn nhưng chủ yếu vẫn là những sản phẩm ít béo như bánh mỳ, sữa ít béo, khoai lang, cà chua bi, trứng và tránh xa những món dầu mỡ.

3. Park Bom (2NE1)

Park Bom được biết đến là cô nàng luôn chú ý vẻ bề ngoài và chăm chỉ ăn kiêng. Thực đơn chính của cô nàng là các loại salad rau diếp và hoa quả, nếu quá đói thì nữ ca sĩ sẽ ăn một bắp ngô để lót dạ. Các loại rau mang đến nhiều chất xơ tốt cho cơ thể và bí quyết để có đôi chân đẹp như Park Bom chính là ngô.

20140630045913946-5821-1409226038.jpg

Park Bom chỉ trung thành với các loại rau và ngô.

4. Yoon Eun Hye

Để trở thành một cô nàng quyến rũ với đường S line đáng ngưỡng mộ, Yoon Eun Hye phải tuân thủ thực đơn:

– Sáng: 170 gr gạo, súp đậu, trứng luộc, salad ngô và kim chi
– Trưa: 170 gr gạo, súp cua, khoai tây, xà lách, đậu phộng luộc và kim chi

yoon-eun-hye-diet-8549-1409226038.jpg

Yoon Eun Hye sử dụng các món ăn truyền thống như kim chi.

Buổi chiều ăn nhẹ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gr anh đào hoặc cà chua

Tối: 170 gr gạo, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kim chi, rau xào

–  Ăn vặt ban đêm: 10 đến 20 quả dâu tây

5. Uee (After School)

Nữ ca sĩ tiết lộ thức uống quen thuộc của mình là loại sinh tố gồm đậu đen, lúa mì, gạo, sữa đậu nànhvà mật ong, vì vậy nó có thể được sử dụng như là một thay thế cho một bữa ăn.

420593-4531-1409226038.jpg

Uee chuẩn bị sẵn thức ăn từ nhà.

Bữa trưa của Uee gồm gạo, đậu hũ với cá ngừ khô và salad gà. Nhìn chung, phần bữa ăn mỗi ngàynữ ca sĩ không vượt quá 1.000Kcal.

6. Nhóm Stellar

Bí quyết giảm cân của các thành viên nhóm Stellar rất đơn giản. Họ ăn những hộp thức ăn chuẩn bị từ nhà và được quản lý số lượng dinh dưỡng. 4 cô gái tuyệt đối tránh xa đồ ăn ở ngoài đặc biệt là thức ăn nhanh.

d7730-stellargirlbandkoreandie-7969-4979

Stellar kiên quyết từ chối các món ăn nhanh

7. Seo In Guk

Các sao nam Hàn cũng phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nếu muốn có cơ thể khỏe mạnh và đẹp mắt. Seo In Guk từ một anh chàng mũm mĩm thành hot boy nhờ chế độ ăn 1.200 Kcal/ ngày. Anh không ăn gạo mà chỉ dùng hạnh nhân, ức gà, và tất cả cácthực phẩm được đun sôi. Những thực phẩm chiên, lòng đỏ trứng, nội tạng động vật sẽ khiến cơ thể cảm thấy nặng nề.

Seo-In-Gook-diet-4654-1409226038.jpg

Sao nam cũng cần một chế độ ăn kiêng đúng đắn.

8. Chang Min (2AM)

Chang Min từng là trung tâm của sự chú ý khi anh tiết lộ chế độ ăn uống. Anh luôn có bảng tính toán lượng Kcal và chất béo trong cơ thể để đảm bảo sự cân bằng. Thực đơn một ngày của nam ca sĩ gồm:

– Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang, sữa ít chất béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
Ăn trưa: 1 ức, 1 củ khoai tây, salad không nước sốt
Buổi chiều ăn nhẹ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai tây
Tối: 1 ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng (nếu đói, hãy ăn món salad)
Sau khi tập thể dục: 1/2 quả táo, 15 phút sau, 1 viên thuốc protein

437109-7452-1409226038.png

Chang Min tự mình nấu ăn và quản lý thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn.

