Hotline: 0982198188- 0988028286

  • SÂM MACA PERU – LEPIDIUM MEYENII
    SÂM CỦA CÁC CHIẾN BINH DA ĐỎ INCA HUYỀN THOẠI!
    Đã có mặt tại Việt Nam!
    HÃY TRẢI NGHIỆM VÀ KHÁM PHÁ
  • CÔNG DỤNG CỦA MACA PERU-LEPIDIUM MEYENII

    Cân bằng hormone nội tiết trong cơ thể
    Cải thiện Sex lành mạnh, bền vững cho cả Nam và Nữ.
    Điều trị rối loạn cương dương nhẹ (ED-Erectile Dysfunction)
    Làm giảm các triệu chứng khó chịu tiền mãn kinh, mãn kinh
    Maca hỗ trợ khả năng sinh sản của cả Nam và Nữ
    Sử dụng maca tốt cho tuyến tiền liệt, tuyến giáp
    Tăng cường năng lượng và sức bền, chống suy nhược cơ thể
    Maca bổ sung Canxi cho xương chắc và mạnh khỏe
    cải thiện sự tập trung, trí nhớ và sự minh mẫn
    Maca bổ sung Vitamine, Acid amin và khoáng chất thiết yếu
  • 100% NATURALS, PRODUCT OF PERU, SOUTH AMERICA!
  • Hạt Diêm Mạch Quinoa- Mẹ của hạt!
    HẠT VÀNG CỦA VÙNG ANDES HUYỀN BÍ
    THỰC PHẨM CỦA TƯƠNG LAI, DINH DƯỠNG CHO CÁC NHÀ DU HÀNH VŨ TRỤ NASA

SẢN PHẨM MỚI NHẤT

Dưới đây là bản Sơ dịch từ thucphamtruongsinh.com vui lòng tham khảo tại https://draxe.com/chia-seeds-benefits-side-effects/

Hạt Chia đã trở thành một trong những siêu thực phẩm phổ biến nhất trong cộng đồng y tế. Nó rất dễ tiêu hóa khi chuẩn bị đúng cách, và là một thành phần rất đa năng có thêm một cách dễ dàng để công thức nấu ăn.
Các hạt chia là có hàm lượng dinh dưỡng cao và tăng cường rất mạnh năng lượng cho cơ thể. Không chỉ có vậy, nhưng nghiên cứu gần đây đã tìm thấy rằng những lợi ích hạt Chia thậm chí còn lớn hơn, chúng tôi được biết và giờ thì nó rất tốt khi dùng để chữa bệnh tiểu đường.

Trồng nhiều ở khu vực Nam Mỹ và hiện tại đã được trồng tại Thái Lan và một số khu vực khác. Hạt Chia  đã được đánh giá cao cho thuốc chữa bệnh và giá trị dinh dưỡng. Trong thực tế, họ thậm chí còn được sử dụng như tiền tệ!

Chiến binh Aztec ăn hạt Chia để cung cấp cho họ năng lượng cao và độ bền. Họ nói chỉ cần 1 muỗng chia có thể duy trì trong 24 giờ. Chia nghĩa là “sức mạnh” trong ngôn ngữ của người Maya, và chúng được gọi là “thực phẩm chạy” vì người chạy và các chiến binh sẽ sử dụng chúng làm nhiên liệu khi chạy khoảng cách xa hay trong các trận đánh.

Hồ sơ dinh dưỡng của hạt Chia như sau:

Lý do Hạt Chia rất có lợi là do chúng rất giàu chất xơ, chất béo omega-3, protein, vitamin và các khoáng chất như (1):

Chất xơ thực phẩm (11g – 42% giá trị năng lượng hàng ngày)
Protein (4.4g – 9% RDV)
Axit béo Omega-3 (4915 mg)
axit omega-6 (1620 mg)
Canxi (77 mg – 18% RDV)
Đồng (0,1 mg – 3% RDV)
Photpho (265 mg – 27% RDV)
Kali (44,8 mg – 1% RDV)
Kẽm (1.0 mg – 7% RDV)
Hạt Chia cũng có chứa các axit béo thiết yếu alpha-linolenic và acid linoleic, mucin, stronti, Vitamin A, B, E, D, và khoáng chất bao gồm lưu huỳnh, sắt, iốt, magiê, mangan, niacin, thiamin, và họ là một nguồn giàu chất chống oxy hóa.

chiagraphic

9 Lợi ích hàng đầu của hạt Chia

Trở nên rất giàu rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ăn thường xuyên hạt chia có thể cải thiện sức khỏe của bạn trong nhiều cách. Một số lợi ích hạt giống hàng đầu chia là:
Beautiful woman's face, Perfect healthy skin

1.Da & lão hóa

Các nhà nghiên cứu từ Mexico phát hiện ra rằng hạt Chia có nồng độ tổng phenolic tự nhiên (chất chống oxy hóa) cao hơn gần hai lần so với báo cáo trước đó, và các hoạt động chống oxy hóa đã được chứng minh để ngăn chặn lên đến 70% hoạt động của gốc tự do. (2)

Về cơ bản chứng minh rằng hạt Chia là một trong những chất chống oxy hóa giàu có của thiên nhiên. Chất chống oxy hóa tăng tốc độ hệ thống sửa chữa của da, và ngăn chặn thiệt hại thêm. Lấy hạt Chia có thể ngăn chặn sớm lão hóa da do viêm thiệt hại gốc tự do (inflammation free radical damage.).

Heart hands on stomach, Healthy stomach

2. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Chia là siêu giàu chất xơ, cung cấp gần 11 gram mỗi ounce. Một phần ăn có thể cung cấp lượng chất xơ được khuyến cáo cho cả ngày, theo Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ.

Chất xơ là cần thiết cho khả năng của cơ thể để cân bằng lượng insulin. Theo Viện Y tế quốc gia Mỹ, hạt giống như hạt lanh và chia có thể là một cân bằng lượng đường trong máu tự nhiên do đó hàm lượng chất xơ cao và chất béo lành mạnh.

Chất xơ cao nên Chia giúp thúc đẩy chia đều đặn ruột và phân lành mạnh. Hàm lượng chất xơ phong phú trong hạt Chia cũng giúp mọi người cảm thấy đầy đủ hơn nhanh hơn bởi vì nó hấp thụ một lượng nước đáng kể và ngay lập tức mở rộng trong dạ dày khi ăn. (3) Điều này có thể giải thích tại sao các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng chia kiềm chế cơn đói và ức chế sự thèm ăn, mà cũng có thể dẫn đến giảm cân. (4)

Ngoài ra khi tiêu thụ, hạt Chia tạo ra một chất gelatin giống như trong dạ dày. hành động tạo gel này là do các chất xơ hòa tan trong hạt Chia và nó có thể làm việc như một prebiotic hỗ trợ sự phát triển của chế phẩm sinh học trong ruột.

Virtual image of human heart with cardiogram

3. Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch

Hạt Chia có khả năng đảo ngược tình trạng viêm, Hạt Chia ‘điều tiết cholesterol và huyết áp thấp làm cho nó rất có lợi cho tiêu thụ cho sức khỏe tim mạch. (5) Ngoài ra, bằng cách đảo ngược quá trình ôxy hoá, một người nào đó là ít có khả năng phát triển xơ vữa động mạch khi chúng tôi thường xuyên tiêu thụ hạt Chia.

Tóm lại, theo một bài báo được công bố trên tạp chí Reviews on Recent Clinical Trials:

“Các nguồn nhân lực và nghiên cứu không phải con người cho thấy hiệu quả nhất có thể cho bệnh dị ứng, đau thắt ngực, nâng cao hiệu suất thể thao, ung thư, bệnh tim mạch vành (CHD), nhồi máu cơ tim, nội tiết tố / rối loạn nội tiết, tăng lipid máu, tăng huyết áp, đột quỵ, và giãn mạch. Một số bằng chứng cho thấy có thể chống đông, chống oxy hóa, và các hiệu ứng kháng virus của Tây Ban Nha Salvia. ”

Và Hạt Chia rất giàu linoleic, một acid béo giúp cơ thể hấp thụ chất béo hòa tan các vitamin A, D, E và K. Đối với một hạt giống nhỏ bé như vậy, chia là khá cao trong chất béo lành mạnh tự hào Omega-3 axit béo hơn cá hồi . việc Omega-3 có thể bảo vệ tim mạch bằng cách giảm huyết áp, cholesterol xấu, và viêm. Viêm có thể đặt căng thẳng về mạch máu và gây ra bệnh tim. Vì vậy, bằng cách ăn hạt Chia, bạn có thể thúc đẩy và bảo vệ trái tim của bạn!