9. Nine Muse

Nhóm nhạc nữ Nine Muses tiết lộ cách độc đáo của họ về chế độ ăn kiêng nổi tiếng. Họ làm đầymột chiếc cốc với 2/3gạo 1/3 món ăn phụ. Các cô gái này lập luận rằng cách chế độ ăn uốngnày cho phép họ ăn những thứ khác nhau trong cùng một giới hạn, do đó, nó giúp họ cảm thấy hài lòng và không cảm thấy đói.

nine-muses-diet_1409224376.jpg

Cách ăn kiêng độc đáo của nhóm Nine Muse.

10. Secret

Nhóm chỉ ăn cá, hải sản, đậu phụ, sữa nhưng giảm lượng gạo và thay thế bằng khoai tây. Họ công bố thực đơn trong tuần khi cần giảm cân gấp gồm:

Thứ hai
– Sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo, 1 củ khoai lang
Trưa: salad ức gà
Đêm: 8 quả cà chua, 1 quả dưa chuột

Thứ ba
– Sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo
Trưa: 1 củ khoai lang
Đêm: 8 quả dâu tây, 5 quả cà chua

secret-diet.jpg

Ăn rau quá nhiều dễ gây ngán, các cô gái cần bổ sung nhiều loại thức ăn hơn.

Thứ tư
– Sáng: 1 lát bánh mì nướng, sữa ít chất béo
Trưa: 1 củ khoai lang, 5 quả cà chua
Đêm: 5 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột

Thứ năm
– Sáng: 1 bánh mì nướng,sữa ít chất béo
Trưa: ức gà, 8 quả dâu tây
Đêm: 5 quả cà chua, 1 quả dưa chuột

Thứ sáu
– Sáng: 1 bánh mì nướng, 1 quả táo
Trưa: 1 quả dưa chuột, 5 quả cà chua, anh đào
Đêm: 10 quả dâu tây, 1 quả dưa chuột

Thứ bảy
– Sáng: ngũ cốc, sữa ít chất béo
Trưa: 1 củ khoai lang
Tối: 3 quả cà chuaanh đào

11. Nicole (cựu thành Kara)

Nicole thú nhận rằng cô ấy đã giảm hơn 3 kg khi thực hiện chế độ ăn kiêng của Đan Mạch. Chế độ ăn uống này có nguồn gốc từ bệnh viện Hoàng gia Đan Mạch, nó cung cấp hàm lượng protein cao ít calo trong 13 ngày. Hầu hết thực đơn đều tập trung vàoprotein động vật. Vì vậy Nicole thường ăn thịt, giảm tiêu thụ các loại thực phẩm khác. Thịt nên chọn thịt chất lượng tốt, không chất béo và mỡ.

396687-large.jpg

Nicole chọn những loại thịt đắt tiền không chất béo.

12. Dasom (Sistar)

Dasom thực hiện một chế độ giảm cân khá cực đoan. Mỗi ngày, nữ ca sĩ chỉ ăn một bữa. Có khi, do quá thèm thịt già, cô chỉ ăn một miếng rồi lại nhổ ra vì sợ béo.

sistars-dasom-reveals-her-diet-meal-plan

Dasom

Theo VNEXPRESS.NET

Tin tức và tư vấn

TÌM ĐỐI TÁC

Trường Sinh Foods là nhà nhập khẩu hàng đầu với các sản phẩm là Sâm củ và bột Maca Peru (Lepidium Meyenii), hạt Chia, hạt Diêm Mạch, quả óc chó và các thực phẩm dinh dưỡng khác. Để đưa các sản phẩm tới người tiêu dùng một cách nhanh nhất thì chúng tôi đang tìm kiếm các đối tác, các bạn CTV có nhu cầu phân phối các dòng sản phẩm hoàn toàn tự nhiên và có chất lượng hàng đầu thế giới với chính sách tốt. Xin vui lòng liên hệ 0982198188 để biết thêm thông tin chi tiết. Trân trọng cảm ơn!

Mạng xã hội

circle, color, facebook icon Face Book

circle, color, youtube icon Youtube

circle, color, google icon Google +

Facebook Truongsinh Foods