Laboratory assistant with blood sample in test tube

4. Chữa bệnh tiểu đường

Bởi vì hạt Chia rất giàu axit alpha-linolenic và chất xơ, các nhà nghiên cứu từ Đại học Litoral ở Argentina đặt ra để xác định như thế nào hạt Chia có thể giúp ngăn ngừa các rối loạn chuyển hóa như rối loạn lipid máu (mỡ quá mức trong máu) và kháng insulin – đó là hai yếu tố trong sự phát triển của bệnh tiểu đường. Được công bố trên tạp chí British Journal of Nutrition, tôi tìm thấy bài viết này rất hấp dẫn vì
các nhà khoa học đã tiến hành hai nghiên cứu cùng một lúc và phát hiện ra một số dữ liệu sâu sắc. (6)

Các thử nghiệm đầu tiên đánh giá như thế nào chuột Wistar khỏe mạnh phản ứng với 3 tuần của một chế độ ăn uống sucrose-rich diet (SRD), trong đó hạt Chia tạo thành nguồn dinh dưỡng chủ yếu của chất béo.
Các thử nghiệm thứ hai với con chuột khỏe mạnh và nuôi chúng bằng SRD trong 3 tháng. họ để phát triển rối loạn lipid máu và kháng insulin. Sau đó, họ nuôi những con chuột mới bị bệnh bằng SRD + hạt Chia cho thêm 2 tháng.

Kết quả thật đáng kinh ngạc:

Trong bài test đầu tiên, ăn hạt Chia hoàn toàn ngăn ngừa sự khởi phát của rối loạn lipid máu và kháng insulin. Trong thực tế, nồng độ trong máu ở những con chuột không thay đổi ở tất cả mặc dù có 65% chế độ ăn uống của họ bao gồm đường trong 3 tuần!
Trong bài test thứ hai, sau khi giảm mỡ và chuột tiểu đường được cho ăn hạt Chia + SRD trong hai tháng, Chúng hoàn toàn hồi phục từ các điều kiện của họ. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc bổ sung chế độ ăn uống của hạt Chia cũng giảm mô mỡ nội tạng, một “béo bụng” mô ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể và là một thành phần của béo phì!
Tóm lại, hạt Chia đã được chứng minh để ngăn chặn bệnh tiểu đường và đảo ngược lại nó!

 

Smiling Girl Outdoors in sunshine

5. Tăng Năng lượng & sự trao đổi chất của bạn

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Journal of Strength and Conditioning đã kết luận rằng việc tiêu thụ hạt chia tăng cường hiệu quả tập thể dục cho các bài tập kéo dài 90 phút cùng một cách dùng đường

Trong nghiên cứu này, một nửa trong số các vận động viên uống 100 phần trăm Gatorade, trong khi những người khác tiêu thụ một nửa Gatorade và một nửa chia uống. thời gian vận động viên của họ đã xuất hiện và nhóm-chia một nửa tiêu thụ ít đường.

Bằng cách thêm một khẩu phần hạt Chia một ngày bạn có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và đốt cháy mỡ bụng cũng! Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung các hạt Chia đến chế độ ăn uống của bạn cũng làm giảm mô mỡ nội tạng, một “béo bụng” mô ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể và là một thành phần của béo phì!

Skeletal Anatomy Of Human Knee Joint, knee bones

 

6. Giúp Xương chắc hơn

Chỉ cần một ounce của hạt Chia có 18% được đề xuất hàng ngày để bổ sung canxi.

Canxi là cơ bản trong sức khỏe của xương và giúp duy trì sức mạnh của xương và khối lượng. Chia cũng chứa boron là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của xương.

Boron giúp chuyển hóa canxi, magiê, mangan, phốt pho và cho sự phát triển lành mạnh của xương và cơ bắp.

Muscle man, body building

7. Tăng cơ bắp và giảm cân

Hạt Chia cũng xếp hạng trong số các nguồn thực vật dựa trên protein. Đây là một lý do hạt giống siêu này là rất tốt để tiêu thụ cho những cố gắng để đưa vào cơ bắp, đốt cháy chất béo, và cân bằng lượng đường trong máu.

Hạt Chia tăng cường chất chống oxy hóa mạnh mẽ để giúp thay thế một số các chất dinh dưỡng bị mất khi luyện tập. Thành phần rất cao trong các khoáng chất cần thiết như canxi, phốt pho, magiê, mangan, đồng, kẽm, sắt và niacin.

Một trong những đặc điểm mà làm chia để duy nhất là nó có thể hấp thụ lên đến 10X trọng lượng riêng của nó trong nước. Bởi vì điều này, hạt Chia có thể kéo dài độ ẩm và cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng của chất điện giải. Điều này cũng làm chậm tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn làm giảm cảm giác thèm ăn đường.

Và bởi vì hạt Chia cũng có nhiều chất kẽm, chúng giúp tăng leptin cho cơ thể của bạn. Leptin là một hormone quan trọng mà quy định các cơ quan của bạn cảm giác ngon miệng, làm thế nào cơ thể của bạn dành năng lượng và điều chỉnh như thế nào các mức năng lượng của bạn! Nó cũng cải thiện khả năng chịu đựng và nhẫn nại, làm chia một nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng nếu bạn đang tìm kiếm để có được hình dạng.

red cancer ribbon, fight cancer

8. Ngăn ngừa ung thư vú và cổ tử cung

Hạt Chia rất giàu axit alpha lineic (hoặc ALA) là một acid béo Omega-3. Gần đây, trong năm 2013, Tạp chí Molecular Biochemistry cho thấy ALA hạn chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư ở cả hai vú và ung thư cổ tử cung.

Họ cũng thấy rằng nó gây ra chết tế bào của các tế bào ung thư mà không làm tổn hại đến các tế bào khỏe mạnh bình thường. Trong khi nghiên cứu nhiều hơn vẫn cần phải được thực hiện để tìm ra ý nghĩa sâu sắc hơn về ALA trên các loại ung thư khác, đây là một phát hiện tuyệt vời cho phụ nữ đấu tranh với các loại ngày càng phổ biến của bệnh ung thư. (7)

beautiful healthy white smile

9. Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Với hạt Chia được đóng gói với canxi, phốt pho, vitamin A và kẽm, không có gì lạ rằng họ là một thực phẩm hàng đầu giúp răng của bạn! Canxi là thành phần của răng và cần thiết cho sức khỏe của răng.

Kẽm ngăn Tarter bằng cách giữ mảng bám từ khoáng hóa vào răng của bạn và có tác dụng kháng khuẩn mà giữ cho vi trùng hơi thở xấu đi. Vitamin A và phốt pho cũng rất quan trọng đối với răng và răng miệng khỏe mạnh

.


Tác dụng phụ của hạt Chia

Có rất ít tác dụng phụ liên quan đến hạt Chia. Hiện đã có một số nghiên cứu trái ngược nhau về tác dụng của hạt Chia trên bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu thực hiện với ALA và ung thư tuyến tiền liệt (8) cho thấy axit béo này có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, nhưng nghiên cứu này sau đó đã được chứng minh là có một số thiên vị.

Và theo một nghiên cứu gần đây vào năm 2010, ALA không chỉ không làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, nhưng thực sự giảm rủi ro trong những người tham gia. (9)

Đôi khi một số người có thể cảm thấy khó chịu dạ dày khi tiêu thụ hạt Chia đặc biệt với số lượng lớn do hàm lượng chất xơ cao. Như với bất kỳ thực phẩm, ăn điều độ và luôn luôn uống nhiều nước hoặc phải pha đều với Nước trước khi uống chứ không nên cho thẳng hạt Chia vào miệng dễ gây nghẹn hoặc khó tiêu do hạt Chia hút rất nhiều nước.

 


Cách ăn hạt Chia

Hạt Chia có một hương vị hấp dẫn này nhẹ và có thể dễ dàng được thêm vào hầu hết các món ăn như một trang trí, chưa nhai hạt nhỏ như hạt lanh hoặc chia thường không làm cho các omega-3 và chất dinh dưỡng khác có sẵn cho tiêu hóa và đồng hóa. Cách tốt nhất để bổ sung vào các vitamin và khoáng chất của họ là xay hoặc ngâm chúng.

Bluberry Chia seed Pudding

Pha với Nước đánh đều:

Dường như có nhiều cuộc tranh luận về việc bạn cần phải ngâm hạt Chia trước khi ăn. Nó sẽ không làm tổn thương để ăn chúng thẳng, nhưng nếu bạn ngâm chúng, sau đó nó mọc “mầm” cho họ và nó nhả “ức chế men” được sử dụng để bảo vệ các hạt giống.

Một, điều này làm cho nó dễ dàng hơn nhiều để tiêu hóa, và hai, cơ thể của bạn sau đó có thể truy cập vào các chất dinh dưỡng dày đặc bên trong hạt. Theo tôi, bạn luôn muốn có được dinh dưỡng nhất của bất kỳ thực phẩm mà bạn ăn, vì vậy tôi thích ngâm chúng trước khi thêm chúng vào công thức, hay sinh tố của tôi, nếu có thể. Dù bằng cách nào, họ vẫn là một nguồn tuyệt vời của chất dinh dưỡng!

Chia Seeds soaking In WaterCách ngâm: 

Để ngâm hạt Chia, chỉ đơn giản là trộn chúng theo tỉ lệ 1:10 chia với nước. Đó là khoảng 1,5 hạt thìa chia trong một cốc nước. Nó không phải là chính xác, nhưng bạn muốn nó gel tất cả các cách và không có quá nhiều nước. Sau đó, để cho họ ngồi khoảng 30 phút đến 2 giờ.

Kể từ hạt Chia có thể chứa đến 12 lần trọng lượng của nó trong nước, họ là tuyệt vời để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Tuy nhiên, nếu bạn chọn không để ngâm, sau đó họ cũng có thể hấp thụ nước từ các bạn trong quá trình tiêu hóa. Vì vậy, hãy chắc chắn để uống nhiều nước trong suốt cả ngày để giữ cho cơ thể ngậm nước.

Ở Việt Nam thì mình đơn giản cho vào cốc nước khuấy đều trong thời gian 03 phút là có thể ăn rồi.

Ground:

Một lựa chọn khác là để xay hạt Chia trong một máy xay cà phê hoặc Vitamix để phá vỡ lớp vỏ bên ngoài cứng trước khi ăn chúng. Khi nghiền thành bột, bột hạt chia có thể được sử dụng trong hầu hết các công thức nấu ăn không có gluten như bánh xèo, bánh nướng xốp, bánh mì và thậm chí mì. Khi mài omega-3 hạt giống phong phú, tuy nhiên, điều quan trọng là để lưu trữ chúng trong một niêm phong, dụng cụ thủy tinh trong tủ lạnh hoặc tủ đá.
Spoonful Of whole Chia Seeds

Kết lại:

Không giống như hạt lanh, bạn không phải xay hạt Chia để truy cập vào chế độ dinh dưỡng của họ. Bạn có thể ăn chúng cả và vẫn nhận được của họ “năng lượng đóng gói” đấm! Bạn thậm chí có thể chỉ ăn một thìa thẳng – nhưng hãy cẩn thận – họ có xu hướng dính vào răng của bạn! Wow, bạn cũng có thể bị nghẹn đấy nhé.

Có rất nhiều lý do để ăn hạt Chia và không có thời gian tốt hơn để bắt đầu thì bây giờ!

Cá nhân tôi sử dụng những hạt Chia INKA tìm thấy ở đây.

 


Lợi ích của việc ăn uống Chia Seeds khi mang thai

Những hạt nhỏ xíu đóng gói một cú đấm dinh dưỡng như vậy mà bà mẹ tương lai cũng nên xem xét việc kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của họ. Mang thai có thể làm cạn kiệt cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng và ăn hạt Chia có thể giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong khi cung cấp một tăng năng lượng cần thiết. Hạt Chia là dễ dàng để kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn và mang lại lợi ích không chỉ sức khỏe của người mẹ, nhưng sự phát triển của em bé là tốt.

Dưới đây là những lợi ích chia hàng đầu cho thai kỳ:

Đại Nguồn Omega-3

Axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển não của bé. Hầu hết mọi người chọn để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của họ bằng cách tiêu thụ cá hồi hay cá bổ sung dầu. Các hàm lượng thuỷ ngân trong cá có xu hướng làm cho phụ nữ mang thai hầu hết hoài nghi, nên chia là một thay thế tuyệt vời. Đối với một hạt giống nhỏ bé như vậy, chia là khá cao trong các axit béo omega-3. hạt giống Thông thường các loại hạt và với hàm lượng chất béo cao có tuổi thọ ngắn trước khi họ bị ôi, nhưng hạt Chia rất giàu chất chống oxy hóa có thể được bảo quản trong kho cho đến bốn năm mà không bị hỏng.

Bổ sung chất dinh dưỡng bị mất

Mang thai là rất thuế trên cơ thể. Hạt Chia gói một cú đấm chất chống oxy hóa mạnh mẽ để giúp thay thế một số các chất dinh dưỡng bị mất. Họ cao trong các khoáng chất cần thiết như canxi, phốt pho, magiê, mangan, đồng, kẽm, sắt và niacin.

Trong ba tháng cuối của thai kỳ, điều quan trọng là để có được đầy đủ canxi để phát triển xương thích hợp. Hạt Chia chứa gần năm lần lượng canxi như sữa. Một tiền thưởng thêm – chúng cũng chứa boron, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của xương.

Sắt cần thiết để phát triển các tế bào máu đỏ vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Trong khi mang thai, lượng sắt tăng là cần thiết để thích tăng khối lượng máu của người mẹ và sự phát triển của máu của em bé.

Theo một nghiên cứu của tự nhiên nghiên cứu chuẩn Collaboration, Hạt Chia đã cho thấy hiệu quả nhất có thể cho bệnh dị ứng, đau thắt ngực, tăng cường thể thao hiệu suất, ung thư, bệnh tim mạch vành (CHD), nhồi máu cơ tim, rối loạn nội tiết tố / nội tiết, tăng lipid máu, tăng huyết áp, đột quỵ, và giãn mạch . Một số bằng chứng cho thấy có thể chống đông, chống oxy hóa, và tác dụng kháng virus.

Làm chậm sự hấp thu đường

Đường huyết cao làm cho một thai kỳ nguy hiểm. Nó liên quan đến các biến chứng như sinh cao cân nặng, tăng cơ hội của C-section giao hàng và tiền sản giật. Khi tiêu thụ, hạt Chia tạo ra một chất gelatin giống như trong dạ dày. Điều này làm chậm tiêu hóa và giữ lượng đường trong máu ổn định.

năng lượng Booster

Ngoài việc làm chậm sự hấp thu đường, chia cũng làm chậm quá trình chuyển hóa đường và carbohydrate từ hạt thành năng lượng. làm chậm quá trình đốt cháy này, kết hợp với hàm lượng protein cao, dẫn đến tăng năng lượng bền vững.

Kết hợp Chia trong chế độ ăn của bạn

Chia khá linh hoạt. Các hạt giống có thể được ăn sống, ngâm trong nước để tạo thành gel hoặc mọc như mầm cỏ linh lăng. Khi ăn sống họ có một hương vị nutlike và là một bổ sung tuyệt vời để sáng quinoa cháo của bạn, hoặc ném vào món salad. Họ có thể hấp thụ lên đến mười lần trọng lượng của chúng trong nước vì vậy họ là một cách tuyệt vời để làm dày lên súp hoặc sinh tố.

Tuy nhiên bạn chọn để kết hợp chúng trong chế độ ăn uống của bạn, nó là tốt nhất để làm điều đó dần dần. Chia có nhiều chất xơ nên bắt đầu với một lượng nhỏ và chắc chắn để uống nhiều nước. Các phần ăn hàng ngày được khuyến cáo là 1-2 muỗng canh hạt khô, bắt đầu chậm và cho thời gian cơ thể của bạn để điều chỉnh lượng chất xơ tăng lên. Hãy chắc chắn để chọn một thương hiệu hữu cơ.

Dịch bởi Thực Phẩm Trường Sinh

Tin tức và tư vấn

TÌM ĐỐI TÁC

Trường Sinh Foods là nhà nhập khẩu hàng đầu với các sản phẩm là Sâm củ và bột Maca Peru (Lepidium Meyenii), hạt Chia, hạt Diêm Mạch, quả óc chó và các thực phẩm dinh dưỡng khác. Để đưa các sản phẩm tới người tiêu dùng một cách nhanh nhất thì chúng tôi đang tìm kiếm các đối tác, các bạn CTV có nhu cầu phân phối các dòng sản phẩm hoàn toàn tự nhiên và có chất lượng hàng đầu thế giới với chính sách tốt. Xin vui lòng liên hệ 0982198188 để biết thêm thông tin chi tiết. Trân trọng cảm ơn!

Mạng xã hội

circle, color, facebook icon Face Book

circle, color, youtube icon Youtube

circle, color, google icon Google +

Facebook Truongsinh Foods

facebook likebox joomla module